Угораздило меня родиться именно в этот день.

С детства он был для меня Женским, сейчас его часто называют гендерным праздником. Пусть так.

Важно другое — в этот день женщины и правда всегда чуточку красивее, нежнее, наряднее, расслабленнее, а мужчины внимательнее, щедрее и заботливее. Не знаю, есть ли ещё такой день в году, когда люди искренне радуются весне, первым пригревающим лучам солнца, дарят цветы, улыбки и подарки, говорят и пишут добрые слова. И после 8 марта будто бы и правда весна набирает обороты.

Но я бы хотела, чтобы женщины по-настоящему становились солидарными не только в борьбе за идеалы или равные права. Я желаю всем нам, как женщинам, достичь солидарности и быть друг другу теплыми, бережными, поддерживающими подругами. Давайте перестанем нападать на других женщин за не ту прическу, не ту одежду, не те слова, не ту фигуру, не те вкусы. Мы разные, неповторимые, уникальные и в этом наша сила и уязвимость.

На канале грядут изменения, не переключайтесь 😉

ПОДКАСТОВ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ

За 3,5 года я записала для канала больше двухсот подкастов на разные темы, прочитала несколько книг и терапевтических сказок.

Я долго думала и решала, что же делать с этим контентом. Мне бесконечно жаль, но здесь ему слишком мало внимания.

Поэтому все подкасты, начиная с августа 2020 года, я удалила с канала. И здесь их больше не будет.

Мне жаль свой труд, я честно переслушала каждый аудиофайл за эти дни. Они прекрасны и актуальны до сих пор. Чего только стоят серии «Нарциссизм» и «Эмоции и чувства». Там не только лекционный материал, в каждом подкасте было дано упражнение для самостоятельной работы.

Если вы уже успели расстроиться, то подождите.

Теперь все подкасты и аудиокниги (в моем прочтении) собраны в одну большую фонотеку. Но доступ к ней будет ограничен.

А как получить доступ к фонотеке, я расскажу позже.

Про подкасты

Для тех, кто захочет написать пост, оставлю ссылки на мою страницу ВКонтакте и на канал:

1. VK — https://vk.com/okpsyholog
2. Telegram — https://t.me/kladovayapsyhologa

Сегодня на странице в VK день круглых цифр)) Редко обращаю внимание, а сегодня вот зацепилась взглядом и не смогла удержать в себе. Захотелось поделиться.

🔴Важно! Пояснения по добавлению на канал фонотеки

Подготовка у вебинару про Токсичных родителей движется к завершению. Осталось всего ничего — найти на проведение время. Я стараюсь, честное пионерское ☺️

Про вебинар организационные моменты

На канале фонотеки сегодня выйдет аудиолекция «Нелюбимые дочери». Эту лекцию я записывала в 2021 году для участниц курса «Взрослое отделение». Полтора часа посвящено рассмотрению феномена «нелюбимых дочерей» и связи между матерью и ребенком.

Эксперимент «Каменное/безжизненное лицо»

Американский психолог Эдвард Троник с коллегами сделали много уникальных открытий в области ранних детско-родительских отношений:

— насколько рано ребёнок становится активным участником процесса взаимодействия;

— как хорошо он понимает разницу между "мама рядом" и "мама со мной".

Один из самых жёстких экспериментов, который дал много материала для понимания депрессии — «Застывшее лицо матери». По этическим соображениям, из сети убрали видео с полной версией эксперимента, оставив только лёгкую его форму.

Ход эксперимента:

1. мать просят вести себя со своим младенцем как обычно — играть, быть отзывчивой, откликаться эмоционально на любые его проявления, быть в контакте.

2. затем по просьбе экспериментатора мать внезапно делает застывшее лицо, становясь эмоционально недоступной для ребенка, при этом физически оставаясь рядом.

3. сначала ребёнок озирается, пытаясь понять, что случилось. Затем он задействует все доступные ему возможности, чтобы достигнуть мать, вернуть ее назад в контакт с ним. Потом он начинает плакать и звать её.

4. В лёгкой версии эксперимента мать в этот момент снова становится доступной, и связь с ребенком очень быстро восстанавливается

В полной же версии экспериментатор давал матери задание не менять каменное, застывшее выражение лица очень долгое время, несмотря на любые реакции ребенка. И тогда, после продолжительного плача и отчаянного крика, обращенного к недостижимой матери, малыш переживал коллапс, обрушение его вселенной, крушение себя. И останавливался. И после этого впадал в глубокую аутизацию: мог заснуть, или, уставившись в одну точку, ритмично раскачиваться из стороны в сторону, сопровождая движения мычанием. И когда мать наконец «оживала» и обращалась к нему — он больше не отвечал…

В попытках справиться с тем, с чем практически невозможно справиться, младенец находил единственный на тот момент способ выжить — остановить свою интенциональность (направленность сознания на конкретный объект) полностью, уйти в мир глубокой анестезии.

Естественно, эксперимент в таком виде в итоге запретили.
А «недоступная мать» с тех пор считается одной из основных причин меланхолии (истиной депрессии).

Медведь зимой впадает в спячку, чтобы выжить, т. к. в окружающей среде исчезает то, в чем он нуждается. Человек впадает в спячку (меланхолию), если в раннем детском возрасте его мать эмоционально отсутствует, находится в депрессии или рассинхронизирована с ребенком. Только медведь просыпается весной. А человеку нужны годы глубокой психотерапии, которые далеко не всегда смогут его снова разбудить к жизни.

Как вам титульный слайд для презентации? Не сильно мрачно?

👍🏻 — прям в точку
🙈 — очень жутко, пугает

Вот я была бы не я, если бы не сделала вебинар прикладным.

Потому что я хочу, чтобы вы не только получали психообразование, но и, выполнив некоторые практики, получили пользу.

Возможно, кто-то скажет, что так не делают, что надо делить контент и за пользу нужно платить. Это так, я согласна, но у меня есть не только профессия, ещё у меня есть миссия.

Высокопарно? Ну что поделать 🤷🏼‍♀️ Когда есть миссия и ты её знаешь (и даже когда не знаешь), то уже не можешь иначе.

Поэтому, если вы знаете, что кому-то вебинар про «Токсичных родителей» необходим, расскажите ему.

А самые внимательные уже даже знают, когда он будет))

Ты имеешь право не прощать

Отпустить все обиды и счастливо жить дальше, как зачастую нам говорят умные книжки или учения, бывает слишком тяжело.

Долгие годы я носила в себе чувство вины за то, что не могла простить свою бабушку, которая методично день за днём калечила мою психику. Ведь я же «хорошая девочка», а они всегда добрые, понимающие и всепрощающие. Разве может быть иначе?

И я помню то чувство стыда, когда я наконец-то призналась своему психологу, что не хочу прощать, не могу, у меня нет сил для прощения. И нет никаких мук совести за то, что я не простила бабушку, даже когда та уже полностью ослепла, нуждалась в помощи и молила о прощении.

Было страшно об этом говорить, ведь я ж тогда выходит бессердечная и жестокая, а она бабушка — раскаявшаяся и беспомощная. И меня, конечно, такую все отвергнут, покажут пальцем и будут стыдить или ругать. Но я рискнула, как будто прыгнула в холодную прорубь, сжигая мосты к своей «хорошей девочке».

Ну и пусть все узнают, что я мстительная и хладнокровная, бессердечная и не умеющая прощать

— подумала я тогда, глядя в глаза своему психологу.

Больше не могу терпеть эту боль. Даже если никто меня не поймёт, я себя понимаю. Вот такой у меня изъян — не умею прощать.

И я помню свое удивление и невероятное облегчение, когда я услышала от неё:

Ты имеешь право не прощать

Для меня эти слова тогда стали не только разрешением чувствовать злость на бабушку, но и проложили тропинку к прощению.

Возможность не прощать, помнить о том, что кто-то тебя ранил, даёт бОльшую свободу, чем упорное принуждение себя кого-то простить.

Бывает так, что ущерб нанесённый обидчиком слишком велик. И тема прощения звучит как издевательство.

Ущерб бывает:

▫️эмоциональный — обман, предательство, систематическое унижение, обесценивание, пренебрежение, шантаж, запугивание
▫️физический — побои, шрамы, переломы, вывихи, сексуализированное насилие
▫️экономический — разорение, оставление в кредитах, присвоение материальных ценностей, порча имущества

что впоследствии  влияет на самоощущение, самооценку, отношения с другими людьми.

Говоря же себе (или другим):

«люди «должны» прощать друг друга»

«прости, а то тебе же хуже будет»

прощение — это милосердие

мы лишаем себя (или другого) свободы выбора, толкаем в процессы, к которым быть может ещё совсем не готовы.

Когда у нас есть право не простить обидчика, у нас есть возможность:

❤️‍🩹пережить горе от причинённой нам боли,

❤️‍🩹медленно прикоснуться к переживаниям, с которыми пришлось столкнуться,

❤️‍🩹примириться с событием и возможно затем —>
🕊️простить, осмыслив и переварив для себя ситуацию.

Иногда непрощение является единственной опорой при отстаивании своих границ. Храня свою обиду, мы имеем возможность более чётко и ясно обозначать, как с нами больше нельзя или не допускать токсичного человека в своё пространство.

Зачастую прощение/непрощение является более многофакторным процессом, чем многие привыкли о нем думать, поэтому если вы чувствуете, что не готовы кого-то простить, важно прислушаться к себе и понять, что за этим стоит.

Возможно, на данный момент времени, вы просто не готовы восстановить отношения в прежнем формате или просто не желаете их больше поддерживать.

🤍И вы имеете на это право.