🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۴۲
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم غلامی


🆔@maryamgholami_z

شرح مشکل :


سلام من در ۱۱ سالگی عاشق پسر داییم شدم نام او ماهان است دوسال پیش ماهان یه جوری بهم نگاه کرد ک واقعا باورم شد که دوسم داره چند ثانیه بهش نگاه کردم بعد لج کردم و رفتم اتاق بعد از چند ماه دوباره دیدمش اون می خاست نگام کنه ولی من ازش چشامو می دزدیدم الان هم وقتی من بهش نگاه می کنم احساس میکنم چند ثانیه هست ک منو نگاه میکنه اما تا میبینه من نگاش می کنم باهم چش تو چش که می شم ازم چشاشو می دزده من موندم و عشقش فکر می کنم ک اون منو دوس نداره اما همه بهم میگن ک ماهان خیلی خجالتیه حتی اگه دوست هم داشته باشه بهت نمیگه منم هنوز منتظرشم من سالی سه بار به زور می بینمش نه می تونم خیلی ببینمش ک دوباره بهش نگاه کنم ببینم ماهان دوباره بهم همونطور نگاه می کنه یا نه. میشه بهم کمک کنید ک منتظرش باشم یا فراموشش کنم یا به او بگم ک دوسش دارم؟!'
اصلا اون منو دوس داره یا نه؟!'
 


جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۴۸
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم برگ نیل


🆔@Bargnill

شرح مشکل :

سلام وقت بخیر من ۹ ماه مصرف کننده ماری بودم، مصرف هم زمان ماری الکل و ترا و ماده ای دیگه ای که نمیدونم چی بود ، باعث توهم شدید من شده بود که حدود ۳،۴ ساعت تو اتاق دور  خودم دور میزدم و راه میرفتم، با کسی که پیشم بود صحبت میکردم اما خیلی چیزا تو ذهن خودم میگفتم و فکر میکردم به اون گفتم  ، چیزاهای ساده مثل ۲+۲ یا الان در چه تاریخی هستیم یادم نمی امدم همرو اشتباه میگفتم  فقط اسمم یادم میومد خیلی چیزا میدیدم و فکر میکردم انگار مغزم با تمام توانش داشت کار میکرد ،توی ذهن خودم انگار دنیایی دیگه بود همه چی میدیدم اما اونجا نبودم تو عالم خیالی که میدیرم غرق شده بودم ، حدود ۱۰ روز حالت تهوه داشتم و تا حدود ۱ ماه فشار خون بالای ۱۴ و ضربان قلب بسیار بالا وبه توسعه دوستم هر روز دوش میگرفتم  حرارت  اب جوش متوجه نمیشدم   بعد از چند دقیقه گرمای اب حس میکردم که تنم تاول زده بود ، با کوچیک ترین فعالیت فکری دچار سردرد شدید میشدم و همش حس دوگانگی و فکر و خیال داشتم شبها همش از خواب میپریدم و تمام لباسم خیس عرق بود و تپش قلب شدید داشتم و حتی فعالت جسمی ورزش و اینا هم نمیتونستم انجام بدم سرم گیج میرفت انگار که میخوام غش کنم ،تا مدتی عصبی بودم و حوصله هیچ کاری نداشتم رفته رفته شرایط بهتر شده اما از نظر حافظه فکر میکنم به مشکل خوردم حتی اتفاقات روز گذشته به سختی میتونم به یاد بیارم و وقایع کنار هم قرار بدم شرایط خیلی سختیه و با هرکسی هم نمیشه مشورت کرد لطفا راهنمایم کنید و استاد شیروانی پاسخ بدن



جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

یه زنگ کوچیک...
در دنیای پر تنش امروز که شاید مراجع حضوری بنا  به هر دلیلی دشوار باشه، مشاوره تلفنی 📞
برای ذهنی که خسته‌ست، می‌تونه یه دنیا معنا  و تغییر به همراه داشته باشه
📞 من اینجام، برای شنیدنِ تو

۰۹۳۳ ۳۲۳ ۴۶ ۷۵

#پریوش _شیروانی

روانشناس و همراه امنِ لحظه‌هات


کانالم👇
🌺@afsordegidarmani


مراجع حضوری؛ مازندران همیشه زیبا ،قائمشهر

با توجه به درخواست شما مراجع گرامی بنده شیروانی پاسخ دادم🌺🌺

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۱۱
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما :سرکار خانم ثانی


🆔@Sarasaniii

شرح مشکل :

سلام

من پسرم ۱۶ سالمه من از ۱۳ سالگی خودارضایی میکردم و الان هم میکنم و من همش به سکس فکر میکنم و همش حشریم و وقتی خودارضایی میکنم پشیمون میشم شدید چیکار کنم البته من به سکس علاقه دارم



جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

با سلام همراه عزیز۶۱۳۲۱۱


خودارضایی در نوجوانان ممکن است به دلیل ویژگی‌های جسمی و روانی خاص این سنین، عوارضی داشته باشد. اگر این رفتار به صورت مکرر یا با فشار زیاد انجام شود، می‌تواند مشکلات جسمی و روانی ایجاد کند. به طور خاص، دستکاری‌های تهاجمی یا نادرست می‌تواند به آسیب‌های جسمی مانند پارگی یا التهاب آلت تناسلی، ایجاد زخم یا تومورهای خوش‌خیم موضعی منجر شود. از سوی دیگر، اضطراب، احساس گناه یا اختلال در تصویر بدن نیز می‌تواند به مشکلات روانی مانند کاهش اعتماد به نفس یا اضطراب جنسی منجر گردد. بنابراین، خودارضایی در نوجوانان باید با آگاهی، کنترل و در حد اعتدال انجام شود تا از بروز عوارض جسمی و روانی جلوگیری شود.

هنگامی‌که شما خودارضایی می‌کنید، بدن شما دوپامین و اندورفین آزاد می‌کند. با گذشت زمان، این ترشحات شیمیایی مغزی بیشتر موردنیاز بدن شما قرار می‌گیرند. اندورفین و دوپامین تسکین‌دهنده استرس هستند؛ بنابراین، کسانی که بیش از حد معمول فشار روانی را تجربه می‌کنند یا از هرگونه مشکل روانی رنج می‌برند، به‌احتمال زیاد به خودارضایی و ترشح این مواد شیمیایی معتاد می‌شوند.
ازاین‌رو، خودارضایی تبدیل به مکانیسمی ایده‌آل برای مقاله با شرایط سخت برای افراد می‌شود؛ بنابراین درحالی‌که خودارضایی به‌عنوان یکی از بخش‌های مهم زندگی جنسی سالم یک فرد سالم شناخته می‌شود، هرگونه رفتار بیش از حد در این موضوع هم می‌تواند مشکل‌ساز شود.
💢راهکار :
 1.داشتن اطلاعات صحیح از مسائل جنسی
داشتن آگاهی در مورد هویت جنسی، شناخت بخش مهمی از شخصیتمان است. داشتن اطلاعات بیشتر به ما کمک می‌کند که خودمان و واکنش‌هایمان را دقیق‌تر بشناسیم. داشتن رفتار مناسب، افزایش اعتماد به نفس، بهبود کیفیت تعامل با دیگران در عین حال اعتماد به رابطه با جنس مخالف به طوری که از سوء استفاده جنسی مصون باشیم، مسئله مهمی است.   
2. ورزش و تمرینات بدنی
ورزش مزایای زیادی برای سلامتی دارد از جمله پیشگیری از بیماری‌ها، کاهش فشار خون، کنترل وزن، افزایش امید به زندگی، بهبود اعتماد به نفس و به ویژه کاهش تمایلات جنسی و جلوگیری از رفتارهای غیر اخلاقی. علاوه بر این، ورزشکاران کمتر از سایرین مضطرب و افسرده هستند.
3. داشتن خواب منظم
طبق استانداردهای روانشناختی، خواب نقش بسزایی در آرامش و پیشگیری از رفتارهای ناهنجار جنسی دارد. معمولا به افراد توصیه می‌شود تا شب‌ها زودتر بخوابند و صبح زود بیدار شوند.
4. نحوه خوابیدن
یکی از بهترین روش‌ها برای ترک، این است که هیچگاه به شکم نخوابید و از تشک و پتوهای نرم استفاده نکنید. روانشناسان معتقداند خوابیدن به این نحو باعث می‌شود از نظر جنسی کمتر هیجان‌زده شوید.

برای پیشگیری از خودارضایی بهتر است از غذاهایی استفاده کنید که میل جنسی را تحریک نکند. پرخوری و خوردن غذاهایی مانند تخم مرغ، خرما، دارچین، پیاز و گرمیجات می‌تواند میل جنسی را زیاد کند. خوردن غذاهای غنی از پروتئین در شب باعث بدخوابی می‌شود و می‌تواند یکی از دلایل اختلالات خواب باشد.
6. برنامه‌ریزی برای اوقات فراغت
انجام فعالیت‌هایی مانند خوشنویسی، شنا، پیاده روی و مطالعه کتاب و غیره در اوقات بیکاری می‌تواند از رفتارهای ناهنجار جنسی جلوگیری کند. به گفته روانشناسان، افرادی‌که شغل دارند اعتماد به نفس بیشتری دارند. همچنین افرادی‌که خود را به دلیل موفقیتشان تحسین می‌کنند، به احتمال زیاد در برابر رفتارهای ناهنجار مصون هستند. می‌توانید با پیدا کردن علایق خود، برای خود برنامه ریزی کنید تا علاوه بر اینکه وقت خود را پر می‌کنید به کسب مهارت پرداخته و لذت ببرید.
7. افزایش معنویت
بررسی‌ها نشان داد که بین مذهب، آرامش و پرهیز از رفتارهای ناهنجار رابطه مثبت و معناداری وجود دارد. 20 تا 60 درصد سلامتی افراد به نوعی توسط باورهای مذهبی تعیین می‌شود. باورهای دینی می‌توانند شخصیت فرد را معنادار کنند.
8. گرفتن دوش آب سرد
حمام کردن با آب نسبتا خنک و شستن اندام‌های جنسی با آب سرد نقش مثبتی در پیشگیری و کاهش میل جنسی دارد.
9. تلقینات مثبت
باید حس پیشگیری از خودارضایی را به خود تلقین کنید. هنگامی‌که می‌خواهیم با یک عادت ناخوشایند مبارزه کنیم، ابتدا باید پیامدهای منفی آن را در ذهن خود مجسم کنیم و سپس فواید ترک این عادت را در ذهن خود مجسم کنیم. باید نسبت به سلامت جسم و روان خود احساس مسئولیت کنیم. برای اینکار می‌توانید جدولی از پیامدهای منفی این کار را برای خود بنویسید و روزی چند بار آن را بخوانید.


سارا ثانی کارشناس ارشد روانشناسی


https://pezeshkanekhoob.com/doctor/sara-sani

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۱۴
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما :سرکار خانم خطیبی


🆔@KH_Mahgol

شرح مشکل :


سوالی داشتم میشه جواب بدید لطفاا
میخام واسه طلاق اقدام کنم شرایط سختی دارم تا الانم بخاطر بچه هام تحمل کردم ،
بچه ها یکیشون کلاس ششم یکیشون چهارم هستند و دختر و پسرن میخام بدونم بچه ها تو سنی بیشتر آسیب میبینن بعد از جدایی
ممنون میشم راهنمایی کنید🙏🙏😔


جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۲۸
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما :سرکار خانم دکتر روشنی


🆔@Roshani_MD

شرح مشکل :


سلام


دختری ۱۲ ساله دارم که مدتی دچار سکوت اختیاری شدید بود که به تازگی کمی از شدت آن کم شده. مدت ۲ سال از داروی فلوکسامین استفاده می کرد. با نظر روانپزشک دارو قطع شد اما متاسفانه علایم سکوت و اضطراب بازگشت. مشکل کنونی من استرس، و گاهی پرخاشگری شدید اوست.آیا برای چیره شدن به استرس شدیدش به دارو نیاز دارد؟


جواب سوال شما :


با سلام و احترام

دوست عزیز با توجه به سابقه قبلی سکوت انتخابی و مصرف دارو توصیه میکنم حتما مجدد به روانپزشک مراجعه کنید تا ارزیابی و بررسی کامل انجام شود درصورت شدید بودن علایم نیاز هست که مجدد دارو شروع شود ودرصورت خفیف بود و صلاح روانپزشک رواندرمانی و مشاوره جهت کنترل علایم تجویز شود.


موفق باشید



دکتر ناز روشنی
متخصص اعصاب و روان
روانپزشک
عصرها ۴ تا ۸
مشهدخیابان چمران (جهانبانی) چمران۱۵ ساختمان المان واحد ۵۰۲تلفن ۳۸۵۲۵۹۸۲- ۰۹۳۵۲۳۶۴۶۲۴
ويزيت آن لاين نيز انجام ميشود.
صبح ها کلینیک ویژه بیمارستان قائم، ابن سیناوسيدي




لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۲۹
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم دکتر روشنی


🆔@Roshani_MD

شرح مشکل :


درود بر شما استاد محترم

چندسال پیش ازسردلسوزی واردرابطه ای شدم که حیثیت ابرووافکارواحساساتموازبین برد،الان تقریبایک ساله که خواستم کناربکشم همه کاری کردم امابازبرگشت ومن دلم سوخت به خاطرمشکلاتش وخودم هم چون هیستریک هستم نتونستم کناربکشم،الان تمام بدنم دردمیکنه داروی اعصاب میخورم افسردگی اساسی وهیستریک هستم تیروییدم مشکل پیداکرده وهربارگریه میکنم واحساس عذاب وجدان وترس برگشتش عدابم میده،ماه یک بارتردش میکنمواون برمیگرده کمک میخوام از روانپزشک گروه


جواب سوال شما :

باسلام و احترام

دوست عزیز شرایط شما نیاز به ارزیابی بیشتر دارد. توصیه میکنم به روانپزشک معالج خود مراجعه کنید به نظر میرسد نیاز به تغییر نوع و یا دوز دارو میباشد. درکنار درمان دارویی برای مدیریت رابطه حتما با روانشناس و مشاور مشورت کنید

موفق باشید


دکتر ناز روشنی
متخصص اعصاب و روان
روانپزشک
عصرها ۴ تا ۸
مشهدخیابان چمران (جهانبانی) چمران۱۵ ساختمان المان واحد ۵۰۲تلفن ۳۸۵۲۵۹۸۲- ۰۹۳۵۲۳۶۴۶۲۴
ويزيت آن لاين نيز انجام ميشود.
صبح ها کلینیک ویژه بیمارستان قائم، ابن سیناوسيدي




لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

سلام بر مدیران محترم تخصیص
راجع به قسمت دوم این سوال
سرکار خانم دکتر روشنی هم نظر خودشونو بفرمایند🙏 👇

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۳۸
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما :جناب آقای دکتر محمودی
سرکار خانم دکتر روشنی @Roshani_MD

🆔@mahm1396

شرح مشکل :

درود جناب دکتر محمودی
من هفده ساله هستم و چند سالیه که نمیتونم درس بخونم و موقع درس حواسم پرت میشه و میرم توی فکر و خاطرات و هپلوت و فکر به وقایع گذشته و گاهی هم رویا پردازی آینده و دیگه نمیتونم روی درسم متمرکز بشم.به روانپزشک مراجعه کردم ومتیلفندات و بعد ریتالین و ریسپریدون و فلوکستین داد ولی پیشرفت درسی نکردم و به پزشک دیگه مراجعه کردم و بهم داروی وسواس و اضطراب داد یعنی آسنترا و اورپ و ولبان.با خوردن این قرصهای مختلف لرزش دست پیدا کردم. به نظرتون قرص بخورم یا قطع کنم.هنوز پیشرفت درسی پیدا نکردم.


جواب سوال شما :

باسلام و احترام


دوست عزیز حتما درمان دارویی ادامه دهید و داروها را قطع نکنید برای اثر قطعی داروها گاهی لازم است ۸-۱۲ هفته صبر کنید. بایک روانپزشک که ارتباط بهتری دارید درمان را ادامه دهید. پیشرفت درسی شما نیاز به صبر بیشتری دارد و درکنار درمان دارویی حتما باید استایل زندگی سالم شامل ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب را هم داشته باشید. جهت تسریع در روند بهبودی و داشتن یک مشاور و رواندرمانگر نیز توصیه میشود.

موفق باشید


دکتر ناز روشنی
متخصص اعصاب و روان
روانپزشک
عصرها ۴ تا ۸
مشهدخیابان چمران (جهانبانی) چمران۱۵ ساختمان المان واحد ۵۰۲تلفن ۳۸۵۲۵۹۸۲- ۰۹۳۵۲۳۶۴۶۲۴
ويزيت آن لاين نيز انجام ميشود.
صبح ها کلینیک ویژه بیمارستان قائم، ابن سیناوسيدي

لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۴۱
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم دکتر روشنی


🆔@Roshani_MD

شرح مشکل :

سلام علیکم. من 67 ساله ام و ازجوانی به بد بینی و شکاکی شدید مبتلا بوده ام مدت 20 سال است که دارو دریافت میکنم ولی همچنان بیمارم.بیشترین تاثیر را داروی تیو تیکسین بر روی من داشته است ولی اخیرا پرفرازین و آمانتادین مصرف میکنم که بی اثر است.بضاعت مالی ندارم.تخصص در مترجمی همذمانی و تعمیرات الکترونیک دارم ولی به من رجوع نمیشود چون قادر به فراهم کردن محل مناسب ندارم.پسرم و برادرم و فرزندان برادرانم نیز به نوعی بیماری مبتلا هستند با اشکال مختلف مثل دوقطبی و…
لطفا راهنمایی فرمایید.سپاسگزارم
 



جواب سوال شما :


باسلام و احترام

دوست عزیز شرایط شما نیاز به بررسی بیشتر دارد با اینحال باتوجه به مواردی که فرمودید یکی از مهمترین عوامل درمان شما مصرف داروهست که متاسفانه داروی تیوتکسین در حال حاضر در بازار دارویی کم میباشد. حتما به روانپزشک معالج مراجعه کنید شاید نیاز به تغییر دوز و یا نوع دارو میباشد.


موفق باشید


دکتر ناز روشنی
متخصص اعصاب و روان
روانپزشک
عصرها ۴ تا ۸
مشهدخیابان چمران (جهانبانی) چمران۱۵ ساختمان المان واحد ۵۰۲تلفن ۳۸۵۲۵۹۸۲- ۰۹۳۵۲۳۶۴۶۲۴
ويزيت آن لاين نيز انجام ميشود.
صبح ها کلینیک ویژه بیمارستان قائم، ابن سیناوسيدي



لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۰۹
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
🌺
🍂
مشاور شما :سرکار خانم صالحی

🆔@NasrinSalehiPsy

شرح مشکل :

سلام و‌درود من یه پسر ۲۴ ساله دارم که با من زندگی میکنه و‌فرزند طلاق هست و من پرنده عروس هلندی دارم مدتیه پسرم وسواس گرفته و مرغ و تخم مرغ نمیخوره میگه بخاطر پرنده ها بدم میاد و مثلا به قاشق خیس دست نمیزنه و این مدل رفتارها
ورزش میکنه و شبا اکثرا بیداره با گوشی بازی میکنه بشدت استرس و ترس از دست دادن داره
از کوچیکی مدام مشاور میبردمش اما ته مشاورها حضور پدرو نیاز میدیدن که ایشون همکاری نمیکرد الان یه مدته که پسرم شبا ازحواب میپره و میگه تو سرم صدا میپیچه ونگران میشه و میترسه با مشاور همکاری نمیکنه چون مدام مشاور میزفتبم بی نتیجه الان موندم چکار کنم براش

نمیدونم چون جبهه میگیره و حق داره از ۶سالگی مشاوره بردمش خیلی اذیت شده
مثلا گرفتن گواهینامه بخاطر رد شدن میترسه امتحان بده انقدر باهاش حرف زدم به زور بعد از دوسال امسال امتحان داده که رد میشه اعتماد به نفس پایین داره و با مردم بدخلقی میکنه
خیلی نمیتونه ارتباط اجتماعی داشته باشه بیشتر ترجیح میده تنها باشه یا با دو تا از دوستایی که خیلی خوب درکش میکنه
دوست دختر هم اگر میگرفت بیشتر از دو ماه نمیشه چون بحث میکنند و حوصله نداره و زود قطع ارتباط میکنه
بکی از دوستاش که خیلی درکش میکنه و اخلاقاشو پذیرفته تشویقش کرده میرن باشگاه تا وزن کم کنه
چون مدام شیرینی و‌تخمه و نوشابه میخورد وزنش بالا رفته بود
ممنون میشم کمک کنید

جواب سوال شما :

سلام،
پاسخ به سوال شما:

تحلیل وضعیت پسرتان:

1. چالش در استقلال‌یابی و هویت فردی:
* به نظر می‌رسد پسرتان در مرحله جدا شدن از وابستگی به مادر و پیدا کردن هویت مستقل خود دچار مشکل شده است.
* این مسئله ممکن است به دلیل مراقبت بیش از حد شما یا پیام‌های ناخودآگاه (مثلاً "بدون من نمی‌توانی") باشد که باعث شده مسئولیت تصمیم‌گیری‌ها به شما منتقل شود.
* شما به عنوان عاملی برای آرام کردن اضطراب او عمل می‌کنید، نه فقط برای محبت.
* نتیجه این می‌شود که وقتی پسرتان می‌خواهد تصمیمی مستقل بگیرد، اضطرابش بالا می‌رود و به شما پناه می‌آورد؛ این یک چرخه وابستگی است.

2. اضطراب از تصمیم‌گیری مساوی با ترس از دست دادن:
* در ناخودآگاه او، تصمیم مستقل گرفتن به معنای فاصله گرفتن از مادر است.
* این فاصله گرفتن، تهدید "رها شدن" را به همراه دارد که اضطراب عمیقی در او ایجاد می‌کند.

راهکارهای پیشنهادی:

* قطع تدریجی چرخه "اطمینان‌طلبی": به تدریج او را به سمت اعتماد به تصمیمات خودش سوق دهید.
* تشویق به تصمیم‌گیری و آموزش آن: او را به گرفتن تصمیم‌های ساختارمند و کوچک روزمره (بدون مشورت) تشویق کنید.
* مواجهه با اضطراب تصمیم: اجازه دهید اضطراب ناشی از تصمیم‌گیری را تجربه کند، اما در کنارش باشید.
* کار روی طرحواره وابستگی: به کمک یک متخصص، روی الگوی عمیق وابستگی او کار شود.
* مرزبندی با مادر: ایجاد مرزهای سالم و مشخص بین شما و پسرتان بسیار مهم است.

---

پاسخ به سوال

۶۱۳۲۰۹

نسرین صالحی
کارشناس ارشد روانشناسی و درمانگر تحلیلی
عضو انجمن روانشناسان ایران
با کد عضویت 60347
شماره تماس جهت مشاوره آنلاین 👇
09167080932

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۲۴۳
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
🌺
🍂
مشاور شما : سرکار خانم صالحی

🆔@NasrinSalehiPsy

شرح مشکل :

سلام اقای دکتر
من تقریبا بعد از ۱۰روز از تصادفی که داشتم کم کم دچار استرس و اضطراب و دلشوره شدم روزای اول برای ساعاتی از روز بود اما الان ۵ روزه ک تقریبا از صبح ک از خواب بیدار میشم با تپش قلب و استرس بیدار میشم و تا شب موقع خواب ادامه داره در طول روز از نظر فیزیکی ی رعشه و سردی تو وجودم هست و تهوع و تپش و دل اشوبه دارم از نظر روحی هم چی برام پوچه و هیچ امیدی ندارم و حتی غذا پختن و تمیز کردن خونه و نگهداری از پسرم برام سخته و مدام استرس پسرمو دارم ک بهش نمیرسم الانم ترسم اینه ک تا کی باید این حالات افسردگی رو داشته باشم چون زندگیم داره از دستم خارج میشه
لطفا راهنمایی و کمکم کنید
با تشکر

جواب سوال شما :

سلام،
پاسخ به سوال شما:

همانطور که توضیح دادید، علائم شما شامل استرس، اضطراب، دلشوره، تپش قلب، لرزش، احساس سردی، تهوع، پوچی، ناامیدی، بی‌انگیزگی و دشواری در انجام کارهای روزمره از جمله نگهداری از فرزندتان است. این علائم پس از یک تصادف شروع شده‌اند.

توضیح وضعیت شما:
بدن و ذهن شما در حال حاضر وارد حالت "هشدار" شده است. مغز شما احساس خطر بزرگی می‌کند و به همین دلیل، خواب، اشتها، آرامش و سطح انرژی شما دچار اختلال شده است. این به معنی ضعف یا مشکلی غیرعادی نیست، بلکه نشان‌دهنده این است که سیستم عصبی شما در حال حاضر بیش‌فعال شده است.

راهکارهای عملی برای مدیریت علائم:

1. تنظیم سیستم عصبی و مدیریت خواب:
* در حال حاضر به جای تلاش برای داشتن "خواب ایده‌آل"، هدف را روی "قابل تحمل کردن" خواب بگذارید. حتی ۴ تا ۵ ساعت خواب می‌تواند شروع خوبی باشد.
* اگر دچار تپش قلب هستید، دست خود را روی قفسه سینه قرار دهید و تمرین تنفس را انجام دهید: ۴ ثانیه دم، ۲ ثانیه نگه دارید، ۶ ثانیه بازدم. این تمرین را برای حدود ۵ دقیقه انجام دهید.
* تلاش بیش از حد برای به خواب رفتن می‌تواند اضطراب را افزایش دهد. به خودتان اجازه دهید که اگر خوابتان نبرد، فقط استراحت کنید.

2. توقف جنگ با علائم:
* به خودتان یادآوری کنید که "این تپش قلب خطرناک نیست، فقط آدرنالین است."
* هرچه کمتر در برابر علائم مقاومت کنید و آن‌ها را بپذیرید، زودتر شدتشان کاهش می‌یابد.

3. کاهش فشار نقش مادری:
* در این دوران سخت، از اطرافیان (همسر، خانواده، دوستان) برای نگهداری از فرزندتان کمک بگیرید تا کمی فشار از روی شما برداشته شود. به خودتان اجازه دهید که کامل نباشید.

4. محدود کردن نشخوار ذهنی:
* برای افکار نگران‌کننده و نشخوارهای ذهنی، یک زمان مشخص در طول روز (مثلاً ۱۵-۲۰ دقیقه) تعیین کنید. خارج از این زمان، هرگاه این افکار به سراغتان آمدند، با تکنیک "استپ فکر" (قطع کردن آگاهانه فکر) آن‌ها را به زمان تعیین‌شده موکول کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید:
اگر بی‌خوابی کامل شما بیش از ۳ تا ۴ شب ادامه پیدا کرد و راهکارهای بالا کمکی نکرد، مراجعه به روانپزشک توصیه می‌شود. در چنین شرایطی، گاهی یک دوره کوتاه و کنترل‌شده درمان دارویی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد تا سیستم عصبی شما آرام شود و بتوانید به زندگی عادی بازگردید.

به یاد داشته باشید که این وضعیت موقتی است و با حمایت و راهنمایی درست، می‌توانید از آن عبور کنید.

---

پاسخ به سوال

۶۱۳۲۴۳

نسرین صالحی
کارشناس ارشد روانشناسی و درمانگر تحلیلی
عضو انجمن روانشناسان ایران
با کد عضویت 60347
شماره تماس جهت مشاوره آنلاین 👇
09167080932