🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۷۶
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم رمضانی


🆔@Mah_ramezani26

شرح مشکل :


با سلام


بنده خواستگاری دارم که طلبه است و بسیار به شخصیت بنده نزدیک است از نظر مالی ضعیف است و با شاغل شدن بنده مخالف است
اما من او را دوست دارم زیرا اکثر خصوصیت هایی که میخواهم در این شخص وجود دارد
واقعا بین دو راهی مانده ام که چه نتیجه ای بگیرم چون خواستگارایی هم دارم که از نظر مالی خوبن اما کلا ایمان براش معنی نداره ممنون میشم راهنماییم کنید خیلی سردرگمم


جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

۶۱۳۰۷۶

محبوبه رمضانی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
محقق و پژوهشگر
زوج درمانگر
خانواده درمانگر
مشاوره پیش از ازدواج
درمانگر بیماران مزمن پزشکی
عضو انجمن نظام روانشناسی ایران

مشاوره آنلاین.
09355145010


شماره تماسهای کلینیک
0915 765 2428
051 9177 1202

آدرس کلینیک: مشهد ، خیابان سناباد ، سناباد ۴۵، کلینیک سبک زندگی

http://Instagram.com/mahbooberamezan

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۶۳
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم ابراهیمی


🆔@rahilebrahimiii

شرح مشکل :


سلام، بنده خانمی 38ساله صاحب دوفرزند، به تازگی متوجه شدم که همسرم با وجود مشکلات مالی بسیار زیاد ودر ضمن صرفه جویی وقناعت اینجانب به یک فردی در فامیل خود کمک مالی می نماید، این فرد به نطر من اصلا محتاج ولایق کمک نمی‌باشد، چگونه میتوانم علت راجویا شده ومساله را به چه طریقی با او در میان بگذارم


جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     صدیقه ابراهیمی : مشاور و درمانگر تحلیلی، زوج درمانگر و مشاور پیش از ازدواج


📍تهران - میرداماد ـ میدان مادر ـ خیابان شاهنظری ـ کوچه ابن  سینا ـ پلاک یک ـ طبقه چهارم واحد ۱۲
شماره تماس: ۰۹۲۱۹۷۳۱۴۲۵

کانال تلگرام:https://t.me/ebrahimi_psychoanalist

اخذ نوبت:
🆔 @rahilebrahimiii
واتس اپ:
🆔https://wa.me/989028731612




لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما

nobat.ir/sedighehebrahimi

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۷۵
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : جناب آقای شیرازی

🆔@koroosh_shirazi

شرح مشکل :

سلام من آخرین باری که مشاوره رفتم در خصوص مشکلاتم با همسرم گفتن اضطراب زیادی داره روحیه ضعیف اعتماد بنفس پایین و خود بخود تغییر میکنه یهو یاد گذشته و اتفاقات افتاده میوفته و نمیتونه حال خودشو تغییر بده و بدون اتفاق خاصی یهو غمگین میشه و رفتارش تغییر می‌کنه اما مشکلاتمون آنقدرها بزرگ نبوده طبق گفته مشاوره خانومم زیادی زودرنج و حساسه گذشته به هیچ عنوان کنار گذاشته نمیشه و تو بهترین لحظه ها وسط میاد بدون اینکه زمینه داشته باشه تو خنده یهو وسط میاره و نمیتونم شرایط رو درست کنم گفتن باید تست کتل بدی اگر کمکی میتونید بکنید ممنون میشم



جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۶۶
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم فرهاد کیایی


🆔@Psychologist_fkiaei

شرح مشکل :


سلام



پسرمن کلاس ششم هست و چه تو مدرسه چه توی هر مراکز و کلاس آموزشی ک میره اگه بهش گفتن ک تو .توی فلان کارت اشتباه کردی و اصلا دقت نداری میادو با گریه ک من دیگه نمیرم من هیچی بلد نیستم من هیچ کار بلد نیستم و خلاصه ک ناراحت میشه شدیدا منم خیلی باهاش حرف میزنم ولی خوب نمیشه و ب زور و قربون صدقه میفرستمش کلاس وگرنه هیچ کلاسی نمیخواد بره ب نظرتون چکارش کنم ۱۰ سالش هست


جواب سوال شما :

سلام 🌱
رفتاری که از پسرتون توصیف می‌کنید نشانه‌ی «حساسیت شدید به انتقاد» و «عزت‌نفس شرطی» هست، نه تنبلی یا ناتوانی.
ذهنش این پیام رو گرفته: «اگه اشتباه کنم یعنی بی‌عرضه‌ام»، برای همین با هر تذکر فرو می‌ریزه.
چند نکته‌ی خیلی مهم:
۱_ دلداری‌های زیاد حالش رو بهتر نمی‌کنه
وقتی بعد از گریه زیاد توضیح می‌دید، قربون‌صدقه می‌رید یا با زور می‌فرستیدش کلاس، ناخواسته این پیام رو می‌دید که:
«گریه کن، دنیا متوقف میشه.»
این یعنی چرخه‌ی گریه قوی‌تر میشه.
۲_ اشتباه رو از هویت جدا کنید
به‌جای:
«عیبی نداره، تو بلدی»
بگید:
«اشتباه کردی، طبیعی‌ه. اشتباه یعنی مغزت داره یاد می‌گیره، نه اینکه تو هیچی بلد نیستی.»
۳_ گریه = توقف برنامه نباشه
اگر گریه کرد، همدلی کوتاه کنید ولی مسیر عوض نشه:
«می‌فهمم ناراحتی، ولی کلاس می‌ری. بعدش می‌تونیم درباره‌اش حرف بزنیم.»
۴_ بهش اجازه بدید ناراحت باشه، نجاتش ندید
قرار نیست هر ناراحتی سریع درست بشه. تحمل ناکامی مهارتیه که باید تمرین بشه.
۵_ این موضوع نیاز به کار تخصصی داره
اگر ادامه‌دار شده، حتما جلسات مشاوره کودک لازم داره؛ چون اگر الان اصلاح نشه، در نوجوانی تبدیل به اضطراب، اجتناب و افت شدید اعتمادبه‌نفس میشه.



لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۹۸
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : جناب آقای دکتر دستور


🆔@Dastuor20

شرح مشکل :


سلام
وقت بخیر
لطفا کمکم کنید دیگه خسته شدم
خانمی ۳۴ساله هستم دو ماهی هست سرم شپش افتاده چندبار شامپو ضد شپش از داروخانه گرفتم استفاده کردم ولی درمان نشدم از شانه های مخصوص و دانه ریز هم مرتب استفاده میکنم و موهام رو شانه میزنم از سس مایونز هم استفاده کردم
موهام هم رفتم کوتاه کردم
دیگه نمیدونم چکار کنم این تخم های شپش هستن و تبدیل به شپش میشن
لطفا یه درمان درست و حسابی پیشنهاد  کنید جنس موهام هم خشکه


جواب سوال شما : با سلام انغوزه را تهیه و به اندازه یک بادام از ان را در یک لیوان آب جوش حل کرده و داخل حمام روی سر اسپری و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند و بعد با اب و سرکه موها رو ابشویی نمایید. سه بار در یک هفته تکرار کنید.



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۹۳
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : جناب آقای دکتر دستور


🆔@Dastuor20

شرح مشکل :


خاانمی  ۳۹  ساله  متاهل با گروه خونی bمثبت وبنظر میاد مزاج سرد  ریزش مو شدید   از مایش از نظر تیرویید واهن بنظر نمیاد مشکلی داشته باشه ولی  از نظر تغذیه  به خودش نمیرسیده احتمال کمیود  املاح هست ولی از مایش نداده در ضمن تنبای تخمدان هم داره از دوران دبیرستان ریزشمو پیداکرده      ممکنه راهنمایی بفر مایید در مان  وراهکار چیه  وچه مواد غذایی استفاده کنه


جواب سوال شما : با سلام کپسول گیاهی پونیکا را تهیه و صبح و شب ۱ عدد میل کنند. روغن کندش را تهیه و هر شب ۱۵ قطره استعمال و با انگشتان به پوست سر برسانید . تا یک ماه درمان را ادامه دهید



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۶۸
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم چمن پیرا


🆔@Roya262

شرح مشکل :


سلام ،

دخترم تا دوسه سالگی پر شور و حرارت بود تابه یک باره در جمع بزرگترها ساکت میشود وبا اشاره بامن حرف میزند و بابزرگترهای که قبلا به شدت با انها احساس راحتی میکرد ،اصلا راحت نیست در ضمن خودم در زمان حاملگی وبعد از زایمان افسردگی شدید داشتم الان دخترم ۴ سال و نیمه هست


جواب سوال شما : درودخدمت شما مادرِ گرامی، با توضیحاتی که دادین ، احتمال زیاد دخترتون در این مرحله نوعی اضطراب اجتماعی یا خجالت شدید را تجربه می‌کنه . این حالت در کودکان ۴–۵ ساله بسیار رایج هست ، مخصوصاً اگه:

- در سال‌های اولِ زندگی کمی احساس ناامنی کرده باشن .
- مادر در دوران بارداری یا بعد از زایمان افسردگی داشته باشه . 
- کودک به مادر وابستگی عاطفی زیادی پیدا کرده باشه .
- در جمع‌های بزرگ احساس فشار کنه . 
- حساس و زودرنج باشه . 

*این‌ها نشانه بیماری یا مشکل جدی نیست . بیشتر شبیه یک الگوی رفتاری هست که اگه درست مدیریت شود ، به‌مرور بهتر می‌شه .

*احتمالاً دخترِ دلبندتون ن این ویژگی‌ها رو داره 👇

۱. در خانه کاملاً راحت و پرحرفه
اما در جمع ناگهان ساکت می‌شه .

۲. در جمع‌های بزرگ یا در حضور بزرگسالان احساس فشار می‌کنه
و ترجیح می‌ده فقط با شما ارتباط بگیره .

۳. وقتی از او انتظار حرف زدن دارن ، مضطرب می‌شه و با اشاره یا پچ‌پچ با شما حرف می‌زنه .

۴. با بچه‌های هم‌سن راحت‌تره
ولی با بزرگسالان یا افراد جدید نه.

۵. تغییر رفتارش «کم‌کم» اتفاق افتاده
نه یک‌باره و ناگهانی .

*خب حالا چرا این اتفاق افتاده؟

۱. حساسیت عاطفی
بعضی بچه‌ها از نظر خلق‌وخو حساس‌ترند و زودتر خجالت می‌کشن .

۲. وابستگی به مادر
وقتی مادر در سال‌های اول حال روحی سختی داشته ، کودک ناخودآگاه بیشتر به او می‌چسبه .

۳. آگاهی اجتماعی
در ۴–۵ سالگی بچه‌ها تازه متوجه نگاه دیگران می‌شن و ممکنه از قضاوت بترسن .

*حالا خبر خوب اینه که :
این رفتار قابل اصلاح هستش و با چند روش ساده می‌تونید به او کمک کنید تا دوباره همون کودک پرشور و اجتماعی شود.

*کارهایی که اضطرابش رو بیشتر نمی‌کند (و حتی کم می‌کند)

۱. هیچ‌وقت مجبورش نکن حرف بزنه
جمله‌هایی مثل:
- «سلام کن» 
- «جواب بده» 
- «بلند حرف بزن» 
برای بچه‌های مضطرب ، مثلِ فشار مستقیم هست و باعث می‌شه بیشتر در خودش جمع بشه .

*با او همدل باش : وقتی در جمع هستین ، فقط کنارش باش و اجازه بده خودش تصمیم بگیره چه زمانی حرف بزنه .

۲. به‌جای تشویق مستقیم ، تشویق غیرمستقیم کن
مثلاً اگه در جمع یک کلمه گفت ، همان لحظه جلوی دیگران تعریف نکن . 
بعداً در خلوت بگو:
«دیدم امروز کنار خاله نشستی ، خیلی خوشحال شدم.»

این نوع تشویق ، بدون اینکه اونو در مرکز توجه قرار بده ، اعتمادش را بالا می‌بره .

۳. از او دفاع نکن ، فقط حمایت کن
وقتی کسی می‌گه : «چقدر کم‌حرفه!» 
شما لازم نیست بگی «نه ، خجالتی نیست». 
فقط با آرامش بگو:
«وقتی احساس راحتی کنه ، خودش حرف می‌زنه.»

این جمله هم از او محافظت می‌کند ، هم فشار را از رویش برمی‌داره .

۴. در جمع‌های کوچک تمرین بده
کودکان مضطرب در جمع‌های بزرگ قفل می‌کنن . 
اما در جمع‌های ۲–۳ نفره ، کم‌کم باز می‌شن .

مثلاً:
- یک دوست صمیمی 
- یک خاله یا عمه مهربان 
- یک کودک هم‌سن 

این‌ها محیط‌های امن‌تری هستن .

۵. به جای سؤال‌های مستقیم ، بازی راه بینداز
مثلاً به‌جای اینکه بپرسی:
«می‌خوای به خاله بگی چی کشیدی؟» بگو«بیایید با هم نقاشی‌هامون رو حدس بزنیم.»
-بازی های نقش آفرینی : بازی هایی مثلِ مهمانی ، فروشگاه ، معلم بازی ،
در بازی ، کودک بدون اینکه بفهمد ، وارد ارتباط می‌شه  .

۶. احساساتش را نام‌گذاری کن
وقتی در جمع ساکت می‌شه ، آرام و کوتاه بگو:
«می‌دونم الان کمی خجالت کشیدی . اشکالی نداره . هر وقت خواستی حرف بزن.»

این جمله معجزه می‌کنه ، چون:
- احساسش رو طبیعی می‌ کنه . 
- به او اجازه می‌ده خودش زمان رو انتخاب کنه . 

۷. از مقایسه کردن کاملاً پرهیز کن
جمله‌هایی مثل:
- «ببین دخترخاله‌ات چقدر راحت حرف می‌زنه» 
- «تو چرا این‌طوری شدی؟» 
این اضطراب را چند برابر می‌کنه .

۸. خودت آرام باش
کودکان اضطراب را از چهره و تنفس مادر می‌خونن و می بینن ، چرا که بهبودِ حالِ مادر به کودک کمک میکنه و اگه شما آرام باشی او هم آرام‌تر خواهد شد .

با آرزوی موفقیت برای شما

رؤیا چمن پیرا مشاور کودک و نوجوان و اختلالات شخصیتی

تماس : 09194175932




لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۸۷
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم چمن پیرا


🆔@Roya262

شرح مشکل :


سلام وقتتون بخیر
من نمیدونم چطور با پسرم رفتار کنم 3سالشه
و تا وقتی پدرش نیست حرفمو‌گوش میده...
اما تا پدرش میاد از این رو به اون رو میشه
حرف زشت بهم میزنه
منو میزنه
میخام تنبیه کنم پارک نبرمت یا فلان خوراکی دیگه نمیخرم
برمیگرده میگه با بابام میرم.. بابام میخره😐
درمونده شدم از دست دوتاشون
پدرش اصلا بهش نه نمیگه
یکم گریه کنه کوتاه میاد برعکس من.
چند وقت پیش برگشته میگه تا وقتی بابا سر کار هست تورو دوست دارم
وقتی میاد دیگه بابا رو دوست دارم.
و واقعا تا پدرش برمیگرده حار میشه تو روی من


جواب سوال شما :👇👇👇





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۸۷
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم چمن پیرا


🆔@Roya262

جواب سوال شما :👇👇👇
درودخدمت شما مادرِ گرانقدر، با ناهماهنگی تربیتی بین خودت و همسرت. این وضعیتی رو که توصیف می‌کنی خیلی رایجه و به این معنی نیست که تو مادر بدی هستی یا پسرت دوستت نداره . این بیشتر یک الگوی رفتاری طبیعی در این سنه ، ولی اگه مدیریت نشه، می‌تونه فرساینده بشه

۱. سه‌سالگی سن «آزمایش مرزها»ست
کودک دقیقاً می‌فهمه با کی تا کجا می‌تونه پیش بره . 
وقتی می‌بینه پدرش سریع کوتاه میاد ، یاد می‌گیره که:
- گریه = نتیجه گرفتن 
- مامان = محکم‌تر 
- بابا = راحت‌تر 
پس طبیعی‌ست که وقتی پدرش میاد ، رفتارهاش تغییر کنه.

۲. رقابت برای جلب توجه
کودک در این سن گاهی «عشق» رو مثل یک چیز قابل اندازه‌گیری می‌بینه. 
وقتی می‌گه «وقتی بابا نیست تو رو دوست دارم»، این بی‌احترامی واقعی نیست ؛ این فقط تلاش برای جلب توجه و واکنش گرفتن از شماست .

۳. ناهماهنگی تربیتی
وقتی یکی از والدین «نه» می‌گه و دیگری «بله»، کودک یاد می‌گیره که:
همیشه یک راه فرار هست ، واین باعث می‌شه حرف شما رو جدی نگیره.

--- حالا بایدچیکار کرد؟
۱. تنبیه‌هایی مثل پارک نرفتن را فعلاً کنار بذار ، چون وقتی پدرش جبران می‌کنه ، این تنبیه‌ها اثرش رو از دست می‌ده و حتی باعث می‌شه شما «آدم بدِ» داستان بشی .

۲. قانون مشترک با پدرش بسازید
می‌دونم شاید سخت باشه ، ولی حتی یک توافق کوچک هم معجزه می‌کنه.
- وقتی مامان نه گفت ، بابا هم همون رو تکرار کنه . 
- وقتی بچه بی‌احترامی کرد ، هر دو یک واکنش ثابت داشته باشین .

۳. بی‌احترامی = واکنش کوتاه و بدون احساس
وقتی می‌گه «دوستت ندارم» یا حرف زشت می‌زنه:
- نه دعوا 
- نه توضیح طولانی
- نه ناراحتی 
فقط یک جمله ثابت:
«من با این لحن صحبت نمی‌کنم . وقتی آماده بودی ، بیا پیشم.» و بعد کاملاً بی‌توجهی ، چون کودک دنبال واکنش احساسیه .

۴. تقویت مثبت
هر بار حتی یک رفتار کوچک خوب انجام داد:
- بغل 
- لبخند 
- تشویق کوتاه 
- توجه 
این باعث می‌شه رفتار خوبش بیشتر بشه.

۵. زمان دونفره با شما
گاهی بچه‌ها وقتی پدر میاد ، برای جلب توجه مادر «شیطنت» می‌کنن . 
اگر روزانه ۱۰ دقیقه «زمان اختصاصی مامان–پسر» داشته باشی ، رفتارها خیلی بهتر می‌شه.

* نکته خیلی مهم
این رفتارها به معنی دوست نداشتن شما نیست. 
کودک سه‌ساله هنوز مفهوم عشق پایدار رو نمی‌فهمه. فقط می‌فهمه،
- چه کسی الان نیازش رو برطرف می‌کنه  و با چه رفتاری توجه می‌گیره . 
شما برای او امن‌ترین آدم هستی ، و معمولاً بچه‌ها بدترین رفتارشون رو با امن‌ترین آدم نشون می‌دن .

۱. اول از همه: رفتارهای زشت رو بدون دعوا مدیریت کن
وقتی حرف زشت می‌زنه  ، بی‌احترامی می‌کنه ، شما فقط یک واکنش ثابت و کوتاه نشون بده:
«من با این رفتار حرف نمی‌زنم . وقتی آروم شدی بیا پیشم.»

بعد کاملاً بی‌توجهی. 
- نه توضیح
- نه بحث
- نه ناراحتی .
این کار دو پیام مهم بهش می‌ده:
- این رفتار نتیجه می‌ده که مامان قابل پیش‌بینی و محکم هست . 

۲. وقتی رفتار خوب نشون داد ، فوری تشویقش کن
حتی اگه خیلی کوچیک بود:
- یک بغل 
- یک لبخند 
- یک جمله کوتاه: «آفرین که آروم حرف زدی»این باعث می‌شه رفتار خوبش چند برابر بشه.

به‌ جاش از پیامدهای فوری و کوچک استفاده کن:
- «وقتی منو زدی ، بازی تموم شد.» 
- «وقتی داد زدی ، من از اتاق می‌رم بیرون.»

پیامد باید:
-فوری باشه 
-کوتاه باشه
- قابل اجرا باشه .

۳. زمان اختصاصی مامان–پسر
هر روز فقط ۱۰ دقیقه: بدون موبایل ، بدون کار ،  فقط بازی آزاد با خودش . 

این زمان باعث می‌شه:
- نیازش به توجه تأمین بشه 
- کمتر دنبال جلب توجه منفی باشه 
- رابطه‌تون قوی‌تر بشه 

۴. درباره پدرش: یک توافق کوچک بسازید
لازم نیست همه‌چیز رو تغییر بدید . 
فقط یک قانون مشترک انتخاب کنید.

مثلاً:
- «وقتی مامان نه گفت ، بابا هم همون رو می‌گه.»  یا   «وقتی بچه بی‌احترامی کرد ، هر دو یک واکنش ثابت داریم .

*باهمسرت صحبت کن:👇
"بگو وقتی من یه چیزی رو براش ممنوع می‌کنم و اون بعدش از تو می‌گیره ، تو چشماش من می‌شم آدم بَده .
می‌دونم دلت نمیاد نه بگی ، منم درکت می‌کنم ، ولی اینطوری هم به من فشار میاد ، هم به بچه مون . 
مثلاً: هر وقت من گفتم "نه"، شما جلوی خودش همون رو تأیید کن ؛ بعد اگه نظری داشتی ، جدا با من صحبت کن . 
این خیلی کمک می‌کنه که هم من کمتر خسته بشم ، هم خودش گیج نشه."
چون من فقط می‌خوام وقتی بزرگ‌تر شد ، هم به شما احترام بذاره ، هم به من . اگه جلوی خودش همدیگه رو نقض کنیم ، هیچ‌کدوم‌مون رو جدی نمی‌گیره.

با آرزوی توفیق روز افزون برای شما

رؤیا چمن پیرا مشاور کودک و نوجوان و اختلالات شخصیتی

تملس: 09194175932


لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۱۰۱
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم چمن پیرا


🆔@Roya262

شرح مشکل :

سلام خسته نباشید پسرم سه سال و سه ماه هست و تقریبا نه ماه میشه که از پوشک گرفتمش ولی هنوز هم بیشتر وقتها جیشش رو خودش نمیگه و خودش رو نگه می داره تا من ببرمش و بیشتر مواقع یک کم شورتش نم میزنه تا بیاد دستشویی
ناگفته نماند که برای مدفوع خودش بهم میگه و همچنین توی خواب بیدار میشه و بهم میگه ببرمش
ولی توی روز خصوصا اگه جایی بریم انقدر گوش به بازیه که میترسه از بازیش عقب بمونه و همین باعث میشه که یه کم نم بزنه
وقتهایی که شلوارش تمیزه یا خودش تنهایی میره تشویق میکنم و بهش یه خوراکی کوچیک میدم وقتهایی هم که خودشو خیس میکنه باهاش صحبت میکنم خودش ناراحت میشه میگه مامان دفعه بعد میگم ولی بازم تکرار میشه نمیدونم چکار کنم
سوال دومم هم اینه که الان دو ماهه باردارم چطوری پسرم رو آماده کنم چون الان باهاش صحبت میکنم بیشتر بی توجهی میکنه چون درکی از بچه کوچکتر از خودش نداره کسی رو ندیده فقط فیلمهای بچگی خودش رو بهش نشون میدم .

جواب سوال شما:👇👇👇


لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۱۰۱
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم چمن پیرا


🆔@Roya262


جواب سوال شما:👇👇👇
درود خدمت شما مادر گرانمایه، واقعیتی که خیلی از والدین نمی‌دونن اینه که کنترل ادرار در روز معمولاً دیرتر از چیزی که انتظار داریم کامل می‌شه . خیلی از بچه‌ها تا ۴ سالگی هم هنوز گاهی یادشون میره یا در بازی غرق می‌شن . پس پسرت کاملاً در محدودهٔ طبیعی قرار داره .
- برای مدفوع کاملاً اعلام می‌کنه ، یعنی درک بدنی و کنترل عضلاتش خوبه .
- شب‌ها بیدار می‌شه و می‌گه ، این عالیه و نشون میده مشکل جسمی نیست.
- فقط در روز و هنگام بازی یادش میره ، و این دقیقاً الگوی رایج بچه‌های ۳–۴ ساله ست.
- خودش ناراحت می‌شه ، یعنی انگیزه داره ،  اما فقط هنوز مهارتش کامل نشده.
چطور کمکش کنی که بهتر بشه؟👇

۱. دستشویی بردن زمان‌بندی‌شده
به‌جای اینکه منتظر باشی خودش بگه  ، هر ۱.۵ تا ۲ ساعت یک‌بار بدون سؤال ببرش دستشویی. 
مثلاً بگو: 
«وقت دستشوییه ، بیا با هم بریم» 
نه «جیش داری؟» چون معمولاً جواب می‌دن که «نه» حتی اگر داشته باشن .

این کار باعث می‌شه  قبل از نم‌زدن ، تخلیه کنه .

۲. وقتی در بازی غرق می‌شه :
بچه‌ها در این سن ترس از دست دادن بازی دارن . 
می‌تونی از این روش استفاده کنی:

- «بیا سریع بریم دستشویی ، اسباب‌بازی‌هات همین‌جا منتظر می‌مونن.» 
- «می‌خوای عروسکت/ماشینت رو هم ببریم؟»
این باعث می‌شه احساس نکنه بازی قطع شده .

۳. تشویق رو کوچک و ثابت نگه دار
تشویق خوراکی خوبه ، ولی بهتره تشویقِ کلامی و احساسی بیشتر باشه:

- «آفرین که گفتی ، تو داری بزرگ می‌شی.» 
- «چقدر خوب مراقب بدنت بودی.»

تشویق زیاد یا جایزهٔ بزرگ گاهی باعث استرس می‌شه .

۴. وقتی نم می‌زنه
مهم‌ترین نکته: هیچ سرزنش ، هیچ توضیح طولانی ، هیچ بحثی لازم نیست. 
چون خودش ناراحت می‌شه ، توضیح زیاد باعث اضطرابِ کودک می‌شه .

فقط بگو: 
«اشکالی نداره عزیزم ، بیا عوض کنیم . دفعهٔ بعد زودتر می‌ریم.» و تمام.

۵. این رفتار با آمدن بچهٔ جدید ممکنه  کمی بیشتر بشه
بچه‌ها وقتی حس تغییر می‌کنن ، ممکنه  کمی پسرفت کنن .  این طبیعی و موقتیه .

۲. چطور پسرت رو برای آمدن نوزاد آماده کنی؟

در سه سالگی ، بچه‌ها درک واقعی از نوزاد ندارن . پس طبیعیه که بی‌توجه باشن . 
هدف شما این نیست که کاملاً بفهمه ، بلکه اینکه احساس امنیت کنه .

* روش‌های مؤثر برای آماده‌سازی

۱. توضیح‌های خیلی ساده و کوتاه
جملات طولانی یا توضیح‌های زیاد برای مفهومی نداره .

مثلاً: 
«یه بچه کوچولو توی شکم مامانه. وقتی بزرگ شد میاد بیرون.» 
«بچه‌ها نمی‌تونن بازی کنن ، فقط شیر می‌خورن و گریه می‌کنن.»

۲. کتاب‌های تصویری دربارهٔ خواهر/برادر جدید
کتاب‌های تصویری فوق‌العاده کمک می‌کنن چون بچه‌ها با تصویر بهتر ارتباط می‌گیرن . 


۳. فیلم‌های بچگی خودش کار خیلی خوبیه
این کار باعث می‌شه بفهمه نوزاد یعنی چه.  ادامه بده.

۴. یک عروسک نوزاد برای تمرین
بهش بگو:
- «می‌خوای به عروسکت شیر بدی؟»
- «می‌خوای پوشکش رو عوض کنیم؟»
این بازی‌ها حس مسئولیت و آمادگی ایجاد می‌کنن .

۵. مشارکت کوچک
وقتی بچه به دنیا اومد:
- ازش بخواه پوشک رو بهتون بده  
- یا پتو را نگه داره 
- یا برای نوزاد آواز بخونه 
این باعث می‌شه  حس کنه «من مهمم».

۶. زمان اختصاصی با شما
بزرگ‌ترین نگرانی بچه‌ها اینه که «مامان دیگه منو دوست نداره ». 
هر روز ۱۰ دقیقه «زمان ویژهٔ فقط من و مامان» داشته باشیم .

*نزدیک تولد نوزاد:
۱. توضیح واقعی دربارهٔ نوزاد
- «نوزاد نمی‌تونه بازی کنه.» 
- «زیاد گریه می‌کنه.» 
- «مامان باید بهش شیر بده.»

۲. آماده کردنش برای تغییرات
- «وقتی کوچولو بیاد، مامان گاهی مشغول میشه، ولی همیشه وقت تو رو هم دارم.»

۳. هدیهٔ "از طرف نوزاد"
وقتی نوزاد به دنیا آمد، یک هدیهٔ کوچک به او بده و بگو: 
«این رو کوچولو برای داداش بزرگش آورده.»
این کار حس ارزشمندی عجیبی ایجاد می‌کنه .

با آرزوی توفیق روز افزون برای شما

رؤیا چمن پیرا مشاور کودک و نوجوان و اختلالات شخصیتی

تماس: 09194175932


لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۸۹
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم قاسمی


🆔@Mgh491011

شرح مشکل :


سلام و وقت بخیر
سوالی داشتم راجع به خواهرم که حدود یک سالی هست با آقایی آشنا شده و چهار ماهی هست که نامزد کرده این آقا از اول به خواهرم میگفت من ندارم خرج یه عقد رو هم بدم تو کنار بیا بعد میدیدم میره برای خواهر زادش جشن تولد میگیره،قرار بود شهریور ماه یه پولی پس انداز کنه عقد کنن نتونست،حالا متوجه شدیم خرج مادرش رو میده به خواهر و بچه های خواهرش پول میده و به برادرش که اتفاقا شغل هم داره پول تو جیبی میده ولی به خواهر من میرسه میگه ندارم نه روز دختر نه روز زن نه یلدا ،هیچ کدوم از این مراسم کادویی نگرفتن براخواهرم ،خواهرم باهاش صحبت کرد که باید پول پس انداز کنیم برا شروع زندگی ،الان دو ماهی هست که یه مقدار پول داده به خواهرم پس انداز میکنه خواهرم ولی بازم میبینیم که نصف درامدش رو خانوادش ازش میگیرن
در ضمن این پسر ۳۵ ساله هست و نه خونه و نه ماشین و هیچ پس‌انداز نداره
خواهرم ۳۹ سالشه

جواب سوال شما :
سلام دوست عزیز با توجه به شرح حال بنظرم اقا مسئولیت سنگین حمایت مالی و عاطفی از خاواده اشو داره و این تعهد شاید سال ها. ادامه داشته باشه ، و بهتره تحقیقات مفصلی در این زمینه داشته باشید ،،جون شرایط مالی براتون مهمه!! تفاوت. سنی این دو نفرهمچنین میتونه مسئله ای باشه که اقازا نسبت به تعهداتش نسبت به خواهرتون کمی بی خیالتر کنه یعنی سن کمتر خودشو یک پوئن مثبت بدونه و تصور کنه که همین که این تفاوت سنی را پذیرفتم براش کافیه !!
اگه در مناسبت‌های خاص براش هدیه نمی‌خره، باید بدون تعارف علت را بپرسه ،احتمالا اقا دلیل منطقی برای خودش داره یا گمان می‌کنه که این کار معنی نداره، چون از راه های مختلف، علاقه‌اشو نشون می‌ده ، و یا چنین مواردی در خانواده رسم نیست !! صحبت کردن درباره انتظارات و خواسته‌هاش و اینکه چقدر از گرفتن هدیه خوشحال می‌شه ،باعث میشه یکدیگر را درک کنن، از طرز تفکر همدیگه اطلاع داشته باشن تا بهتر بتونن با هم کنار بیان . و یا همین مسائل باعث میشه که در تصمیم گیری برای ادامه ی رابطه راحت تر پیش برن البته گاهی اقایان از مردان فامیل الگو برداری می‌کنن و همون کاری را می‌کنن که مردان دیگه ی فامبل انجام میدن ، !!!
یکی ذیگه از دلایل می‌تونه عدم علاقه کافی نسبت به خواهرتون باشه. مردان معمولا وقتی برای کسی هزینه و سرمایه‌گذاری می‌کنند که مطمئنا همیشه در کنارش خواهند بود. ممکنه هدیه ندادنش و خرج نکردنش، نشانه ی عدم سرمایه‌گذاری کافی در رابطه عاطفی‌شون باشه البته نباید زود قضاوت کرد . باید دلایل را به خوبی بررسی کنه.؟ بنظر می رسه رابطه ی پر چالشی باشه پس بهتره شما مداخلاتتون را کمتر کنین چون ممکنه اقا متوجه بشه و لحبازتر عمل کنه ، به خواهرتون یشنهادمیکنم در اولین فرصت جلسات مشاوره یپیش از ازدواج انجام بدن و ازدواج اگاهانه و با مهارت کافی تصمیم بگیرند . با کمال میل درکنارتون هستم .

در پناه خدا 🌺🌺🌺




لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما

مهناز قاسمی
ارشد روانشناسی شخصیت
عضو سازمان نظام روانشناسی
دارای پروانه ی نظام روانشناسی
ش ن ۱۶۱۹۷۷۸
مشاور پیش از ازدواج
زوج و خانواده درمانی
درمانگر اعتیاد( مخدر ، محرک)

https://t.me/AramRavan7
مشاوره حضوری اصفهان
تلفن 09351301940

🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۸۲
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم قاسمی


🆔@Mgh491011

شرح مشکل :


سلام من ۲۳سالمه متاهلم زندگی خوبی دارم ولی اعتماد به نفس به شدت پایینی دارم خودمو دوست ندارم همیشه احساس کمبودو ضعیف بودن و بیهوده بودن دارم حتی رانندگی نمیتونم بکنم واز اینکه دانشگاه آزاد درس خوندم احساس سرخوردگی دارم من مبتلا به تنبلی تخمدان هستم مشخص نیس بچه دارمیشم یانه همیشه فکر میکنم هدف خدا از خلقت من چی بوده!چندوقتیه ک به مرگ فکرمیکنم.بمن بگید ک چکار کنم روح و روانم آروم بگیره خیلی دارم اذیت میشم😔


جواب سوال شما :
سلام دوست عزیزم وقتی گفتی زندگی خوبی داری امیدوار شدم. که ذهن بدبیتی نداری و تفکراتت سفید و سیاه نیست ، یه چیزایی تو زندگی حالتو خوب می کنه که باید بیشتر بهشون اهمیت بدی ، مثل وجود همسرت ، خضورش ، اخلاق خوبش، وضعیت مالی مطلوب ، خانواده ی خوب و خیلی مواردی که خودت بهتر میدونی و تمام اینها باعث میشه که تو آدم ثروتمندی باشی ، دلیل این که فکر میکنی اعتماد به نفست پایینه اینه که شاید خودتو با دیگران مقایسه میکنی و شاید از فضای محازی مخصوصا اینستا گرام زیاد استفاده می کنی ، بهتره خودتو باور داشته باشی و به داشته هات بها بدی ، اگه افرادی در اطرافت هستند که اعتماد به نفس زیادی و کاذب دارند و خودشونو خیلی تحویل می گیرن و با رفتارشون انرژیتو می گیرن دوری کن و حتی اگه میشه از زندگیت حذفشون کن . بهتره برای تقویت روحیه ورزش و پیاده روی کنی ، مطالعه ی کتاب های انگیزشی و پادکست های هیجانی حالتو خوب می کنه ،سعی کن تو جاهای خلوت کم کم رانندگی را شروع کنی‌بهتره از یک همراه خوب و با احساسات مثبت و شاد دعوت کنی یکی‌مثل همسر ت ، خانواده ات، و یا یک دوست !!!، دید تونلی نداشته باش و زندگی را رنگی ببین ، حتما برای تنبلی تخمدان زیر نظر متخصص درمانو شروع کن ، مطنئنا وقتی افکارت نسبت به خودت تغییر کردو خودتو باور کردی و سبک زندگیت تغییر کرد دنیات و زندگیت تغییرمیکته ،وقتی برنامه زیزی داشته باشی و وقتت پر بشه از کارهایی که برات لذتبخشه !!دیگه به مرگذفکر نمیکنی ، بنظرم این رخوت و سستی و حال افسرده می تونه از مشکلات جسمی مثل کمبود ویتامینهادو مخصوصا ویتامین D یامشکل غدد ،مشکلاتت تیروئید باشه ، حتما چکاپ کامل انجام بده و در صورت نیازبه دارو ، سر وقت داروهاتو مصرف کن. ، نیازبه چند جلسه تراپی و مشاوره های فردی داری از متخصص با تجربه راهنمایی بگیر ،در هر زمانی که اترژی پایینی داشتی و روی افکارت کنترل نداشتی حتما با ۱۲۳ تماس بگیر . با کمال میل در کنارتم .
در پناه خدا 🌺🌺🌺




لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما


مهناز قاسمی
ارشد روانشناسی شخصیت
عضو سازمان نظام روانشناسی
دارای پروانه ی نظام روانشناسی
ش ن ۱۶۱۹۷۷۸
مشاور پیش از ازدواج
زوج و خانواده درمانی
درمانگر اعتیاد( مخدر ، محرک)

https://t.me/AramRavan7
مشاوره حضوری اصفهان
تلفن 09351301940


🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۷۴
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم روشنک فلاح


🆔@Roshanakfallah

شرح مشکل :


سلام وقتتون بخیر

من از زایمانم ب بعد حس میکنم افسرده شدم پسرم الان دوسالش تموم شده ولی من باز هم با کوچیکترین حرف بهم میریزم موقع عصبانیت خیلی حالم بد میشه قبلا با خانواده همسرم زندگی میکردم طی ی حرف هایی جداشدیم و رفت وامد نداریم مادر و خواهر همسرم خیلی اذیتم کردن تو این چند ماهی ک جدا شده بودیم یکم بهتر بود حالم ولی خب باز هم چند روز پیش اشتی کردیم مثلا باز حالم بد شده همش گذشته میاد جلو چشمم و موقع عصبانیت با پسرم و همسرم رفتار درستی نمیکنم بعد ک اروم میشم خیلی خیلی شرمنده میشم طوری ک گریه میکنم اگه لطف کنین راهنماییم کنیم ممنون میشم ببخشید طولانی شد


جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

613074


روشنک فلاح
روانشناس بالینی
زوج درمانگر
مشاوره خانواده
عضو نظام روانشناسی ایران
عضو انجمن روانشاسی آمریکا

مشاوره انلاین

https://www.instagram.com/roshanak.fallah.psy



https://t.me/roshanak_fallah_psy

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۸۸
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم روشنک فلاح


🆔@Roshanakfallah

شرح مشکل :

سلام وقت بخیر

امیرحسین هستم
۳۰ساله
گیلان
راستش من مشکلم نمیدونم دقیقا چیه
بنده تو چند سال گذشته با چند خانوم دوستی و رابطه داشتم و نیاز عاطفی و جنسیم رو از این طریق جواب میدادم.
اما راستش من همیشه بعد از هر رابطه با جنس مخالفم عذاب وجدان شدید می‌گرفت منو .
احساس گناه می کردم.
راستش به چند نفر گفتم مشکلم رو میگن باید برم روانشناس.
دلیل عذاب وجدان از چی می‌تونه باشه.
هیچکی سوالش رو نمیدونه.
چون رابطه هایی که من داشتم از لحاظ قانونی درست بوده و هم از لحاظ شرعی.
حواسم بوده از هر نظر.
اما نمی دونم چرا اینطور میشم بعد رابطه.
روانم پریشون میشه و حس شدید پشیمانی بهم دست میده
تا چند روز خسته و بی حالم و قدرت بدنم افت می کنه بشدت.
از ترس این چند ماهه که هیچ رابطه ای نداشتم و ریاضت سختی رو دارم تحمل می کنم.


لطفا اگر میدونین دلیل این واکنش بدن و روانم چیه بهم بگین.
توروخدا بگین چه مرگمه



جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

613088


روشنک فلاح
روانشناس بالینی
زوج درمانگر
مشاوره خانواده
عضو نظام روانشناسی ایران
عضو انجمن روانشاسی آمریکا

مشاوره انلاین

https://www.instagram.com/roshanak.fallah.psy



https://t.me/roshanak_fallah_psy

🌺🍂🍃🌺🍃🍂🌺🍃🍂☞۶۱۳۰۹۹
🍃🌺🍃🍂
🍂🍃🌺
🌺🍂 🍃
    🌺
     🍂
مشاور شما : سرکار خانم روشنک فلاح


🆔@Roshanakfallah

شرح مشکل :


سلام
آقای دکتر

آنلاین هستین

دکتریکاری کردم عزاب وجدان دارم

دارم خفه میشم

لطفاراهنمایم کنین

چتروزپیش یکی مزاحمم میشدبدجورمزاحم میشدتلفنی میگفت بدبختم وکسی ندارم وکمکم کن باهات دردودل کنم واینامنم اتقداصرارکردقبول کردم وب حرفاش گوش دادم الان رفته به خواهر شوهرم پیام داده گفته بازنداداشت دوستم بعد کلی حرفای مزخرفم درموردمن بهش گفته الان بدجوربهم ریختم

خواهرشوهرمم میگه اگه داداشمودوس نداری مجبورنیستی ادامه بدی ی پسر۴سالم دارم ولی خواهرشوهرمم به کسی نگفته فقط خودش میدونه

الان دارم از خجالت و عزاب وجدان میمیرم

چیکارکنم بازم دلشو بدست بیارم ودربارم فکربدنکنه

چون همیشه باهمیم

نمیخوام دربارم فکربدکنه


جواب سوال شما :





لطفا مخاطبین خودتون رو به گروه دعوت کنید ، سپاس از مهرورزی شما



🌺
🍂
🍃
🌺🍂
🍂🍃🌺
🍃🌺🍂🍃
🌺🍂🍃🌺🍂🍃🌺🍂🍃

613088


روشنک فلاح
روانشناس بالینی
زوج درمانگر
مشاوره خانواده
عضو نظام روانشناسی ایران
عضو انجمن روانشاسی آمریکا

مشاوره انلاین

https://www.instagram.com/roshanak.fallah.psy



https://t.me/roshanak_fallah_psy