این قسمت خونه تکونی رو دوست دارم ✌🏻

وی علاقه فراوانی ب درمان انواع اضطراب داره 🫠

با جون و دل میشینم کارگاه اضطراب cbt رو گوش می‌کنم و مینویسم ☁️

موقع کارگاه ها همه حواسمو جمع می‌کنم که بتونم واو ب واو رو بفهمم؛ چون قراره هم با روان مراجعم هم جسم مراجعم سروکار داشته باشم 🌱

@masoom_study

توی این روزای گرم بیایید یه قول و قراری بذاریم :
روزی ده دقیقه دوش آب سرد یا حداقل یه روز در میون دوش بگیریم
بادی اسپلش و پروداکت های خوش رایحه استفاده کنیم
بهداشت فردی یادمون نره
لباس های نخی و خنک بپوشیم و سعی کنیم یا بشوریم یا تعویض کنیم
و البته آب زیاد بخوریم
چون واقعا بوی بد عرق دست ما نیست ولی میشه جلوش رو گرفت تا بقیه آزار نبینن
البته این حداقل کارها برای احترام به خودمونه

راستش، می‌دونم سخته، ولی باید بتونم. می‌دونم بالا و پایین زیاد داره، ولی باید بتونم. می‌دونم درد داره، ولی باید بتونم. می‌دونم زمان‌بره، ولی باید بتونم.

آخرین باری ک از خوشحالی خیلی زیاد خوابم نبرد کی بود ؟
مرداد ۹۸

و الان بازم بعد سالها میون دلهره های جنگ ی نفر بلاخره براش داره ی چیزهای میشه (:

ترس؟! اره هست اره خیلی هست
ولی در کنارش خوشحالم ب معنای واقعی از عمق وجودم ی کوچولو امید داره جوونه میزنه🌱

شنبه میام و میگم 🤝🫠

تمایل دارم ذره ذره مرداد رو زندگی کنم ☁️

حتی با وجود جنگ، بی برقی و گرما، خبرهای جنوب، استرس و و و

امیدوارم خونه تکونی زودتر تموم شه وگرنه من تموم میشم 🥲🤝

فردا شنبه اس
و من هنوز نتونستم کارامو بکنم
دیروز کلش بیمارستان بودم برای خواهرم
و امروزم تا الان تقریبا الکی گذشته (االبته تمیز کردن راه پله ها و مهمونی رو اضافه کنیم )

ی سری شماره ها رو از گوشی ام حذف کردم؛

شما بخونین ی سری آدم‌ها رو از زندگیم حذف کردم 🤝

پیشنهاد می‌کنم 🤝

تمایل دارم فردا صبح ساعت ۵ بیدار بشم 🫠 امیدوارم مغزم باهام همراهی کنه ☁️

زمین با تو مهربون نبود
هیچ‌وقت،
ریشه‌های سمج خودت
به آب رسیدن.☁️

یکی از کارهای ک در راستای سالم خواری سالهاست انجام میدم اینه تا جایی ک بشع تلاش می‌کنم غذاها رو ابپز کنم
و بعد با مقداری روش های عجیب غریب خوشمزه اش می‌کنم ک طعم داشته باشه ✌🏻

چون غذاهای ابپز معمولا خوشمزه نمیشه 🥲

عکس باکیفیتی و چیتان پیتانی نشد ولی برای من دنیای از زندگی و امیده؛ بلاخره (:

من سالهاست دارم توی خونه کار مشاوره تحصیلی انجام میدم؛ اتاق کار من کجاها بود ؟ انباری خونه مامان بابام، نمازخونه خوابگاه خوارزمی، توی مسافرتها توی ماشین‌و چندسالی اتاق سبز( اتاق مطالعه) خونمون 🌱
همه اینا مشکلات خودشو داشت و خب قشنگی های خودش☁️

همیشه با خودم تصور کردم اولین جایی که حضوری بشینم و جلوم دانش اموزم باشه کجاست؟
اون روز چیا با خودم میبرم؟
اون روز چی میپوشم؟
اون روز آسمون چه رنگیه؟

امروز همون روزه 🫠
پس امروز :
اول پوشه سوالات مصاحبه رو برداشتم ؛ بعد یه دستمال کاغذی که اگه مراجعم خواست گریه کنه راحت باشه؛ ماگ مورد علاقه ام که وقتی خریدمش بهش قول دادم برا این روز؛ ساعت سبز قشنگم برای سازمان دهی زمانی جلسات؛ دفتر شکرگذاریم که یادم باشه قسمت آرزوهام که نوشته بودم کار بیرون از خونه رو تیک بزنم ✅، خودکارام برای نوشتن؛ چایی و شکلات های مورد علاقه ام (:

و قطعا وقتی برم و جا بگیرم کم کم گل میبرم و چیزهای دیگه 😅
خلاصه سلام !
یکی اینجا امروز خیلی خوشحاله💚🌱


۳مرداد ۴۰۵

واقعیتش نشد ولاگ بگیرم؛ دیدم کار من نیست 😂
ولی براتون ازینا گرفتم🫠✌🏻
خونه تکونی کتابخونه 📚

اولین پست اینستاگرام ریشه 💚🌱

ممنون میشم اونجا هم حمایتم کنین 🫂

https://www.instagram.com/p/DbNiZhHAyyM/?igsh=NGc5a201d2J1eXI5

شعار این درس چیه ؟
با درس آسیب شناسی
به خودمون آسیب نزنیم 🤝

حاصل عمرش فقط آنچه کرده بود، نبود.
آنچه از خود دریغ کرده بود هم بود…

یادمون نره ورزش🤝☁️