راستش رو بخوای، اشکال نداره اگر چندین بار تلاش کردم و نشد، چون اون‌قدر برام اهمیت داره که حاضرم چندین بار دیگه هم تلاش کنم تا بالاخره یه روز بشه.

خیلی وقته ورزشم شده بود
پیاده روی🫠

ولی خب بعد مدتها برگردیم
سراغ پیلاتس ☁️✨

از ۱۸ سالگی تا ۲۵ ی مدلی عجیبه
از ۲۵ سالگی ب بعد ی مدل دیگه عجیب تر …

با همه سختی هاش دارم کم کم عاشق این سن میشم (:

چرا ؟!
چون دارم تلاش می‌کنم خودم بشم نه چیزی که جامعه و خانواده و فرهنگ تا الان تحمیل کرده …

و خب میدونین ک خودت بودن چقدر سخته ☁️

#کتاب
خیلی از ما فکر می‌کنیم دعوا کردن یعنی رابطه به مشکل خورده؛ اما «جان و جولی گاتمن» در کتاب «درست دعوا کنید» نگاه متفاوتی به این موضوع دارن.🪴

این کتاب میگه اختلاف نظر و حتی بحث کردن، بخش طبیعی از هر رابطه سالمه. چیزی که اهمیت داره این نیست که دعوا می‌کنیم یا نه، بلکه اینه که موقع اختلاف چطور با هم حرف می‌زنیم، چطور گوش می‌دیم و چطور بعد از ناراحتی دوباره به هم نزدیک میشیم.🤝

‌این زوج که سال‌ها در مورد روابط عاطفی تحقیق کردند و آزمایشگاه روابط دارند، توی این کتاب راهکارهایی کاربردی ارائه می‌کنند تا به جای تبدیل شدن بحث‌ها به میدان جنگ، بحث ها را به فرصتی برای شناخت بیشتر و عمیق‌تر شدن رابطه تبدیل کنیم.✨☁️

اگر دوست دارین رابطه‌ای آروم ‌تر، صمیمی‌تر و آگاهانه‌تر داشته باشین، «درست دعوا کنید» می‌تونه یکی از اون کتاب‌هایی باشه که نگاهتون رو به اختلاف‌ها و گفتگوهای عاطفی تغییر می‌ده. 📚✨

💬 گوشه ای از کتاب میگه:
زوج‌های موفق کسانی نیستند که دعوا نمی‌کنند؛ کسانی هستند که بعد از دعوا راه بازگشت به یکدیگر را بلدند.🌱

سیر مطالعاتی برای مشاوره تحصیلی شروع شده 🤝
اگه کسی اینجا مشاوره میخونه میتونه بهم پیام بده تا در مورد این سیر مطالعاتی توضیح بدم 💚

اميدوارم خدا
تو را پیوند بزند
به خواسته اى كه مدت هاست
در دلت خانه كرده 🪴

از اون آهنگای خوب مخصوص دور دور
« من به یاد عطر بارون زده گل های پونه
می کشیدم پای خستم رو تو جاده
به هوای بوی خونه »

وقتی از عشق و عاشقی نا امیدی این اهنگ بانو مهستی رو گوش بده
« قصه عشق و عاشقی مال قدیماست
یا که میون دفتر و شعر و غزلهاست
این روزا دلهای همه تنهای تنهاست »

این اهنگ پلی میشه، قدو بالای منصور ‌خانِ
بامداد خمار میاد جلو چشام.
« یار دل بلا داره
کلی برو بیا داره
طاقچه بالا میذاره
وحالا که یه مبتلا داره »

این اهنگ بانو‌ حمیرا هنوز که هنوزه آن تاپه.
« تو اونجا و من اینجا امان از درد دوری
من ماندم و رویاها نه شوق ونه سروری
امان ازدرد دوری امان ازدرد دوری »

ازونجایی که کم مونده تا آزمونم و این جور مواقع از شدت استرس از درس فرار می‌کنم 🤧
تصمیم گرفتم یه چالش مطالعه بذارم ✨

داستان این چالش چیه؟ 👀
حداقل ۵ ساعت مطالعه در روز تحت هر شرایطی 🤝

و هر کی انجام نده مبلغ ۲۰۰ جریمه میشه که باید بده به خیریه ☁️
چالش از فردا که شنبه اس شروع میشه 🪴
هر کی پایه است توی این چالش باشه
لینک خدمت شما :
https://t.me/study_risheh

دوستان، می‌خوام درباره چیزی حرف بزنم که تا حالا اینجا بهش اشاره نکرده بودم، چنل‌ دیلی برای خیلی از ماها فقط یه چنل نیست؛ یه جور دفتر خاطراته، جایی که برای نوشتن متن‌هاش در طول روز کلی اتفاق پشت سر میذاری برای عکس‌هاش وقت گذاشته میشه و تکه‌ای از حال و روز آدم توش ثبت میشه، به همین خاطر استفاده از متن‌ها و عکس‌های یه چنل بدون اجازه صاحبش اصلا کار درستی نیست نه فقط برای من، بلکه فکر می‌کنم اکثر ادمین‌های دیلی این حس رو تجربه کردن که یه روز ببینن محتوایی که با سلیقه و زمان خودشون ساخته شده بدون هیچ هماهنگی جای دیگه منتشر شده، کپی کردن بدون اجازه و بدون ذکر منبع احترام به زحمت کسی نیست، امیدوارم از این به بعد حواسمون به حق همدیگه باشه چون پشت هر متن و هر عکس زمانی هست که دیگه برنمی‌گرده.

اما لحظه‌ای رسید
لحظه‌ی پریدن و رها شدن، میون بیم و امید

بریم فوتبال 👀🎯

مهدی طارمی رو میبینم یاد مصاحبه مامانش میفتم ک میگفت مهدی خیلی تنبله؛
بعد یکی کامنت گذاشته بود تو فوتبال هم تنبله همش خطا میگیره ک کارشو راحت کنه 😂

گرچه کاش هیچ وقت ضربات پنالتی رو نزنهههههه🚶🏻‍♀️‍➡️
مرد تو فقط خطا بگیر بده رامین 🤝

خب رامین عشق تیم ما یه تنه تیم ایرانو نجات میده 🫶🏻

یادمه ت دوره راهنمایی ی همکلاسی داشتم که وضعیت تحصیلی خوبی نداشت ولییییی ورزشش عالی بود و هم علاقه داشت هم استعداد ☁️

توی ویس براتون میگم ازش و نظر خودمو در مورد اون‌دوران ✨

سعید و مهدی عزیز لطفا شما توپو بدین ب برادر رامین فقط 🤝🚶🏻‍♀️‍➡️

حیف 🚶🏻‍♀️‍➡️🚶🏻‍♀️‍➡️🚶🏻‍♀️‍➡️🚶🏻‍♀️‍➡️
هیچی از ارزش‌های ما کم نشد و درددددد😒😒😒