فردا صبح گوشی رو میذارم خونه و میرم کتابخونه
تا جایی ک بتونم میمونم 🤝
و حداقل ۴ ساعت درس بخونم
اگه این کارو نکردم دو ساعت نفر ۴۰ ام کانالم رو ادمین میکنم 💔🚶🏻‍♀️

#روز ۹۴ ام

اصلا از خودم رضایت ندارم به توان زیاد ...

#رویا

در من امیدی است…
می‌آید و می رود،
اما هرگز نمیگویمش بدرود!

-محمود درویش

پارسال ی دانش آموزی داشتم ک عاشق فرهنگیان بود
دانشگاه دولتی رشته مورد علاقه اش میخوند ولی میخواست ی بار دیگه شانس خودشو برای فرهنگیان امتحان کنه
یادمه خیلی اذیت شد
هندل کردن برنامه کنکور و امتحانات و کلاسهای مدرسه واقعا کار سختیه...
از طرفی موقع گرفتن مرخصی تحصیلی خیلی از اساتیدش سعی داشتن منصرفش کنن و چقدر سر این موضوع دو دل شده بوده و استرسش چند برابر !

قبول شد (:
فرهنگیان قبول شد
خواستم بگم امید هیچ کسی رو ناامید نکنیم
حتی اگه علامه دهر بودیم و میدونستیم قبول نمیشه موفق نمیشه لال بودن رو پیشه کنیم و بذاریم بره تو دل مسیر
حداقلش اینه نمیشه و میفهمه ک واقعا نمیشه
نه اینکه ی عمر حسرت ک نکنه میشد...

حالا اینکه شده و تونسته خداروشکر ولی جواب اون استرس ها و انرژی رفتناش رو کی میده ؟
اگه با حرفای اونا ادامه نمی‌داد؟!

خلاصه ک ول‌کن بقیه رو
ببین دلت چی میگه(:

وی تا الان تنها کار مفیدی ک انجام داده خوردن ناهار بوده 🥲
اونم برای اینکه بیشتر ازین نمیره 🚶🏻‍♀️

مورد علاقه

امروز روز جهانی پیشگیری از خودکشیه، حرف زیاد ازش زدن، منم قبلاً حرف زدم ولی امروز یه چیز دیگه‌ای می‌خوام بگم.
هیچ‌وقت حتی به شوخی یا وقتی حالتون بده هم در مورد خودتون منفی حرف نزنید.
بدن شما تفاوتش رو نمی‌فهمه، شما ممکنه بدونید که فقط یه روز بد داشتید اما بدن و مغزتون اینو نمی‌فهمه و همین نظرو به عنوان نظر واقعی شما نسبت به خودتون ثبت می‌کنه و در طول زمان احساس شما نسبت به خودتون رو شکل می‌ده.
بدن ما خیلی عجیبه، باهوشه ولی یه وقتایی هم خنگ میشه، می‌تونه ساده‌ترین چیزارو فراموش کنه اما رد یه حرف ساده روی سلول‌ها و دستگاه عصبی ما باقی بمونه و وقتی به یه احساس واقعی از خودمون نیاز داریم، با اون نظری که شوخی بوده یا فقط عصبانی بودیم و به خودمون یه فحشی دادیم قاطی بشه.
ما به سالم‌ترین حالت روان خودمون احتیاج داریم و دیگه به عنوان بزرگسال کسی این وظیفه رو به عهده نمی‌گیره. هر گلی زدیم به سر خودمون زدیم.
و با این تفاسیر، حساب بقیه هم معلومه دیگه، هر آدمی تجربیات، زندگی، آسیب‌ها و جنگ درونی خودش رو داره، هوای همدیگه رو بیشتر داشته باشیم، کمتر نظر بدیم و دخالت کنیم و یادمون باشه اتفاقات ناگواری مثل خودکشی یا حتی آسیب به خود، مال آدمای عجیب و غریب نیس، خیلیا شاید بارها و بارها تا مرزش پیش رفتن.
سلامت روان خود ما هم با کمی مراعات و درنظر گرفتن دیگران، افزایش پیدا می‌کنه، پس چرا که نه؟ معامله برد برده.

#روان‌شناسی

@yekravanshenaas

سلام از #روز ۹۶ ام
اومدم اعتراف کنم که تمام دیروز رو تخت بودم و هیچ کاری جز فیلم دیدن انجام ندادم
درسته دل درد و کمر درد اجازه نمی‌داد بهم
ولی خب راستشو بگم شب حالم بهتر بود و میتونستم بخونم
و نخوندم (:
امروزم تا الان درگیر کارم و تمیز کردن خونه بودم
الان شروع میکنم تا عصر باید بخونم عصر بیرون کار دارم ...
ولی قول میدم امروز جبران کنم 🌱

درسته چند روزه ذهن پلیدم داره میگه اگ نشه و نمیشه و فلان
ولی من کاری بهش ندارم
کار خودمو میکنم
میخونم شد شد
نشد خداحفظ کنه دانشگاه ازاد و پردیسارو
والا 🚶🏻‍♀️

اووووم ی اعتراف دیگه (:
درست از وقتی ک گفتم میخوام گوشی رو بذارم کنار غیر از ی نصفه روز نتونستم
هم کار داشتم هم نتونستم ...

قول نمیدم ولی سعیمو میکنم از هفته بعد 💚

خلاصه که بریم شروع کنیم برای #رویا



آها راستی این گله بود ک گفتم قهر میکنه از وقتی این دو تا دوستاشو آوردم کنارش قهر نکرده😐 با اینکه ۳ روزه بهش آب ندادم 🚶🏻‍♀️ فک کنم برونگراس نیاز ب دوست و رفیق داره 🐣

اونقدر قوی باش ‏که بتونی رها کنی، ‏و اونقدر صبور باش ‏تا بتونی منتظر رسیدن چیزی باشی که لایقشی ..

تویی ک تو بیوت نوشتی با بقیه فرق داری
و همین الان لفت دادی از کانالم
خب چرا ؟
چون متفاوت بودیم باهات رفتی ؟!

تویی ک گروهو ترک کردی
کی ضرر کرد
من یا تو ؟
ها ؟!

سخته ولی آخرش قشنگه (:

۵ صبح 🥲 زیادی جذاب بود (:

دلم برا مترو تهران تنگ شده بود 👀🚶🏻‍♀️

من اگه یه چیزی یاد گرفته باشم که به درد زندگی خودم و روابط بین فردیم بخوره، اینه که به کسی که در مورد چیزی نگرانه، ناراحته، غصه‌داره، دلتنگه یا هر حس دیگه‌ای داره، چندتا چیزو نگم:

- اینکه چیزی نیس. (یعنی اصلا تو از پایه داری اشتباه احساس می‌کنی، نگرانی؟ نباش، چیزی نیس که، یعنی حس تو بی‌اعتباره)
- خدارو شکر کن که ... (نتیجه خوبی نگرفتی؟ برو خداتو شکر کن، یکی بود مثل تو بود از وسط نصف شد، خونه اش هم ریخت روی سرش، یعنی اصلا اجازه نداری اینجوری حس کنی چون آدمای دیگه شرایطی بدتر از تو دارن)
- تو اینجوری می‌کنی من عصبی یا ناراحت می‌شم (یعنی تو الان باید احساس خودت رو رها کنی و نگران این باشی که احساست چه تاثیری روی من داره)
- تو قوی‌تر از اینایی (یعنی همین‌که این احساس رو داری و همین‌که اینو به من یا بقیه گفتی، یعنی ضعیفی)

طرف مقابلمون یه بچه باشه و یا یه بزرگسال یا حتی اگه طرفمون خودمونیم، آدما دوست دارن احساسشون جدی گرفته بشه و در اون لحظه نه می‌خوان قوی باشن، نه می‌خوان با کسی مقایسه بشن و نه می‌خوان بدونن که از پسش برمیان. مخصوصا تو جمله‌های اولی که به طرف یا حتی به خودمون می‌گیم، مهمه که این حرفا نباشه. فقط تایید احساس، چون حسمون که اشتباه نمی‌کنه، فکرهای پشت سرش ممکنه اشتباه باشن ولی احساس ما در اون لحظه مثلا غمه یا خشمه، نمی‌تونیم بگیم نیست یا زیاد مهم نیست.
ممکنه شما یه دیالوگ یه ساعته داشته باشین و بعد از اینکه به طرف حق دادین، تاییدش کردین و اجازه دادین خود واقعیش باشه، همه این حرفا رو هم بزنین‌ها، اما اول اون آدم یا خودتون رو جدی بگیرید، دست‌کم و نادیده نگیریدش و بعد افکار پشت سر اون احساس رو اصلاح کنید یا بیشتر در موردش حرف بزنید که احساس بهتری داشته باشه.
آیا من در این کار موفق بودم؟ احتمالا نه همیشه، چون هر آدمی به دلایل مختلف، وسط روابطش ممکنه به غرایز اولیه انسانی برگرده، اما دارم سعی ام رو می‌کنم. شما هم سعی کنید.

#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی

@yekravanshenaas

دو تا کتاب با خودم آوردم
و الان یادم نمیاد مشاورم گفته بود کدوم درسای این دو تا کتابو بخونم😐🚶🏻‍♀️

خداوندگار حواس پرتی ام🐣

یه نفر اینجا نوشته بود برای چی مترو دلت تنگ شده ...
نیشابور مترو نداره مترو ندیده ام😐🤣

حالت فارغ از شوخی
دوران لیسانس ما با مترو خاطره ها داشتیم 🚶🏻‍♀️ یه لحظه یاد اون روزها و خاطرات اون روزها افتادم
یا روزهایی ک چمدون و کوله ب دست وارد تهران میشدم کل مسیر مترو با خودم صحبت میکردم ک نباید دلت تنگ بشه و ازین حرفا ...

برای همون اینجا نوشتم (: