فایل تمرینی ورزش در خانه ساده

با روزانه ۱۰ دقیقه زمان گذاشتن بعد ۲۱ روز بدن تون رو مقایسه کنید.

⏰ راس یک ساعت مشخص انجام بدید

🆔 @freelifekhatibi

برای رهایی از درد، هیچی بیشتر از تمرکز رو پیشرفت فردیت نمی‌تونه نجاتت بده.

خدایا شکرت (:

نمونه برنامه ریزی طبق ویسی ک توضیح دادم .

داره بارون میباره و چی قشنگ تر از این (:

بعد یه ماه دوری از یوگا تصمیم گرفتم دوباره یوگا رو شروع کنم (:
اگه اینجا کسی هست بخواد با هم پیش بریم تو کامنتها بگه هر روز بهم یادآوری کنیم 💚

#کتاب_جدید
همراه با شعرهای نیما یوشیج و شفیعی کدکنی
میخوام شبا چند دقیقه ای مشغول این کتاب باشم 🌱

کسی فیلم های عربی فلاح رو داره بفرسته برام

ببین چرت گفتن دراز کشیده و با حال بد و با درد درس نخون تلاش نکن
اتفاقا اون موقع ک ذهنت داره بهونه میاره ی کتاب بده دستش بگو اوکی دراز کشیده بخون ولی بخون
بذار عادت کنه عادت (:
بذار بدونه رئیس کیه 🤌

تو پرانتز بگم استثنائاتی هم هس

اعتقاد دارم به این چیزی ک گفتما (:

زمان ارسال این گزارشم ب مشاورم رو ببین و پیام بعدشم ببین 💚

#چالش
‌
❗️مدت گوشی ۳ ساعت🦦🤦‍♂
(عصر دستم گرفتم در رفت ولی بازم خوبه)
‌
✅ورزش
✅توجه به کلمات
✅ساعت مطالعه ۷/۱۵
‌
شما چطور جلو اومدین!!
کامنتا بگین

عاقا یه دقیقه بیا 👀
بس نیست ؟
بس نیس اینستاگردی !
چت های الکی !
رابطه های دو روزه مزخرف !
بس نیست خواب !
بس نیست فیلم و سریال و بیرون گردی !

یه دقیقه به خودت بیا ...
حواست هست داری چیکار میکنی ؟
عاقا داره میره داره تموم میشه
کم مونده

یعنی اونقدر جسارت نداری این مدت باقی مونده صد خودت که هشتاد خودتو بذاری

برای خودت نه هیچ کس دیگه
دو روز دیگه شرمنده دل خودت نشو
دو روز دیگه حسرت و مقایسه پدرتو در میاره

بخدا اون لحظه ک عالم و آدم میان میپرسن نتیجه چی شد منتظر نتیجه کنکورت هستن نه مشخصات فلان بلاگر و فلان بازیگر و‌...

حیفه
بخدا حیفه
دو روز دیگه پشیمون میشی
به خودت بیا

دوستان عزیز
این ویس چند ماه پیش ضبط شده
و الان ی سری جزئیات بهش اضافه شده
در واقع آپدیت شده😂🤌

اگه بازم قول بدین حمایت کنین
جزئیات رو فردا ویس میگیرم و میگم 🤝

ولی کم حمایت کردینا🥲
قهرم خدانگهدار

همون حرف شما به من
راهتو ادامه بده
تو که میدونی مسیرت درسته

براتون اینو آرزو میکنم :
درست توی روزهایی که با خودتون کلنجار میرین و احساس ناکافی بودن میکنین ؛ توی جلسه کاری ازتون تعریف بشه (:
و تشویق بشین .
همین 💚🫠

مامان شپش اومده 🥲
بعد چند روز صدای گربه تو حیاط شنیدم و یه جون ب جونام اضافه شد🫠