#خیلی_مهم
💢دلایل اصلی #خستگی و #خواب_آلودگی هنگام مطالعه
🔱 بسیاری از دانش آموزان هنگام روز و مطالعه خواب آلودگی و خستگی شدیدی را تجربه میکنند. اما علت آن چیست؟
1⃣ #استراحت_مناسب ندارید!
🌀 منظور از استراحت،استراحت میان مطالعه و استراحت به صورت خواب است. یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما وسط روز و در هنگام درس خواندن میشود این است که بازه هایی که در نظر گرفتید برای استراحت را استراحت نمیکنید.
🌐 مثلا شما در نظر میگیرید بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنید،اما آن یک ربع به فعالیتی مشغول میشوید که انرژی زیادی از شما میگیرد و برگشت به مطالعه سخت میشود.
✔️ مورد دوم خواب شبانه و میان روزی است اگر خواب غیر منظمی دارید، نمیتوانید سطح انرژی مناسبی را هنگام مطالعه تجربه کنید.
⚠️ پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابید و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشید.(کل خواب شبانه روز خود را بین زمان ۶-۸ ساعت تنظیم کنید)
2⃣ هنگام مطالعه #فعال نیستید.
اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشید و فقط به کتاب نگاه کنید، مسلما خواب آلود خواهید شد.
❇️ کار درست این است که یک مطالعه فعال را همراه با قلم و کاغذ تجربه کنید. حتی اگر درسی که میخوانید حفظی است سعی کنید با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشید.
حل سوال و یادداشت نکاتش نیز یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعال است.🧐
3⃣ #مشکلات_پزشکی دارید!👩
💠 مشکلات پزشکی ای مثل کم خونی، گوارش و... نیز میتواند باعث شود که
شما نتوانید آنطور که باید و شاید تمرکز داشته باشید و خوب مطالعه کنید.
✅ بنابراین اگر خیلی خواب آلود هستید و همیشه خسته،👌حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کنید.
4⃣ به درس مورد نظر #علاقه ندارید!
🔘 باید با احساسات مثبت سراغِ درس خواندن بروید. اگر به درس مورد مطالعه علاقه نداشته باشید موقع مطالعه آن درس کسل و بی حوصله هستید و سریع میخواهید از آن درس فرار کنید.
〽️ به تمام درسها به عنوان یک ابزار برای رتبه سازی نگاه کنید.
🔺کنکور سلف سرویس نیست🔺
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔆💠🔆💠🔆💠🔆💠🔆💠🔆💠🔆💠
💢دلایل اصلی #خستگی و #خواب_آلودگی هنگام مطالعه
🔱 بسیاری از دانش آموزان هنگام روز و مطالعه خواب آلودگی و خستگی شدیدی را تجربه میکنند. اما علت آن چیست؟
1⃣ #استراحت_مناسب ندارید!
🌀 منظور از استراحت،استراحت میان مطالعه و استراحت به صورت خواب است. یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما وسط روز و در هنگام درس خواندن میشود این است که بازه هایی که در نظر گرفتید برای استراحت را استراحت نمیکنید.
🌐 مثلا شما در نظر میگیرید بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنید،اما آن یک ربع به فعالیتی مشغول میشوید که انرژی زیادی از شما میگیرد و برگشت به مطالعه سخت میشود.
✔️ مورد دوم خواب شبانه و میان روزی است اگر خواب غیر منظمی دارید، نمیتوانید سطح انرژی مناسبی را هنگام مطالعه تجربه کنید.
⚠️ پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابید و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشید.(کل خواب شبانه روز خود را بین زمان ۶-۸ ساعت تنظیم کنید)
2⃣ هنگام مطالعه #فعال نیستید.
اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشید و فقط به کتاب نگاه کنید، مسلما خواب آلود خواهید شد.
❇️ کار درست این است که یک مطالعه فعال را همراه با قلم و کاغذ تجربه کنید. حتی اگر درسی که میخوانید حفظی است سعی کنید با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشید.
حل سوال و یادداشت نکاتش نیز یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعال است.🧐
3⃣ #مشکلات_پزشکی دارید!👩
💠 مشکلات پزشکی ای مثل کم خونی، گوارش و... نیز میتواند باعث شود که
شما نتوانید آنطور که باید و شاید تمرکز داشته باشید و خوب مطالعه کنید.
✅ بنابراین اگر خیلی خواب آلود هستید و همیشه خسته،👌حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کنید.
4⃣ به درس مورد نظر #علاقه ندارید!
🔘 باید با احساسات مثبت سراغِ درس خواندن بروید. اگر به درس مورد مطالعه علاقه نداشته باشید موقع مطالعه آن درس کسل و بی حوصله هستید و سریع میخواهید از آن درس فرار کنید.
〽️ به تمام درسها به عنوان یک ابزار برای رتبه سازی نگاه کنید.
🔺کنکور سلف سرویس نیست🔺
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔆💠🔆💠🔆💠🔆💠🔆💠🔆💠🔆💠