🤖Может ли создание искусственного интеллекта быть связано с общечеловеческими ценнотями и опираться на любовь и мудрость?
Перевожу интервью учителя медитации и буддизма мировой величины Джека Корнфилда с Сэмом Альтманом соучредителем и гендиректором OpenAI.
Разговор проходит в рамках конференции по медитации и осознанности Wisdom 2.0.
Сэм ученик Джека продолжительное время. В медитации он черпает спокойствие и внутреннюю опору, когда он находится словно под обстрелом всеобщего внимания в последние 5 месяцев с открытия чата GPT широкой публике.
Хочу поделиться цитатой.
ДЖЕК КОРНФИЛД
Думаю, что то, о чем ты говоришь, очень важно для многих людей, которые делают что-то, что изменит жизнь других: в такие моменты важно сохранять спокойствие.
Мой учитель сказал “ум создает пропасть, а сердце ее пересекает”.
Медитация о том, чтобы внимательно себя слушать. Может случиться и расслабление и приятные эмоции, как побочный эффект. Но в первую очередь, медитация - это внимание к себе, своему состоянию, местоположению. И тогда открывается пространство внимания, в котором есть место свободе и позволению себе быть. Из этого состояния мы мудрее принимаем решения. Это ценность и суть медитации.
С буддийской точки зрения, если мы обратимся к махаянской традиции, есть учение о четырех благородных истинах.
Первое - существует страдание.
Второе - этому есть причины: жадность, отвращение и неведение. И можно сюда же отнести страх.
Чем больше ненависти, тем больше страданий. Чем ее меньше, тем больше щедрости. На смену ненависти приходит любовь; на смену неведению приходит всеобщее благоденствие. И хорошая новость, что на страдании все не заканчивается.
Еще есть путь практики: осознанности, сострадания и укрепления связи с другими. И еще в этих текстах есть описание множества миров, созданных из цветов, из огня и тп
В каждом существуем сознание будды, которое учит этим благородным истинам, что ненависть рождает страдание, и что есть путь освобождения от этого порочного круга.
У меня есть ощущение, что на глубоком уровне эта система вложена в то, что сейчас создается с ИИ. Его делают на основе щедрости, мудрости, доверия, ясности, честности и любви. Если мы создадим такой ИИ, он создаст мир на базе этих ценностей.
***
Что думаете? Уже общались с чатом GPT? Верите в восстание машин или в то, что с его помощью люди обретут себя и веру? Или что-то еще?
***
Ссылка на перевод 70минутного интервью
https://boosty.to/mashameditates/posts/5a87511e-2c8c-4810-96c0-6650f379a3ad?share=post_link
Перевожу интервью учителя медитации и буддизма мировой величины Джека Корнфилда с Сэмом Альтманом соучредителем и гендиректором OpenAI.
Разговор проходит в рамках конференции по медитации и осознанности Wisdom 2.0.
Сэм ученик Джека продолжительное время. В медитации он черпает спокойствие и внутреннюю опору, когда он находится словно под обстрелом всеобщего внимания в последние 5 месяцев с открытия чата GPT широкой публике.
Хочу поделиться цитатой.
ДЖЕК КОРНФИЛД
Думаю, что то, о чем ты говоришь, очень важно для многих людей, которые делают что-то, что изменит жизнь других: в такие моменты важно сохранять спокойствие.
Мой учитель сказал “ум создает пропасть, а сердце ее пересекает”.
Медитация о том, чтобы внимательно себя слушать. Может случиться и расслабление и приятные эмоции, как побочный эффект. Но в первую очередь, медитация - это внимание к себе, своему состоянию, местоположению. И тогда открывается пространство внимания, в котором есть место свободе и позволению себе быть. Из этого состояния мы мудрее принимаем решения. Это ценность и суть медитации.
С буддийской точки зрения, если мы обратимся к махаянской традиции, есть учение о четырех благородных истинах.
Первое - существует страдание.
Второе - этому есть причины: жадность, отвращение и неведение. И можно сюда же отнести страх.
Чем больше ненависти, тем больше страданий. Чем ее меньше, тем больше щедрости. На смену ненависти приходит любовь; на смену неведению приходит всеобщее благоденствие. И хорошая новость, что на страдании все не заканчивается.
Еще есть путь практики: осознанности, сострадания и укрепления связи с другими. И еще в этих текстах есть описание множества миров, созданных из цветов, из огня и тп
В каждом существуем сознание будды, которое учит этим благородным истинам, что ненависть рождает страдание, и что есть путь освобождения от этого порочного круга.
У меня есть ощущение, что на глубоком уровне эта система вложена в то, что сейчас создается с ИИ. Его делают на основе щедрости, мудрости, доверия, ясности, честности и любви. Если мы создадим такой ИИ, он создаст мир на базе этих ценностей.
***
Что думаете? Уже общались с чатом GPT? Верите в восстание машин или в то, что с его помощью люди обретут себя и веру? Или что-то еще?
***
Ссылка на перевод 70минутного интервью
https://boosty.to/mashameditates/posts/5a87511e-2c8c-4810-96c0-6650f379a3ad?share=post_link
boosty.to
Wisdom2.0.Заметки - Сэм Альтман и Джек Корнфилд - Маша Метта Логинова
Перевод 70мин интервью о возможностях ИИ в решении мировых проблем, сложности и опасности внедрения, и повышении осознанности человечества
❤2
🔥🙏История проекта, сделанного с любовью и высокой этикой
Продолжаю делиться переводами с конференции Wisdom 2.0. На этот раз - пересказ интервью с создателем Insight Timer, бесплетного приложения, объединившего миллионы людей.
***
Кристофер Плойман со-учредитель Insight Timer - самого большого и мире сообщество практиков медитации. Совместно с братом, преподавателем медиатции, с самого начала они приняли два принципиальных решения: это будет пространство для всех направлений медитации, и, по возможности, они будет предлагать максимум возможностей бесплатно.
Для Кристофера приложение было и остается местом, куда любой может прийти для уединения и практики.
Известно, что для того, чтобы принести контемплативные практики в светские сообщества, в крупные организации на корпоративном уровне, приходилось убирать из них любые признаки духовности и религии. Однако в IT создатели предоставили место всем и каждому прозвучать и искренне рассказать о своем методе.
Важным и принципиальным решением было организовать для преподавателей возможность зарабатывать. Известно, что до сих пор у многих преподавателей медитации и других практик есть основная работа, чтобы поддерживать себя.
Кристофер хотел сделать инфраструктуру, где преподаватели бы вели практики, а платформа получала за них деньги и передавала им позже. Ему хотелось, чтобы преподавание и деньги не перемешивались.
10 лет спустя Insight Timer выходит на прибыль в следующем году. Основа для этого - модель щедрости. Чем больше идет бесплатно, тем больше в дальнейшем можно будет получить.
***
В выступлении было много личного. Неоднократно Кристофер вслух размышлял о том, какой мир мы оставим своим детям, возмущался тому, что создатели известных приложений хвастаются, как много они заработали, будто это было главное. Еще рассказал свои опасения о ИИ и о том, что мы все еще в силах замедлить его распространение и внедрение.
Полный текст здесь -
https://boosty.to/mashameditates/posts/f2b175e1-1c2f-409f-a7de-5f00a2827c05?share=post_link
Продолжаю делиться переводами с конференции Wisdom 2.0. На этот раз - пересказ интервью с создателем Insight Timer, бесплетного приложения, объединившего миллионы людей.
***
Кристофер Плойман со-учредитель Insight Timer - самого большого и мире сообщество практиков медитации. Совместно с братом, преподавателем медиатции, с самого начала они приняли два принципиальных решения: это будет пространство для всех направлений медитации, и, по возможности, они будет предлагать максимум возможностей бесплатно.
Для Кристофера приложение было и остается местом, куда любой может прийти для уединения и практики.
Известно, что для того, чтобы принести контемплативные практики в светские сообщества, в крупные организации на корпоративном уровне, приходилось убирать из них любые признаки духовности и религии. Однако в IT создатели предоставили место всем и каждому прозвучать и искренне рассказать о своем методе.
Важным и принципиальным решением было организовать для преподавателей возможность зарабатывать. Известно, что до сих пор у многих преподавателей медитации и других практик есть основная работа, чтобы поддерживать себя.
Кристофер хотел сделать инфраструктуру, где преподаватели бы вели практики, а платформа получала за них деньги и передавала им позже. Ему хотелось, чтобы преподавание и деньги не перемешивались.
10 лет спустя Insight Timer выходит на прибыль в следующем году. Основа для этого - модель щедрости. Чем больше идет бесплатно, тем больше в дальнейшем можно будет получить.
***
В выступлении было много личного. Неоднократно Кристофер вслух размышлял о том, какой мир мы оставим своим детям, возмущался тому, что создатели известных приложений хвастаются, как много они заработали, будто это было главное. Еще рассказал свои опасения о ИИ и о том, что мы все еще в силах замедлить его распространение и внедрение.
Полный текст здесь -
https://boosty.to/mashameditates/posts/f2b175e1-1c2f-409f-a7de-5f00a2827c05?share=post_link
boosty.to
Wisdom2.0.Заметки - Кристофер Плоуман создатель и гендиректор Insight Timer - Маша Метта Логинова
Создатель Insight Timer о приложении для медитации, капитализме, соцсетях и айфонах как бомбе замедленного действия, и противодействии ИИ
❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давно не было пятницы с юмором.
Пусть этот гиф напомнит о том, что любая практика медитации - правильная, нормальная и верная. Любая, в которой мы встречаемся с собой.
Пусть этот гиф напомнит о том, что любая практика медитации - правильная, нормальная и верная. Любая, в которой мы встречаемся с собой.
😁10
🌱ЖИВЫЕ ОСОЗНАННЫЕ ВСТРЕЧИ🙌
Как создать сообщество с общими ценностями, с открытым человеческим общением и практикой медитации? Мой вариант - встать в его центре и собирать людей вокруг себя.
Показывать, что жизнь может быть гармоничной,
рассказывать, как к этому можно прийти,
поддерживать на пути.
Цель всей моей деятельности - помогать людям прийти к себе. И то, как я могу это делать и делаю много лет - создавать пространство, в котором это возможно для каждого.
Таким пространством я задумала трансформирующие и практические Живые Осознанные Встречи.
Главные ценности Встреч
🐢заземление и замедление ума в бурном потоке жизни и мыслей с медитациями майндфулнес, и
😍живые осознанные разговоры с людьми на темы, которые не всегда бывает с кем обсудить:
📌как обрести бережные отношения с собой, близкими и теми, кто вам важен
📌как перестать выгорать и адаптироваться к жизни после депрессии
📌как вернуться к своим ценностям и мягко проявляться в гармонии с ними.
Почему нужно замедлять ум, а не ускоряться?
Ведь это звучит логично: быстрее думать - больше успевать. Но это ловушка!❌
Быть осозннанным не равно быть быстрым и успевающим вообще все! Это пусть к выгоранию.
Осознанность - знать, что происходит со мной и вокруг меня прямо сейчас! Из этого устойчивого состояния и знания осознано выбирать делать то, что ведет к личных целям и ценностям.
🌅Замедление через медитации майндфулнес - верный и мягкий способ соприкоснуться со своми чувствами. Лучше понять себя и свои ценности.
💛Открытый и живой разговор с единомышленниками в небольшой группе без неловкости и при этом по душам - то, что нужно. Проявить свои ценности, понять себя, и услышать тех, кому это важно.
Все подробности здесь:
12 встреч в год
каждый третий вторник месяца
с 20:00 до 21:00 по Москве
БЕСПЛАТНО
Прочитать подробно здесь
Подать заявку здесь
Как создать сообщество с общими ценностями, с открытым человеческим общением и практикой медитации? Мой вариант - встать в его центре и собирать людей вокруг себя.
Показывать, что жизнь может быть гармоничной,
рассказывать, как к этому можно прийти,
поддерживать на пути.
Цель всей моей деятельности - помогать людям прийти к себе. И то, как я могу это делать и делаю много лет - создавать пространство, в котором это возможно для каждого.
Таким пространством я задумала трансформирующие и практические Живые Осознанные Встречи.
Главные ценности Встреч
🐢заземление и замедление ума в бурном потоке жизни и мыслей с медитациями майндфулнес, и
😍живые осознанные разговоры с людьми на темы, которые не всегда бывает с кем обсудить:
📌как обрести бережные отношения с собой, близкими и теми, кто вам важен
📌как перестать выгорать и адаптироваться к жизни после депрессии
📌как вернуться к своим ценностям и мягко проявляться в гармонии с ними.
Почему нужно замедлять ум, а не ускоряться?
Ведь это звучит логично: быстрее думать - больше успевать. Но это ловушка!❌
Быть осозннанным не равно быть быстрым и успевающим вообще все! Это пусть к выгоранию.
Осознанность - знать, что происходит со мной и вокруг меня прямо сейчас! Из этого устойчивого состояния и знания осознано выбирать делать то, что ведет к личных целям и ценностям.
🌅Замедление через медитации майндфулнес - верный и мягкий способ соприкоснуться со своми чувствами. Лучше понять себя и свои ценности.
💛Открытый и живой разговор с единомышленниками в небольшой группе без неловкости и при этом по душам - то, что нужно. Проявить свои ценности, понять себя, и услышать тех, кому это важно.
Все подробности здесь:
12 встреч в год
каждый третий вторник месяца
с 20:00 до 21:00 по Москве
БЕСПЛАТНО
Прочитать подробно здесь
Подать заявку здесь
Masha on Notion
Живые осознанные встречи | Built with Notion
Живые осознанные встречи для вас, если
❤8
🪴ЛЕТИНИЕ КАНИКУЛЫ☀️🏖
Полгода постов об опыте преподавания и моей личной практике приготовили меня к активным действиям. Этот канал начинался по велению сердца и был и будет информационным и бесплатным. Но мне, как его создателю, хочется продолжать дальше следовать за своим состоянием.
Чувствую в себе растущее желание проводить мероприятия, получать обратную связь, делиться своим присутствием не только через тексты.
Так что этот канал уходит на каникулы до конца августа - будет греться на португальском солнышке у океана с безалкогольными коктейлями!🔥😁👍
ВОТ ЧЕМ Я ПЛАНИРУЮ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТИМ ЛЕТОМ
1️⃣собирать темы для постов на новый сезон публикаций, который начнется в конце августа.
Посты из этого канала переходят в статьи в канале о практиках раскрытия сердца в яндекс дзен. Прошу вас поддержать меня подпиской, комментариями и лайками❤️ Ваши реакции для меня - самое ценное!
2️⃣расширять палитру тем Марафонов Доброты к Себе. Сейчас они доступны в автоформате после оплаты в любой момент. Их ценность по-прежнему в практическом применении с моей сердечной и регулярной поддержкой! Неделя и месяц - два варианта практики в марафонах. Я буду на связи с поддержкой❤️Цена на марафоны остается минимальной.
3️⃣проводить ежемесячные Живые Осознанные Встречи онлайн для всех, кто готов сделать шаг от чтения о прекрасной жизни после медитации к непосредственно практике и разговору об осознанности с живими людьми.
Хочу быть с вами в контакте на 100% весь год!❤️ Осозннанные встречи бесплатные.
Если вы только-только нашли этот канал, то приглашаю вас ориентироваться по постам навигации
🫶метта и мои причины работать с этой темой
✅техническое и практическое о медитации
👍прикладной эффект медитаций раскрытия сердца
и журналу хештегов.
Мы встретимся и познакомимся поближе в конце лета. Прекрасных вам каникул и решимости встретиться со мной на живых меропориятиях!❤️
Полгода постов об опыте преподавания и моей личной практике приготовили меня к активным действиям. Этот канал начинался по велению сердца и был и будет информационным и бесплатным. Но мне, как его создателю, хочется продолжать дальше следовать за своим состоянием.
Чувствую в себе растущее желание проводить мероприятия, получать обратную связь, делиться своим присутствием не только через тексты.
Так что этот канал уходит на каникулы до конца августа - будет греться на португальском солнышке у океана с безалкогольными коктейлями!🔥😁👍
ВОТ ЧЕМ Я ПЛАНИРУЮ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТИМ ЛЕТОМ
1️⃣собирать темы для постов на новый сезон публикаций, который начнется в конце августа.
Посты из этого канала переходят в статьи в канале о практиках раскрытия сердца в яндекс дзен. Прошу вас поддержать меня подпиской, комментариями и лайками❤️ Ваши реакции для меня - самое ценное!
2️⃣расширять палитру тем Марафонов Доброты к Себе. Сейчас они доступны в автоформате после оплаты в любой момент. Их ценность по-прежнему в практическом применении с моей сердечной и регулярной поддержкой! Неделя и месяц - два варианта практики в марафонах. Я буду на связи с поддержкой❤️Цена на марафоны остается минимальной.
3️⃣проводить ежемесячные Живые Осознанные Встречи онлайн для всех, кто готов сделать шаг от чтения о прекрасной жизни после медитации к непосредственно практике и разговору об осознанности с живими людьми.
Хочу быть с вами в контакте на 100% весь год!❤️ Осозннанные встречи бесплатные.
Если вы только-только нашли этот канал, то приглашаю вас ориентироваться по постам навигации
🫶метта и мои причины работать с этой темой
✅техническое и практическое о медитации
👍прикладной эффект медитаций раскрытия сердца
и журналу хештегов.
Мы встретимся и познакомимся поближе в конце лета. Прекрасных вам каникул и решимости встретиться со мной на живых меропориятиях!❤️
🥰7
👋Как перейти с собой на "ты" с помощью раскрытия сердца и искреннего сострадания
Перехожу на "ты" в своих постах, отмечая новый этап в моих публикациях и выступлениях.
Рассказываю, как внутренне перейти с собой на "ты" в 4 пунктах, как помогают с этим практики раскрытия сердца, и почему это так важно!
Не все материалы теперь будут тут дублироваться целиком, поэтому советую подписаться на мой журнал в дзен!
Перехожу на "ты" в своих постах, отмечая новый этап в моих публикациях и выступлениях.
Рассказываю, как внутренне перейти с собой на "ты" в 4 пунктах, как помогают с этим практики раскрытия сердца, и почему это так важно!
Не все материалы теперь будут тут дублироваться целиком, поэтому советую подписаться на мой журнал в дзен!
Дзен | Статьи
Перейти к себе на "ты" с самосостраданием
Статья автора «Маша Метта» в Дзене ✍: В этой публикации я хочу попробовать новое обращение к читателю на "ты".
❤3
🪴Практика Метты🌱
😌Решила присылать вам добрые весточки из отпуска!
Чтобы вы не заскучали совсем и не забыли про медитации раскрытия сердца, ловите видео с практикой метты🪴😌
Для меня будет наградой, если вы поставите ❤️под этим видео на YouTube и поделитесь им с друзьями и близкими. Маленькое доброе действие😌🪴
https://youtu.be/2WrTO1ifEww
😌Решила присылать вам добрые весточки из отпуска!
Чтобы вы не заскучали совсем и не забыли про медитации раскрытия сердца, ловите видео с практикой метты🪴😌
Для меня будет наградой, если вы поставите ❤️под этим видео на YouTube и поделитесь им с друзьями и близкими. Маленькое доброе действие😌🪴
https://youtu.be/2WrTO1ifEww
YouTube
Метта/Любящая доброта - медитация доброжелательной осознанности
В этой медитации невозможно ошибиться, так как пожелание добра в ней происходит в непосредственной связи с телесными ощущениями.
Маша проводит медитацию в подходе майндфулнес, цель которого постоянно возвращать участников медитации к ощущениями и переживаниям…
Маша проводит медитацию в подходе майндфулнес, цель которого постоянно возвращать участников медитации к ощущениями и переживаниям…
❤13
🙌Практика Тонглен😉
😌Добрая весточка и медитация тонглен для тех, у кого что-то не заладилось, и нужно справиться с большой и страшной проблемой🦖
Для меня будет наградой, если вы поставите ❤️под этим видео на YouTube и поделитесь им с друзьями и близкими. Маленькое доброе действие😌🪴
https://youtu.be/cyqJnCdPqjY
😌Добрая весточка и медитация тонглен для тех, у кого что-то не заладилось, и нужно справиться с большой и страшной проблемой🦖
Для меня будет наградой, если вы поставите ❤️под этим видео на YouTube и поделитесь им с друзьями и близкими. Маленькое доброе действие😌🪴
https://youtu.be/cyqJnCdPqjY
YouTube
Медитация Тонглен - Гармония трудностей и самоподдержки
В практике тонглен на каждом вдохе мы встречаемся со сложными жизненными обстоятельствами.
Мы принимаем факт их существования.
На выдохе мы встречаемся с человеческой добротой и поддержкой, которые нужны нам и всем людям на земле.
Мы делаем свой вклад в…
Мы принимаем факт их существования.
На выдохе мы встречаемся с человеческой добротой и поддержкой, которые нужны нам и всем людям на земле.
Мы делаем свой вклад в…
❤13🔥1
📖✍Запустила свою колонку в журнале Yoga Journal!
Буду делиться с вами и приглашаю вас делиться с теми, кому будет полезна статья и мой опыт.
🍽В статье предлагаю взять на две недели осознанную рутину - мыть посуду с полным присутствием в моменте!
https://yogajournal.ru/body/practice/meditation/kak-osoznannoe-myte-posudy-menyaet-nashu-zhizn-k-luchshemu-tarelka-za-tarelkoy_868_109/
Буду делиться с вами и приглашаю вас делиться с теми, кому будет полезна статья и мой опыт.
🍽В статье предлагаю взять на две недели осознанную рутину - мыть посуду с полным присутствием в моменте!
https://yogajournal.ru/body/practice/meditation/kak-osoznannoe-myte-posudy-menyaet-nashu-zhizn-k-luchshemu-tarelka-za-tarelkoy_868_109/
yogajournal.ru
Осознанное мытье посуды: что это и зачем это нужно
В статье рассказываем о пользе осознанного мытья посуды для ментального здоровья. Кому полезна данная практика и как добиться осознанности в работе по дому.
🔥11
🤦♂️Тонглен для встречи с внутренним критиком💛
Как всегда предлагаю применять медитацию раскрытия сердца точечно и очень практично.
На этот раз сделаем тонглен для своего внутреннего критика!
ЭТА МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
❤️🩹вы часто себя критикуете
❤️🩹если не уверены в себе
❤️🩹ищите одобрения других
Благодарю вас за лайк, шер, репост и подписку на канал в YouTube❤️
https://youtu.be/HW6QYQNUGAY
Как всегда предлагаю применять медитацию раскрытия сердца точечно и очень практично.
На этот раз сделаем тонглен для своего внутреннего критика!
ЭТА МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
❤️🩹вы часто себя критикуете
❤️🩹если не уверены в себе
❤️🩹ищите одобрения других
Благодарю вас за лайк, шер, репост и подписку на канал в YouTube❤️
https://youtu.be/HW6QYQNUGAY
YouTube
Тонглен и самоподдержка: встречаемся с внутренним критиком
Медитация тонглен - сложная многослойная практика из тибетского буддизма, в которой мы встречаемся по одной грани за раз. В этой медитации Маша поворачивает внимание участников к себе и самоподдержке в те моменты, когда мы осуждаем себя за то, что не всегда…
❤6
😊🤩Всем привет! Как вы поживаете?
Получается ли поддерживать регулярную практику или изредка вспоминать про качества осознанности?😉 Обращаетесь ли вы к медитациям раскрытия сердца в эти дни? Помните, что мы скоро выходим с каникул?!)) Если соскучились, приглашаю на медитацию.
В августе провожу Живую осознанную встречу 15 августа в 20:00 по Москве и приглашаю вас принять участие.
Почему это будет интересно для тех, кто уже знает терию и медитирует самостоятельно
- мы будем разбирать прикладные вопросы
- в группе будет микс новичков и опытных практиков, поэтому дискуссии будут живыми, плюс всегда полезно увидеть, какой путь вы сами проделали
- у нас будет возможность прожить час вместе в безопасном принимающем пространстве, где люди открываются и по-настоящему общаются.
Детали:
Онлайн в зум
20:00-21:00 по Москве
15 августа (следующая 19 сентября)
Регистрация по ссылке - там же инсайты с прошлой встречи и все подробности того, как встреча проходит и чем будет полезна!)
Получается ли поддерживать регулярную практику или изредка вспоминать про качества осознанности?😉 Обращаетесь ли вы к медитациям раскрытия сердца в эти дни? Помните, что мы скоро выходим с каникул?!)) Если соскучились, приглашаю на медитацию.
В августе провожу Живую осознанную встречу 15 августа в 20:00 по Москве и приглашаю вас принять участие.
Почему это будет интересно для тех, кто уже знает терию и медитирует самостоятельно
- мы будем разбирать прикладные вопросы
- в группе будет микс новичков и опытных практиков, поэтому дискуссии будут живыми, плюс всегда полезно увидеть, какой путь вы сами проделали
- у нас будет возможность прожить час вместе в безопасном принимающем пространстве, где люди открываются и по-настоящему общаются.
Детали:
Онлайн в зум
20:00-21:00 по Москве
15 августа (следующая 19 сентября)
Регистрация по ссылке - там же инсайты с прошлой встречи и все подробности того, как встреча проходит и чем будет полезна!)
❤1
Базовые техники медитации от стресса самостоятельно!
Вышла моя новая колонка в Yoga Journal. Приглашаю прочитать и поделиться)))
https://yogajournal.ru/body/practice/meditation/tri-shaga-k-samoobladaniyu-s-meditatsiyami-osoznannosti_242_640/
Вышла моя новая колонка в Yoga Journal. Приглашаю прочитать и поделиться)))
https://yogajournal.ru/body/practice/meditation/tri-shaga-k-samoobladaniyu-s-meditatsiyami-osoznannosti_242_640/
Yoga Journal
Три шага к самообладанию с медитациями осознанности
Три короткие практики, которые можно делать в любом месте.
👍7❤1
Тема встречи 15 августа: Внутренний ресурс
🤗Собрала визуализацию темы по запросам первых участников👌
Мне эта тема очень созвучна, так как 11-14 августа я буду в интенсивном ретрите, в том числе восстанавливая свой ресурс и связь с состоянием внутренний силы.
ЖИВАЯ ОСОЗНАННАЯ ВСТРЕЧА
Приглашаю вас присоединиться 15 августа в 20:00 в зум. Записи встречи не будет, но медитацию мы, конечно же, запишем.
Однако, вы прекрасно знаете, что дело не в медитации!
На встрече мы будем разбирать в минигруппе вопрос, который я подготовила для раскрытия темы, а потом - общие инсайты!
Каждый участник найдет свой индивидуальный ответ на вопрос "Как мне двигаться в жизни без отвлечений и препятствий, достигая свои цели и реализуя мечты?"
Не пропустите!
https://youtu.be/AepHmQ8-0f4
Регистрация и подробности по ссылке
🤗Собрала визуализацию темы по запросам первых участников👌
Мне эта тема очень созвучна, так как 11-14 августа я буду в интенсивном ретрите, в том числе восстанавливая свой ресурс и связь с состоянием внутренний силы.
ЖИВАЯ ОСОЗНАННАЯ ВСТРЕЧА
Приглашаю вас присоединиться 15 августа в 20:00 в зум. Записи встречи не будет, но медитацию мы, конечно же, запишем.
Однако, вы прекрасно знаете, что дело не в медитации!
На встрече мы будем разбирать в минигруппе вопрос, который я подготовила для раскрытия темы, а потом - общие инсайты!
Каждый участник найдет свой индивидуальный ответ на вопрос "Как мне двигаться в жизни без отвлечений и препятствий, достигая свои цели и реализуя мечты?"
Не пропустите!
https://youtu.be/AepHmQ8-0f4
Регистрация и подробности по ссылке
YouTube
Внутренний ресурс, энергия, жизнь без усилий, цели, мечты, движение, легкость -Живая встреча15/08/23
Живые осознанные встречи проходят раз в месяц.
Подробное описание и регистрация по ссылке
https://www.notion.so/mashasideas/e0aaff1052f84eb3a0dbafdb565f857a?pvs=4
После регистрации вы перейдете в чат телеграм, где получите доступ к напоминаниям и инсайтам…
Подробное описание и регистрация по ссылке
https://www.notion.so/mashasideas/e0aaff1052f84eb3a0dbafdb565f857a?pvs=4
После регистрации вы перейдете в чат телеграм, где получите доступ к напоминаниям и инсайтам…
❤1
🌹🤗МЕТТА ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ НА ЗЕМЛЕ и работа с сопротивлением
В чем проблема с фантазированием в медитации?
Оно уводит нас от реальности!
Именно поэтому делать метту полезнее в подходе осознанности, чтобы не тренироваться "отлетать", а, напротив, учиться быть в контакте с собой!
Буду благодарна за ваши лайки и репосты😍👋
https://youtu.be/qhkXjTapmC8
В чем проблема с фантазированием в медитации?
Оно уводит нас от реальности!
Именно поэтому делать метту полезнее в подходе осознанности, чтобы не тренироваться "отлетать", а, напротив, учиться быть в контакте с собой!
Буду благодарна за ваши лайки и репосты😍👋
https://youtu.be/qhkXjTapmC8
YouTube
Метта для всего мира - Маша Метта Логинова
При выполнении метты есть соблазн фантазировать, особенно когда доходит до практики с большим количеством других людей.
Тяжело почувствовать всем телом и эмоционально связаться с незнакомцами из стран, где никогда не был.
И включается фантазия: кто-то…
Тяжело почувствовать всем телом и эмоционально связаться с незнакомцами из стран, где никогда не был.
И включается фантазия: кто-то…
❤6
😴💤Практики раскрытия сердца для здорового сна
Колонка в Yoga Journal
Вышла очередная моя колонка о медитации в журнале Yoga Journal!
https://yogajournal.ru/conscious/inspiration/kak-zasypat-i-prosypatsya-chtoby-radovatsya-kazhdomu-dnyu_642_834/
Буду благодарна репостам и вашим откликам: делаете ли вы что-то такое, помогает ли это и тд
Колонка в Yoga Journal
Вышла очередная моя колонка о медитации в журнале Yoga Journal!
https://yogajournal.ru/conscious/inspiration/kak-zasypat-i-prosypatsya-chtoby-radovatsya-kazhdomu-dnyu_642_834/
Буду благодарна репостам и вашим откликам: делаете ли вы что-то такое, помогает ли это и тд
Yoga Journal
Как засыпать и просыпаться, чтобы радоваться каждому дню
Практикуем специальные ритуалы.
😇😎⭐️❤️Особенная метта
В этой практики метты первым человеком-опорой мы выбираем того, кого считаем своим мастером, учителем и вдохновителем. Причем это может быть и известный человек, с которым мы лично не знакомы, и даже персонаж из книги или фильма. Тот, кого мы считаем ролевой моделью!
По ссылке есть полное описание медитации и сама практика. А я скажу, что эта практика один из способов на уровне подсознания расширить свое окружение, включая в него наиболее достойных людей, и открывая для себя понимание, что мы сами - чьи-то ролевые модели, и сами тоже достойны почитания и восхищения. Выполните медитацию и расскажите, как это работает для вас!
https://youtu.be/ZiH1KcH3Av8
В этой практики метты первым человеком-опорой мы выбираем того, кого считаем своим мастером, учителем и вдохновителем. Причем это может быть и известный человек, с которым мы лично не знакомы, и даже персонаж из книги или фильма. Тот, кого мы считаем ролевой моделью!
По ссылке есть полное описание медитации и сама практика. А я скажу, что эта практика один из способов на уровне подсознания расширить свое окружение, включая в него наиболее достойных людей, и открывая для себя понимание, что мы сами - чьи-то ролевые модели, и сами тоже достойны почитания и восхищения. Выполните медитацию и расскажите, как это работает для вас!
https://youtu.be/ZiH1KcH3Av8
YouTube
Метта вдохновляющему человеку - Маша Метта Логинова
Как всегда нестандартный и максимально практичный подход к медитации доброжелательной осознанности - метта вдохновляющему человеку. В начале встречи я предложила участникам выбрать человека, который внес значительный вклад в вашу жизнь. Это может быть учитель…
❤9
Пока канал на каникулах, делюсь с вами медитацией доброжелательной осознанности без слов: в чистом виде пожелание и проживание доброго намерения в чистом виде.
https://youtu.be/Ih_bu-8tsKQ
https://youtu.be/Ih_bu-8tsKQ
YouTube
Метта без слов - чистое переживание доброжелательности с Машей Логиновой
Вы когда-нибудь желали добра без слов? Взглядом? Жестом? Улыбкой?
В этой медитации мы в чистом виде переживаем доброжелательность на уровне тела и эмоций и учимся забирать с собой в практику все, включая эмоции и не самые приятные ощущения.
***
Ведущая медитации:…
В этой медитации мы в чистом виде переживаем доброжелательность на уровне тела и эмоций и учимся забирать с собой в практику все, включая эмоции и не самые приятные ощущения.
***
Ведущая медитации:…
❤4
🏠🛁🪢Метафоры работы с эмоциями из буддизма
Мудрый буддийский учитель Гарчен Ринпоче дал три метафоры для понимания работы с эмоциями.
В этих ярких и живых примерах легко узнать, что и как мы можем сделать, от чего воздержаться, чтобы изменить свои привычные реакции на неприятное, пугающее и все прочее, от чего мы испытываем дискомфорт.
«Если практик развил искусные методы, позволяющие спонтанно преодолевать негативные эмоции, тогда, сразу же в тот момент, как такая эмоция возникнет, - она тут же немедленно растворится.
Существует три аналогии искусных методов, - первая: быть в пустом доме, когда вору просто нечего украсть. Вторая – рисовать по воде, - этот след тут же растворяется. И третья – это как связать змею в узел, - она тут же развяжется сама по себе. Это наилучший способ. Иначе, возникновение негативных эмоций подобно появлению сорняков в саду, - ты знаешь, что тебе нужно их прополоть, знаешь, как быстро они растут. Но если у тебя есть возможность просто растворить их без усилий, то это ситуация пустого дома. Ты просто не волнуешься, что воры что-то украдут, потому что там нечего красть».
Буддийские учителя говорят метафоричным и ярким языком, давая ученикам втянуться в ощущение, которое они могут получить с медитацией, поверить в его возможность для себя, чтобы решиться вкладывать силы в практику.
Помогли ли вам эти метафоры? Какая больше всего впечатлила?
Почему я публикую эту цитату в канале о медитациях раскрытия сердца? Мне хочется, чтобы вы поверили в один из аспектов сострадания. Если не вовлекаться в негативные эмоции, то увидев мир и себя как есть, можно скорее начать сопереживать и двигаться в сторону активного сострадания, которое хочет положить конец источнику страданий, а не раздражаться на него, подпитывая своими силами и временем.
Замечали, как бывает, когда эмоции берут верх и мысли ту да же - подкидывают в топку - и становится сложно не только сострадать, а вообще сохранять реалистичный взгляд на ситуацию?
Мудрый буддийский учитель Гарчен Ринпоче дал три метафоры для понимания работы с эмоциями.
В этих ярких и живых примерах легко узнать, что и как мы можем сделать, от чего воздержаться, чтобы изменить свои привычные реакции на неприятное, пугающее и все прочее, от чего мы испытываем дискомфорт.
«Если практик развил искусные методы, позволяющие спонтанно преодолевать негативные эмоции, тогда, сразу же в тот момент, как такая эмоция возникнет, - она тут же немедленно растворится.
Существует три аналогии искусных методов, - первая: быть в пустом доме, когда вору просто нечего украсть. Вторая – рисовать по воде, - этот след тут же растворяется. И третья – это как связать змею в узел, - она тут же развяжется сама по себе. Это наилучший способ. Иначе, возникновение негативных эмоций подобно появлению сорняков в саду, - ты знаешь, что тебе нужно их прополоть, знаешь, как быстро они растут. Но если у тебя есть возможность просто растворить их без усилий, то это ситуация пустого дома. Ты просто не волнуешься, что воры что-то украдут, потому что там нечего красть».
Буддийские учителя говорят метафоричным и ярким языком, давая ученикам втянуться в ощущение, которое они могут получить с медитацией, поверить в его возможность для себя, чтобы решиться вкладывать силы в практику.
Помогли ли вам эти метафоры? Какая больше всего впечатлила?
Почему я публикую эту цитату в канале о медитациях раскрытия сердца? Мне хочется, чтобы вы поверили в один из аспектов сострадания. Если не вовлекаться в негативные эмоции, то увидев мир и себя как есть, можно скорее начать сопереживать и двигаться в сторону активного сострадания, которое хочет положить конец источнику страданий, а не раздражаться на него, подпитывая своими силами и временем.
Замечали, как бывает, когда эмоции берут верх и мысли ту да же - подкидывают в топку - и становится сложно не только сострадать, а вообще сохранять реалистичный взгляд на ситуацию?
👍5❤3🔥2
Привет, дорогие, возобновляю публикации в группу❤️
Лето дало мне время провести много практики, найти кучу инсайтов и вывести формат для группы, в котором мне хочется продолжать ее вести и делиться с вами!
Сейчас делюсь этим фото со вчерашней прогулки по парку статуй. Встретила друзей😜
Мой учитель часто напоминает, что если жить без осознанности, то поведение не отличается от импульсивной мартышки, и тогда он говорит про ум-обезьянку.
Продолжая эту мысль, скажу, что если осознанность повышается, то это происходит неразрывно с раскрытием сердца. Поэтому у нас есть много практик для развития мудрости и одна метта😜
Вот такая она сильная!
Лето дало мне время провести много практики, найти кучу инсайтов и вывести формат для группы, в котором мне хочется продолжать ее вести и делиться с вами!
Сейчас делюсь этим фото со вчерашней прогулки по парку статуй. Встретила друзей😜
Мой учитель часто напоминает, что если жить без осознанности, то поведение не отличается от импульсивной мартышки, и тогда он говорит про ум-обезьянку.
Продолжая эту мысль, скажу, что если осознанность повышается, то это происходит неразрывно с раскрытием сердца. Поэтому у нас есть много практик для развития мудрости и одна метта😜
Вот такая она сильная!
❤10👍2🔥1
Провела эфир в сообществе для особенных родителей о внутренней опоре и практике метта.
Что вы думаете о том, где находится внутренняя опора? И можно ли ее найти самому или только с чьей-то помощью?
Что вы думаете о том, где находится внутренняя опора? И можно ли ее найти самому или только с чьей-то помощью?