🟢 تفکر درباره تفکر – Metacognition in Trading

در کوچینگ، یکی از بنیادی‌ترین توانایی‌های ذهنی، «متاکاگنیشن» یا تفکر درباره تفکر است؛ یعنی آگاهی از فرآیند اندیشیدن خود.
در معامله‌گری، اغلب افراد تنها به تحلیل نمودار یا اخبار می‌پردازند، اما حرفه‌ای‌ها، ذهن خود را نیز تحلیل می‌کنند. آن‌ها می‌پرسند: چرا چنین فکری کردم؟ این فرض بر چه احساسی بنا شده؟

زمانی که ذهن ما تحت تأثیر هیجان، طمع یا ترس قرار دارد، تحلیل‌ها به ابزار توجیه تبدیل می‌شوند نه شناخت. متاکاگنیشن یعنی ایجاد «یک سطح بالاتر از مشاهده»، جایی که شما هم بازیگر هستید و هم ناظر بازی.
با تمرین مداوم این توانایی، تریدر می‌تواند الگوهای فکری تکرارشونده را شناسایی کند و قبل از تبدیل‌شدن به واکنش، آن‌ها را بازنویسی کند.

💢 تمرین روزانه:
در پایان هر روز معاملاتی، از خود بپرسید:
۱. امروز چه فکری بیش از بقیه تکرار شد؟
۲. این فکر از کجا آمد — از منطق یا از ترس؟
۳. دفعه‌ی بعد، آگاهانه چطور پاسخ خواهم داد؟

به مرور، ذهن شما از واکنشی بودن فاصله می‌گیرد و به ذهنی «طراح و ناظر» بدل می‌شود — جایی که تصمیم‌ها از سطح آگاهی، نه از هیجان، گرفته می‌شوند.

💬 جمله الهام‌بخش:
«آگاهی از فکر، آغاز آزادی از آن است.» — Krishnamurti

با امید به رشد آگاهانه
مرجان آشتیانی

#Metacognition #TraderMindset #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی




🟢 1. Metacognition in Trading – Thinking About Thinking

In coaching, one of the most powerful cognitive abilities is metacognition—the awareness of how we think.
Most traders analyze charts and market data, but professionals also analyze their own minds. They ask:
➖ Why did I think this way? Which emotion shaped my assumption?

When the mind is driven by fear or greed, analysis becomes justification, not insight. Metacognition means creating a higher layer of observation, where you are both the player and the observer of the game.
By cultivating this capacity, traders recognize their repetitive mental loops and rewrite them before they turn into impulsive reactions.

💢 Daily Practice:
At the end of each trading day, ask yourself:

1. Which thought pattern repeated most often today?

2. Did it come from logic or fear?

3. How will I consciously respond next time?


Gradually, your mind shifts from reactive to architectural—designing rather than merely reacting. Decisions start emerging from awareness, not emotion.

💬 Inspirational Quote:

“Awareness of thought is the beginning of freedom from it.” #Krishnamurti


With conscious growth,
Marjan Ashtiani

🟢 هوش هیجانی در فشار بازار

Emotional Intelligence under Pressure

در بازارهای مالی، موفقیت بلندمدت نه از دانستن بیشتر، بلکه از درک عمیق‌تر احساسات خود آغاز می‌شود.
هوش هیجانی (Emotional Intelligence) در ترید یعنی توانایی شناخت، نام‌گذاری، تنظیم و استفاده‌ی سازنده از احساسات در لحظات بحرانی.

در زمان ضرر یا نوسان شدید بازار، ذهن ناخودآگاه تمایل دارد از درد اجتناب کند؛ اما در این مسیر، تریدر معمولاً وارد تصمیم‌های عجولانه می‌شود. لحظه‌ای که دست به معامله می‌زنید تا اضطراب را کم کنید — نه برای اجرای استراتژی — در واقع وارد چرخه‌ی واکنش شده‌اید.

کوچینگ به ما می‌آموزد که احساسات دشمن ما نیستند، بلکه داده‌هایی با ارزش شناختی بالا هستند. ترس می‌گوید «ناحیه‌ی عدم قطعیت را یافته‌ای»، طمع می‌گوید «من بر الگو غلبه کرده‌ام». کار هوش هیجانی، ترجمه‌ی این داده‌هاست، نه سرکوب آن‌ها.

💢 پروتکل عملی EQ در معامله‌گری:

1. Notice (مشاهده): لحظه‌ای مکث کنید و تنفس خود را آگاهانه دنبال کنید.


2. Name (نام‌گذاری): احساس را دقیق شناسایی کنید؛ مثلاً «اضطراب از ابهام»، نه فقط «استرس».


3. Navigate (هدایت): تصمیم را تا بازگشت به تعادل هیجانی به تأخیر بیندازید.


4. New Act (اقدام): پاسخ مبتنی بر برنامه را اجرا کنید، نه بر موج احساس.



در نهایت، هوش هیجانی یعنی ادغام قلب و منطق در یک تصمیم آگاهانه؛ جایی که احساسات شنیده می‌شوند، اما رهبری نمی‌کنند.

💬 جمله خوب:
«احساسات ابزار آگاهی‌اند؛ اگر به‌جای قضاوت، به آن‌ها گوش دهی، راه را نشان می‌دهند.» — دنیل گلمن

با امید به رشد آگاهانه،
مرجان آشتیانی

#EmotionalIntelligence #TraderPsychology #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی




🟢 Emotional Intelligence under Pressure

In financial markets, long-term success comes not from knowing more, but from understanding one’s emotions more deeply.
Emotional Intelligence in trading is the ability to recognize, name, regulate, and productively use emotions under stress.

When losses occur or volatility spikes, the unconscious mind seeks to avoid pain—often by forcing premature actions.
That moment when you place a trade merely to reduce anxiety, not to execute your plan, is the exact point where reaction replaces awareness.

Coaching reminds us that emotions are not enemies but high-value data points.
Fear tells you where uncertainty lies; greed tells you when ego has taken the wheel. Emotional intelligence translates these signals rather than suppressing them.

💢 Practical EQ Protocol for Traders:

1. Notice: Pause. Breathe consciously for one minute.


2. Name: Label the emotion precisely—“ambiguity anxiety,” not just “stress.”


3. Navigate: Delay action until emotional balance returns.


4. New Act: Respond through your plan, not through impulse.



Ultimately, emotional intelligence means the integration of heart and reason—where emotions are heard, yet never allowed to lead.

💬 Inspirational Quote:

“Emotions are data, not directives. Listen to them, then decide.” — Daniel Goleman



With conscious growth,
Marjan Ashtiani

#EmotionalIntelligence #TraderPsychology #CoachingForTraders #MarjanAshtiani

🟢 سم‌زدایی از سوگیری‌های ذهنی

Cognitive Bias Detox

سوگیری‌های ذهنی، دشمنان نامرئی تصمیم‌گیری منطقی‌اند. آن‌ها نه از کمبود دانش، بلکه از الگوهای دفاعی مغز در برابر عدم‌قطعیت زاده می‌شوند. در بازارهای مالی، ذهن تمایل دارد الگوهای آشنا را ترجیح دهد، داده‌های مخالف را نادیده بگیرد، و برای حفظ حس کنترل، داستان بسازد.

📌سه سوگیری رایج، بیش از دیگران تریدر را از مسیر واقعیت دور می‌کند:

1. Bias تأیید (Confirmation Bias): ما فقط داده‌هایی را می‌بینیم که باورمان را تأیید می‌کنند.
💢 تمرین: پیش از ورود به معامله، دو دلیل بنویسید که چرا تحلیل شما ممکن است غلط باشد.


2. Bias اجتناب از زیان (Loss Aversion): دردِ ضرر دو برابر لذتِ سود است.
💢 تمرین: نسبت ریسک به بازده خود را از پیش تثبیت کنید، نه پس از شروع معامله.


3. Bias تازه‌گرایی (Recency Bias): آخرین تجربه را به کل واقعیت تعمیم می‌دهیم.
💢 تمرین: بازده و خطاها را در بازه‌ی زمانی ثابت تحلیل کنید، نه بر اساس آخرین نتیجه.



کوچینگ کمک می‌کند این سوگیری‌ها را نه دشمن، بلکه سیگنال بدانیم؛ هرجا ذهن عجله می‌کند، تعصب در کار است. ذهن آگاه یاد می‌گیرد قبل از تصمیم، به انگیزه‌ی تصمیم گوش دهد.

💬 جمله خوب:
«ذهن بی‌طرف، نادرترین سرمایه‌ی یک تریدر است.»

با امید به رشد آگاهانه،
مرجان آشتیانی

#CognitiveBias #DecisionQuality #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی



🟢 Cognitive Bias Detox

Cognitive biases are invisible enemies of rational decision-making. They arise not from ignorance, but from the brain’s instinct to protect itself from uncertainty.
In financial markets, the mind clings to familiar patterns, ignores opposing data, and fabricates certainty through narrative.

📌Three common biases distort perception the most:

1. Confirmation Bias: Seeing only data that supports our belief.
💢 Practice: Before every trade, write down two reasons why your analysis might be wrong.


2. Loss Aversion: The pain of loss feels twice as strong as the pleasure of gain.
💢 Practice: Fix your risk–reward ratio before entering a trade.


3. Recency Bias: Generalizing from the latest experience.
💢 Practice: Evaluate performance over consistent periods, not single outcomes.



Coaching reframes bias as information: every urge to rush is a signal of distortion. A conscious trader listens to the motive behind the decision before acting.

💬 Inspirational Quote:

“A neutral mind is the rarest asset a trader can own.”



With conscious growth,
Marjan Ashtiani

🟢 حالت جریان و عملکرد بهینه

Flow State & Optimal Performance

«Flow» حالتی است که ذهن، بدن و تصمیم یکی می‌شوند — تمرکز عمیق، زمان کند می‌شود، و تصمیمات به‌صورت طبیعی جریان می‌یابد. در ترید، Flow زمانی رخ می‌دهد که سطح مهارت شما با سطح چالش بازار هم‌تراز است. نه کسالت، نه اضطراب؛ فقط حضور.

تریدرهایی که وارد Flow می‌شوند، نه از هیجان، بلکه از وضوح ذهنی نیرو می‌گیرند. آن‌ها بازار را کنترل نمی‌کنند؛ با آن هماهنگ می‌شوند.

💢 پروتکل ورود به Flow:

1. انتخاب محدوده‌ی فعالیت محدود و مشخص (۲ دارایی، ۱ استراتژی).

2. تعیین چارچوب زمانی متمرکز (۴۵ دقیقه ترید، ۱۰ دقیقه وقفه).

3. حذف نویز اطلاعاتی (عدم مرور بی‌پایان شبکه‌ها).

4. روتین آغاز روز: تنفس، مرور قوانین، مرور شکست‌ها بدون قضاوت.



Flow نتیجه‌ی نظم ذهنی است، نه شانس لحظه‌ای. هر بار که در معامله غرق در تمرکز می‌شوید و حس زمان را از دست می‌دهید، ذهن در هماهنگی با واقعیت قرار گرفته است — جایی که هنر و منطق هم‌صدا می‌شوند.

💬 جمله خوب:
«تمرکز عمیق، هوش را به عمل تبدیل می‌کند.»

با امید به رشد آگاهانه،
مرجان آشتیانی

#Flow #TraderPerformance #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی



🟢 Flow State & Optimal Performance

Flow is the state where mind, body, and decision merge—time slows down, focus sharpens, and actions feel effortless.
In trading, flow emerges when the challenge of the market matches your level of skill—not boredom, not anxiety, just presence.

Traders who reach flow draw energy not from excitement, but from clarity. They don’t control the market—they synchronize with it.

💢 Entering Flow Protocol:

1. Limit your scope (two assets, one core setup).

2. Define focus intervals (45 min sessions + 10 min breaks).

3. Eliminate informational noise.

4. Start each day with breathing, reviewing rules, and reflecting on errors without judgment.


Flow is born from discipline, not luck. Whenever you lose track of time in focused execution, you are aligned with reality—where art and logic coexist.

💬 Inspirational Quote:

“Deep focus transforms intelligence into action.”



With conscious growth,
Marjan Ashtiani

#Flow #TraderPerformance #CoachingForTraders #MarjanAshtiani

🟢 مهندسی تاب‌آوری مالی

Resilience Engineering for Traders

تاب‌آوری فقط تحمل نیست؛ طراحی سیستم بازگشت است. در دنیای پرنوسان مالی، هدف تاب‌آوری حفظ عملکرد پس از ضربه است، نه اجتناب از آن.

یک ذهن تاب‌آور از شکست نمی‌ترسد، بلکه چارچوبی برای بازیابی دارد.
💢 چهار ستون مهندسی تاب‌آوری:

1. جذب شوک: محدودیت زیان روزانه و توقف خودکار.

2. انطباق: بازنویسی قانون پس از هر رخداد شدید.

3. بازیابی: بازگشت تدریجی به بازار پس از ضرر، نه واکنش انتقام‌جویانه.

4. یادگیری: ثبت درس‌ها در قالب گزارش شخصی (Trading Incident Log).



کوچینگ در تاب‌آوری به‌جای شعار، طراحی می‌دهد؛
به‌جای گفتن «قوی باش»، می‌پرسد: «سیستم تو برای بازگشت چیست؟»

💬 جمله خوب:
«قدرت واقعی، در بازسازی آرام پس از سقوط است.»

با امید به رشد آگاهانه،
مرجان آشتیانی

#Resilience #TraderRecovery #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی


🟢 Resilience Engineering for Traders

Resilience isn’t endurance—it’s the design of recovery.
In volatile markets, the goal is not to avoid shocks, but to restore performance after them.

A resilient trader doesn’t fear failure; they prepare a structure to rise again.
💢 Four pillars of resilience engineering:

1. Absorption: Daily loss limits and automatic stop mechanisms.

2. Adaptation: Rule revision after major events.

3. Recovery: Gradual re-entry, avoiding revenge trades.

4. Learning: A personal incident log capturing insights from every setback.


Coaching replaces the slogan “be strong” with a blueprint: “What is your system for returning to form?”

💬 Inspirational Quote:

“True strength is silent reconstruction after collapse.”



With conscious growth,
Marjan Ashtiani

#Resilience #TraderRecovery #CoachingForTraders #MarjanAshtiani

🟢 گفت‌وگوی درونی و خودتخریبی ذهنی

The Inner Dialogue & Self-Sabotage

در هر معامله‌ای دو گفت‌وگو جریان دارد: گفت‌وگو با بازار، و گفت‌وگوی پنهان با خود.
دومی، یعنی گفت‌وگوی درونی، تعیین می‌کند که تصمیم نهایی از منطق می‌آید یا از ترس.
وقتی ذهن می‌گوید: «باز هم خراب می‌کنی»، یا «بازار همیشه علیه توست»، در واقع نه بازار، بلکه ذهنِ ناآگاه ما در حال شرطی‌سازی است.

کوچینگ این گفت‌وگو را از ناخودآگاهی به آگاهی می‌آورد.
با شنیدن صدای ذهن، فرد درمی‌یابد که این صدا «من» نیست؛ بلکه بازتاب تجربه‌های گذشته است.
در لحظه‌ی شنیدن، قدرت انتخاب متولد می‌شود: آیا این صدا را باور کنم یا بازنویسی‌اش کنم؟

💢 پروتکل بازنویسی گفت‌وگو:

1. شناسایی: جملات تکراری منفی را بنویس.

2. بازقاب‌بندی: آن را به زبانِ مسئولیت تغییر بده.
مثال: «من بدشانسم» ← «من هنوز قانون خروج خود را به‌روزرسانی نکرده‌ام».

3. تثبیت: جمله‌ی جدید را در گفت‌وگوی روزانه جایگزین کن.



هر تریدر در نهایت با خودش معامله می‌کند. ذهنی که با احترام با خود سخن بگوید، تصمیمات بالغ‌تری خواهد گرفت.

💬 جمله خوب:
«کلام درونی، معماری پنهان عملکرد بیرونی است.»

با امید به رشد آگاهانه،
مرجان آشتیانی

#InnerDialogue #Mindset #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی



🟢 The Inner Dialogue & Self-Sabotage

In every trade, two conversations take place: one with the market, and one within the mind.
The latter—the inner dialogue—decides whether your actions stem from reason or fear.
When the mind whispers, “You’ll fail again,” it isn’t the market speaking; it’s the echo of unexamined experience.

Coaching brings this dialogue from unconsciousness to awareness.
By observing the voice, you realize it isn’t you—it’s conditioning. And in that moment of noticing, choice is born.

💢 Rewriting Protocol:

1. Identify: Write down recurring negative phrases.

2. Reframe: Shift from blame to responsibility.
e.g. “I’m unlucky” → “I haven’t refined my exit rule yet.”

3. Replace: Integrate the new phrase into daily thought.



Every trader ultimately trades with their own mind.
A respectful inner voice cultivates disciplined outer behavior.

💬 Inspirational Quote:

> “Inner speech is the hidden architecture of outer performance.”



With conscious growth,
Marjan Ashtiani

🟢 خستگی تصمیم و افت کیفیت شناختی

Decision Fatigue & Cognitive Decline

ذهن انسان منبعی محدود از انرژی تصمیم‌گیری دارد.
در بازار، تریدرها بارها بین ورود، خروج، یا انتظار مردد می‌شوند و ناخواسته ذخیره‌ی شناختی خود را تحلیل می‌برند.
نتیجه؟ تصمیم‌های ساده‌انگارانه، اعتماد بیش از حد، و سقوط تمرکز.

در کوچینگ عملکرد، «خستگی تصمیم» یکی از عوامل کلیدی فرسودگی ذهنی شناخته می‌شود.
راه رهایی از آن در طراحی سیستم است، نه تکیه بر اراده.

💢 اصول مقابله با Decision Fatigue:

1. Batching: تصمیمات مهم را در زمان‌های مشخص (مثلاً فقط ۳ نوبت در روز) بگیرید.

2. Pre-commitment: قبل از شروع ترید، قوانین ورود و خروج را قفل کنید.

3. Energy Hygiene: مراقب تغذیه، خواب و استراحت ذهنی باشید؛ خستگی، دشمن منطق است.


تریدر حرفه‌ای با انرژی کار می‌کند، نه با هیجان. کیفیت تصمیم، تابع مدیریت انرژی شناختی است.

💬 جمله خوب:
«تصمیمِ درست، نتیجه‌ی طراحی آگاهانه است، نه لحظه‌ای از شانس.»

با امید به رشد آگاهانه،
مرجان آشتیانی

#DecisionFatigue #TraderPerformance #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی



🟢 7. Decision Fatigue & Cognitive Decline

The human mind holds a finite reservoir of decision energy.
In markets, traders exhaust this reserve by constantly debating entry, exit, or hold.
The result: oversimplified choices, overconfidence, and cognitive fatigue.

In performance coaching, decision fatigue is a primary cause of mental burnout.
Freedom from it lies in design, not willpower.

💢 Principles to Combat Decision Fatigue:

1. Batching: Make key decisions only during predefined sessions (e.g., three windows per day).

2. Pre-commitment: Lock your trade rules before market hours.

3. Energy Hygiene: Maintain sleep, nutrition, and brief mental resets—fatigue erodes rationality.


A professional trader trades with energy, not adrenaline. Decision quality follows energy management.

💬 Inspirational Quote:

➖ “Good decisions are born from design, not luck.”



With conscious growth,
Marjan Ashtiani

🟢 آگاهی بدنی در معامله‌گری

Somatic Awareness in Trading

بدن، اولین حسگر ریسک است.
پیش از آن‌که ذهن اضطراب را تشخیص دهد، بدن با افزایش ضربان، خشکی دهان یا انقباض عضلات واکنش نشان می‌دهد.
در کوچینگ پیشرفته، این مفهوم را «آگاهی سوماتیک» می‌نامند — یعنی توانایی درک پیام‌های بدن به‌عنوان منبع داده‌ی تصمیم.

وقتی بدن تحت تنش است، مغز وارد حالت بقا می‌شود و عملکرد تحلیلی کاهش می‌یابد.
راه بازگشت، از ذهن نمی‌گذرد؛ از بدن آغاز می‌شود.

💢 پروتکل ۹۰ ثانیه‌ای آگاهی بدنی:

1. توقف و اسکن سریع بدن از سر تا پا.

2. تنفس ۶ چرخه‌ای (دم ۴ ثانیه – حبس ۲ – بازدم ۶ – مکث ۲).

3. حرکت کوتاه بدنی برای رهاسازی تنش.
سپس با آرامش، چک‌لیست معاملاتی را بازخوانی کنید.



آگاهی بدنی پلی است میان فیزیولوژی و تصمیم‌گیری آگاهانه؛ یادگیری گوش‌دادن به بدن، گامی به‌سوی هوش هیجانی سطح بالا است.

💬 جمله خوب:
«بدن حقیقت را زودتر از ذهن می‌گوید.»

با امید به رشد آگاهانه،
مرجان آشتیانی

#SomaticAwareness #BodyMindIntegration #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی


---

🟢 Somatic Awareness in Trading

The body is the first sensor of risk.
Before the mind names anxiety, the body signals it—through heartbeat, tension, or breath restriction.
In advanced coaching, this is Somatic Awareness: the capacity to interpret bodily signals as data for decision-making.

When tension dominates the body, the brain shifts to survival mode, reducing analytical precision.
Rebalancing begins not in the mind, but through the body.

💢 90-Second Somatic Protocol:

1. Pause and scan your body from head to toe.

2. Breathe consciously—4-2-6-2 rhythm.

3. Make one small physical movement to release tension.
Then calmly revisit your trading checklist.



Somatic awareness bridges physiology and conscious choice.
Listening to the body is the foundation of high-level emotional intelligence.

💬 Inspirational Quote:

> “The body speaks truth before the mind translates it.”



With conscious growth,
Marjan Ashtiani

#SomaticAwareness #BodyMindIntegration #CoachingForTraders #MarjanAshtiani

🟢 شفقت به خود و بازگشت پس از خطا

Self-Compassion & Recovery

در مسیر رشد، شکست اجتناب‌ناپذیر است، اما قضاوتِ بی‌رحمانه پس از شکست، مخرب‌ترین واکنش ممکن است.
در کوچینگ، «Self-Compassion» یعنی پذیرش خطا بدون فروپاشی عزت‌نفس.

تریدرهای حرفه‌ای می‌دانند که ضرر بخشی از بازی است، اما بازسازی ذهنی پس از ضرر است که مسیر آینده را می‌سازد.
سه مؤلفه‌ی شفقت به خود در معامله‌گری:

1. انسانیت مشترک: همه اشتباه می‌کنند؛ من تنها نیستم.


2. ذهن‌آگاهی: مشاهده‌ی زیان بدون اغراق یا فاجعه‌سازی.


3. اقدام خردمندانه: انتخاب قدم اصلاحی کوچک، نه تصمیم هیجانی.



کوچینگ این سه مؤلفه را به عادت ذهنی تبدیل می‌کند تا فرد بتواند پس از هر سقوط، با احترام به خود، دوباره برخیزد.

💬 جمله خوب:
«مهربانی سنجیده با خود، شجاعت بازسازی را زنده می‌کند.»

با امید به رشد آگاهانه،
مرجان آشتیانی

#SelfCompassion #Recovery #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی



🟢 Self-Compassion & Recovery

Failure is inevitable; harsh self-judgment is optional.
In coaching, self-compassion means accepting mistakes without collapsing self-worth.

Professional traders know losses are part of the game—but mental recovery after loss defines the next chapter.
Three components of trading self-compassion:

1. Common Humanity: Everyone errs; I am not alone.


2. Mindfulness: Observe the loss without dramatizing it.


3. Wise Action: Take one corrective step, not an emotional leap.



Coaching transforms these into habits of resilience—allowing traders to rise after every fall with self-respect intact.

💬 Inspirational Quote:

> “Measured kindness toward oneself awakens the courage to rebuild.”



With conscious growth,
Marjan Ashtiani

🟢 صبر راهبردی؛ هنر انتظار آگاهانه

Strategic Patience – The Art of Conscious Waiting

صبر واقعی، انفعال نیست؛ عملِ آگاهانه در تأخیر تصمیم است.
تریدرهای بزرگ، صبر را بخشی از استراتژی می‌دانند، نه واکنش به ترس.

در کوچینگ، «صبر راهبردی» یعنی دانستن اینکه چه زمانی کاری نکنی.
منتظر ماندن برای ستاپ کامل، حفظ نقدینگی در بازار پرنوسان، یا توقف آگاهانه برای بازنگری ذهن—all بخش‌هایی از همان انضباط است.

💢 سه رکن صبر راهبردی:

1. هدف مشخص: بدانی برای چه چیزی صبر می‌کنی.


2. چارچوب زمانی: محدوده‌ی زمانی انتظار را تعریف کن.


3. معیار اقدام: بدان چه نشانه‌ای پایان انتظار را تعیین می‌کند.



صبر بدون ساختار، اتلاف زمان است؛
اما صبر ساختاریافته، ابزاری است برای تصمیم‌های بزرگ و ماندگار.

💬 جمله الهام‌بخش:
«زمان، بهترین شریکِ استراتژی درست است.»

با امید به رشد آگاهانه،
مرجان آشتیانی

#StrategicPatience #TradingDiscipline #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی


---

🟢 Strategic Patience – The Art of Conscious Waiting

True patience is not passivity—it is the intentional delay of action.
Great traders treat patience as part of their system, not a reaction to fear.

In coaching, “Strategic Patience” means knowing when not to act.
Waiting for a perfect setup, holding liquidity in turbulence, or pausing to recalibrate mindset—all are acts of discipline.

💢 Three pillars of strategic patience:

1. Clear Objective: Know what you’re waiting for.


2. Time Frame: Define the window of waiting.


3. Trigger: Specify what signal ends the pause.



Unstructured waiting wastes time; structured patience builds mastery.

💬 Inspirational Quote:

> “Time is the most faithful partner of a sound strategy.”



With conscious growth,
Marjan Ashtiani

🎉 خوشحالیم که در تهران کنار هم هستیم‌ . 🎉

​🟢 ربایش آمیگدال: آناتومی ترس در ترید
​The Amygdala Hijack in Trading
​آیا تا به حال در برابر یک کندل قرمز شارپ، ناگهان خشک‌تان زده یا بی‌دلیل دکمه فروش را زده‌اید؟

علم عصب‌شناسی به این حالت «ربایش آمیگدال» (Amygdala Hijack) می‌گوید.
در لحظات پرفشار بازار، بخش بدوی مغز (آمیگدال) که مسئول حفظ بقاست، کنترل را از بخش منطقی مغز (پری‌فرونتال کورتکس) می‌رباید.

​در این حالت، تریدر دیگر «فکر» نمی‌کند، بلکه «واکنش» نشان می‌دهد (جنگ، گریز یا انجماد). تریدرهای آماتور سعی می‌کنند در این حالت بازار را تحلیل کنند که غیرممکن است؛ تریدرهای حرفه‌ای اما می‌دانند که ابتدا باید فیزیولوژی خود را تغییر دهند تا دوباره دسترسی به بخش منطقی مغز برقرار شود.

​در کوچینگ ترید می‌گوییم: «وقتی آمیگدال روشن است، هوش خاموش است.»

​💢 تمرین روزانه:
قانون ۶ ثانیه: وقتی بازار حرکتی ناگهانی کرد و ضربان قلبتان بالا رفت، هیچ کاری نکنید.
۶ ثانیه بشمارید، یک لیوان آب سرد بنوشید یا وضعیت نشستن خود را تغییر دهید. این وقفه کوتاه، چرخه شیمیایی استرس را می‌شکند و مغز منطقی را دوباره آنلاین می‌کند.

​💬 جمله خوب:
«شما نمی‌توانید با مغزی که در حال غرق شدن است، شنا یاد بگیرید. اول آرام شوید، بعد تصمیم بگیرید.» — دنیل گلمن
​#TradingPsychology #Neuroscience #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی

​🟢 The Amygdala Hijack in Trading
​Have you ever frozen in front of a sharp red candle or panic-sold without a plan?
Neuroscience calls this the "Amygdala Hijack."
In high-pressure market moments, the primitive part of the brain (the Amygdala), responsible for survival, hijacks control from the logical part (the Prefrontal Cortex).
​In this state, a trader does not "think"; they "react" (Fight, Flight, or Freeze). Amateur traders try to analyze the market in this state, which is impossible. Professional traders know they must first change their physiology to regain access to their logic.
​In trading coaching, we say: "When the Amygdala is on, intelligence is off."

​💢 Daily Practice:
The 6-Second Rule: When the market makes a sudden move and your heart rate spikes, do absolutely nothing.
Count to 6, drink cold water, or change your posture. This brief pause breaks the chemical cycle of stress and brings the logical brain back online.

​💬 Inspirational Quote:
“You cannot learn to swim with a drowning brain. Calm down first, then decide.” — Daniel Goleman
​With conscious growth,
Marjan Ashtiani
​#TradingPsychology #Neuroscience #CoachingForTraders #MarjanAshtiani

​🟢 شهود در برابر تکانه: تشخیص صدای درست
​Intuition vs. Impulse
​بسیاری از تریدرها «تکانه» (Impulse) را با «شهود» (Intuition) اشتباه می‌گیرند.
ممکن است بگویید: «حس کردم بازار می‌ریزد!» و وارد پوزیشن شوید. اما در کوچینگ حرفه‌ای، تفکیک این دو حیاتی است.

​شهود، نتیجه‌ی سال‌ها تجربه‌ی فشرده است که در ناخودآگاه ذخیره شده؛ صدایی آرام، بی‌طرف و بدون فشار زمانی است. شهود به شما می‌گوید: «الگو کامل شده است.»
اما تکانه، زاییده‌ی ترس یا طمع است؛ صدایی بلند، پرهیاهو و عجول است که فریاد می‌زند: «الان انجامش بده وگرنه جا می‌مانی!»

​معامله‌گری که با تکانه ترید می‌کند، قمارباز است. معامله‌گری که با شهود ترید می‌کند، استاد الگوهاست. تفاوت این دو، در «حسِ فوریت» است. شهود صبور است، تکانه عجول.

​💢 تمرین روزانه:
قانون «بلند فکر کردن»: قبل از کلیک کردن، دلیل معامله را با صدای بلند برای خودتان بگویید.
اگر جملات شما کوتاه، منطقی و آرام بود (مثلاً: قیمت به سطح حمایت رسید و کندل تأیید داد)، این شهود یا تحلیل است.
اگر جملات شما دارای کلمات هیجانی بود (مثلاً: وای داره میره بالا، باید بگیرمش!)، این یک تکانه است. فوراً دست نگه دارید.

​💬 جمله خوب:
«بازار مکانی است برای انتقال پول از افراد عجول به افراد صبور.» — وارن بافت

​#TradingPsychology #TraderIntuition #CoachingForTraders #مرجان_آشتیانی


​🟢 Intuition vs. Impulse: Identifying the Right Voice
​Many traders mistake an "Impulse" for "Intuition."
You might say, "I felt the market was crashing!" and execute a trade. But in professional coaching, distinguishing between the two is vital.
​Intuition is the result of years of compressed experience stored in the subconscious; it is a quiet, neutral, and patient voice. It tells you: "The pattern is complete."
Impulse, however, is born from fear or greed; it is loud, chaotic, and urgent, screaming: "Do it NOW or you'll miss out!"

​A trader who trades on impulse is a gambler. A trader who trades on intuition is a master of patterns. The key difference lies in the "sense of urgency." Intuition is patient; impulse is rushed.

​💢 Daily Practice:
The "Speak Aloud" Rule: Before clicking, state your reason for the trade out loud.

If your sentences are short, logical, and calm (e.g., "Price hit support and printed a confirmation candle"), it is intuition or analysis.

If your sentences contain emotional urgency (e.g., "Oh wow, it's flying, I have to catch it!"), it is an impulse. Stop immediately.

​💬 Inspirational Quote:
“The stock market is a device for transferring money from the impatient to the patient.” — Warren Buffett

​With conscious growth,
Marjan Ashtiani

​#TradingPsychology #TraderIntuition #CoachingForTraders #MarjanAshtiani