به مصاف پاهایم می آید
راه
تا سایه ات سبقت بگیرد
از سکوت هایی که
هیچ وقت افتاب نشدند
تا با تو گرم شود
شانه های راه

#مریم_عامری

هواي خوب مثل زن خوب است.
هميشه نيست.
زماني هم که هست، ديرپا نيست.
مرد اما پايدار تر است.
اگر بد باشد، مي تواند مدت ها بد بماند
و اگر خوب باشد،
به اين زودي بد نمي شود
اما زن عوض مي شود با بچه، سن، رژيم، حرف، ماه، بود و نبود آفتاب،
وقت خوش
زن را بايد پرستاري كرد با عشق.



🕴 چارلز بوکوفسکي

نیایش صبحگاهی

ﺍﻟـﻬــﯽ🙏
ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺁﺯﻣﺎﯾﯽ
ﺗﻮﺍﻥ ﺗﺤﻤﻞ ﻭ ﺻﺒﺮ ﻣﺮﺍ ﺯﯾﺎﺩ ﮐﻦ

ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺑﺨﺸﺎﯾﯽ
ﻇﺮﻓﯿﺘﻢ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻩ

ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺳﺘﺎﻧﯽ، ﮔﻮﻫﺮ ﮐﻤﺎﻟﯽ ﺭﺍ ﺍﺭﺯﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭ

ﺍﮔﺮ ﻣﯿﺮﻫﺎﻧﯽ...
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ
ﻣﺮﺍ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺩ ﺭﻫﺎ ﻣﮑﻦ...

ﻧﯿﺎﺯ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮ
ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﯽﻧﯿﺎﺯ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻧﯿﺎﺯﯼ...

ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺍ
ﺳﻌﺎﺩﺕ ﺩﻧﯿـﺎ ﻭ ﺁﺧﺮﺕ
ﺭﺍ ﻧﺼﯿﺐ ﻣﺎ ﻭ ﻋﺰﯾﺰﺍﻧﻤﺎﻥ ﺑـﮕﺮﺩﺍﻥ

🙏🥰🥰🥰🙏

به پای شعر نمی رسد
سایه ی شاعری
كه زمزمه می کرد
غروب
رنگ دلتنگی های من است
او شاعر  شعر نگفته ى خودش بود


#مریم_عامری

علم روانشناسی میگه:

همیشه به سمت انتخابی برو
که بیش از بقیه تو رو میترسونه
چون اون همونیه که
کمکت خواهد کرد که رشد کنی...

🍂🪷🍂

عیسی شو
بشکن
سکوت مریمانه را


#مریم_عامری

"خدایا شکرت هر روز یک صفحه جدید از زندگیم رو می‌نویسم و منتظرم ببینم چه داستان‌هایی برام رقم می‌زنی!"


✨
دستتو ببر بالا و از ته قلبت شكرگزارى كن
که از قدیم گفتن
شکر نعمت نعمتت افزون کند
کفر نعمت از کفت بیرون کند
با تمام وجودت از نعمتايى كه خدا بهت داده استفاده كن.
تو خيلى خيلى خوشبختى، غر نزن، ناشكرى نكن.
ﺧﺪﺍﯾﺎ!
ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺗﺸﮑﺮ!
ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺩﯼ ﺗﻔﮑﺮ!
ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺬﮐﺮ!
ﮐﻪ:
ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﻧﻌﻤﺖ!
ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺣﮑﻤﺖ!
ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺕ ﻋﺒﺮﺕ ﺍﺳﺖ!

میزان نگاهم
بسته به پنجره
کوچه ویا جاده نیست
همه جا می بینمت


#مریم_عامری

میزان نگاهم
بسته به پنجره
کوچه ویا جاده نیست
همه جا می بینمت


#مریم_عامری

وقتی بوسه ها
در تنگه ی آغوش ات
جا باز کند  
می شکند 
سد دلبری ام را




#مریم_عامری



قرن ها بعد اگر قبرِ مرا نبش کنند
کفنی نیست، تنی نیست، ولی بوی تو هست.

انجمنِ‌شاعرانِ‌مرده | هادی معراجی


دور تنهایی ام نمی پیچد
دستانت

چنگی بزن
نبودت
ناقوس مرگ را تکان می دهد

#مریم_عامری
#Sher_va_shokofe

سلامت روده و نقش آن در تنظیم خلق و خو
اغلب مردم می‌دانند که رژیم غذایی روی وزن و سلامت جسم اثر دارد، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سلامت روده با مغز و احساسات ما ارتباط مستقیم دارد. روده، علاوه بر هضم غذا، یک «مغز دوم» دارد که به آن میکروبیوم روده می‌گویند. این مجموعه میکروارگانیسم‌ها بیش از ۱۰۰ تریلیون سلول دارد و می‌تواند تولید هورمون‌ها و پیام‌رسان‌های عصبی مانند سروتونین کند.
🔹 سروتونین و خلق و خو: سروتونین که اغلب آن را «هورمون شادی» می‌نامند، حدود ۹۰٪ آن در روده تولید می‌شود. کمبود تعادل میکروبیوم می‌تواند باعث اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب شود.
🔹 چگونه می‌توان روده را سالم نگه داشت؟
• غذای فیبردار: سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل باکتری‌های مفید را تغذیه می‌کنند.
• پروبیوتیک‌ها و تخمیر شده‌ها: مانند ماست، کفیر، کیمچی و ترشی‌های طبیعی.
• کاهش مصرف قند و غذاهای فرآوری‌شده: این مواد باعث رشد باکتری‌های مضر می‌شوند.
• فعالیت بدنی منظم و خواب کافی: ورزش و خواب مناسب به تعادل میکروبیوم کمک می‌کنند.
تحقیقات نشان می‌دهد که توجه به روده نه تنها هضم و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، بلکه می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود دهد و حتی از بروز افسردگی و اضطراب جلوگیری کند.

از سايه ات
به تو نزدیکترم
از هیزمى
كه تا کبریت بکشی
به اسخوان های تا شده ام
می رسد
ولی از  پای نمی افتند
از آهى
كه به سينه دارم
و بغضى
كه غمباد است
ولى نمى تركد
تو را نفس می کشم
و یادم می رود
كه دست بسته ى توام
تا کجا مرا به بند کشیده ای
که آب از آب
تکان نمی خورد

#مریم_عامری