Март психологический центр
179 subscribers
561 photos
52 videos
7 files
281 links
Психология для всей семьи: эксперты-практики, работающие в доказательных подходах

По любым вопросам: @vmartelife

любим людей и котиков🤍
Download Telegram
Мы и наши достижения 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
102
🩷нежно напоминаем, что в нашем канале вы всегда можете попросить себе метафорическую карту под свой запрос
главное - понять, про что хотите спросить (подробно рассказали про варианты запросов) , а тематика запросов такая:
⚪️текущая жизненная ситуация
⚪️финансовый вопрос
⚪️отношения
⚪️ресурс
⚪️Я как личность

При этом сам запрос озвучивать не нужно, вы его формулируете для себя.

Чтобы получить карту, напишите в комментарии название тематики (из перечисленных выше) и цифру от 1 до 50 и мы вам ее пришлем в течение дня⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
рекомендации по выходу из кризиса

В предыдущем посте мы говорили о том, что первый шаг на пути из кризиса - это выход из него.

Следующие ситуации можно обозначить как "кризисные":

1. Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, участие в боевых действиях, ДТП.
2. Потеря смысла жизни, сомнения в своей роли (например, после выхода на пенсию, смены профессии).
3. Осознание нереализованных целей, сомнения в правильности жизненного пути
4. Эмиграция, переезд в другой город, смена культурной среды.
5. Диагноз хронического или онкологического заболевания, инвалидность, тяжёлая травма.
6. Увольнение, банкротство, невозможность найти работу.
7. Распад долгих отношений, развод, предательство партнёра.
8. Смерть родственника, друга или партнёра.
9. Постоянные ссоры с партнёром, детьми или родителями, разлад в отношениях.
10. Появление первого ребенка
11. Новый возрастной этап у ребенка

Эти и другие ситуации всегда сопряжены со стрессом и сложными эмоциями. Определить себя в кризисе можно при помощи нашего файла

Делимся с вами гайдом, как справляться с кризисом. Однако если вам сложно, попросить о помощи в кризисной ситуации - абсолютно нормально. Дарим вам промокод МАРТ1 на скидку 20% на первую сессию с любым из психологов МАРТа. Мы рядом🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Почему мы верим в то, чего нет: история Сан-Сенерифе

1 апреля 1977 года The Guardian опубликовала спецрепортаж на 10 страницах о несуществующем островном государстве San Serriffe: карта, экономика, культура, советы туристам.
Практически всё в материале было завязано на типографику:
название страны – San Serriffe (sans serif),
столица – Bodoni (классический шрифт),
географические объекты – Gill Sands, Garamondo и т.п. (от шрифтов Gill Sans, Garamond),
даже карта была напечатана в виде точки с запятой
Это была первоапрельская шутка от редакции

И дальше происходит самое интересное.

В редакцию посыпались письма.
Сотни писем. Люди писали, что были там в отпуске. Делились воспоминаниями. Рассказывали истории про местных жителей и поездки.
Потом читатели пришли к турагентам и начали требовать билеты в San Serriffe.
Они спорили до хрипоты, когда им говорили: «Ребята, это выдумка».
Публикация в уважаемой газете стала для них лучшим доказательством.
Если напечатано, значит существует

Почему так произошло?

Во-первых, авторитет источника. Если говорит уважаемая газета, мозг расслабляется и перестаёт сомневаться.

Во-вторых, формат: серьёзный тон автоматически включает режим потребления, а не анализа.

В-третьих, детали: карта, даты, быт делают выдумку живой и экономят мозгу усилия.

В-четвёртых, память - не архив, а конструктор: дайте убедительную картинку, и человек сам соберёт “воспоминание”.


Что здесь важно с точки зрения гипнолога

Внушение - это не только слова, но и роль, обстановка, состояние собеседника.

Детали усиливают эффект: чем конкретнее, тем реальнее новая картина мира.

Внушаемость - не слабость, а нормальная функция мозга. Поэтому гипноз работает и требует ответственности.

История про Сан-Сенерифе не про наивность. Она про всех нас. Уверенная подача, привычная форма и авторитетный источник способны заставить нас поверить в то, чего не было.
И придумать реальные воспоминания.
Именно поэтому гипноз - такой мощный инструмент: он помогает направлять внимание, менять внутренние истории и открывать новые возможности.

Главное - применять его бережно и во благо.
🔵Что делать, если прошлое нравится больше, чем настоящее?

Пятничный #вопроспсихологу

Моё прошлое нравится мне больше чем мое настоящее. Хотя свое настоящее я выбрала сама - семья, дети, работа. Вроде все делаю как надо - правильно питаюсь, хожу на спорт, к психологу, но я не испытываю кайфа от своей жизни. А раньше, когда у меня не было ничего и все было "неправильно" - я кайфовала. Были путешествия, вечеринки, свобода. Можно было не спать ночь и прийти на работу, а потом опять на вечеринку. Сейчас - семья, быт, рутина, все размеренно и просчитано. Сейчас я теоретически могу пойти на вечеринку, оставить детей с мужем, но кажется что это все не то, не тот вайб, не та энергетика, не те люди и не те места. И потом - ну схожу я один раз, а потом опять возвращаться в быт. Иногда мне страшно что это оттого, что я употребляла психоактивные вещества - нечасто, но было. Может я порушила что-то в организме и теперь никогда не смогу кайфовать от нормальных бытовых вещей? Мне страшно оттого, что я хочу вернуться в себя 10 лет назад и уже никогда оттуда не выходить, не просыпаться


Отвечает Александра Иванова - психолог, психодраматист, схематерапевт, ведущая терапевтических групп.

Задать свой анонимный вопрос можно по этой ссылке - мы разбираем один вопрос в неделю.

Вы можете записаться и попасть на консультацию к Александре со скидкой 20% на первую сессию по промокод МАРТ1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4
🐱мягко завершаем эту осень и приветствуем зиму, а вместе с ней - последний месяц 2025. Желаем вам все задуманное успеть и счастливого декабря!
#буднипсихологов
#центрмарт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
20 декабря терапевтическая группа
Терапевтическая группа

20 декабря пройдет группа про то, как завершить этот год осознанно и заложить фундамент будущего года.

Эта группа — уникальная возможность для каждого участника составить свой личный "навигатор" по будущему. Мы не будем предсказывать события, но научимся готовиться к ним, развивая внутренние ресурсы и формируя адаптивное мышление.

Данная группа будет проходить в психодраматическом подходе, а это - всегда про спонтанность, взаимодействие, осознание своих ролей, возможность безопасно и продуктивно исследовать себя и свои чувства 🩷

Приходите на эту группу, если:
🟤испытываете тревогу или неопределенность относительно своего будущего
🟤хотите проактивно подходить к жизни и не ждать, пока изменения сами произойдут
🟤 стремитесь к личностному росту, развитию адаптивности и стрессоустойчивости
🟤хотите осознанно формировать свое будущее

Ведущие группы: Александра Иванова и Лала Джагитян

Количество мест ограничено, предполагается предварительное интервью с ведущими
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Материал подготовлен клиническим психологом Анастасией Блиновой
#психологипишут
#анастасияблинова

🤩 О проективных тестах. часть 1

Представь: тебе показывают нечёткое изображение (например, чернильное пятно или картинку с неясным сюжетом) и просят сказать, что ты видишь или что чувствуешь. Твои ответы — это не просто описание картинки, а отражение твоих внутренних переживаний, страхов, желаний или даже конфликтов, о которых ты, возможно, сам не подозреваешь.

В массовой культуре проективные тесты нередко подаются как символ «глубины психики» или как маркер серьёзных психологических проблем. Образ чернильного пятна Роршаха стал настоящим клише, мгновенно отсылающим зрителя к психиатрии и тайнам подсознания.

Однако в реальной психологической практике всё значительно прозаичнее: большинство проективных методик вызывают серьёзные вопросы относительно их валидности (точности, с которой тест измеряет то, для чего он предназначен), требуют больших временных затрат и нередко дают информацию, которую можно получить более простыми и надёжными средствами.

Самый известный проективный тест— тест Роршаха. Он давно воспринимается не только как инструмент диагностики, но и как культурный символ: « показать чернильное пятно — значит намекнуть на безумие, скрытые глубины или опасные тайны». Его часто используют в фильмах для создания у зрителя эффекта «погружения в бессознательное».

Красивые истории про бессознательное звучат впечатляюще, но всё упирается в вопрос: а действительно ли тест измеряет то, что он обещает измерить?

Продолжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM