раз уж вы к нам заглянули...
Самое время похвалить себя 🐱

💓- если похвалили
🙌- если похвалили дважды)

#времядлясебя

МАРТ

У нас конкурс🐱

Предлагаем вам принять участие в нашем розыгрыше книги Терезы Комито "Так можно: выйти из отношений, которые причиняют боль"

Для участия в конкурсе нужно:
🤎быть подписчиком нашего канала
🤎состоять в нашем чате (в силу атаки ботов чат закрытый, надо подать заявку на вступление)
🤎в чате написать комментарий "участвую" и отметить одного друга, чтобы о нас узнало побольше людей)

Розыгрыш приза пройдет 6 ноября🫶

🔵эфир про профессиональное выгорание

07 ноября в 11:00 поговорим про профессиональное выгорание с психологом, психоаналитически ориентированным терапевтом, коучем Екатериной Бычковой.

Катерина умеет и любит работать с темой проф выгорания, имеет большой опыт работы в коммерческих компаниях, а на эфире расскажет:

*️⃣есть ли у вас выгорание
*️⃣почему отпуск не помогает при выгорании и может его усугубить
*️⃣что же все-таки помогает при выгорании и как правильно восстанавливаться

Присылайте свои вопросы к эфиру и приходите, ссылка на встречу в зум пришлём в день эфира 🐱

🦋Напоминаем, что завтра:

🤎В 11:00 ждём вас на эфире про выгорание (ссылка появится завтра здесь, в зуме. Запись встречи будет, но будем всех рады видеть в прямом эфире!)
🤎завтра в 18:00 подведем итоги розыгрыша книги, ещё можно стать участником 🐭

Наш эфир про выгорание начнется через несколько минут, по техническим причинам переносим встречу на платформу телемост. Начало в 11:00, приходите ✨

Ссылка на встречу:
https://telemost.yandex.ru/j/92295206351425

🟤как на меня как на человека повлияло то, что в моей родительской семье ко мне было много критики?

Пятничный #вопроспсихологу

мне вот интересно, как на меня как человека повлияло то, что в моей семье было очень много критики? вроде бы меня очень любили, но и мама, и бабушка всегда были очень критикующими. если на меня жаловались - они всегда занимали сторону того кто жалуется, очень боялись осуждения и \"что люди скажут\". я росла в той самой семье где про достижения говорили \"ну, молодец\", а про косяки \"ааа какой кошмар что же ты наделала вот посмотри на сына маминой подруги вот молодец\". меня всегда это бесило и я отстаивала себя. мне казалось что я этому противостояла успешно, но сейчас когда про это вспоминаю приходит грусть и хочется плакать. почему так несправедилво ко мне относились? при этом я вроде выросла нормальной )) но у меня много тревожности, я не связывала это с этим, а может надо проработать эту тему с психологом, тогда как? запроса у меня нет как такового, есть просто такой вот факт. еще мне сложно принимать чью-то похвалу.

Отвечает на вопрос Мария Белых - детский и семейный психолог, нейропсихолог, EMDR терапевт.

Задать свой анонимный вопрос можно по этой ссылке - мы разбираем один вопрос в неделю💚

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. z (@junglecalling)

✔️Проверить результаты

Выбор дополнительных победителей (в количестве 1):

🏆 Победитель:
1. Masha (@Mariyakushina)

✔️Проверить результаты

▫️Депрессивный реализм: люди с депрессией смотрят на вещи реалистичнее?

#полезное

Говорят, что оптимист - это плохо информированный пессимист. Что если это на самом деле так? Ведь реальность такова, что мы не молодеем, в мире то и дело что-то неладное происходит. Что, если депрессивный взгляд на вещи - более трезвый и объективный, а значит и более предпочтительный?

В 1979 году молодые психологи из Пенсильванского университета Лин Абрамсон и Лорен Аллой провели серию из четырех экспериментов. Эксперименты немного отличались условиями, но в основе были схожи: Студенты-добровольцы садились перед кнопкой и лампочкой. Нажимая кнопку, они время от времени видели зеленый свет, но одно не всегда следовало за другим. В конце Абрамсон и Аллой спрашивали, в какой мере вспышки света зависели от действий добровольцев.

❗️В проведенных экспериментах люди с депрессией давали более точные оценки контроля, чем люди без депрессии. В ходе исследования функциональной магнитно-резонансной томографии головного мозга было показано, что пациенты с депрессией более точны в своих причинно-следственных связях с позитивными и негативными социальными событиями, чем участники без депрессии, которые продемонстрировали позитивный уклон.

Отсюда пошла гипотеза депрессивного реализма, согласно которой люди с депрессивными симптомами могут более точно оценивать реальность, особенно в ситуациях, связанных с контролем и самооценкой. В противоположность этому, недепрессивные люди могут склоняться к «позитивным иллюзиям»: переоценке своей значимости, влиятельности или способности управлять ситуацией. Однако исследования показывают, что это утверждение не всегда подтверждается.

➡️когда людей, не страдающих депрессией, попросили оценить как свои результаты, так и результаты других, они продемонстрировали положительную предвзятость при оценке себя, но не предвзятость при оценке других. Люди с депрессией, наоборот, не продемонстрировали предвзятости при оценке себя, но проявляли положительную предвзятость при оценке других.

➡️Хотя депрессивные люди выносят точные суждения об отсутствии контроля в ситуациях, когда они на самом деле не имеют контроля, эта оценка также распространяется на ситуации, где у них действительно есть контроль.

➡️Одно исследование показало, что в реальных условиях люди, страдающие депрессией, на самом деле менее точны и более самоуверенны в своих прогнозах, чем их сверстники, не страдающие депрессией. Точность атрибуции участников также может быть в большей степени связана с их общим стилем атрибуции, а не с наличием и тяжестью их депрессивных симптомов.

Поэтому гипотеза о том, что люди с депрессией более реалистичны, осталась гипотезой.

Вот такая интересная, но противоречивая теория.

💓ставьте сердечко, если интересно узнать об оборонительном пессимизме, самоподкрепляющемся замкнутом круге депрессии и эффективных стратегиях мышления. Ну и давайте узнаем, кого среди нас больше
⬇️⬇️⬇️