#эфир про предстоящую лесную медитацию

У нас были проблемы со связью на этом эфире, приносим свои извинения!
в субботу на практике такого не будет, ведь практика будет очно в Лосином острове💛

Задавайте вопросы в комментариях, мы обязательно на них ответим!

На эфире мы поговорили о том:
🌱Что такое медитация и зачем нам осознанность
🌱Какие есть ограничения по предстоящей практике
🌱Где будет проходить практика и как туда добраться
🌱Что такое синрин-йоку и чем это полезно
🌱Почему практика продлится 3 часа и что мы будем делать это время


Ещё есть возможность записаться на практику, пишите @ep12h чтобы подать заявку

До встречи на осознанной стороне и прекрасных лесных купаний🌸

🔤🔤🔤-предсказание: метафорические ассоциативные карты. Сегодня выбрали колоду "Внутренний ребенок", так как именно он диктует наши актуальные потребности🐤

🌸 Мысленно задайте свой вопрос
🌸 Выберите одну из 9 карт
🌸 Зайдите в комментарии, там размещены карты лицевой стороной, и найдите выбранную карту
🌸 Поделитесь, что вам выпало и как расшифровали послание?

Чтобы расшифровать послание, задайте следующие вопросы:
🍀 С кем/чем я себя ассоциируются на этой карте?
🍀 Что я почувствовала увидев свою карту?
🍀 Как карта относится к моему вопросу и жизненной ситуации?
🍀 Если бы я оживила изображение на карте, то что случилось бы дальше?

Немного о пользе регулярной практики mindfulness, которую будем делать в эту субботу. Согласно научным исследованиям, регулярная медитация:

🌱Приводит к большей удовлетворенности отношениями
🌱Заметно снижает уровень тревоги
🌱Снижает риск госпитализации с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (способствует снижению кровяного давления)
🌱Снижает уровень бессонницы
🌱Может сокращать симптомы ПМС
🌱Снижает симптомы ПТСР

Хороший старт для регулярных медитации - пойти медитировать с нами 10 августа в лосиный остров. Присоединяйтесь💞

Подать заявку на участие: @ep12h

Место проведения нашей медитации - вот такая живописная поляна🌱 с нетерпением ждём практики и до встречи!

Подать заявку на участие: @ep12h

🌿Уже завтра!
Встречаемся в Лосином острове на терапевтической медитации. Ещё есть свободные места для записи, приходите🏵
Для записи пишите @ep12h

➡️+79096451212 - наш корпоративный номер.

Пишите в вотсап, телеграм по любым вопросам - мы вам ответим🫶

🔤🔤🔤⏺предсказание 🔮 для вопросов, ответ на которые не могут подсказать ни разум, ни логика.

🪐 Сконцентрируйтесь на Вашем вопросе. Желательно задать его в форме, предполагающем ответ ДА или НЕТ
🪐 Ответ лежит перед Вами. Выберите одну из 12 карт
🪐 Зайдите в комментарии, там размещены карты лицевой стороной, и найдите выбранную карту

🪐 Отнеситесь к ответу философски, поразмышляйте.
Карта дает только направление.

Мы снова отправляемся в лес на медитацию🌷

31 августа пройдет лесное купание и практика медитации в Лосином острове. Проводим лето, зарядившись энергией леса🌼

О том, что будет на практике, можно посмотреть тут, чем это полезно - почитать тут, а место проведения показано для вас здесь (20 минут от станции м ВДНХ).

Проведут лесное купание для вас:
🐝психолог, психодраматерапевт и любительница леса Анастасия Дира
🐝преподавательница Mindfulness и поклонница природы Серафима Ильчинина

Стоимость участия в практике 1500 рублей. За вопросами и для записи обращайтесь к @ep12h

До встречи🌞

➡️#пятничнаяпрактика
в рамках нашего канала мы запускаем новую рубрику - пятничная практика. Тут мы будем делиться с вами упражнениями, практиками, которые вы можете делать самостоятельно. А результатми практик предлагаем делиться в комментариях💞

Итак наша первая практика - телесная. Вы можете прочитать ее описание в карточке, или послушать более подробную аудиоверсию. Эта практика поможет установить связь со своими телом, осознать свои ощущения 🛤

Желаем вам прекрасной пятницы и ждем ваших откликов на данное упражнение!

🍎МАРТ переезжает

Мы решили добавить структуры в наши публикации, поэтому создали новый чат. Там уже опубликована вся основная информация о нашем центре, новые публикации будут происходить там, присоединяйтесь!

🏵ссылка на новый канал, переходите и оставайтесь с МАРТом

🌼А ещё - добавляйтесь в наш чат, он продолжает работать. Пишите ваши вопросы, пожелания, предложения, отклики. С радостью ответим!

⭐️приближается конец года

мы благодарим вас за то, что вы с нами, за то, что поддерживаете нас в развитии. Мы ценим каждый ваш отклик, каждый комментарий❤️

В заключительном месяце 2024 года мы предлагаем вам вместе с нами бережно и честно подводить итоги года и двигаться дальше в 2025, оставив позади всё непростое.

➿Мы подготовили для вас психологический адвент-календарь, задания к которому будут поститься в нашем канале в разделе “Практики” по вторникам и пятницам весь декабрь➿

А ещё ❤️❤️❤️записавшись к одному из наших специалистов в декабре на консультацию, вы получите бесплатно доступ к 2 любым лекциям, опубликованным на сайте* - выбрать лекции вы сможете самостоятельно.

*При выборе лекции КуЮ родительство, вы получаете бесплатно пакет из 3 лекций о родительстве от нашего эксперта Юлии Курчановой

✨✨✨✨✨✨✨✨
С теплотой и уважением к вам,
МАРТ🩷