На этой неделе* дарим вам промокод ТЕПЛО на сессию с любым нашим специалистом со скидкой 30%. А если вы зайдёте в нашего бота и запишитесь к специалисту через него, то активируете ещё один промокод - две скидки просуммируются и получится...🌸
*Промокод действует до 26 апреля включительно

#давайобсудим

Шопинг снижает уровень стресса почти мгновенно — еще на этапе выбора товаров.

Комментирует психолог, психодраматерапевт, ЕМДР-практик, ведущая психологических групп Анастасия Дира:

Действительно, шопинг может временно снижать уровень стресса и улучшать настроение — это связано с активацией системы вознаграждения в мозге. Процесс выбора товаров и их добавления в корзину стимулирует выработку дофамина - нейромедиатора, отвечающего за чувство удовлетворения и радости. Это объясняет, почему покупки могут восприниматься как способ быстро улучшить эмоциональное состояние.

Однако важно понимать, что такой эффект часто бывает краткосрочным. Покупки действительно могут давать ощущение контроля над ситуацией, особенно в моменты неопределённости или стресса. Но если это становится системной привычкой — например, когда человек регулярно использует шопинг как способ справиться с негативными эмоциями — это может привести к финансовым проблемам, чувству вины или даже зависимости от таких действий.

Чтобы не попасть в ловушку зависимости от покупок, прежде чем совершить покупку стоит:
1. задать себе вопрос: "Мне это действительно нужно, или я просто пытаюсь улучшить настроение?"
2. Брать паузу: если покупки становятся импульсивными, полезно сделать паузу — например, отложить решение на 24 часа. Часто желание купить что-то проходит само собой.
3. Искать альтернативные способы управления стрессом: спорт, общение с близкими, творчество или медитация. Они не только помогают справиться с эмоциями, но и не имеют побочных эффектов в виде финансовых потерь.
Если шопинг становится способом избегания проблем или основным источником радости, это может сигнализировать о необходимости обратиться к специалисту для более глубокой проработки эмоциональных трудностей.

🔵Если вам знакома проблема злоупотребления покупками, вы можете записаться на консультацию к Анастасии, а с нашими промокодами оплата первой сессии будет значительно ниже🧡

#анастасиядира

🔵Поиск смысла жить

Пятничный вопрос психологам:

«Мне 40, и я вдруг поняла, что не знаю, зачем живу. Раньше были цели — карьера, семья, дети, — но теперь всё достигнуто, а ощущения пустоты не проходит. Друзья говорят: „Радуйся тому, что есть!“, но я чувствую, что чего-то важного не хватает. Как найти новый смысл, когда кажется, что всё уже поздно менять?»

✅отвечает Мария Белых - нейропсихолог, ЕМДР-терапевт, детский психолог

🧡Задать свой анонимный вопрос можно по этой ссылке - мы разбираем один вопрос в неделю.

#вопроспсихологу
#мариябелых