🔵Было / Не было с Александрой Ивановой

Позадавали провокационные вопросы психологу, психодраматерапевту, ЕМДР-терапевту Александре Ивановой. Что из этого получилось - смотрите сами
↘️↘️↘️

🔵Постоянное сравнение себя с другими

Пятничный вопрос психологам:

«Я слежу за жизнью знакомых в соцсетях и постоянно сравниваю себя с ними: у них лучше работа, красивее отношения, интереснее хобби. Я знаю, что соцсети показывают только „обложку“, но всё равно чувствую себя неудачницей. Как перестать завидовать и начать радоваться своей жизни? Почему чужие успехи вызывают у меня не вдохновение, а злобу и раздражение?»

✅Отвечает Вилена Васильева - психолог, психодраматерапевт, ведущая психологических групп

➿Задать свой анонимный вопрос можно по этой ссылке - мы разбираем один вопрос в неделю.

#вопроспсихологу
#виленавасильева

На этой неделе* дарим вам промокод ТЕПЛО на сессию с любым нашим специалистом со скидкой 30%. А если вы зайдёте в нашего бота и запишитесь к специалисту через него, то активируете ещё один промокод - две скидки просуммируются и получится...🌸
*Промокод действует до 26 апреля включительно

#давайобсудим

Шопинг снижает уровень стресса почти мгновенно — еще на этапе выбора товаров.

Комментирует психолог, психодраматерапевт, ЕМДР-практик, ведущая психологических групп Анастасия Дира:

Действительно, шопинг может временно снижать уровень стресса и улучшать настроение — это связано с активацией системы вознаграждения в мозге. Процесс выбора товаров и их добавления в корзину стимулирует выработку дофамина - нейромедиатора, отвечающего за чувство удовлетворения и радости. Это объясняет, почему покупки могут восприниматься как способ быстро улучшить эмоциональное состояние.

Однако важно понимать, что такой эффект часто бывает краткосрочным. Покупки действительно могут давать ощущение контроля над ситуацией, особенно в моменты неопределённости или стресса. Но если это становится системной привычкой — например, когда человек регулярно использует шопинг как способ справиться с негативными эмоциями — это может привести к финансовым проблемам, чувству вины или даже зависимости от таких действий.

Чтобы не попасть в ловушку зависимости от покупок, прежде чем совершить покупку стоит:
1. задать себе вопрос: "Мне это действительно нужно, или я просто пытаюсь улучшить настроение?"
2. Брать паузу: если покупки становятся импульсивными, полезно сделать паузу — например, отложить решение на 24 часа. Часто желание купить что-то проходит само собой.
3. Искать альтернативные способы управления стрессом: спорт, общение с близкими, творчество или медитация. Они не только помогают справиться с эмоциями, но и не имеют побочных эффектов в виде финансовых потерь.
Если шопинг становится способом избегания проблем или основным источником радости, это может сигнализировать о необходимости обратиться к специалисту для более глубокой проработки эмоциональных трудностей.

🔵Если вам знакома проблема злоупотребления покупками, вы можете записаться на консультацию к Анастасии, а с нашими промокодами оплата первой сессии будет значительно ниже🧡

#анастасиядира