🤩ждём вас завтра на киноразборе в 20:30. Вместе с клиническим психологом Анастасией Блиновой мы обсудим фильм Догвилль (18+). Чтобы присоединиться к обсуждению, поставьте + или напишите "иду на киноразбор" в комментариях

#полезное
Центральной темой МАРТа является кризис как таковой: личностный, возрастной, ситуативный, родительский. Мы понимаем кризис очень широко, не только как острую небезосопасную ситуацию (кс этим работают кризисная и экстремальная психология).

Кризис — это точка перехода, где старая идентичность и реальность разрушается, а новая только формируется. В этот момент важно быть к себе особенно бережным.

В кризисе может оказаться любой человек в любой свой момент жизни:
🟤когда что-то идет не так
🟤когда сильно сменился контекст жизни
🟤когда случилось непредвиденное и сложно это принять и пережить
🟤когда вроде бы все хорошо, но что-то (или всё) не то (усталость от социальной маски, от проживания не своей жизни)
🟤выгорание

Мы меняемся, меняются наш возраст, взгляды, ценности, идеалы и ориентиры. Поэтому кризисная ситуация - довольно частое явление. Очень важно найти поддержку и опору в такой ситуации. Практически каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации кризиса. Следствием длительного пребывания в кризисе без поддержки и без мер, направленных на выход из кризиса, может стать депрессия, эмоциональный срыв, импульсивные решения, формирование деструктивных привычек, потеря важных людей и общее снижение качества жизни.

📎Как понять, что вы находитесь в личностном кризисе?
Для того, чтобы выйти из кризиса, для начала надо правильно его определить. В приложенном файле вы найдете основный чек-лист пребывания в кризисе. А в следующем посте расскажем, что делать, если вы поняли, что находитесь в точке кризиса.

МАРТ
⬇️

🔵Как перестать бояться осуждения и начать строить отношения, которые будут комфортными для меня?

Пятничный #вопроспсихологу

Я никогда не была в серьёзных отношениях, и мне 30 лет. Все друзья уже женаты или замужем, а я чувствую, что упускаю жизнь. Я пробовала ходить на свидания, но либо мне неинтересно с человеком, либо я боюсь, что он не оценит мои странности (например, я люблю играть в настольные игры и коллекционировать фигурки). Как перестать бояться осуждения и начать строить отношения, которые будут комфортными для меня?"

Отвечает Анна Карманова - психодраматерапевт, ведущая 12шаговых групп, телесный терапевт.

Задать свой анонимный вопрос можно по этой ссылке - мы разбираем один вопрос в неделю.

Вы можете записаться и попасть на консультацию к Анне со скидкой 20% на первую сессию по промокод МАРТ1

Отмечаем сегодня свой профессиональный день🦋
любим свою профессию! Иногда - вопреки, иногда - просто так, иногда - всвязи с🪻

Сегодня отличный день, чтобы похвастаться своими достижениями 🙌

Мы часто скромничаем, когда речь заходит о наших успехах. "Это просто везение", "Это не так важно", "Я мог бы лучше" — знакомо? А между тем, каждое достижение, будь то профессиональное или личное, заслуживает того, чтобы им гордиться!

Мы в МАРТе решили поделиться фактами из своей биографии, которыми гордимся — и каково же было наше удивление, когда мы поняли, что и сами друг по друга многого не знали!⬇️

Делитесь в комментариях своими достижениями - большими и маленькими, профессиональными и жизненными. Это бесконечно важно - присваивать себе результаты своего труда🩷