Одни люди хотят решить свою проблему. Другие хотят решать проблему. Первые — действуют. Вторые — много говорят о проблеме, много думают о проблеме. И первое, и второе состояние — совершенно нормально. Для того чтобы захотеть решить проблему и перейти к действиям — человеку нужен период раздумий. Период раздумий — важный элемент решения любой проблемы. С него все начинается. С периода раздумий, а не с внезапных резких действий. Все. С понедельника больше не курю. И мощно расту над собой во всех направлениях. "Было бы неплохо бросить курить. Да, наверное. А зачем мне бросать курить? Буду лучше себя чувствовать. Смогу бегать туда-сюда без одышки. Буду свободным от зависимости. Буду здоровым. Интересно".

Не нужно продлевать страдания человека. Если проблему можно решить быстро — ее нужно решить быстро. Если проблема сложная, глубокая, непростая и требует длительной работы — спокойно методично работать долго. Но, не нужно продлевать страдания человека. Решая краткосрочные проблемы длительным, вялотекущим образом. От работы с психологом, психотерапевтом, психиатром — должна быть польза. Если пользы нет — нужно заканчивать терапию.

Хмели-сунели, уцхо-сунели, сванская соль, острая аджика, острая как японская катана, острая как первая любовь, базилик, красный перец, чеснок, тмин, лавровый лист, имеретинский шафран. Дикий аромат по всей квартире. Пряным, пряным облаком. Кахетия, Сванетия, Аджария. Сочные хинкали, хачапури, лобиани. Я сразу хором начинаю петь. Оооооооо, ааааааа, эээээээ, ииииии, яяяооооооо.

"Два клиента перенесли свою консультацию на другой день. Один — потому, что яхтой будет управлять посреди большого синего моря. Другой — потому, что самолетом будет управлять над Европой. Прекрасный повод переноса консультаций". // Из кабинета.

Приходят одни мужчины. Советуют другим мужчинам. Они тоже приходят. Сидим. Вместе. Размышляем. Применяем когнитивно-поведенческую терапию. Решаем свои мужские вопросы. Уходят другие мужчины. Советуют третьим. Они тоже приходят. Сидим. Размышляем. Решаем мужские вопросы.

Нью-Йорк. Ресторан RYE. Продают обычные бутерброды. Натурально. Берешь булочку ржаного хлеба. Отрезаешь кусочек. Намазываешь сливочным маслом. С вас 6$. А если хлебчик намазать икрой лосося — 14$. Хотите булку ржаного хлеба с собой — 60$. Половинку булочки — 30$. Чая нет. Кофе нет. Ничего нет. Есть хлеб с маслом. Не знаете как отрыть свой бизнес? Хлеб. Масло. Нож. Бутерброды с маслом. Нормальная тема. https://martinauer.com

Один, два раз в год я ошибаюсь. Договариваюсь с человеком на одно время, а записываю его на другое. Обычно это плюс, минус час. И вот человек сидит меня ждет. А я то думаю — наша встреча через шестьдесят минут. Приходится признавать свою ошибку и приносить извинения. Не идеальный я человек. Я тоже ошибаюсь.

"Вы не конфликтуете с человеком. Чтобы не ссориться и сохранить с ним хорошие отношения. А после разговора — начинаете раздражаться, злиться. Много думаете, много говорите об этом сама с собой. Получается. Не конфликтуя с человеком снаружи — вы конфликтуете с ним внутри. А затем молча прекращаете отношения. Ради сохранения которых не конфликтовали. Начинаете его ненавидеть. И никогда не обратитесь за помощью. Что-то в этой схеме не складывается. Да, вообще все не складывается... Молчание подкрепляет поведение человека. А мое уверенное, корректное, уважительное поведение, моя обратная связь — может изменить поведение другого человека, может мне и ему помочь. Может сделать этот мир лучше..." // Из кабинета.

Соль и перец. Сильное окрашивание моих волос жизнью. Все меньше темных. Все больше морской соли, платины, пепла. Выглядит неплохо. Если подобрать хороший цвет рубашки. Белый или голубой, синий кобальт, бордо, розовый. И, конечно, широкие японские штаны. "Если этим вечером ты крут в Японии... Big in Japan, oooh the eastern sea's so blue..."

Взял белую микрокассету Sony. Что была сделана 36 лет назад. В девяностом году. Открыл шелестящую упаковку. Легкий запах воды, типографии, сильный масляных чернил, воздух из Токио девяностых. Оставил проветриться, подышать. Вспомнил, что голубые, синие кассеты для музыки Sony EF пахли сладким виноградом, фруктовой жевательной резинкой. Сразу после открытия. Прозрачный пластик. Сладкий запах. И хороший звук. Пошел перебор струн гитары. "Time... it needs time... to win back your love again... I will be there, I will be there... love, only love... I'm still loving youuu..." Микрокассеты — для диктофона и записи голоса. Одна кассета — 1 час или 1,5. Аналоговый пленочный носитель звука. Речь живого человека в маленькой белой коробочке. "Maybe I maybe you... are just dreaming sometimes... but the world would be cold... without dreamers like you..."

Приходишь в ночной клуб. Расстилаешь себе мягкий, цветной плед. Или садишься в удобное кресло. Достаешь большую бумажную книгу. И читаешь. Листая страницы слоновой кости. Вместе со всеми кто пришел в ночной клуб. Днем. Читать. Под приятный эмбиент. Коллективное, медитативное чтение. Jucy Book Rave in Tokyo. Нишевый книжный рейв. Ммммм, шшшшш, ооооо, кшшшш. Глубокий, низкий звук, что обволакивает, растворяет. Оооммм, шшшшш, кшшшшш шшш шш ш.

Заварил грузинский черный чай. В аромате сухофрукты, сушеный абрикос, чернослив. Яркая фруктовая кислинка. Приятная древесная нота. Как сушеные степные травы чебрец или бессмертник. Легкие, округлые, спокойные танины. Сухофрукты, фрукты, сухие степные травы, много солнца, мягкие танины. Дочь привезла. Интересный горный чай. Батумский.

Наша жизнь серьезно зависит от того — во что мы верим. Часто люди об этом не задумываются. Считая свое виденье, понимание мира, понимание самого себя, других людей — абсолютной истиной. Верной и единственно правильной картиной реальности.

Наше виденье, понимание мира — это набор конкретных убеждений. "Мир такой-то... Я такой-то... Люди такие-то... Жить нужно так-то... Будущее такое-то..." Убеждений которые мы можем осознавать, а можем не осознавать.

Которые могут реальность отражать, а могут реальность искажать. Наши убеждения могут быть истинны, а могут быть ложны, а могут быть где-то посередине.

Если мы верим что "я человек хороший, я заслуживаю того, чтобы меня любили просто так, я могу справиться с этим миром" — жизнь будет одна.

А если человек верит в то что — "я недостаточно хорош, меня нельзя любить просто так, я не могу сам справиться с этим миром" — жизнь будет совсем другая.

Эти люди по-разному будут себя чувствовать. Использовать разные стратегии поведения. Добьются разных результатов. И проживут свою жизнь по-разному.

Важный вопрос — во что ты веришь? Какие твои убеждения? Первое, второе... пятое, десятое. Насколько они отражают реальность? И насколько они помогают жить.

Во что ты веришь?

Почему мужчина выбирает женщину моложе себя. Просто моложе или моложе на много лет. Потому, что такая женщина более фертильна. И с большей вероятностью сможет удачно забеременеть, выносить, родить ребенка. И не одного ребенка, а нескольких. Это биология, эволюционная психология. Поэтому мозг мужчины сканирует, оценивает пространство — молодая женщина, пропорции симметричные, соотношение талии к бедрам 0 точка 7, кожа ровная чистая, глаза и губы большие, волосы здоровые, улыбается, а значит не болеет, настроена дружелюбно. Эй, человек — сюда внимательно смотри. Me gusta colombiana, me gustas tu. Me gusta la montana, me gustas tu. Me gusta la noche, me gustas tu. Que horas son, mi corazon.

Консультировал человека. В это время взорвался реактивный дрон. У человека во дворе. Сильно. Громко. Встречу перенесли. Дал пару рекомендаций как быстро себя успокоить. Мне жаль, что такое происходит с людьми. И они вынуждены через это все проходить. Жить с постоянным чувством угрозы своей жизни. Слышать, ощущать своим телом взрывы. Когда дрожат стекла квартиры. Все сильнее и ближе, все сильнее и ближе. Не спят ночами. Переживают за своих детей. Мне искренне жаль. Я всем им сочувствую. Пусть все люди будут свободны от негативных мыслей. Пусть люди будут свободны от тревоги и беспокойства. Пусть они почувствуют себя спокойно, почувствуют себя в безопасности. Пусть они будут свободны от гнева, раздражения, самокритики. Пусть люди будут свободны от боли и страданий. Пусть их мышление будет чистым и ясным. Пусть они будут здоровы. Пусть будут счастливы. Пусть мир всегда будет с людьми.

Когда от людей не ожидаешь ничего — меньше причин для печали, злости. Меньше жестких ожиданий, что начинаются со слов — люди должны... люди обязаны... плохо... хорошо... всегда... никогда... И — боли, злости, печали становится меньше. Люди остаются людьми. Ведущими себя по-разному. Но тебя это уже так не задевает и не выводит из себя. Ты принимаешь реальность такой какая она есть. Этот человек пытается меня задеть, вывести из себя, устроить конфликт. Хорошо, что я могу с этим сделать? И нужно ли мне на это реагировать вообще? Ты просто пропускаешь момент борьбы с реальностью — человек не должен так себя вести, нормальный человек должен... И приступаешь сразу к полезному действию. Или полезному бездействию. Принятие реальности не означает с ней согласие. Принятие реальности — это просто отказ от бесполезной борьбы с реальностью. Почему это так... почему он ведет себя так... сколько можно... за что мне это... Реальность такова — первое, второе, третье... Что я могу с этим сделать? Каков мой следующий шаг?

Как общаться с манипулятором? Никак. Не общаться. Прекращать общение. Не подавлять свое отвращение. Позволить себе чувствовать отвращение, раздражение, злость. И не тратить свое время. Ничего не доказывать. Не пытаться переубедить. Или победить. Не общаться. А общаться с теми людьми которые хотят общаться с вами. И делают это прямо, открыто, уважительно. Во время и после общения с которыми вам спокойно, интересно и радостно. Сейчас пошел аккордеон. Strange... I've seen that face before... Уходит танцуя.

"...Когда отдаешь от своего избытка — это благотворительность. Когда отдаешь из дефицита — это жертвоприношение..." // Из кабинета.

Если вам не нравится психолог. Или не нравится то, что происходит на сессии. Вы можете сразу об этом сказать. Вы можете это обсудить. Вы можете спокойно закончить свои консультации, психотерапию — в любой момент. Без чувства вины и необходимости оправдываться. Вчера хотели консультироваться, хотели заниматься психотерапией, а сегодня — нет. Это нормально. Какой бы не был специалист. Известный, опытный, суперэффективный, всем абсолютно подходящий. А вам — не подходит. Нормально. Вы имеете полное право уйти. В любой момент.

Люди будут разучиваться думать постепенно. Чем больше за человека размышляет ИИ — тем меньше размышляет он сам. Когнитивные мышцы будут слабеть. Долго удерживать свое внимание. Анализировать сложную информацию. Дифференцировать. Обобщать. Синтезировать. Воображать. Критически мыслить. Нейропластичность. То, что не используется — атрофируется. Что если ты начнешь думать только с костылями. Что будет когда у тебя заберут костыли? Сможешь ли ты ходить? Чем больше за человека размышляет ИИ — тем меньше размышляет он сам. Когнитивные мышцы будут слабеть. Не отдавай свое мышление машине. Пусть Бог из машины добавит тебе скорости, масштаба, объема. Но мышление пусть всегда остается твоим. Cogito, ergo sum.

"Коли ми з вами познайомились — у мене криша їхала. Що зі мною не так? Що зі мною не так? Я головою об стіну билася... А зараз — зовсім інша справа. Мені не потрібно доказувати людям свою цінність які цю цінність не бачать та не розуміють. Я цінна в середині. Цінна. Головне — що я це розумію..." // Із кабінету.