نت دوباره سر ناسازگاری داره
سوالاتتون را کامنت بذارید پاسخ میدم🥹

پاسخگویی به ۳ سوال اول

هر کسی، حداقل یه دلیل داره
تا از خودش بدش بیاد بدون این که ببینه که چقدر خاص و خوبه
و این وظیفه ی ماست که نکات خوب و زیباییهای ادمها رو بهشون بگیم 😍
☁️• @marriage_workshop

این ۷ واقعیت رو بدون بعد وارد رابطه شو!
خیلی مهمن دوستان نگذرین ازشون :

1- هیچ چیز از هیچکس... بعید نیست...!

2- اونی که درکت میکنه و بهت آرامش میده از اونی که روزی هزار بار میگه دوستت دارم ارزشش بیشتره

3- بهتره به خاطر دلیلی درست رنج بکشی
تا اینکه به خاطر دلیلی اشتباه لذت ببری

4- دوست داشتن آدمها از توجه کردن هاشون پیداست دنبال کلمات نگرد...

5- سکوت نشانه آرامش داشتن نیست آدما هر چی لبریزتر میشن، ساکت تر میشن

6- بعضی چیزا ساختنی نیست، بیخیال شدنیه...!
☁️• @marriage_workshop

🌱 ۷ نشانه مهم یک رابطه اشتباه :

۱. خودتون نیستید : یعنی بخاطر اینکه مورد پذیرش شخص مقابلتون باشید باید خلاف میل و واقعیت شخصیتون رفتار کنید
۲. تلاشی برای رابطه نمی‌کنید : یعنی دو طرف رابطه هیچ اقدام درستی برای حفظ و ترمیم رابطه نمی‌کنید
۳. به شریک عاطفیتون اعتماد ندارید
۴. به رابطه جایگزین فکر می‌کنید
۵. بیش از اندازه باهم تفاوت دارید
۶. همدیگر رو مقصر می‌دونید
۷. جرو بحث مداوم و احساس ضعف
☁️• @marriage_workshop

✨• بیایید این رفتارها رو توی رابطه جا بندازیم :

۱. وقتی نیاز داریم یه کم فاصله بگیریم و فضای شخصی خودمون رو داشته باشیم.
۲. حد و مرزهامون رو تغییر بدیم و چیزهای دیگه‌ای رو جایگزینشون کنیم.
۳. بدون شرمندگی و خجالت بابت اشتباهاتمون معذرت خواهی کنیم و مسئولیت کارهامون رو بپذیریم.
۴. عیب و ایرادهای همدیگه رو با تمسخر یا زخم زبون به روی هم نیاریم.
۵. درمورد خواسته‌های متقابل و نیازهامون در قبال همدیگه رک و راحت باشیم.
۶. درمورد نگرانی‌ و شک و شبهه‌هایی که تو ذهنمون ایجاد میشه بدون رودربایستی باهم صحبت کنیم.
☁️• @marriage_workshop

وقتی یکی از طرفین در رابطه‌ی عاطفی درگیر اضطراب شدیده:

ممکنه روی ابعاد مختلفی از رابطه مخصوصا انجام دادن برنامه‌های مشترک، مکالمه‌های عمیق و مدیریت بحران‌ها تاثیر بذاره.اگه چنین موقعیتی رو تو رابطه تجربه می‌کنین، برای آروم کردن پارتنرتون از چنین جملاتی کمک بگیرین:
"من نمی‌تونم به سرعت واکنشی که مدنظرته
و مناسبه نشون بدم اما به این معنی نیست که برام مهم نیست."
"وقتایی که چیزی اذیتت می‌کنه بهم بگو راجع بهش حرف بزنیم، خودت تنهایی بهش فکر نکن."
"من درکت می‌کنم اما بگو چطوری می‌تونم بهت کمک کنم؟"
"رابطه‌‌مون خیلی برای من باارزشه."
☁️• @marriage_workshop

چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟

- وقتی رابطه باعث شود به جای زندگی در زمان حال در گذشته ها زندگی کنی

- وقتی رابطه بیشتر برایت رنج آور است تا لذت بخش
- وقتی از تو خواسته می شود خودت را تغییر دهی

- وقتی از طرف مقابلت می خواهی برای خوشایند تو تغییر کند
- هنگامی که کارهایش را توجیه می کنی
- وقتی به تو صدمه های روحی، جسمی یا بیانی می زند

- وقتی موردی ناپسند در مدت زمانی کوتاه بارها اتفاق می افتد
- وقتی می بینی طرف مقابلت هیچ تلاشی برای ادامه ی ارتباط نمی کند
- وقتی ارزش ها و عقاید اصلیتان متفاوت است

- وقتی که به امید بهبود شرایط، رابطه را ادامه می دهیم
- وقتی هیچ کدام از طرفین احساس قبلی را نسبت به هم ندارند
- وقتی بده بستان یک طرفه است.
یک طرف فقط می بخشد و طرف مقابل فقط می گیرد.
☁️• @marriage_workshop

قبل از شروع رابطه ی عاطفی از خودت بپرس:

۱ چرا دارم این رابطه رو شروع می‌کنم؟
-احساس تنهایی دارم؟
-برای وقت‌گذرونی؟
-برای آشنایی بیشتر و قصد ازدواج؟
-صرفاً برای آشنایی و شناخت بیشتر؟
۲ آیا شخص موردنظر، دارای نشونه ها یا ویژگی هایی هست که مثل پارتنر‌های قبلیم باشه(چه منفی، چه مثبت)؟
۳ از چه طریقی متوجه شدم بهش علاقه دارم؟
(ظاهر، شخصیت، مسائل مادی، طرز صحبت و...)
۴ آیا در قرارهای ابتدایی نشانه‌های گفتاری و یا رفتاری از اون دیدم که خط قرمز من بوده ولی چشم‌پوشی کردم به این امید که تغییر میکنه؟
☁️• @marriage_workshop

مهم نیست که باهم حرف می‌زنیم یا نه، اون جایی که توی قلبم بهت دادم عین همیشه همون‌طور می‌مونه 🫀♥️
☁️• @marriage_workshop

⚡️- چطوری حافظم رو تقویت کنم و عملکرد ذهنم رو بهبود ببخشم ؟ :

١_ حل پازل، جدول، شطرنج وسودوكو وبازی های ذهنی مغزشمارو تحریک میکند.
۲_مراقبه به تقویت تمرکز و کاهش استرس کمک میکند و به بهبود حافظه منجر میشود.
۳_ فعالیت منظم ورزشی به بهبود گردش خون در مغز و کارکرد آن کمک میکند.
۴_غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳، آنتی اکسيدان ومواد مغذى دیگر کارکرد مغزرا تقویت میکند.
۵_خواب كافى وباكيفيت در تقویت حافظه و عملکرد شناختی آن کمک میکند.
۶_یادگیری زبان های جدید سازهای موسيقى ومهارت ها و سرگرمی های مختلف در تقویت فعالیت های مغزی موثر هستند.

• روشهای افزایش سروتونین در مغز :
1- خودمراقبتی برای کاهش استرس
2- مصرف ویتامین C
3- ورزش و تحرک جسمی بیشتر
4- کاهش مصرف قند
5- قرار گرفتن مقابل نورخورشید
6- مصرف مکمل ها یا غذاهای حاوی ویتامین B
7- مصرف غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل تخم مرغ گوشت، لبنیات و...

☁️• @marriage_workshop

• دختر پسرای کاریزماتیک که همه جذب ابهتشون میشن و قدرتمند به نظر میان، این هفت ویژگی طلایی رو دارن :

1- هیچوقت نشسته دست نمیدن
2- جایی که دعوت نشدن نمیرن
3- با دقت گوش میدن و برای طرف مقابل ارزش قائلن
4- اعتماد به نفس دارن اما مغرور نیستن
5- در ارتباط با دیگران ارتباط چشمی و زبان بدن باز دارن
6- آخرین تیکه چیزی که خودشون نخریدن رو نمی خورن
7- جایی که کسی برای حرفشون ارزشی قائل نمیشه سکوت میکنند

‌☁️• @marriage_workshop

ولی هر طور که شده، ادامه بده ... :)🤍
☁️• @marriage_workshop

با این افراد وارد رابطه نشو :

نباید با کسی که پیام‌هات رو نادیده می‌گیره وارد رابطه بشی! نباید با کسی وارد رابطه بشی که در مورد آینده اش با تو صحبت نمیکنه ٬ نباید با کسی که برای آینده و زندگیش با تو برنامه نمی چینه وارد رابطه بشی ٬ نباید با کسی که مایل به برقراری ارتباط وگفت و گوهای سخت نیست٬وارد رابطه بشی ٬ و در اخر این وظیفه تو نیست که کسی رو متقاعد کنی که تورو انتخاب کنه ٬ تنها وظیفه تو اینه که مراقب قلب و مرز هات باشی . اولین قدم برای دوست داشتن خودت اینه که بدونی کی وقت خداحافظی رسیده
☁️• @marriage_workshop

🫂 بدرد نمیخوره رابطه ای که :

تو رو هر روز از خودت دور تر میکنه
تورابطه احساس خوشحالی نداری و داری افسرده میشی
توجه زیاد میکنی و بی توجهی و سردی میبینی
همش در حال قانع کردن و حساب پس دادنی
ارزشی برات قائل نیست و مدام درحال خورد کردن توعه
☁️• @marriage_workshop

تا سر این مسائل به توافق نرسیدید، باهاش ازدواج نکن :

۱. در مورد رسم و رسومات به توافق برسید
۲. در مورد محل زندگی به توافق برسید.
( زندگی کنار خانواده یا مستقل )
۳. در مورد زمان عروسی به توافق برسید.
۴. در مورد اعتقادات مذهبی به توافق برسید.
۵ در خصوص سطح روابط جنسی به توافق برسید.
٦. در مورد حق اشتغال و ادامه تحصیل به توافق برسید.
☁️• @marriage_workshop

چیزایی که ارزش یه رابطه رو بالا می‌بره و باعث میشه رابطه پایدار تری داشته باشین :

. شب بخیر میگه بهت
. صبح بخیر میگه
. بهت اعتماد داره
. باهات صحبت میکنه به جای تغییر رفتار
. هر حرفی رو موقع دعوا نمیزنه
. چه توی تنهایی چه توی جمع بهت احترام میزاره
. عذرخواهی میکنه بدون این که دنبال مقصر بگرده
. خوراکی مورد علاقتو میخره
. غذای مورد علاقتو برات درست میکنه
. در مورد روزش باهات صحبت میکنه
. توجهشو کم و زیاد نمیکنه ( صفر و صد نیس
. توی شرایطی که حالت خوب نیست درکت میکنه
. اگه لباس جدیدی بپوشی ازت تعریف میکنه
. در روز باهات تماس میگیره و پیگیرته
. وقتی کنارشی سرشو نمیکنه توی گوشی
. موقع راه رفتن دستتو میگیره
. همیشه حواسش بهت هست
. باعث نمیشه فکر کنی دوست داشتنی نیستی
. برات آهنگ میفرسته و از خودش در طول روز عکس می‌فرسته

☁️• @marriage_workshop

یه همراه خوب میتونه ویژگی های بد هم داشته باشه، چون انسانه...
☁️• @marriage_workshop

فواید بوسیدن شخصی که دوسش دارید🩵

۱= سلامت‌‌ و بهداشت دهان و دندان
۲= سوزاندن کالری در حد ۲ الی ۶ کالری
۳= تقویت عضلات صورت مثل گونه
۴= افزایش دوپامین و احساس وابستگی و عشق
۵= کاهش فشار خون و کاهش سطح  استرس
۶= از بین رفتن علایم آلرژی
۷= افزایش طول عمر
۸= افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
۹= کاهش اضطراب و بیماری های روانی
۱۰= جلوگیری از بیماری های تنفسی و ریوی
۱۱= بالا رفتن سطح هورمون اکسی توسین
۱۲= آزاد شدن و بالا رفتن سطح هورمون های شادی سرتونین، اکسی توسین و دوپامین
☁️• @marriage_workshop

.
#مشاوره
🟢تاثیر جذابیت در ازدواج و روابط زناشویی
.