https://youtu.be/FuslGSmsVUY

Интервью для Читай-города

Не одежда греет нас, а мы её.

Истошный крик из детской, захожу туда. Младшая дочка дико орёт. Спрашиваю старшую, что произошло.
- Я её наругала.
- А как ты её наругала?
- Палкой по голове.

Кэролайн Арнольд - Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей.

Вроде как крутая тётка, но мне что-то не зашло, и я не до конца могу понять, почему. Я одно время считал себя фанатом микрорешений и компромиссов (в трейдинге - это когда не уверен, пора ли продавать, но хочется - продай небольшую часть). Не можешь заниматься физкультурой час в день - занимайся 15 минут (не можешь 15 - выдели 7, столько точно найдёшь). Не можешь прочитать длинную книжку - читай 10 страниц в день.

Не можешь убраться на столе - разбери один ящик. Жрёшь сладкое - если не можешь отказаться от угощения, хотя бы прекрати покупать сладкое сам. Не успеваешь утром на работу - возьми за привычку собираться с вечера. Ну, вы поняли.

Вроде бы всё работающее, но мне почему-то кажется, что таким образом жизнь не изменишь. Это как в играх - it helps you win more. Если ты уже выигрываешь, тебе вроде как и так уже всё понятно. А если ещё нет, то мелочами ситуацию не изменить.

Ну, или изменить. Хер его знает.

#книги

Роб Мур - Принцип рычага. Как успевать больше за меньшее время.

Самое стрёмное в этой книге - это то, как автор превратился в пресловутого "успешного предпринимателя", который свободен, счастлив и богат, путешествует и владеет 500 объектами недвижимости. Как-то это произошло очень внезапно (судя по послесловию), из долга в 50 тысяч фунтов - сразу в князи.

Но идеи в книге интересные. Делегируйте всё, что можно (готовку-глажку-сад-вождение авто и т.д.), наймите личных помощников, которые будут за вас искать в интернете (sic), тратьте время только на те 20%, которые приносят 80% результата (станете в 4 раза эффективнее), занимайтесь только тем, что приносит деньги. Посчитайте, сколько вы зарабатываете в час, и если ваша деятельность приносит больше, чем найм сотрудника - немедленно отдайте активность на аутсорсинг. Совмещайте отпуск и бизнес. Общайтесь только с богатыми и успешными.

Ну, такое. Не знаю, может ли эта книга кому-либо помочь. Миллионером стать не получится, а вот говнюком - вполне.

#книги

Говно ли реклама на Яндексе? Да, говно.

Хамон - это свиной изюм.

https://youtu.be/cr2o6EWdq9A

Любопытное интервью суперумного Юваля Харари (это тот чел, который написал Sapiens) суперпропагандисту Познеру.

Мне оно понравилось как раз тем, что сразу видна разница между учёным (глубоко знающим свою тему и многое около неё) с журналистом (глубоко не знающим ничего). Познер просто не понимает некоторых концепций.

Заметьте, что это не мешает ему быть очень популярным, востребованным и богатым гражданином.

https://youtu.be/MI4P5uCTD4g

Попробовал записать видос без микрофона (и без экрана), но получилось не очень, звук в камере полный кал. Но зато понятно над чем работать.

#книги #фантастика #фэнтези

Начинаем стрим ответов на вопросы:
https://youtu.be/3CLR5p6y4bw

Галактика в опасности!

Как мы называем резиновый мешок с запахом изо рта? Воздушный шар.

Днём - работать, ночью - захватывать галактику!

Алексей, вы когда-то упоминали биохакинг. Сами пользуетесь какими-то БАДами или применяете методы биохакеров?

Самый простой, дешёвый и эффективный способ продлить здоровую жизнь - правильный сон. К сожалению, мне этот способ сейчас не доступен.

Из прочего "хакаю" своё здоровье я так: раз в год сдаю кровь на панель Open Longevity и подбираю БАДы. Сейчас жру (не очень регулярно) следующее.

Утром (почти всегда):
Цитрат магния
Витамин К2 МК6
Таурин
Л-лизин
Оротат лития
Глюкозамин
Калий-йод
Витамин В12

После завтрака (ближайшие 2 месяца):
Аспирин 50мг
Экстракт чеснока
Экстракт зелёного чая
Альфа-липоевая кислота
Омега-3

Вечером (иногда):
К2 МК6
Ундевит
ZMA

В разные месяцы жру разное, зимой, например, + витамин Д и кальций, рутин; когда не бухаю (это редко) - метформин, изредка телмисартан.

Если удается поспать хотя бы часов 6 (это примерно раз в неделю), то бегаю километра 2.5-3, ну и какие-то упражнения делаю - подтягивания, брусья, жим лёжа, приседания, планка. Сейчас пока главная задача не сойти с ума, остальное приходится откладывать. Поэтому алкоголь и сладкое употребляю изрядно, хотя пора снижать дозы.

#здоровье #биохуякинг #бады #физкультура

Если засохшие чернила вызывают у вас галлюцинации, вы, вероятно, просто читаете.