Как мы организовали бодрствование Марка, что он стал лучше спать. Часть III
Итого, условные 2 часа бодрствования у нас делятся так.
Первый час, если мы не заняты домашними делами
• Первые 1 — 15 минут, как проснулся: обнимашки, кусь за жепь, целования щёк, валяния в кровати. На что у человека настроение есть. Проприоцептивная нагрузка по большей части.
• Далее
→ если настроение активное: ползать, трогать, жевать, изучать, — отпускаем в вольную игру, сидим рядом, читаем книжку, обеспечиваем безопасность и присутствие,
→ если настроение не шиложопое, то чередуем вестибулярные игры с проприоцепцией:
-- взять на ручки, перейти в игровую («летим на самолётике», «едем на лифте») / подбрасывать в воздух / попрыгать с мамой в обнимку на фитболе / покачаться на фитболе к полу, захватывая игрушки,
-- крепко обниматься / отпустить ползать, хлопая-шлепая мягкой подушкой елкой или тыквой,
-- покататься «колбаской» вокруг своей оси,
→ снова отпустить в вольную игру.
Цель первого часа: дать вволю физической нагрузки, наваляться, на обниматься, набесоебиться. Но — с чередованием, чтобы нервная система успевала восстановиться.
Второй час, если мы не заняты домашними делами и застряли дома
Если погода и самочувствие позволяют, идём на улицу. И там же спать. Катаемся в коляске, выкидываем из неё игрушки, смотрим людей и машины. Как надоест — в слинг.
Если не позволяет и мы застряли, как хомяки в клетке, то когда человек начинает уставать (замедляет ползанье, начинает чаще менять игрушки), удлиняем фазы проприоцептивной нагрузки + расслабления.
→ Побегал за котами, захныкал, что устал — идём читать книжку и обниматься.
→ Завыгибался, что надоело лежать — отпускаем поползать. Хнычет, что не хочет ползать — берём на руки и носим показываем всякое. Картинки, окна, даём шторы потрогать. Садимся в раковину, включаем воду и играем в ней.
Ближе к времени сна чаще носим и обнимаем, покачиваем.
За минут 15 до сна я ему включаю его колыбельную, меняю памперс, отношу поваляться на кровати, даю бутылочку. Дальше человек или вырубается на бутылочке, или становится совсем сонный, я беру на ручки и покачиваю / качаюсь на фитболе, как самой захочется.
Если мы заняты домашними делами
Активность ребёнка встраивается в график родителей.
Например, проснулись, пообнимались, поменяли памперс, умылись, потом идём на кухню, где человеку выдаются его игрушки и свободное передвижение, а мама готовит завтрак.
Если мне надо приготовить ужин или прибраться, я даю ему наползаться, а как закапризничает — беру в слинг.
Но и дела домашние пока подстраиваются под ритм человека. Например, если что-то готовится на кухне дольше 15 минут, то оно ждёт появления няни 🫠
Если ребёнок эти все танцы с бубном видел в гробу и просто недоволен жизнью
Сдаёмся и перебираем деятельность. Не хочешь ползать? Пошли обниматься. Бесит? Ок, идём смотреть обои. Обои обрыдли? Пошли трогать венок на двери. Нет? Ладно, играем в раковине с водой.
В какой-то момент или ты подберёшь активность, которой человек согласен заниматься полчаса. Или выйдет время бодрствования, и человек отрубится. И проснётся в другом настроении :)
Что в итоге
1. Марк начал засыпать за 5 минут максимум днём, без криков, слёз и скандалов. Нередко ещё и сам.
2. Ночные укладывания стали короткими и комфортными.
3. Человек стал спать дольше 50 минут подряд. Последние ночи кое-кто дрых даже 5 часов (от бутылочки до бутылочки) за один заход. И засыпал дальше без укачиваний.
У нас в итоге осталось 1 — 2 укачивания за ночь, и в целом человек плохо спит с 4 утра до пробуждения.
Приходится просыпаться и вручную ему сон продлять до 5 — 6.
Но это в разы проще, чем все 11 часов подряд подскакивать раз в 50 минут, чтобы покачать.
Я надеюсь разобраться и с этими побудками вечерне-утренними, но попозже.
...Скорее всего, к моменту, когда я дозрею, он сам эту проблему перерастёт :)
Такие дела.
...Что до проблемы нехватки интеллектуальной нагрузки у мамы: само решение этой проблемы закрыло потребность в новой информации и тестировании гипотез с изучением реакции :)
Итого, условные 2 часа бодрствования у нас делятся так.
Первый час, если мы не заняты домашними делами
• Первые 1 — 15 минут, как проснулся: обнимашки, кусь за жепь, целования щёк, валяния в кровати. На что у человека настроение есть. Проприоцептивная нагрузка по большей части.
• Далее
→ если настроение активное: ползать, трогать, жевать, изучать, — отпускаем в вольную игру, сидим рядом, читаем книжку, обеспечиваем безопасность и присутствие,
→ если настроение не шиложопое, то чередуем вестибулярные игры с проприоцепцией:
-- взять на ручки, перейти в игровую («летим на самолётике», «едем на лифте») / подбрасывать в воздух / попрыгать с мамой в обнимку на фитболе / покачаться на фитболе к полу, захватывая игрушки,
-- крепко обниматься / отпустить ползать, хлопая-шлепая мягкой подушкой елкой или тыквой,
-- покататься «колбаской» вокруг своей оси,
→ снова отпустить в вольную игру.
Цель первого часа: дать вволю физической нагрузки, наваляться, на обниматься, набесоебиться. Но — с чередованием, чтобы нервная система успевала восстановиться.
Второй час, если мы не заняты домашними делами и застряли дома
Если погода и самочувствие позволяют, идём на улицу. И там же спать. Катаемся в коляске, выкидываем из неё игрушки, смотрим людей и машины. Как надоест — в слинг.
Если не позволяет и мы застряли, как хомяки в клетке, то когда человек начинает уставать (замедляет ползанье, начинает чаще менять игрушки), удлиняем фазы проприоцептивной нагрузки + расслабления.
→ Побегал за котами, захныкал, что устал — идём читать книжку и обниматься.
→ Завыгибался, что надоело лежать — отпускаем поползать. Хнычет, что не хочет ползать — берём на руки и носим показываем всякое. Картинки, окна, даём шторы потрогать. Садимся в раковину, включаем воду и играем в ней.
Ближе к времени сна чаще носим и обнимаем, покачиваем.
За минут 15 до сна я ему включаю его колыбельную, меняю памперс, отношу поваляться на кровати, даю бутылочку. Дальше человек или вырубается на бутылочке, или становится совсем сонный, я беру на ручки и покачиваю / качаюсь на фитболе, как самой захочется.
Если мы заняты домашними делами
Активность ребёнка встраивается в график родителей.
Например, проснулись, пообнимались, поменяли памперс, умылись, потом идём на кухню, где человеку выдаются его игрушки и свободное передвижение, а мама готовит завтрак.
Если мне надо приготовить ужин или прибраться, я даю ему наползаться, а как закапризничает — беру в слинг.
Но и дела домашние пока подстраиваются под ритм человека. Например, если что-то готовится на кухне дольше 15 минут, то оно ждёт появления няни 🫠
Если ребёнок эти все танцы с бубном видел в гробу и просто недоволен жизнью
Сдаёмся и перебираем деятельность. Не хочешь ползать? Пошли обниматься. Бесит? Ок, идём смотреть обои. Обои обрыдли? Пошли трогать венок на двери. Нет? Ладно, играем в раковине с водой.
В какой-то момент или ты подберёшь активность, которой человек согласен заниматься полчаса. Или выйдет время бодрствования, и человек отрубится. И проснётся в другом настроении :)
Что в итоге
1. Марк начал засыпать за 5 минут максимум днём, без криков, слёз и скандалов. Нередко ещё и сам.
2. Ночные укладывания стали короткими и комфортными.
3. Человек стал спать дольше 50 минут подряд. Последние ночи кое-кто дрых даже 5 часов (от бутылочки до бутылочки) за один заход. И засыпал дальше без укачиваний.
У нас в итоге осталось 1 — 2 укачивания за ночь, и в целом человек плохо спит с 4 утра до пробуждения.
Приходится просыпаться и вручную ему сон продлять до 5 — 6.
Но это в разы проще, чем все 11 часов подряд подскакивать раз в 50 минут, чтобы покачать.
Я надеюсь разобраться и с этими побудками вечерне-утренними, но попозже.
...Скорее всего, к моменту, когда я дозрею, он сам эту проблему перерастёт :)
Такие дела.
...Что до проблемы нехватки интеллектуальной нагрузки у мамы: само решение этой проблемы закрыло потребность в новой информации и тестировании гипотез с изучением реакции :)
❤48🔥19❤🔥1
Forwarded from Helena Joker
А напиши про слинг пожалуйста, как выбирала и как менялось ношение со временем
(я чет потерялась, слишком много людей пишут слишком много всего, а я уже на этапе сбора сумки в роддом и не очень в адеквате для фильтрации)))))
(я чет потерялась, слишком много людей пишут слишком много всего, а я уже на этапе сбора сумки в роддом и не очень в адеквате для фильтрации)))))
Пишу про слинг :)
Это гаджет, без которого реально как без рук, потому что они заняты младенцем. Если бы мне с Марком разрешили взять на необитаемый остров всего один предмет, это бы был слинг.
Почему слинг взяла
1. Руки свободны, можно заниматься делами
2. Полезно для малыша, т.к. в слинге его можно носить без усталости дольше и чаще, чем просто на ручках, а это важно в первые 3 месяца
3. Детке в первые месяцы проще засыпать, потому что положение тела физиологичное, а ещё запах мамы и её сердебиение прямо под носиком / ушками
4. Когда Марк стал старше, слинг — и помощь в поспать, и помощь в транспортировке куда-то, и удобнее делать прогулки (устал от коляски, хочет сидеть на руках и смотреть всё — в слинг).
В чём сложности слинга
1. Нужно физиологичное положение, не всякий эргорюкзак безопасен.
Самое важное: убрать нагрузку с позвоночника ребёнка. Для этого у него попа должна быть ниже колен и чуть подкручена вперёд. И носить ребёнка нужно лицом к себе (от себя небезопасно).
На этом этапе при выборе слинга отвалилось 90% того, что маркетплейсы предлагают.
2. До 2 месяцев / до 5 кг нужен слинг с намоткой, а не быстрый удобный эргорюкзак.
В целом намотка — дело быстрое, если приноровиться, но меня бесило. Как Марку исполнилось 2, мы переехали в эргорюкзак.
Какой слинг и эргорюкзак у нас
От СлингУли.
• Сначала гусик катался вот в таком, но серого цвета.
• В 2,5 месяца мы переехали в этот эргорюкзак и пользуемся им до сих пор.
Почему выбрала именно их
1. Максимально безопасно скроено для ребёнка. Положение отличное. Есть поддержка головы.
2. Качество огонь. Всё идеально прошито, нигде не отваливается, стирать можно бесконечное количество раз.
3. Супер-продуманный слинг и эргорюкзак, вплоть до мелочей вроде формы пояса (анатомический, не врезается), резиночки, страхующей застежки, «туристических лямок», чехлов на лямки для деток, которые любят пожевать эти лямки, и так далее.
4. Поддержка. Консультант помогает освоить слинг столько времени, сколько тебе нужно, по фото и видео.
Он не самый дешёвый, но 200% того стоит. Насколько я знаю, знакомые перебирали по 2 — 3 слинга подешевле, пока не нашли подходящий, и вышло по тратам ещё дороже.
Плюс я надеюсь, что это слинг и эргорюкзак для нескольких детей, и в пересчёте на деток получается весьма нормально.
P.S. На втором фото наша жопка сидит как будто косо в эргорюкзаке, но это потому, что на нам 100500 слоёв зимней одежки, попа внутри которой размещена физиологично :)
Это гаджет, без которого реально как без рук, потому что они заняты младенцем. Если бы мне с Марком разрешили взять на необитаемый остров всего один предмет, это бы был слинг.
Почему слинг взяла
1. Руки свободны, можно заниматься делами
2. Полезно для малыша, т.к. в слинге его можно носить без усталости дольше и чаще, чем просто на ручках, а это важно в первые 3 месяца
3. Детке в первые месяцы проще засыпать, потому что положение тела физиологичное, а ещё запах мамы и её сердебиение прямо под носиком / ушками
4. Когда Марк стал старше, слинг — и помощь в поспать, и помощь в транспортировке куда-то, и удобнее делать прогулки (устал от коляски, хочет сидеть на руках и смотреть всё — в слинг).
В чём сложности слинга
1. Нужно физиологичное положение, не всякий эргорюкзак безопасен.
Самое важное: убрать нагрузку с позвоночника ребёнка. Для этого у него попа должна быть ниже колен и чуть подкручена вперёд. И носить ребёнка нужно лицом к себе (от себя небезопасно).
На этом этапе при выборе слинга отвалилось 90% того, что маркетплейсы предлагают.
2. До 2 месяцев / до 5 кг нужен слинг с намоткой, а не быстрый удобный эргорюкзак.
В целом намотка — дело быстрое, если приноровиться, но меня бесило. Как Марку исполнилось 2, мы переехали в эргорюкзак.
Какой слинг и эргорюкзак у нас
От СлингУли.
• Сначала гусик катался вот в таком, но серого цвета.
• В 2,5 месяца мы переехали в этот эргорюкзак и пользуемся им до сих пор.
Почему выбрала именно их
1. Максимально безопасно скроено для ребёнка. Положение отличное. Есть поддержка головы.
2. Качество огонь. Всё идеально прошито, нигде не отваливается, стирать можно бесконечное количество раз.
3. Супер-продуманный слинг и эргорюкзак, вплоть до мелочей вроде формы пояса (анатомический, не врезается), резиночки, страхующей застежки, «туристических лямок», чехлов на лямки для деток, которые любят пожевать эти лямки, и так далее.
4. Поддержка. Консультант помогает освоить слинг столько времени, сколько тебе нужно, по фото и видео.
Он не самый дешёвый, но 200% того стоит. Насколько я знаю, знакомые перебирали по 2 — 3 слинга подешевле, пока не нашли подходящий, и вышло по тратам ещё дороже.
Плюс я надеюсь, что это слинг и эргорюкзак для нескольких детей, и в пересчёте на деток получается весьма нормально.
P.S. На втором фото наша жопка сидит как будто косо в эргорюкзаке, но это потому, что на нам 100500 слоёв зимней одежки, попа внутри которой размещена физиологично :)
❤42🔥10
Поменяли Марку коляску с люльки на прогулочную.
Я в слезах.
Вот так борешься за сон, с коликами, усталость, день сурка, решаешь 100500 задач, а потом в один прекрасный день — с люльки на прогулочную.
Так как человек из неё уже пытается вылезти. И в целом не согласен лежать, ни на животе, ни на спине тем более.
В прогулке он спал в снежную весну, спал на берегу озера летом, пока я купалась, впервые вставал на локти и изучал окружающий мир, улыбался во весь рот в зеркало, когда мы заезжали домой, спал в цветах, смеялся кронам сосен, делал кусь борту.
А теперь всё.
Всё.
Я уже говорила, что мне не нравится, как быстро он растёт?
Какой-то кошмар.
Я в слезах.
Вот так борешься за сон, с коликами, усталость, день сурка, решаешь 100500 задач, а потом в один прекрасный день — с люльки на прогулочную.
Так как человек из неё уже пытается вылезти. И в целом не согласен лежать, ни на животе, ни на спине тем более.
В прогулке он спал в снежную весну, спал на берегу озера летом, пока я купалась, впервые вставал на локти и изучал окружающий мир, улыбался во весь рот в зеркало, когда мы заезжали домой, спал в цветах, смеялся кронам сосен, делал кусь борту.
А теперь всё.
Всё.
Я уже говорила, что мне не нравится, как быстро он растёт?
Какой-то кошмар.
❤77🔥16🥰7👍6
Неделю назад я написала, что Марку поменяли люльку на прогулку на коляске.
Знаете, что ещё за эту неделю случилось?
Человек
1. Пополз на вытянутых руках
2. Уверенно сел
3. Уверенно встал у опоры
4. Пошел у опоры
5. Научился залезать на лестницы и выступы
6. Перешел на 3 сна и время бодрствования 3 часа
Чувствую себя как в меме:
Знаете, что ещё за эту неделю случилось?
Человек
1. Пополз на вытянутых руках
2. Уверенно сел
3. Уверенно встал у опоры
4. Пошел у опоры
5. Научился залезать на лестницы и выступы
6. Перешел на 3 сна и время бодрствования 3 часа
Чувствую себя как в меме:
🔥53😁21❤13
А потом мы такие: «А что он спит так плохо?»
Как бы вам сказать…
Вообще-то эти навыки не за одну неделю должны набираться 🫠🫠🫠
Помоги нам Господь
Как бы вам сказать…
Вообще-то эти навыки не за одну неделю должны набираться 🫠🫠🫠
❤58
Когнитивно у булки тоже всё ок, тут идем в рамках нормы.
1. Начал болтать с интонациями и разнообразием звуков.
2. Флиртует с красивыми женщинами.
3. Был пойман за изучением свойства и за категоризацией.
Конкретно его интересовал красный цвет.
Чем предметы отличаются, а чем сходны.
Человек взял в руку красный шарик и планомерно обошел с ним
• красный огнетушитель,
• красную ручку на ведре,
• красный коврик тактильный,
• другие красные шарики.
Трогал, нюхал, лизал, стучал ручкой по предметам, стучал шариком, сравнивал на глаз, поднеся шарик к предмету, щупал пальчиками.
При попытке облизать красную ручку ведра для уборки эксперимент был прерван матерью, далекой от духа исследовательства и погрязшей в быту, размеренности и правилах безопасности.
У нас есть надежда передохнуть.
Следующее крупное «обновление» детячей ЦНС предполагается в 8 месяцев (нам семь) в виде появления жестов.
Губа родителей раскатана на месяц сна поспокойнее, раз все важное мы уже набрали за эту неделю.
…Но как обычно, скорее всего, эта самая губа будет нас обидно пошлепывать по коленям.
P.S. Отвратительно быстро растут дети. Купила Марку первые ботинки. Сходить за вторым, что ли. Этот скоро обниматься перестанет и начнёт говорить «Я сам».
1. Начал болтать с интонациями и разнообразием звуков.
2. Флиртует с красивыми женщинами.
3. Был пойман за изучением свойства и за категоризацией.
Конкретно его интересовал красный цвет.
Чем предметы отличаются, а чем сходны.
Человек взял в руку красный шарик и планомерно обошел с ним
• красный огнетушитель,
• красную ручку на ведре,
• красный коврик тактильный,
• другие красные шарики.
Трогал, нюхал, лизал, стучал ручкой по предметам, стучал шариком, сравнивал на глаз, поднеся шарик к предмету, щупал пальчиками.
При попытке облизать красную ручку ведра для уборки эксперимент был прерван матерью, далекой от духа исследовательства и погрязшей в быту, размеренности и правилах безопасности.
У нас есть надежда передохнуть.
Следующее крупное «обновление» детячей ЦНС предполагается в 8 месяцев (нам семь) в виде появления жестов.
Губа родителей раскатана на месяц сна поспокойнее, раз все важное мы уже набрали за эту неделю.
…Но как обычно, скорее всего, эта самая губа будет нас обидно пошлепывать по коленям.
P.S. Отвратительно быстро растут дети. Купила Марку первые ботинки. Сходить за вторым, что ли. Этот скоро обниматься перестанет и начнёт говорить «Я сам».
❤75😁20🔥3
Яна и Марк pinned «Когнитивно у булки тоже всё ок, тут идем в рамках нормы. 1. Начал болтать с интонациями и разнообразием звуков. 2. Флиртует с красивыми женщинами. 3. Был пойман за изучением свойства и за категоризацией. Конкретно его интересовал красный цвет. Чем…»
Бже, как же резко проще становится с человеком, когда он
а) знает, что ему надо,
б) может это показать.
Сегодня обсуждали активно с мужем планы. Я за временем, когда спать и кормить нашего человека, каюсь, забыла последить.
Человек наш под болтовню родителей играл с пирамидкой.
Потом подполз к отцу и протянул руки наверх.
Мол, бери меня давай.
Оказавшись на руках, раскинул лапы, положил голову на плечо.
Мол, укачивай, я готов спать.
Начали качать — начал ругаться.
Мол, а бутылка моя где?
Сделали бутылку. Беру сына к себе на руки, а он сразу устроился в удобную ему позу и открыл рот.
Мол, вставляйте молоко, буду есть. И спать.
И правда. Всё выпил и уснул.
Люблю не могу.
P.S. Впервые такое спокойное укладывание человека с нулем моей когнитивной нагрузки. Заодно на контрасте заметила, сколько же этой нагрузки у мам на деле. А мы и не замечаем. Только думаем, с чего так с детьми устаёшь.
Детные леди, вы герои.
а) знает, что ему надо,
б) может это показать.
Сегодня обсуждали активно с мужем планы. Я за временем, когда спать и кормить нашего человека, каюсь, забыла последить.
Человек наш под болтовню родителей играл с пирамидкой.
Потом подполз к отцу и протянул руки наверх.
Мол, бери меня давай.
Оказавшись на руках, раскинул лапы, положил голову на плечо.
Мол, укачивай, я готов спать.
Начали качать — начал ругаться.
Мол, а бутылка моя где?
Сделали бутылку. Беру сына к себе на руки, а он сразу устроился в удобную ему позу и открыл рот.
Мол, вставляйте молоко, буду есть. И спать.
И правда. Всё выпил и уснул.
Люблю не могу.
P.S. Впервые такое спокойное укладывание человека с нулем моей когнитивной нагрузки. Заодно на контрасте заметила, сколько же этой нагрузки у мам на деле. А мы и не замечаем. Только думаем, с чего так с детьми устаёшь.
Детные леди, вы герои.
❤124🥰1
Ночи стали легче, но не так, как мы думали
Мы все еще спим через пень-колоду, недосып, усталость и посвистывающие фляги родителей.
НО.
Появилось очень большое «но».
Ночи из пыточной превратились в дол нежности и любви. Долгой и глубокой.
Детка просыпается с кхеканьем и плачем среди ночи, встает на четвереньки, поднимает голову — и видит в сумерках меня. И сразу тянет руки и ползет обняться, чтобы залезть на маму — и так заснуть.
И меня внезапно накрывает волной нежности и тепла.
Я — его безопасное место. Теплое. Уютное. Я для него про сладкий сон, поцелуи и объятия. То, что он ищет в темноте среди ночи, проснувшись ото сна.
Таким же образом человек невольно вьёт веревки из недосыпающего отца.
Недавно так же встал на четвереньки, увидел папу, радостно заявил:
— Аааа! Оооо! :) — устроился поудобнее и заснул обратно.
Ему достаточно нас увидеть или обнять, чтобы обрадоваться, зауютиться и уйти в сон обратно.
И мы таем.
Как чудесно, что у нас есть Марк.
Как здорово быть его любимым безопасным местом.
Какой он замечательный, лучше всех.
А выспимся попозже. Сон вообще не главное.
🤎
Мы все еще спим через пень-колоду, недосып, усталость и посвистывающие фляги родителей.
НО.
Появилось очень большое «но».
Ночи из пыточной превратились в дол нежности и любви. Долгой и глубокой.
Детка просыпается с кхеканьем и плачем среди ночи, встает на четвереньки, поднимает голову — и видит в сумерках меня. И сразу тянет руки и ползет обняться, чтобы залезть на маму — и так заснуть.
И меня внезапно накрывает волной нежности и тепла.
Я — его безопасное место. Теплое. Уютное. Я для него про сладкий сон, поцелуи и объятия. То, что он ищет в темноте среди ночи, проснувшись ото сна.
Таким же образом человек невольно вьёт веревки из недосыпающего отца.
Недавно так же встал на четвереньки, увидел папу, радостно заявил:
— Аааа! Оооо! :) — устроился поудобнее и заснул обратно.
Ему достаточно нас увидеть или обнять, чтобы обрадоваться, зауютиться и уйти в сон обратно.
И мы таем.
Как чудесно, что у нас есть Марк.
Как здорово быть его любимым безопасным местом.
Какой он замечательный, лучше всех.
А выспимся попозже. Сон вообще не главное.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤91🥰26🔥16