Справедливости ради, вчера было ещё вот так.

(Отправляла своей парикмахеру демонстрацию, как обросла и во что превратились волосы, передавала приветы друзьям)

Были прогулки с любимыми людьми, урчащие коты, интересная книга, ледяной арбуз, душистые лисички, вечер в тепле на крыше на садовых качелях.

Я избавилась от требований высыпаться до бодрости и решила, что достаточно высыпаться до функциональности. И стало сразу полегче.

Конечно, всё ещё бывает непросто.
Но я бы сказала, что теперь создавать не только безопасность и развитие детям, но и насыпные островки гедонизма в океане не-простоты на ежедневной основе — такая же обязанность родительская, как кормление и забота о малыше.

В конце концов, детей невозможно научить быть счастливыми на словах. Они копируют модель жизни родителей.

#ванильноематеринство

У фасоле-нутовой вакханалии обнаружился побочный эффект.

Дитё ушаталось и продрыхло 2 часа 20 минут (норма для его возраста от 40 минут до 1,5 часов в редких случаях).

Причём когда ребёнка переложили типа просыпаться с рук на кровать, он повернулся на бок и продрых ещё 40 минут.

Рекомендасьон, господа, однозначный.

Мы с мужем:
• создаем среду, в которой ребенок всегда под присмотром,
• гаджеты для взрослых при ребенке запрещены,
• всё внимание на ребенка,
• няни-специалисты по развитию,
• заморочки над безопасностью среды,
• ребенок всегда с как минимум одним вовлеченным в него взрослым.

Комментаторы:
— «В нос фасоль засунет, бдите!»

🫠🫠🫠

Ребят.
Когда один раз об этом написали — ок.
Когда написали об этом в формате вопросе — тоже ок.

Когда уже несколько человек вставили свои мудрые пять копеек про фасоль и нос / способность подавиться и в формате «доброго совета» — это уже перебор.

И немного хамство. В комментарии заглядываем перед комментированием.

Мы не даем ребенку развивашки, чтобы потупить в соцсеточки.

Если это ваш случай, то сочувствую.

Мы даем ребенку развивашки исключительно под присмотром и модерацией взрослого, чтобы он развивался.

С непрошеными советами (ещё и не глядя в комментарии / в чат на предмет, нет ли там уже этой темы), думаю, знаете, куда идти.

Если они ещё и «из лучших намерений», то идите вот прям по дороге, вымощенной ими.

*положила банометлу и дробовик на видном месте*

Ну, и раз уж я сегодня социально неодобряемо выступаю:

Отдельную бутылочку масла передаю подогревающимся котикам, исправно ставящим время от времени реакцию клоуна на посты.
Не сгорите там.

Вы, кстати, знали, что в Телеге можно посмотреть, кто ставит реакцию даже на посты? Теперь знаете.

Банить не буду.

Если вам нравится читать и беситься, то никто не имеет права отбирать у человека нужную ему толику мазохизма.

Хотя я бы предпочла, чтобы вы унижались где-нибудь ещё.

Время можно тратить и продуктивнее, мне кажется, но каждому своё.

👋🏻

Подкаст «Утреннее ворчание» снова с нами. Рубрика «Вопросы культуры»

Как спать, когда у тебя младенец • Личный опыт

Лол, никак
Вам понадобится трое взрослых

В общем, у гусика очередной скачок роста, навыки набирает очень активно. Нервная система при этом растёт тоже интенсивно.

Что означает: прощай, стабильный сон дольше 50 минут ночью.
Гусидзе засыпает в ночь часов в 8 вечера, а затем в 9, 10, 11, полночь... — и так до четырех утра его нужно докачивать, потому что он рыдает или кричит во сне, или проголодался (и тогда спасает бутылочка).

В четыре утра нужно его попытаться уложить обратно, чтобы он доспал свою ночную норму (это у нас от 10 до 12 часов).

Происходящее с ним — в порядке вещей, это свидетельство активного развития нейронных связей. Но родительская кукуха собирает вещи и пытается отлететь на юг.

Что делаем мы

1. Отказались от требования «высыпаться до бодрости», стали стремиться высыпаться до функциональности. Стало получше.
2. Поменяли чередование смен.
3. Ввели базовые правила для ночного сна.
4. Планировать островки гедонизма для сохранности кукухи.

Чередование смен

Муж пытался дать мне поспать ночью, забирая ночные смены. Но Марк перестал у него засыпать. В итоге я всё равно подскакиваю раз в 1,5 часа.

К утру мы оба никакие, но так как технически смена была мужа, в 4 утра я наследую ребёнка на весь день до няни. А потом работаю. А потом вечерняя смена с сыном моя снова.

В общем, вчера я думала, что умру усну стоя.

→ Что помогло

Поменяться.
Я забраю ночные смены себе. И организовала вокруг них время и ритуалы.

Так муж может поспать часов 7 подряд. И в 4 — 5 утра малыша забирает он (гулять, играть и далее). И я могу поспать до 8 — 9.

Для функциональности и (иногда) даже хорошего настроения хватает.

Базовые правила для ночного сна

1. В 5:30 — 6 вечера прекращаются активные совместные игры и дикий хохотач. Марк выпускает энергию, гоняясь за морковками и игрушками. Но совместно у нас только обнимашки, целования и спокойные песенки.

2. В 6:30 — 7 вечера начинается подготовка ко сну.

• Гасится верхний свет, живём только при ночниках или вообще без них.

• Если погода позволяет, идём прогуляться в коляске или в обнимку по саду, потрогать гортензии и дикий виноград, послушать водопадики на территории. Закатное солнце опосредовано помогает выработке мелатонина, ergo, хорошему сну.

• Гусь идёт купаться. Что важнее, купаться и залезать в ночную одежду идёт мама.

• К 7 — 7:30 времени вся ночная смена поужинала, помыла пятки и почистила зубы и переоделась в пижамы.

• Воспроизводим ритуал на сон и укладываемся в темноте. Я затупила и у нас нет blackout-штор. Зато есть мини-ванная при спальне, где нет окон и закрывается дверь, обеспечивая темень непроглядную.

• Даю сыну поспать 15 — 20 минут на руках, чтобы поглубже ушёл в сон. Только затем перекладываю в кроватку.

Обычно удаётся уложить его к 19:30 — 20:00.
С этого времени для внешнего мира меня не существует. Я залезаю в кровать с книжкой, если ещё не спится, или просто тупо тоже ложусь поспать до следующей сирены на побудку.

До 4 — 5 утра сплю, как удаётся. Когда совсем туго, считаю часы до того, как смогу просто лечь, потому что сына перехватит муж.

В 4 — 5 просыпается муж и вступает в утреннюю смену, а я падаю добирать сон.

Планировать островки гедонизма для сохранности кукухи

На неделе я пользуюсь тупо поведенческой активацией из КПТ аки оберегом от развития депрессии.
Это помогает нивелировать негативные ощущения от недосыпа.
Плюс стала собирать себе памятку по «кукухо-гигиене» при депривации сна. Доразберусь — принесу.

Но, кстати, должна сказать: я ожидала, что с рождения ребёнка буду на антидепрессантах жить. Вопреки всему, да, жизнь усложнилась, но — ни одного депрессивного эпизода или чего-то даже отдалённо напоминающего его или приступы тревожности.
Мне трудно, но я счастлива.

Вот такие дела :)

#ванильное_материнство