Хэллоу

💊 таблетки.

Таблетка-это хим пилюля, которая помогает сразу, либо накапливается организмом и помогает потом.

Чем таблетка быстрее работает, тем как правило больше побочек.

Когда мы говорим о волшебной таблетке, мы подразумеваем быстрый результат и отсутствие побочек, что в целом невозможно/нереалистично.

Поэтому волшебная таблетка-это скорее миф, чем реальность.

Хотя, есть проход, давайте на метафоре похудения:

Даша хочет похудеть:

1. Даша ищет волшебный проход, визуализирует себя худой, выдыхает жир … по итогу есть большая вероятность, что Даша потеряет время, заработая невроз.

2. Даша решает сделать липосакцию, это так же не волшебная таблетка, потому что восстановление долгое и есть все равно много будет нельзя, потому что откладываться будет в других местах.

Например, Даша убрала живот бедра, колени, если продолжит есть расти будут спина, руки, шея…

3. Даша убирает некоторые продукты, начинает ежедневно делать простые и понятные упражнения.

Условно: убирает булки, конфеты, вино+спорт 20 минут в день+ прогулка.

Этот план делается квартал.

Даша увидит результат!

Возможно этот вариант и будет волшебной таблеткой, которая включает в себя простые/понятные/несекретные действия и устойчивые повторения!

Это и есть волшебство без побочек.

В кабинете:

Работали с симптомами и запросами весело!

Горевать над проблемой и дурак может, а ты попробуй с огоньком!

Так вот, огонек стал разбираться в тот момент, когда обнаружили, что симптом, есть закрытие потребности!

Это никак не вредитель!
Это скорее затычка помощник!

Если есть место для юмора в терапевтическом пространстве, приглашайте его!
А если места нет, расширьте дабы было!

Это не травма. Это просто не сходится.

Кто работал в бухгалтерии или знаком с ней меня поймут.

Если отчет не сходится, приходится искать эту лютую цифру, от которой едет весь баланс.

Баланс должен сходится.

Очень часто вижу сейчас не травматику у человека, а просто не сходится!

Это когда прошлое было достаточно жестким, а человек говорит впринципе ок!- Вот здесь не сходится!

Личность будет возвращаться, пока не сойдется!

Все должно быть названо своими именами, должно сходится!

Если это было достаточно просто-так назови это простым, не вешая гирлянду сложности бытия.

Если это было сложно-не называй это ерундой!

Порой не обязательно ретравматизироваться проживая из раза в раз одно и тоже!

Важно назвать своими именами и продолжать жить с полной ясностью о своем прошлом, в прозрачном настоящем.

Обратная связь.

Есть люди, увлеченные обратной связью, что им скажут о них же.

Это как свой дом, квартира, ты сделал ремонт, как-то живешь и постоянно приглашаешь гостей с обратной связью, чтобы что-то сказали, исправили… Тем самым обрекаешь себя на извечный ремонт.

У каждого свой вкус, кто-то порекомендует сменить ламинат на плитку, кто-то стену снести и ты такой зараженный рад стараться.

Обратная связь хороша, когда есть твердое/устойчивое мнение о себе!

И ты не подпрыгиваешь от каждого слова!

Когда ты себя хотя бы чуть знаешь, ты понимаешь и свои минусы/слабые стороны и смотри, как интересно… некоторые слабые места ты решаешь просто не трогать, потому что тебя устраивает, потому что тебе ок!

Поживите не в ремонте себя.
Сформируйте свое собственное мнение о себе.

Хэллоу☕️

Понедельник.
Как всегда можно начать с понедельника, люди прокляли понедельники и говорят… да ну их, давайте начнем со вторника… может там получится.

Долгая подготовка к начинанию, только херит результат!

Это из разряда: куплю лампу, фон… светильник, микрофон… Буду снимать контент.

Будет классная кухня… тогда точно начну готовить.

Это подготовка про то, что я не планирую начинать.

Современник напичкан осознаниями до одури, проблема в том, что мы разучилась делать одно и тоже!

А именно это, если хочешь магия!

Занимаешься спортом регулярно=тело лучше.
Более менее питаешься =самочувствие лучше.
Бросил курить=дышишь легче.

Магия!

По сути то, что мы называем везением, магией, госпожей удачей… это ежедневные действия встроенные в жизнь, от выполнения которых человек не страдает.

Мне очень интересно наблюдать за магией и как о ней говорят люди:

«Например человек визуалирует ежедневно, что его бизнес растет… при этом он ежедневно трудится»

«Или человек занимается спортом и визуализирует красивое тело»

У первого все хорошо в работе, у второго с телом!

Внимание вопрос:

В первом случае, если убрать ежедневный труд в бизнесе, будет ли работать визуализация?

Если убрать визуализацию, резко ли снизятся показатели?

Результат в терапии приходит вместе с ответственностью.

Пока человек ни в чем не виноват/не причастен к происходящему, а только разгребает вредительство других, здесь результата не будет.

Результат приходит, когда человек начинает видеть и своих рук дело, показывая пальцем не только на других, но и на себя.

Когда нет ответственности за свою жизнь, частый вопрос и что мне делать? И что мне с эти делать?
Я все понял, что мне делать?
Мне и так было это понятно, что делать?

Когда человек получает высшее образование, проходит разные предметы, после каждого он же не спрашивает, что с этим делать?

Он учится, одно из другого складывается более цельная картина.

Может и на каком-то отрезке терапии, с этим ничего не надо делать, это лишь кусок от целого.

Но здесь тогда, надо подождать, ожидание, впрочем как и ответственность, достаточно сложные механизмы.

Вспомните исследование с детьми и зефиром:

Детей оставили с зефиром, сказали не есть, кто сможет сдержаться, получит больше.

Если ребенок умеет ждать, есть вероятность, что он станет более успешным.

Так же и в жизни, и в терапии… подождать, поварить, отрефлексировать.

Терапия, это муторно, скучно, там нет американских горок и суперосознаний, которые за час перевернут 30-40 лет твоей жизни!

Да, ты что-то подзабываешь, вытесняешь… но в памяти то , оно есть!

Ответственность +ожидание и будет тебе результат!

В кабинете:

90% запросов этой жизни, решаются в этой жизни!

Есть вопросы тонкого плана, родовые истории, но это штучный товар, не массовый!

Очень много вопросов решаются дисциплиной, режимом, четкими границами, хорошо усвоенным и отрепетированным нет, взрослостью и прочими земными вещами!
На которые ну очень не хочется смотреть!

Когда мы говорим, что вопрос денег-это обязательно родовой вопрос, мы просто снимаем всю ответственность за качество работы, а может его правда надо подтянуть?

Или посмотреть в сторону презентации и провести работу в этой части?

Когда мы говорим, что плохое самочувствие-это сглаз.

Может курить поменьше или вообще пересмотреть свои привычки?

Вопросы и запросы этой жизни, решаются в этой жизни.

Очень хочется спихнуть все на тонкий план, но тонкий план не помойка, не мусори там, куда тебя не звали, да и знать о тебе не знают!

Кстати, это очень хорошие новости, я считаю!

Хэллоу☕️

Не понимаю всеобъемлющий тренд на открытость друг другу.

Один человек может испортить жизнь на года и дабы восстановиться приобретается абонемент к психологу.

Часто вижу в кабинете запросы про быстроту вхождение в контакт, а потом катастрофа!

Мы были одним целым или друг друга понимали без слов, могли разговаривать часами.

Это была моя лучшая подруга, моя душа.
Или это мой кармический партнер, я знаю.

Быстрый вход, быстрый выход и большой объем непонимания сочетанно с внутренней раной.

Вначале отношений нам и правда хочется был лучше, а если человек надо с Вас что-то поиметь, он вообще шелковый и правда думаешь… не кармический ли…?

Рассуждали как-то на эту тему, пришли к своему выводу…

Если семья детская была/есть «условно крепкая» традиции, частое общение… то во взрослом возрасте совершенно не хочется слияния, потому что оно вот где (показываю на шею).

И человек порой в эмоциональном плане более самостоятельный и ему не нужны контейнеры для переваривания его чувств.

Еще говорили про дружбу:

Для меня дружба это взрослый человек рядом, который не лезет в душу… я могу не все про него знать, потому что он не хочет рассказывать.

И эти отношения основаны на уважении друг к другу.

Как у вас?

В кабинете:

Самые богатые результаты от работы с простыми вещами:

Тревога, самооценка, травма, кризисы…

Самые большие результаты, так же от понятных запросов!

Пустой карман оставляют только сложносочиненные запросы, непонятные, высокопарные, там карман пуст как от монет, так и от последствий, которых вовсе нет.

Помните фразу «Дома и стены помогают», «стены лечат», поэтому человек стремится домой, там силы.

Почему личность возвращается в плохое? Почему не может жить в хорошем?

Потому что, там помогают гормоны!
Человек шагает за гормональной помощью.

Когда надо просто похудеть, возможно к лету… конфету сложно убрать из руки.

А если тебе надо скинуть для участия в конкурсе красоты и от этого зависит твое Будущее, от конфеты отказаться проще.

Порой человек не может поднять тяжелую гантелю, а если надо вытащить ребенка из под чего-то мать нечеловескими усилиями вытащит.

Нам в тяжелых ситуациях помогают адреналин, кортизол, норадреналин… сплошные помощники.

Проще порой заработать, когда ты голоден, нежели в сытости и тепле.

Проще похудеть, когда тебе партнер говорит, что пора… а идти тебе некуда.

Проще бежать, если ты опаздываешь на автобус, которой довезет тебя на работу вовремя, а если опоздаешь-штраф.

Порой мы премся в плохое, потому что, там проще, к сожалению!

С горы катится всегда проще, чем идти в гору.

Поэтому, если Вам тяжело, не сетуйте… может Вы идете в гору?

В кабинете:

Когда мы говорим о психосоматике, которая не проходит, смотри в истероидный радикал!

Человек с истероидным радикалом, своего добивается истерикой, если истерикой не получается, он начинает выдавать симптомы/соматизировать.

Полезно рассмотреть застоявшийся симптом, в качестве связки «Я так хочу добиться своего»

В тревоге. Нет говорим про прожевание чувств.

Тревога, панические атаки-это словно переполненная психическая емкость, затор, пробка из чувств, которые так просятся наружу!

Одно из важных упражнений данного симптома, умение встретиться с чувством и отпустить его.

https://mgorelko.ru/#paket-consultation

Хэллоу☕️

Здравый смысл, забота, наблюдение.

Когда наблюдаю за здоровыми людьми, с моей точке зрения-это люди согласные с моментом сейчас, не значит, что не хотят большего!

Это люди, у которых есть физ нагрузка и это не аскеза, не что-то чем хвастаются, это норма.

Это люди, которые не фанаты еды, при этом у них свой вкус и едят они что хотят.

Это люди, которые не осуждают другого и не пытаются понять, почему он сделал так или иначе, или я бы на его месте так не сделал.

Если подытожить, это люди с нормальным уровнем стресса, у которых не растянутый рот «это хочу и это хочу», при этом все есть в обилии.

Когда мы смотрим на современные методы терапии, очень часто видим, что человека вгоняют в еще больший стресс:

-какая у тебя зарплата? Как ты на нее живешь? Ты можешь больше!

А ведь человек как-то живет и порой не плохо!

-ты не отсепарирован, из-за этого все твои проблемы.

Сепарация-кайф!

Только надо понимать возраст родителя например и если он в летах, может и не стоит начинать?

-представь точку Б… и понеслись помои на точку А.

-у тебя нет нужной суммы, потому что ты помогаешь родителям!

Если бы человек не помогал, может он бы никогда и не увидел у себя на счете 100 тыщ рублей!

А увидел и создал что-то благодаря именно этой потребности!

Ломать не строить!
Не разрешайте ломать/не ломайте, что работает, пока не построили новое!

https://youtu.be/3lloAKWoO28?si=p_Z1PY2mbAeIYFch

Очень тепло!

В кабинете:

Нам очень хочется, чтобы все было в одном человеке.

Нам хочется человека оркестра, так не бывает.

Если хочется сытости жизни, придется мириться с агрессией или настолько прокачаться, что по вздоху понимать, стоит подходить или нет!

Не фукаем! Это может человеку подходить и он прекрасно живет с таким партнером!

Если много своего Я, ЭГОцентризм-Вы назовете это клеткой, тюрьмой, неуважением к себе и т.д.

Дело не в правых и виноватых, дело в запросе на все и сразу.

Услышала, как человек говорил:» мужчина хочет умную, небедную, мудрую до 30, при этом чтобы она выглядела, как эскортница»- такого не бывает!

Эпидемия современности мы стремимся к тому, чему не бывает, яро в это верим и расстраиваемся, когда не получаем.

Можно сколько угодно решать запросы, но если человек не может/не хочет/не умеет действовать попытки будут тщетными.

Мы любим слушать про успешных людей и в чем они схожи?

Один из признаков успешных людей в терапии, это когда человек приходит с выполненным домашним заданием.

Не обесценивает, не сетует на отсутствие время/сил, он заплатил за сессию и взял сполна.

Есть люди, кому терапия как таковая не нужна, им необходимо научиться действовать, научиться деятельности!

Тогда большинство проблем канут в лету.

Хэллоу☕️

Так часто мы усложняем, чтобы не приступать.

Нет коврика для йоги, поэтому не занимаюсь…

Хочу снимать видео, нет хорошего фона… поэтому откладываю…

Человек порой-это набор всплывающих окон, которые просто висят и тормозят весь процесс работы.

Хорошая терапия, это выверенный момент сейчас!
Как ты сейчас живешь? Что нравится? Что не нравится?

Кто раздражает? Что раздражает?

Что не начинаешь, потому что не надо это начинать вовсе и можно без зазрения совести снять задачу!

Была у меня история интересная:

Клиент с повышенной тревожностью, сложности с дыханием и сном.

Что мы делали?

Снимали не реалистичные цели/задачи, заменили их на более реальные, похоже это было больше на коучинг!

При этом дышать стало много легче.

Человек перегружен нереалистичным!

При этом нам четко внедряется, что есть у тебя в голове, это может появится у тебя в жизни… всегда смешанные чувства в этом моменте.

Помнишь, как в стихотворении «кружок по фото, мне еще и петь охота»

Вот и современник прыгает с одной ветки реальности на другую, попросту забывая, что он не птичка, а человек!

В кабинете:

Сегодня была калорийная терапия, это когда успеть все за 60 минут.

Требуется свободное место, подкованность и хорошее псих пищеварение.