Ходим 7-10 тыс шагов с утра
И свободны на весь день!

Девочки, вы следите за количеством шагов я надеюсь???

Стейки из тунца с овощами

Обжариваем тунец с двух сторон
Снижаем температуру
Добавляем чуть воды
Накрываем крышкой
Тушим 15 мин.

Параллельно выкладываем фасоль
Тушим 10 минут с небольшим количеством воды
Сверху выкладываем помидоры, заранее нарезанные
Тушим еще 5 мин.

Готово ✔️
Вкуснее я ничего не ела
Тунца даже не нужно солить

Ешь и худей!
#рецепты

Сегодня получила подарок от trendy box, сразу использовала вот это пюре
Мне нравится его состав и вкус!

Творог, пюре, грецкий орех или лепестки миндаля (это ему)))

А это мы доедаем остатки вчерашнего тунца. Ему в формате бутерброда )) в дополнении к творогу

А это мой рацион сегодня
Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое!

Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов.

Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу.

Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение! @marinabiohack_oz 👈🏻

Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!!
Я очень горжусь ей!

Всего один марафон
-8 кг! 🔥

Следит за всеми приемами пищи
И как будто отчитывается передо мной:
Печень жарила без масла))
В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼

Мне очень приятно, что таким ценным оказался для неё мой марафон!

Сегодня гуляли, болтали и вместе наживали шаги!!!