#یادبگیریم

• اگه همش سرت تو گوشیه و معتاد فضای مجازی شدی، این پست بهت کمک می‌کنه📱 :

1- صبح ها نیم ساعت بعد از بیدار شدن و شب ها نیم ساعت قبل از خواب گوشیو چک نکن.🌞
2- هر وقت حوصلت سر رفت نرو سمت گوشی، خودتو با چیزای دیگه سرگرم کن مثلا پاشو اتاقتو تمیز کن یا اگه تنبلی بگیر بخواب.🛌
3- دم به دقیقه گروه و ها و پیام های گوشیو چک نکن، بزار کنار و یه تایم مشخص برای جواب دادن به پیاما انتخاب کن.🛎
4- تعداد دفعاتی که گوشیو برمی‌داری در طول روز حتما بشمار.📇
5- وقتی تو جمع دوستاتی گوشیو بزار رو حالت هواپیما یا خاموش کن.✈️
6- گوشیو با خودت تو دستشویی نبر خواهشاً.🪞
7- موقع غذا خوردن گوشیو برندار و از غذا لذت ببر.🥗

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 💊
• چهار ویتامین‌ برای بدن خیلی واجب و ضروری هستن :
- B2 : ویتامین برای رفع خستگی
- B3 : برای شفاف کردن پوست
- B6 : برای رفع استرس
- B12 : برای کم خونی و سیتسم بدنی

| ｍａｒｉｎａ💉|

#یادبگیریم 💻

دیگه لازم نیست چند صد تومن پول برای آموزش آیلتس و آزمونهای آیلتس بدی :

سایت mini-ielts هم تمرکزش بیشتر روی ریدینگ و لیسنینگ آیلتسه و سوالات متنوعی رو برای داوطلبین آیلتس ارائه میده
پس هر چندباری که میخواید میتونید رایگان در آزمون شبیه ساز آیلتس شرکت کنید.

| ｍａｒｉｎａ📀|

‏آرزو میکنم گیر کنید توی گلوی
کسی که گیر کرده تو گلوتون 😌♥️
| ｍａｒｉｎａ🍷|

#یادبگیریم 🍋

• اگه حس می‌کنی وقتشه گشاد بازی رو بزاری کنار تا موفقیت هاتو زنده کنی، این کتابارو بخون :

1- اثر مرکب
2- قانون پنج ثانیه
3- عادت های اتمی
4- قورباغه ات را قورت بده
5- تختخوابت را مرتب کن
6- بیندیشید و ثروتمند شوید
| ｍａｒｉｎａ👩‍🔧|