#یادبگیریم 📒

• اگه میخوای اختلالات روانی رو بشناسی این کتاب هارو از دست نده :

1- سنگ کاغذ قیچی : چهره پریشی
2- خدمتکار : سایکوپاتی
3- درمان : اسکیزوفرنی
4- بخش دی : انواع اختلالات روانی چون این کتاب در مورد تیمارستانه.
| ｍａｒｉｎａ👥|

#یادبگیریم 📱

با این ۳ اپلیکیشن میتونید بدون مربی ورزش و تمرین خوبی داشته باشید :

1- اپلیکیشن yoga :
با این برنامه میتونید تموم سبکهای یوگا رو یاد بگیرید و باهاش تمرین کنید.
2- اپلیکیشن Hiit :
این برنامه برای چربی سوزیه و شدت تمرین هاش بالاستو از مبتدی تا پیشرفته رو هم شامل میشه.
3- اپلیکیشن Running :
دویدن ممتدد شما رو خسته میکنه؟ اینکه یه نفر شما رو راهنمایی کنه که کی سرعتتون رو کم یا زیاد کنید کار رو براتون آسون تر میکنه ) این آپ کارش همینه )

| ｍａｒｉｎａ🧨|

رشد از جایی شروع میشه که خودت رو قربانی رنج هات نمیدونی بلکه میگی : رنج و درد وجود داره ، من یا باید راه حلی پیدا کنم و اگه راه حلی وجود نداره به پذیرش برسم و رهاش کنم ...🌸✨🌦
| ｍａｒｉｎａ🌻|

#یادبگیریم 📒
• کتابی که به توصیه روان شناسم خوندم و زندگیمو دگرگون کرد :
🤍- تکه هایی از یک کل منسجم
• می‌خوام یه آنلاین شاپ موفق داشته باشم ولی نمی‌دونم از کجا شروع کنم :
🤍- امپراطوری تو در یک کوله پشتی
• کتابی که بهم یاد داد به حرف کسی توجه نکنم و برای خواسته هام بجنگم :
🤍- کیم جی یونگ
• کتابی که وقتی خوندم یه ساعت به دیوار زل زدم :
🤍- دیزی دارکر
• کتابی که وقتی خوندمش درآمدم پنج برابر شد :
🤍- بیندیشید و ثروتمند شوید

| ｍａｒｉｎａ🍿|

دنیا متعلق به آدماییه که صبح ها با یه عالمه آرزوهای قشنگ بیدار میشن.☕️🍫

+صبح بخیر🌱
| ｍａｒｉｎａ🌞|

#یادبگیریم 📽
5 کمپانی که برای فیلم دیدن به شما دلار میدن :

1- Viggle App
2- Netflix Tagger
3- TV-Two
4- Price Rebel
5- Clipclaps

| ｍａｒｉｎａ🛎|

#یادبگیریم 🗓

برنامه ریزی روش ایلان ماسک (تایم باکسینگ) :
این یه برنامه سه مرحله ایه که ایلان ماسک از اون برای برنامه ریزی روزانه استفاده میکنه.
- مرحله اول تخلیه ذهنی🧠: 
- همه کارهایی که باید امروز انجام بدی و بنویس با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه.
- مرحله دوم اولویت ها✈️: 
سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن از لیست مرحله اول انتخاب کن و به ترتیب اولویت بنویس.
- مرحله سوم تایم باکسینگ⏳: 
به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده :
مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی 8 تا 10 صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون با کس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن.

| ｍａｒｉｎａ|