МЕНЯ ТОШНИТ ОТ ЗАВТРАКА

Почему я в индустрии правильного питания с 19 лет (с 2004 года): потому что находилась в вечном поиске, как есть с удовольствием, а не потому что надо...

⏰ Я с самого детства не любила завтраки. Даже так... меня тошнило от завтраков. А в семье было правило – обязательно надо плотно покушать утром.

Я помню это чувство: голова не варит, смотришь в одну точку и досматриваешь сон, а в тебя пихают яичницу, бутерброды с паштетом... и вроде вкусно, НО когда ты голоден! А я никогда не испытывала этого чувства по утрам. И это вызывало реальную тошноту и раздражение...

Мой максимум был – сладкий чай, но у взрослых были свои взгляды, страхи и привычки на тему питания.

Можно сказать, что я всегда была в пассивном поиске еды для жизни, а не наоборот... Еды с комфортом и пользой одновременно. Что только я не перепробовала на пути к своему идеальному завтраку😂... но это было или ДОРОГО, или отнимало кучу времени...

Но я нашла для себя идеальную формулу утра:
✅ Меня просто не тошнит😂
✅ Мне вкусно
✅ Мне легко
✅ Я точно получаю пользу
✅Я точно не переедаю ккал
✅И моему животику легко и комфортно...

Получив специальное образование, я узнала, что, по статистике, 80% людей имеют физиологическую предрасположенность к сытному приёму пищи перед сном и не испытывают реального голода по утрам.
И только 20% людей реально нуждаются в еде утром.

Исследования:
/ PMC6470701/
/PMC7415631/
/PMC5986437/

А какое у Вас отношение к еде утром?
С удовольствием или потому что надо, и так приучили родители, детсады, школы?

Поставь ❤️ – если любишь ЗАВТРАК
Поставь 👍 – если любишь пожевать на ночь

У большинства из нас искажённое и искусственно созданное с детства восприятие вопросов еды. Если интересна эта тема, поставь 🔥 – и я расскажу ❣️

ПОЛЕЗНОЕ – ВРЕДНО! ИЛИ КАК ПОПАСТЬ В ОРТОРЕКСИЮ*!

Сейчас так "модно" делить еду на:
✅полезная/вредная
✅чистая/грязная
✅правильная/неправильная...

💡 Давайте раз и навсегда разберёмся уже с едой и снимем все страхи по этому поводу.

Есть разные формы еды:

1.  Цельные. То, что бегало, росло... Мы на это поохотились, добыли, приготовили и съели.

2.  Полуфабрикаты. То, что бегало, росло... Мы на это поохотились, добыли, приготовили и добавили различные консерванты для хранения! И вот на Новый год мы открываем банку огурцов и готовим оливьешку.

3.  Переработанные. Процесс тот же + технологии, где из цельной еды нам выделили только биодоступные компоненты. При слове "детская смесь" у Вас паническая атака не начинается?

Уверена, что нет))) Потому что это современно, адаптировано, привычно и для многих это спасение.
Мы понимаем, почему она в порошковой форме. Мы понимаем, почему такой состав. И никто больше не кричит, что это зло зловещее. Это норма!!!

То же самое и с диетическими и витаминными смесями. Их спокойно используют и спортсмены, и пожилые люди...

И абсолютно все формы еды (1, 2, 3) для организма, в процессе усвоения, – это абсолютно одинаковая еда!
И ему всё равно, откуда белок – из коктейля с протеином или из курочки – это просто аминокислоты.

Блюдо важно рту и носу, а организм питается составом этих блюд.

И если Вы находитесь в процессе снижения или контроля веса, Вам будут нужны все формы еды, и это нормально!!!

При работе с клиентами, которые хотят снизить вес, не тратя лишнего времени, не меняя привычный образ жизни, я использую все формы продуктов, опираясь на персональную стратегию ❣️

Основа отличной формы и самочувствия – не "в чистом" питании, не в лёгких салатах и суперфудах... А в здравом смысле!

*Орторексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся чрезмерной преданностью здоровому питанию.

КАК СТАТЬ ИЗ ДВАЖДЫ МАМЫ МОДЕЛЬЮ ЗА 10 НЕДЕЛЬ?!

Я мама двух мальчишек, топ-менеджер и начальница отдела, любимая жена. Но единственное, что не получается взять под контроль и достигнуть результата — это ВЕС! Я ещё молодая и хочу выглядеть круто!

Вот с таким запросом ко мне пришла очаровательная Ольга.

Вес уже достиг 84 кг, и похудеть на 15 кг — уже было счастье.

Конечно, Оля пробовала многое:

✅ Спорт, а точнее танцы.
Но:
1.

Я через 15 минут занятия хочу сдохнуть...

2. Время танцев совпадает с секциями сыновей.
НЕУДОБНО И НЕКОМФОРТНО😢

✅ Считать калории — вызвало такое раздражение, что кухонные весы полетели в мусорку на 8-й день!

✅ Готовить себе ПП еду отдельно.
Тоже вышло недолго.

Когда для трёх мужиков в доме жаришь котлеты и печёшь блины, для себя просто сил не остаётся.

✅ Заказывала готовую ПП еду в контейнерах...

Есть можно, но вообще невкусно, а если мне невкусно, я грущу, срываюсь на сладкое и пью вишнёвое пиво.

✅ Была у эндокринолога и получила рецепт на "Сему" (аналог Оземпика).
Но инстинкт самосохранения сработал, и она отказалась от этой идеи🙏

И может показаться, что Оля капризная или искала оправдания, чтобы не худеть.

Но я точно могу сказать, что 99% моих клиенток действительно пробуют разные стандартные схемы.
Но ОНИ НЕ РАБОТАЮТ НА НИХ!!!

Потому что эти схемы реально не для их образа жизни. Они не помогают снижать вес, мягко входя в ваш привычный образ жизни. А они пытаются запихнуть вас в свои рамки. И не спрашивают: "Моя хорошая девочка, тебе удобно, комфортно?"

В первую неделю работы с Олей я:
✅ Просканировала её режим;
✅Учла любимую еду;
✅ Учла нестабильный сон (мало сна);
✅ Сидячий образ жизни (дом — машина — офис...);
✅ Особенности поведения, привычек, характера.

И всё это заложила в стратегическую цель — "Идеальный результат для Оли":
✅ Коррекционные физические упражнения по 2 минуты максимум;
✅Удобные способы еды;
✅Автоматический учёт калорий;
✅Добавили программу по налаживанию сна;
✅Добавили БАДы.

Вы можете пройти диагностику и получить свою личную стратегию снижения веса.
Пиши: «Хочу диагностику»
@Marina_Potapova

И благодаря этому жизнь Оли осталась привычной, но при этом вес сказочно снижался!
Оля так вошла во вкус, что легко снизила вес на 28 кг!

У меня так классно и просто всё получилось, что не страшно и третьего рожать! Знаю, что ты меня в форму быстро приведёшь!

P.S. Через пару лет Оля родила третьего мальчика😜

И важно:
Система, которая сработала у Оли, не сработала у её подруги. Хотя та делала "всё так же"... Ну я ведь предупреждала... 😂

У каждой хозяйки свой борщ, с неповторимым вкусом. А у меня в работе с клиентами — их неповторимые жизни и собственные стратегии.

Хватит искать шаблоны.

Принципы снижения веса известны всем: дефицит калорий! Но вот как организовать это под вашу жизнь?

Фишка моей работы в том, что я грамотно создаю ваш процесс.

Лучший способ почувствовать "Эффект стройности" от моей работы — это записаться на консультацию и пройти 10-дневный тест-драйв.
Без результата не уходил никто😏

Пиши: «Хочу на консультацию»
@Marina_Potapova ❣️

‼️Девочки! Важно!

Если Вы написали - Хочу Диагностику, в вас не полетит сразу ссылка на оплату.
Не надо ее требовать😂!!!
Реально и смешно и грустно мне сейчас, впервые такое😐

Я за адекватный подход, мне важно какую проблемы вы хотите решить и как я могу Вам помочь.
Чтобы Ваше ожидание и реальность совпала.

Я задам Вам пару вопросов ( в переписке или онлайн формате), расскажу детально как все будет проходить и только после этого оплачиваете.

Представьте, что Вы пришли к стоматологу лечить зуб, но открывать рот не хотите...
Как минимум странно🤪

Всем отличного настроения, королевы❤️