Кто разрабатывал эти продукты - точно знает что такое жирная кожа и какие с ней проблемы

Все уже выучили, что жирную и комбинированную кожу нужно увлажнять.
Но запрос людей с таким типом кожи - чтобы это увлажнение быстро впиталось, не лежало маской и не жирнило кожу.

Я вас понимаю, так как и сама являюсь обладателем такого типа.

Рассказываю про премиальный бренд космецевтики от докторов из Кореи Dr.Oracle и их линию 21STAY.
Я уже использую все их средства от высыпаний, а теперь подключила и эту, антиоксидантную линию, для меня она идеальна.

В том числе и нравится концепция “21STAY” - кожа остается в возрасте 21 года😁

Мой фаворит - крем! У него ВАУ текстура, очень легкая, быстро впитывается и не скатывается.
Обратите внимание на видео, сколько крема я нанесла, он впитался полностью буквально за пару минут.

В его составе: комплекс антиоксидантов из виноградной косточки, пантенол, зеленый чай. Также есть центелла, которая уменьшает покраснения, а дополнительно увлажняют гиалуроновая кислота и аминокислоты.
Кожа после - супер матовая 🧡

Раньше этот бренд был доступен только клиентам клиник, в которых и был разработан, а теперь его можно купить и у нас.
Крем и вся линия 21STAY эксклюзивно представлены в Золотом Яблоке💚

РПП и похудение - часть 2.
Первые шаги к лечению = не очень удачные.

Первую часть читайте тут

*фото в посте с того времени*

В прошлом посте я писала о студенческом периоде - о первых звоночках РПП, диетического мышления и постоянной критичности к себе.
Тогда мне всё время казалось, что «неплохо бы сбросить пару килограммов».

Но объективно это было невозможно: сбросить и поддерживать идеальную фигуру на постоянной основе.
Я училась в медицинском, подрабатывала медсестрой, вела блог и пыталась как-то еще жить - встречаться с друзьями, отдыхать.
В таких условиях думать о ПП было просто некогда.
Студенческая жизнь и здоровое питание - вещи не сильно несовместимые.
Ты уходишь из дома в 7 утра, приходишь в 19-20, а то и на следующий день, если дальше на суточное дежурство.
Бежишь с одной базы на другую, ешь на ходу что попало, или весь день не ешь совсем.

Забавно, что на лекциях по гигиене труда и других предметах мы обсуждали ЗОЖ, а на практике жили ровно наоборот 😅

Так вот, настоящие проблемы с весом и расстройством пищевого поведения начались позже - уже в ординатуре.

За первые полгода я набрала около 12 кг.
Причины были такие:
меньше движения (я стала больше ездить на такси, меньше гулять), больше стресса, больше сладкого и вкусняшек.

Стресс был постоянный - давление, унижения, угрозы, манипуляции.
Я помню даже записывала парочку разговоров на диктофон, но решила все-таки быть выше этого и не выставлять. Записи у меня до сих пор есть.

Итак, новый вес я заметила ближе к весне, то есть через полгода начала ординатуры.
И сразу начала то, что считала правильным:
спорт 2-3 раза в неделю, подсчёт калорий, куратор по питанию.
Итог - минус 100 грамм за три месяца, я со слезами на глазах смотрела на весы.
Я честно всё взвешивала, записывала, считала. По калорийности точно все было ок.

Потом я пошла к психотерапевту. Именно психиатру, с медицинским образованием, опытом больше 20 лет, который работал в хорошей клинике.

Здесь вместо понятной работой с эмоциями, тревогой - врач назначил препараты.
Противоэпилептические и с его слов «лёгкие антидепрессанты» (названия не указываю специально, чтобы никто не принимал).

Суть была в том, что они подавляют аппетит. С ними я правда похудела на 4 кг.
Но вместе с аппетитом у меня исчезло всё: энергия, активность, желание хоть что-то делать.

Через три месяца я сама их отменила - к счастью, сразу стало легче.
Вес не вернулся сразу, хоть в этом был плюс.

В следующей части расскажу,
что действительно помогло мне стабилизировать вес и восстановить отношения с едой.
А еще - почему работа с нутрициологом может быть как полезной, так и усугубить процесс.

Надеюсь, было интересно 🌸

#питание@mariiamilli