За последнее время я посмотрела много вебинаров психологов и предпринимателей на тему как работать в условиях стресса и тревожности, когда ничего не понятно.

📍Даю для вас краткую сводку:

1. Если у вас есть возможность помочь бесплатно людям в трудной ситуации - обязательно делайте это. Среди онлайн профессий - полезные статьи, файлы, прямые эфиры.

2. Планировать свою работу краткосрочно в режиме: проснулся и запланировал день утром. Жить здесь и сейчас.

3. Хорошо отвлечься помогает структура - график работы, обучение по урокам на курсах

4. При возможности - посещение психолога, нутрицевтическая поддержка стресса (делала репост выше)

5. Ищите опору у тех, кто стабилен и справляется с ситуацией.

6. Беречь себя, наша психика сейчас - самое дорогое

7. Самое время вкладывать деньги в себя (здоровье, знания, забота)

8. Не игнорировать то, что происходит в мире, но и сильно не вовлекаться в новости (особенно непроверенные источники)

Поделитесь своими лайфхаками тоже 🙏🏻

В условиях ограниченного бюджета на уход за кожей, а тем более процедуры - хочу продублировать вам информацию о чистке лица.
А точнее, почему чистка лица не работает.

Чистка - процедура механического удаления содержимого открытых и зарытых комедонов. Делается с помощью рук, петли, иглы.
⠀
Почему чистка не работает и не будет работать?
⠀
1. Она не влияет на деятельность сальных желёз. Опорожнение открытого комедона, то есть чёрной точки, приведёт к тому, что через несколько дней сальная железа насинтезирует новое кожное сало, которое заполнит проток и превратится в новую чёрную точку.

2. Некоторые специалисты говорят, что чистка нужна для предотвращения образования воспалительных элементов. Якобы, если не опустошить открытые и закрытые комедоны, они обязательно воспалятся. Но на самом деле большая часть прыщей образуется именно из микрокомендонов, не видимых глазом. А опустошить протоки всех сальных желёз невозможно. Как вы помните, на лице их 500-900 на один квадратный сантиметр.


3. Сильная травматизация кожи приводит к ещё большему развитию воспалений.


4. Часто ещё и пренебрегают абсолютными противопоказаниями: больше 1-2 воспалений в данный момент, чувствительная кожа, купероз.


Почему на вас чистка могла сработать?
После неё часто делают пилинги, они действительно эффективны: подавляют активность сальных желёз, устраняют гиперкератоз (визуальное утолщение кожи).


Результаты после чистки обычно такие:
▪️Улучшение (~1-5% за счёт процедур после)
▪️Без изменений
▪️Сильное ухудшение
▪️Долго проходящие пятна и рубцы. Та же реакция будет, если выдавливать воспалительные элементы самостоятельно.

И стоимость, в среднем, 4-5 тыс.руб., которые лучше потратить на хорошие уходовые средства.

Bite - российский производитель, у них вкусное альтернативное молоко, полезные сладости без сахара, прям обожаю!
Рада, что они есть, так как многие мои пациенты замечают высыпания от цельного молока и пьют только растительное 🌿

Вот такие батончики оочень вкусные, остальные не так нравятся. Заказываю на ОЗОН

Всем привет!
Ловите подборку из Магнит Косметик 👇🏻