Заметки на полях
2.04K subscribers
492 photos
21 videos
345 files
1.55K links
Гордый российский гей-активист в политической эмиграции.
Критический гей-активизм.
Гей-центрированность
Травма-информированность
Снижение вреда
...и не только...

Интеллект+

Автор Тимофей В.Созаев @reload09

Задать анонимно вопрос: https://goo-gl.me/z9fh
Download Telegram
Заходишь, такой, в любимый КЦ Действие, а там лежит прекрасный буклет о ненасильственном общении, который привёз Максим Дрожжин (спасибо!) из Московского комьюнити-центра (спасибо!).

А потом идёшь в телеграмчик и находишь каналы создателей буклета и понимаешь, что подобных каналов лично мне сильно не хватало.

@lessuseless - канал про проекты, которые помогают людям, становиться более рациональными.
@gryphons_thoughts - ННО, полиамория, рациональность и щепотка личного блога.
Спасибо!

#ННО #терапевтическийповорт #действие
Начал проходить обучение по Комплексному сексуальному образованию (КСО). Это учебный курс по "Международному техническому руководству по сексуальному образованию", которое было опубликовано ЮНЕСКО и другими организациями ООН в 2018 г. Предыдущая версия выходила лет 10 назад и, вот, поскольку за это время прибавились новые факты и научные данные, ООН решило обновить данное руководство.

В рамках этого руководства выделяют 8 групп основных понятий:
1. Отношения.
2. Ценности, права, культура и сексуальность.
3. Понимание гендерной проблематики.
4. Насилие и забота о безопасности.
5. Навыки, необходимые для здоровья и благополучия.
6. Организм и развитие человека.
7. Сексуальность и сексуальное поведение.
8. Сексуальное и репродуктивное здоровье.

Совокупно эти 8 групп понятий раскрываются в 27 темах. Не буду сейчас останавливаться на всех этих темах. Остановлюсь только на одной.

В рамках 5 группы понятий "Навыки, необходимые для здоровья и благополучия" есть тема 5.3. "Общение, умение отказывать и договариваться". Очень важная тема.

Я же подумал о том, что одним из важнейших навыков, важных для здоровья и благополучия, является навык принимать отказ. Это важно как в контексте сексуальности, так и в контексте жизни вообще.

Очень много книг на тему "Как говорить нет". И, судя по всему, эти книги активно читаются и знания из них активно применяются. И это хорошо.

Но как принимать "Нет", так чтобы это не вредило самому себе, собственной самооценке и отношениям? Любое "Нет" - это отвержение. "Нет" в сексуальной сфере - это отвержение на глубоком экзистенциальном уровне и научиться об это "Нет" не травмироваться - не простой навык. Психотерапия помогает. Но не многие до неё доходят.

Я заинтригован: будет ли в рамках этого курса рассматриваться ответ на этот вопрос. Учитывая, что речь идёт об образовании детей и молодёжи, есть надежда, что будет. Но, посмотрим.

#ксо #сексуальность #психическоездоровье
Мой текст в 20 номере украинской газеты Stonewall.

Стас, большое спасибо за приглашение к публикации!

#stonewall #движение #идеология
Mezhdunarodnoe_tehnicheskoe_rukovodstvo.pdf
24.3 MB
"Международное техническое руководство по сексуальному образованию. Составлено на основе фактов и научных данных" (ЮНЕСКО, 2018).

#КСО #ЮНЕСКО #сексуальность #книги
Посмотрел вчера в рамках курса по КСО беседу "О роли ЮНЕСКО в образовании в области здоровья".

В качестве задания, там предлагается дать обратную связь, в частность написать ответ на вопрос: "Какой вопрос вы бы еще задали представителям ЮНЕСКО по теме образования в области здоровья и развития?"

Задал вопрос:

Русскоязычное ЮНЕСКО боится того, что вас обвинят в «пропаганде нетрадиционных сексуальных отношений несовершеннолетним»?

Такое впечатление складывается из того, что:

А) на сайте http://teenslive.info/ нет материалов связанных с разнообразием сексуальных ориентаций, трансгендерностью, гомофобией и трансфобией, а поиск на сайте по словам «гомосексуальность» и «гомофобия» выдаёт только краткие определения понятий. Слово «трансгендерность» даже определения не выдаёт.

Б) https://iite.unesco.org/ru/ по слову «гомофобия» только одна ссылка, собственно на Руководство по КСО; по слову «трансфобия» - три ссылки: одна на Руководство по КСО и две на Дни против ЛГБТ-фобии 2016 и 2017 гг.; «сексуальная ориентация» - 6 ссылок: 1 на Руководство по КСО, 4 – на пособия по предотвращению насилия в школах, 1 – анонс курса для родителей подростков 2018 г.. На сайте отсутствует документ «Ответные меры системы образования на буллинг, вызванный гомофобией» (русский перевод: https://unesdoc.unesco.org/ark:/48223/pf0000216493_rus)

В) отсутствует перевод страницы https://en.unesco.org/themes/school-violence-and-bullying/homophobic-transphobic-violence (на странице https://ru.unesco.org/news/yunesko-boretsya-s-nasiliem-na-pochve-gomofobii-i-transfobii-v-obrazovatelnyh-uchrezhdeniyah не представлены материалы в полном объёме);

Г) Отсутствует перевод на русский основополагающего документа «Out in the open: education sector responses to violence based on sexual orientation and gender identity/expression» (https://unesdoc.unesco.org/ark:/48223/pf0000244756_eng);

Д) Отсутствуют какие-либо политические заявления со стороны ЮНЕСКО на-русском против российского закона о т.н. «пропаганде нетрадиционных сексуальных отношений несовершеннолетним»;

Е) отсутствуют какие-либо заявление поддержки в адрес русскоязычных и российских активистов, которые работают с ЛГБТ-подростками, в частности проекта «Дети-404», который уже несколько лет преследуется в России в судебном порядке;

Ё) на русскоязычных ресурсах ЮНЕСКО в принципе отсутствуют какие-либо содержательные материалы по положительному отношению к сексуально-гендерному разнообразию не то, что для подростков и молодёжи, но и для родителей и педагогов.

Интересно, правда ответят? И интересно, ответят правду?

#КСО #ЮНЕСКО #гомофобия
216493rus.pdf
3.3 MB
Руководство ЮНЕСКО (2014) "Ответные меры системы образования на буллинг, вызванный гомофобией".

"Этот выпуск – восьмой в серии публикаций по основным темам, связанным с деятельностью ЮНЕСКО в сфере образования в области здоровья и профилактики ВИЧ. Он продолжает публикации по вопросам охраны здоровья в школе, которые дополняют работу ЮНЕСКО в области профилактики ВИЧ и сексуального образования. В нем представлена ситуация с гомофобным буллингом в школе, описаны масштабы и последствия этого явления, приведены извлеченные на сегодняшний день уроки и примеры передовой политики и практики системы образования по противодействию гомофобному буллингу".

#гомофобия #буллинг #вич #ЮНЕСКО #книги
A_RES_70_1_R.pdf
555.8 KB
Вот, мы тут с вами живём и думать не думаем ни о какой Организации объединённых наций. А вот она, как говорят, думает обо всех нас. И так хорошо думает, что в 2015 году приняла "Повестку дня в области устойчивого развития на период до 2030 года", которая содержит 17 глобальных целей и 169 соответствующих задач.

Это такой душеподъёмный документ, который был принят на самом высочайшем уровне, что нам всем туда не дотянутся, но это всё, вроде как должно на нас влиять. И, вроде как, положительно влиять.

Можно много иронизировать на эту тему, но лучше почитать сам документ, помня, что и Россия подписалась под этими целями.

Активистам полезно знать ЦУР, потому что наша работа во многом лежит именно в их плоскости. Поэтому знакомство с ЦУР помогает понимать, чего мы можем требовать от нашего государства (если, конечно, кто-то верит, что от него можно что-то требовать).

#ООН #ЦУР #ЦРТ #КСО #вич #правачеловека #устойчивоеразвитие
Наверное кто-то удивится: с чего это я тут в друг про цели устойчивого развития?

Ну, как мне объяснили на курсе по Комплексному сексуальному образованию - КСО на прямую проистексает из этих целей. А конкретно, КСО соотносится с тремя целями:

Цель 3. Обеспечение здорового образа жизни и содействие благополучию для всех в любом возрасте.

Цель 4. Обеспечение всеохватного и справедливого качественного образования и поощрение возможности обучения на протяжении всей жизни для всех.

Цель 5. Обеспечение гендерного равенства и расширение прав и возможностей всех женщин и девочек.

Ну, правда, ведь, вполне достойные цели? А сколько людей получило рабочих мест, чтобы рисовать красивые картинки про эти цели!

#ООН #ЦУР #КСО #вич #устойчивоеразвитие
Сексуальное образование и воспитание в России (2007)
Игорь Семёнович Кон
Одним из заданий на курсе по КСО было послушать запись программы 2007 г. с Игорем Семёновичем Коном "Сексуальное образование и воспитание в России".

В этой программе Игорь Семёнович рассказывает о том:
- что такое сексуальное образование,
- как в 90-е годы мы потеряли сексуальное образование в нашей стране,
- как провалилась в США стратегия сексуального образования, пропагандирующая воздержание,
- как связаны программы сексуального образования и возраст сексуального дебюта
- и многом, многом другом.

А я слушал эту запись и вспоминал как сидел на кухне у Игоря Семёновича и мы разговаривали о перспективе гей-исследований в России, как он выступал на учредительной конференции Российской ЛГБТ-сети в 2008 г., его письма в рассылку Харьковского центра гендерных исследований, нашу с ним переписку относительно его участия в конференции по ЛГБТК-исследованиям в 2011 г., но не сложилось...

Труды Игоря Семёновича на сайте: http://www.pseudology.org/Kon/

Светлая память.

#КСО #конигорь #сексуальность
По просьбе #calyxiste74 выкладываю текст с картинки выше, опубликованный в 20 номере Stonewall.

БЛЕСК И НИЩЕТА ИДЕОЛОГИИ ЛГБТ-ДВИЖЕНИЯ

Идеи – страшная сила. В этом человечество за свою тысячелетнюю историю убеждалось многократно. Завладев сознанием людей, идеи изменяли действительность. Так было с религиозными, философскими, политическими идеями. Но так же было и с идеями в искусстве, медицине и, само собой, в потреблении товаров, услуг и жизненных стилей.

Одни идеи помогли человечеству победить смертельные заболевания и полететь в космос. В то время, как другие идеи обернулись газовыми камерами и массовым террором. Когда идея овладевает массами, говорят об эпидемии, которую эта идея породила, а сами идеи называют вирусными. Как было сказано в одном фильме, «Идея похожа на вирус, она живуча и крайне заразна. Мельчайшее зёрнышко идеи способно прорасти и либо стать частью тебя, либо уничтожить тебя».

Совокупность идей, принципов, ценностей, доктрин, мифов, символов, этических идеалов, объясняющих, как общество должно быть устроено, выражают интересы различных социальных групп, обосновывают то или иное распределение господства и власти между группами, необходимость преобразований общественного устройства, называют идеологией.

«Есть ли идеология у ЛГБТ-движения?» – этот вопрос кому-то может показаться странным, поскольку очевидным ответом на него является утверждение «Конечно, есть». И это признание наличия у ЛГБТ-движения идеологии приводит к вопросу: «А в чём эта идеология заключается?».

Конечно, прежде чем отвечать на этот вопрос, нужно задуматься о том, а зачем нам вообще определять идеологию ЛГБТ-движения?
У идеологии три основные функции:
1) объяснительная – она объясняет людям мир, в котором они живут;
2) мобилизационная – она приводит к действиям тех, кто с ней согласен, – для того, чтобы влиять на существующий порядок вещей;
3) интегрирующая – она объединяет, создаёт чувство общности у представителей какой-либо социальной группы, которые с ней согласны.
Иными словами, если представители ЛГБТ-движения хотят, чтобы ЛГБТ-сообщество активнее вовлекалось в активизм и не смотрело на активистов, как на сумасшедших кликуш, а на представителей ЛГБТ-организаций – как на грантоедов, то активисты должны предложить сообществу внятную идеологию.

Когда-то гей-движение началось с трёх постулатов: «Не преступники. Не больные. Не грешники». С тех пор утекло много воды, но эти утверждения являются фундаментальными для всех многочисленных лагерей ЛГБТ-движения.

«Гей – это хорошо» – простой слоган, который привёл к большим социальным изменениям в западных странах и рождению концепции гей-гордости, которая большинству представителей сообщества в Восточной Европе всё ещё не близка и непонятна.
Концепты гомофобии, гомонегативизма, гетеросексистской культурной матрицы, угнетения, освобождения, стресса меньшинств, структурного насилия являются важной частью идеологии движения, но также не очень широко известны самим представителям сообщества, а если известны, то не соотносятся с их собственными жизнями. «Меня как гея никто не угнетает» – часто встречающаяся точка зрения.

Если смотреть на идеологию современного ЛГБТ-движения здесь, то можно увидеть, что это некоторая смесь идеологических клише типа «Права ЛГБТ – права человека. Права человека – права ЛГБТ», «Равные права для всех», «Все различны – все равны» и прочие слоганы, подчёркивающие принцип разнообразия.
Однако, судя по тому, что национальные ЛГБТ-движения не очень многочисленны, а на прайды, кроме сотрудников ЛГБТ-организаций, дипломатов и правозащитников представители самого ЛГБТ-сообщества всё ещё практически не выходят, то можно сделать предположения, что идеология движения как минимум не выполняет мобилизационную функцию.

#движение #идеология #методология
Другая наиболее финансируемая и активная сфера работы ЛГБТ-организаций – ВИЧ-сервис.

Да, раздача презервативов – дело, безусловно, важное. И очевидно, что вся сфера борьбы с эпидемией ВИЧ в сообществе базируется на определенной идеологии. Только, к сожалению, сообществом эта идеология не считывается. Поэтому аутричеры, раздающие презервативы в клубах, так и воспринимаются как «ходячие бесплатные презервативы».

Очевидно, что идеологическая скудость движения является для него проблемой в том случае, если движение хочет существовать не отдельно от сообщества. Но если активистов устраивает существующее положение вещей, то им нет необходимости задумываться об идеологии движения и делать её доступной и понятной сообществу.
При этом новоявленные быстроногие Ахиллесы от отечественной квир-теории стремятся [но не никак не могут] догнать западных черепах новых квир-концепций, направленных на тотальную деконструкцию гендерной системы. Они не учитывают того, что те, с кем они пытаются разговаривать на своём новоязе, ещё не усвоили более простые идеи, а их идеи гендерной и сексуальной флюидности могут находить отклик лишь у незначительной части гендерно-продвинутых индивидов.

ТАК В ЧЁМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ИДЕОЛОГИЯ ЛГБТ-ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?

#движение #идеология #методология
По курсу КСО нужно было написать эссе на тему "Как происходило мое сексуальное образование? Доволен/на ли я процессом и результатом?".

КНИГИ, КОТОРЫЕ МЕНЯ ОТРАВИЛИ

Когда тебе 12 или 13 лет, и ты пытаешься разобраться с собой, со своими чувствами, со всем, что с тобой происходит, то вольно или невольно ищешь какую-то «дорожную карту». По крайней мере, я их искал. В книгах.

Мне не повезло: я сам себя поместил в религиозную среду. «Сам ли?» - учитывая контекст «религиозного возрождения», который захлестнул Россию в начале 90-х. Сейчас уже эта свобода или её отсутствие не имеют значения.

Значение же имеют последствия тех убеждений, которые были впитаны тогда моей «хрупкой детской психикой» и которые до сих пор мне приходится выкорчёвывать из своего сознания и подсознания.

Сейчас я уже не вспомню самую первую книгу по вопросам сексуальности, которая попала мне в руки. Но есть две книги, значение которых, увы, до сих пор непреходяще.

Первая книга «О сексуальной этике» - автор Андре Леонар. По-русски была опубликована в 1992 году и, скорее всего, именно тогда же и попавшая в мои руки, когда я её приобрёл, зайдя в католическую церковь Божией Матери Лурдской в Ковенском переулке. Я любил ту церковь, хоть и не был католиком. Мне нравились витражи, орган и латинская месса. А ещё конфессионалы – будочки для исповеди – именно их мне не хватало в православных храмах, чтобы чувствовать себя в безопасности и быть полностью откровенным...

Но, книга…

«Ты должен смело признаться самому себе, что мастурбация – зло… Она приводит к пустоте, если не к отвращению…Объективно мастурбация сама по себе – серьёзное расстройство, которое противоречит человеческому и христианскому пониманию сексуальности и любви…»

«…гомосексуализм в сути своей противоречит христианской любви… гомосексуальное поведение всегда негативно, и этот негативный характер нельзя оправдать моей невольной и безотчётной склонностью…»

Читать эти слова в 12 лет было подобно тому, как слышать голос самого Господа Бога – ты в них не сомневаешься. И ты усваиваешь их в самом сердце. Так родились мои сексофобия и усвоенная гомофобия…

«Гомосексуальный акт – это половой акт между представителями одного пола. Гомосексуалисты – это мужчины или женщины, участвующие в гомосексуальном акте. (Эти определения) акцентируют внимание на поведении, а не на людях; на самих действиях, а не на его субъектах; на образе жизни определённых индивидуумов, а не на самих индивидуумах».

Это уже вторая книга: Джон Уайт «Эрос осквернённый», издана тиражом 55 тысяч экземпляров. Предисловие к книге написано академиком И.В. Бестужевым-Лада.

«В далёком прошлом умирающие от голода люди в осаждённых городах считали великим деликатесом варёных крыс… Поэтому не следует удивляться тому, что нечто, вызывающее отвращение у нормальных людей, считается весьма привлекательным для гомосексуала».

«И всё-таки гомосексуалы в большинстве случаев – несчастные люди. Они несчастны, потому что, какой бы успешной ни была их борьба против дискриминации, мир никогда не поймёт и не примет их. Несчастны они и потому, что больше обычного страдают от одиночества и отверженности – временами даже со стороны своих собратьев»
, - по-английски эти строки были написаны Уайтом в 1977 году. «Спасибо» Союзу евангельских христиан-баптистов за то, что в 1993 году их прочитали россияне. В том числе 13-летний я.

«В странах Запада стареющие люди знают, что значит проводить долгие часы в одиночестве и выслушивать издевательства и оскорбления наглых юнцов. Они с горечью ощущают на себе клеймо бесполезности… Куда более безотрадным представляется будущее стареющего гомосексуала, обитающего в серой преисподней, населённой такими же несчастными, как он сам».

Это тот образ, который преследовал меня годами и освобождение от которого стало происходить только последнюю пару лет. Спасибо моему знакомству с Радикальными феями и психотерапии.

#психическоездоровье #усвоеннаягомофобия #сексуальность #книги #религия #КСО
Ещё до рождения квир-теории христианские фундаменталисты были радикальными социальными конструктивистами, утверждая: «…гомосексуальность – это то, что вы делаете, а не то, каков вы есть». И это позволяло им выйти на возможности «лечения» «гомосексуальных привычек». И Уайт не скупится в своей книге на описание разных методик. И это толкнуло меня искать многие годы «избавления» от своей гомосексуальности в объятиях христианских духовных практик, включая изгнание бесов…

Прошло 28 лет с того времени как я впервые прочитал эти книги. Отправляясь в путешествие некоторые путешественники заучивают карту местности наизусть, на тот случай, если они её потеряют. Многократно перечитанные в подростковом возрасте книги стали для меня именно этой, заученной картой.

«Токсичные, деструктивные убеждения» - так это называется сейчас на языке психологии. С убеждениями можно работать и даже их можно оспаривать, в отличие от голоса Божия. И здесь мне помогла деконструкция деструктивных убеждений – один из методов, который применяется в нарративной практике. Распаковать усвоенную гомофобию и извлечь её из собственного мозга, увидев, что нет, она совсем не «внутренняя», стало первым шагом к освобождению.

Но полная детоксикация от яда этих и многих других книг и в целом от гомофобной идеологии – это бесконечный процесс, который продолжается всю жизнь. Потому что каждый день в этот мир вываливается новая порция гомофобии и если ослабить внимание и не следить за собственной психогигиеной, эта гомофобия, в своих самых изощрённых формах, будет продолжать подтачивать психическое здоровье и благополучие.

Иногда я вспоминаю притчу про мага, который всю жизнь экспериментировал с разными ядами, а в результате умер от стакана чистой воды. Это не оптимистичная история, но она отражает положение нас всех, кто впитал в себя яд гомофобии. Где-то уже наливается стакан чистой воды.

#психическоездоровье #усвоеннаягомофобия #сексуальность #книги #религия #КСО
Из курса КСО:

Небезопасный аборт

"Во всем мире ежегодно около 3 миллионов девочек в возрасте от 15 до 19 лет подвергаются небезопасным абортам. Из-за существующих во многих странах законодательных ограничений доступа к безопасным абортам подростки нередко прибегают к небезопасным процедурам, которые проводят лица, не обладающие необходимой квалификацией. По сравнению с женщинами старше 20 лет на долю девочек-подростков приходится непропорционально высокий процент случаев смертности и инвалидности в результате небезопасного аборта.

Как правило, девочке-подростку требуется больше времени, чем взрослой женщине, чтобы понять, что она беременна, а, значит, в случае прерывания беременности у подростков это происходит на более поздних сроках. Из-за стигмы, дискриминации и других факторов девочки-подростки чаще, чем более взрослые женщины, пытаются самостоятельно вызвать у себя аборт или обращаются по поводу прерывания нежелательной беременности к людям без соответствующей квалификации, а также в целом менее осведомлены о своих правах в отношении абортов и последующей медицинской помощи"
.

СРЗ - сексуальное и репродуктивное здоровье

#КСО #сексуальность #СРЗ
Просто оставлю это здесь. Ещё немного об институциональной гомофобии даже в "либеральной" московской Вышке. #гомофобия #россиясегодня
Forwarded from Digital Мясо
Эндаумент выпускников ВШЭ отказался поддержать исследование гомосексуальности

На вчерашнем финале II сезона Научных боёв исследование психолога Владислава Кривощёкова о взаимосвязи амбивалентного сексизма и отношения к гомосексуалам заняло второе место. Сергей Павловский, председатель Попечительского совета Эндаумента выдающихся выпусников НИУ ВШЭ, поощряющего студентов, добившихся успехов на боях, пообещал, что материально поддержит Влада по итогам его выступления.

Когда софиты погасли, c Владом связались и указали на то, что, не имея ничего против исследования, не могут поддержать его исследования, так как не хотят, чтобы бренд Энадумента ассоциировался с исследованием и его тематикой (сензитивной в российском обществе).

Информация поступила от другого финалиста Научных боёв.

Гомофобия и мракобесие — дело возмутительное (и нами строго порицаемое). Кто-то может сказать, правда, что вроде бы хозяйское: выпускники-де могут давать деньги кому хотят. Но рисовать себя меценатами в торжественный момент, а потом прятаться под стол из-за соображений имиджа и отказываться от обещаний — это уже скандал. Имейте мужество расписаться в своей гомофобии или молчите с самого начала.

Свяжитесь с нами, если вам кажется, что мы ошиблись, но пока это выглядит как плевок в лицо Научных боёв и Вышки.
О последних событиях в нашем (и не только) сообществе.

Лёгким движением руки жертва превращается… В преследователя...

Треугольник Карпмана

#психическоездоровье #сообщество #движение #активизм #ТреугольникКарпмана
Как выйти из Треугольника?

Если кратко – выход всегда там же, где и вход.

А по шагам:
1. Осознать, что сейчас вы внутри Треугольника в конкретной роли (как бы это неприятно не было)
2. Понять, какую выгоду Вы получаете, играя эту роль. Найти другие источники получения этой выгоды
3. Принять твердое решение и перестать играть выбранную роль
3. Взять на себя ответственность за свой выбор, решения и развитие ситуации
4. Насильно не выводить остальных из игры. Дайте им возможность отыграть свои роли. Иначе перейдете в роль Спасателя.

Рекомендации для Жертвы:
- Все, что с тобой происходит – это твоя заслуга. Никто не виноват
- Ответь себе на вопрос, в чем выгода такого поведения
- Останавливай манипуляцию спокойным голосом
- Перестань жаловаться. Начни мыслить позитивно
- Прими ответственность за свою жизнь

Рекомендации для Преследователя:
- Признай, что у каждого есть право говорить и делать, что он хочет
- Научись справляться с агрессией, а не подавлять ее. Если почувствовал гнев, спроси себя, что меня так раздражает? Как я могу изменить свое отношение?
- Признай, что у тебя тоже есть отрицательные черты и слабости
- Осознай, что за свои неудачи ты отвечаешь сам

Рекомендации для Спасателя:
- Прекрати всем давать советы, особенно если не просят
- Уделяй больше времени и внимания себе, а не решению чужих вопросов
- Не думай, что умнее других. Другие могут учиться на своих ошибках
- Если не можешь отказать, то не предлагай ничего конкретного, чтобы другой мог сам выбрать. Или просто поддержи человека: «Я в тебя верю. У тебя все получится!»
- Не жди благодарности за помощь

С сайта: schib.ru/treugolnik-karpmana/
Нет, это не реклама. Это то, что помогает мне находиться в осознанности.

#психическоездоровье #сообщество #движение #активизм #ТреугольникКарпмана