#Чувство вины.

🥺 Человеку, который мучается от чувства вины для начала стоит разобраться с тем, что это означает. Что такое вина, когда она может возникать и это конструктивно.

🥺 Много можно найти определений этому чувству.
Но тут важно понять, что тогда оно уместно, когда человек точно знал, как делать нельзя, или что именно делать нельзя и все равно сделал. Да, он знал, что нельзя и пошел на это осознанно.

🥺 Нельзя по разным причинам: противозаконно, противоречит его внутренним убеждениям, совести, нанесет сильный урон другому человеку и так далее, причинит боль близкому и так далее.

🥺 Если вы понимаете умом, что оно вовсе не уместно, не конструктивно, но это не помогает избавиться от него и все равно это чувство мешает вам жить, с этим поможет справится психолог.

🙏 Не душите себя. Обращайтесь к специалистам.


#вина #чувствовины #саморазвитие #рабочее

#Гдемы #ктомы уже было, теперь
Что мы тут делаем?

🙏 Занимаемся реабилитацией.
По программе реабилитации членов семей участников сво погибших в ходе боевых действий по проекту КСВО Комитета семей воинов отечества.

🙏 Мы - специалисты, с нами женщины, которые потеряли своих близких.
Три недели занятий. Тяжёлой, интересной, иногда очень сложной работы.

🙏 И многое им предстоит.
Найти установки. Создать мотивацию. Начать делать первые шаги.
Получить навык.
Вырасти духовно.
Больше понимать свое тело, эмоции, границы, потребности. Ощутить себя.
Самое главное научиться жить снова. Без него.
Первый шаг он трудный самый.

🙏 На пользу. Во благо. И в добрый путь.


#ксво #реабилитация #рабочее #удмуртия #рабочее #путевыезаметки

😇В зарубежной практике работы с психотерапевтом  и в российской есть много отличий. Сходств тоже много. Немного информации сегодня.

😇Одним из важных различий является то, что в их практике человек знает, что нужно обратится к психотерапевту в течении 10 дней после травмирующего события. И обращается.

😇У нас люди обращаются за помощью, когда уже "край". Когда жизнь стала уже невыносимой. И часто это 10-15-20 лет.

😇Теперь представьте что загноилась рана. Гноение продолжается, человек так и ходит, перевязал и ладно. Пошел работать.

😇И придет он, конечно, к хирургу когда нога уже почернеет. В некоторых случаях когда дадут ему пинка родственники.  Медики подтвердят это явление. Пациенты часто являются на приём, когда уже "край". А можно и не успеть спасти. Об этом хорошо знают врачи скорой помощи.

😇Так и с психикой тоже. Так же мы ходим и с травмами. Говорить о них стыдно, говорить о них не важно, то, что со мной происходит - может подождать, я не заслуживаю к себе повышенного внимания и тд

😇Мы терпим. "Бог терпел и нам велел."
Ах, какой невыносимой некоторым людям кажется мысль о том, что можно не терпеть, что терпеть не надо. Что можно менять, меняться самому, уходить оттуда где плохо, делать себе лучше.

😇Никто не спасет вас. Пока вы не начнёте себя спасать сами. Это точно.

Картинку не помню где взяла.


#заботаосебе #прожизнь #саморазвитие #забота #болит #душа #поддержка

Собираемся ехать к Бурановским бабушкам.
В путешествие прям.
Прям к настоящим. В их село. К ним домой 😊

С утра как обычно ☺️
Завтрак, солнце, чай, ура, коллективные посиделки, обнимашки.

#путевыезаметки #удмуртия #норья

Зачем нам цель?

🤍В любой работе сталкиваешься с тем, что человек не может сформулировать как ему хочется что бы было.

🤍"Мне плохо" - дальше человек долго и подробно описывает симптомы, случаи, поведение, обиды, обстоятельства, что угодно.

🤍"А как вы хотите что бы было?" На этот вопрос практически никто не может ответить. Человек абсолютно теряется.

🤍А это очень важно. Возможно он справился бы и сам, потому что возможности мозга безграничны, психика очень адаптивна.

🤍Наш мозг, наш организм, наша психика - всё, работает по принципу защити, излечи, сделай удобно. Любой организм пытается защитить сам себя. Они иногда путаются, выдают какую-то нелепость, человек вынужден с этим как-то справляться.

🤍Потому что нет главного - конечной цели. Куда мозгу вас вести? Под что психике адаптироваться?? Вот под ваши страдания она и адаптируется.

🤍Формулируйте для себя цель! И живите с ней в голове!!! Если вы не мешает мозгу работать, он вас сам приведет к тому чего вы хотите.

Зачем нам цель 2 продолжение и пример ниже.

А фотка для красоты))

#психика #мозг #адаптация #цель #дагестан #работамозга #мотивация #саморазвитие

  🤍Зачем нам цель 2 🤍

     🧠 А теперь пример.
Когда я попадаю в незнакомое общество я себя чувствую сковано, я не могу разговаривать, не могу ничего спрашивать, у меня в животе все крутит, речь блокируется. (Хорошо, если человек хотя бы это сможет сформулировать)

      🧠 Как хотите что бы было?
Хочу что бы в теле было легко, дыхание свободное, в животе спокойно, что бы я могла свободно разговаривать с людьми, задавать вопросы, быть смелой, раскрепощённой, лёгкой и вести непринуждённую беседу, без стеснения.

     🧠 Вот вам пример. Когда человек это все сформулирует, его мозг получит чёткую цель. И тогда он ведёт человека к этой цели. Это малоощутимо, если за этим не наблюдать. А  человеку с высоким уровнем осознанности это очень заметно.

      🧠 Приходят мысли, которые направляют его, появляются новые ощущения, новые желания и тд.  И всё это направлено на достижение цели, которую вы сформировали для себя.

     🧠 Этот процесс обязательный в занятиях с нейронами головного мозга, кто у меня был, знает. Эта сформированная цель важна при похудении, при выздоровлении, когда вы спортсмен, когда вы лектор и тд.

     🧠 Этот же принцип работы головного мозга работает, когда вы с просторов интернета берете практики по созданию мечты, формулированию желаний и тд. Вы формулируете, мозг меняет ваше поведение и мышление даже не заметно для вас.

     🧠 Есть конечно нюансы. Как ее сформулировать, в какой момент, правильно ли я это делаю, реальная ли цель итд. Вот для этого можно и сходить к специалисту. За направлением.

Всем радости 🧠 и продуктивности. Всех люблю 💋


Фотка для красоты)) Сырыкум бархан. Ну и я там, взобралась на вершину))
Сарыкум — крупнейший песчаный бархан в Европе, расположен в Кумторкалинском районе Дагестана. Это одна из крупнейших песчаных дюн в Евразии.

#мозг #нейроны #цель #дагестан #мотивация #саморазвитие #рабочее

😇Ну вот мы ехали-ехали и наконец доехали. Я дома.
Ижевск, Казань, Марий Эл, Чебоксары, Нижний Новгород, Новокосино и потом домой. Оказывается по платке можно и 150 😅
Ничего не успеваю публиковать.
Если честно, я даже запоминать не успеваю где мы были и что делали 😂

😇 Трасса длинная, с заездами по городам ещё длиннее. По очереди за руль, кто опытнее - тому руля больше 😎 даже машину вон моем на ходу 😂

😇 Грязь, слякоть, дорога мокрая, фуры в ряд, причем много и бесконечно, попробуй обгони. После 17-18 часов, всё тоже самое, но ещё плюс ночь. Всю ласточку мне грязью забрызгали )

😇 Дома. Всё остальное завтра. Пошла спать. 😴


Вообще - мы крутые 💪
Теперь точно ясно😃


#норья #казань #нижний #поехали #путевыезаметки #прожизнь #личное