📩 Когда мы начинаем задумываться о том, что заботится о себе все таки нужно, мы всегда стоим перед сложным выбором.

📩 Каждый раз, каждый день, каждую минуту это сложный выбор между старым и привычным поведением и новым не удобным для нас.

📩 Перестать скролить ленту и пойти заниматься. Перестать есть фаст фуд и выделить время на готовку. Выпить с друзьями в пятницу или посетить местную выставку. Терпеть очередные упреки в свой адрес или сказать "стоп" и выйти из диалога. Иногда и перестать работать и просто лечь отдыхать.

✈️ Очень помогает делать этот выбор - осознание ответственности за себя и за свою жизнь.
Только вы несёте за нее ответственность. И за себя. Жизнь ваша, так же как ваше тело и ваша психика. Берегите их.

#рабочее

🌼 Если прислушаться, то можно услышать как птицы трещат)

🌼 Весна. Вспомнилось предвесеннее такое вот... Позволю себе для тех, кто любит стихи.
С весной, люди! 💚

За окном снегопад уже сыпет последний.
Запомниться хочет, старается очень.
Снегопад тихий нежный и предвесенний.
Он ненадолго оставит нас впрочем.

Он придет к нам капелью веселой и грустной,
Он ручьями холодными смоет налёт
Ненужный совсем, непонятного чувства,
А сейчас совершает последний полёт.

Он к нам с грозами с ливнями летними в гости,
В самый жаркий разгар ярко-прянного лета
Нагрянет нежданно и свежести горсти
Принесет и подарит себя нам приветом.

Он волшебно красив играя с ветрами,
Мается, пляшет рисуя узоры.
Он в осень придет проливными дождями,
А сейчас за окном заполняет просторы.

* * *

Этот танец я долго уже наблюдаю
Нет волнения - всё отошло...
Я просто тебя сейчас вспоминаю.
Мне очень спокойно. И всё хорошо.

© Copyright: Мария Дрига, 2010
Свидетельство о публикации №110030200284


#стихи

✔️Про нас Вести Россия
Недавно завершившийся проект.
✔️Отдельное спасибо коллеге
@Anatoliy_Abashin за отличную  парную работу.
За поддержку и юмор.

✔️✔️✔️А что дальше?
А дальше ещё проекты.
Дальний Восток, Киров, студенты мои любимые, пациенты и личная, индивидуальная терапия. Обучающий курс выпустим для психологов (очень скоро) и группы обучающие для нормальных людей* !)

✔️Пишите  @Marieem_di , спрашивайте, просите темы, какие важны, буду об этом писать. 

✔️Всех жду)
И как здорово, что у меня всё это есть. И вы есть. 🫶
Я про всех помню!) 😃

Идём дальше. В весну 🫶

P.S. *Шутка это наша. Есть психологи, а есть нормальные люди ))


#рабочее #планы

😇😇 Про зависимость, про то как один человек постоянно обесценивает себя и свои достижения, а другой упорно ему пытается их показать!)

😇😇 Это дружеская болтовня двух специалистов на тему...

😇😇 Именно этим мы занимаемся, кроме кофе, прогулок и знатно посмеяться, когда у нас среди работы ВДРУГ бывает целый выходной день.

😇😇 Ведём ожесточенные беседы и споры на темы ... конечно профессиональные 😊
Ну и немного личные.


❗️И, кстати, да - чтобы присвоить себе свои достижения

❗️❗️❗️НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТРАДАТЬ ИЛИ ПРИЛАГАТЬ АДСКИЕ УСИЛИЯ!!!

Если у вас что-то легко получилось, это не значит, что это не достижение!!!


#рабочее #прожизнь

⚡️     Иногда ко мне обращаются люди, какое счастье, что иногда, которые неистово хотят найти психическое  заболевание у своих близких.
Настолько им этого хочется, что они слышат и видят то, что конечно же, как им кажется, подтверждает диагноз.

     ⚡️ Конечно они уже все прочитали в интернете и их близким всё это подходит.

     ⚡️ Иногда сумасшествием другого считается то, что не совпадает с их личной парадигмой мировоззрения.

     ⚡️ Зачем? По разным причинам.
     ⚡️ Например, оправдать своё насилие над близким.
Ведь если он болен, значит я могу делать с ним что хочу, не принимать во внимание его желания, не считаться с ним, заставлять делать то, что удобно мне, запирать его дома, заставлять уволиться с работы и так далее и тому подобное...
     ⚡️ Или наоборот, оправдать своё бездействие, "выключенность" из процесса. 

     💯 Вот что я думаю. "Сделать" психически больного человека и найти симптомы и создать из них болезнь - можно с любым человеком.

     💯 Кстати иногда люди и сами это с собой успешно делают.

     ⚡️ 💯 Но это точно не со мной. Я не ищу и не приклеиваю диагнозы.  Более того - иногда мы благополучно снимаем уже "навешаные".

     ⚡️ Я всегда ищу и вижу ресурсы справится с чем-то. Заставляю пациентов самих обратить внимания на эти ресурсы, стараюсь расширить обзор внешний и внутренний.
     ⚡️ Моя/ваша/наша задача понять какие ресурсы у человека есть для того что бы справляться с собой.
Там, где он точно не справляется, уже включать помощь.

     💯 Да, есть специальная диагностика, которая может выявить степень или предположительно заболевание. Но большинству людей это вовсе не нужно.
А иногда это очень нужно их родственникам.

А человеку иногда всё, что нужно это понимание, поддержка, помощь. Иногда конкретная физическая. Ещё психотерапия.

     ⚡️ Да это не быстрый процесс.
А таблетка снимает симптомы быстро.
Всё так. Но когда вы таблетку перестанете пить, через время всё вернётся.

     💯 Не бывает по другому.

     💯 Одновременно с этим, всё-таки иногда я направляю и к психиатру.
И если я говорю, что нужен  врач и назначение препаратов, оно точно нужно.

. . . . . . . . . . . . . . .

Как интересно устроены люди. Одни не могут принять диагноз близкого годами. Всячески этому сопротивляются.

Другие пытаются "навесить" эти диагнозы, даже там, где его и в помине нет...

Истина всегда посередине.



#рабочее #прожизнь

📌     Когда наша личность формируется мы выбираем, осознанно или нет, что станет для нас главным, а что второстепенным в жизни.

📌     Через эту призму мы потом смотрим на мир, на других людей. Это для нас является движущей силой, мотивацией, вдохновением, основой.

📌     Можем назвать это ценностями. Когда места их распределены у человека как правило есть внутреннее спокойствие. Цели обозначены, путь впереди ясен, это помогает чувствовать и внутреннюю опору.

📌     Проблема появляется тогда, когда по каким-то причинам это глубинное знание у человека не сформировалось в процессе взросления и становленяи личности.

📌     А еще тогда, когда под влиянием жизненных обстоятельств его ценности меняются. И он к этим переменам оказывается не готов.

📌📌📌  Да, это как раз и есть то, что мы называем жизненным кризисом.
Но он может случаться не только в переходном возрасте (как у подростков), не только у мужчин (в кризисе стреднего возраста), не только у женщин в момент когда наступает менопауза.

📌     Этот кризис переоценки ценностей может наступить в любой момент. И самое инетерсное тут то, что иногда он наступает незаметно, будто подкрадываясь, и человек его не замечает. Вот тогда он крутится внутри этого лабиринта и не может найти выход. И все, что он находит не приводит его в нужную точку. То есть он что-то делает, а оно не приводит к нужному результату. Он чувствует, что ходит по замкнутому кругу.

📌📌📌  И тогда ему нужен кто-то, кто выведет его из этого лабиринта. Таким человеком и может стать терапевт со своим беспристрастным и безоценочным участием.

#рабочее

Итак ❗️
- Ты родитель и это твоя обязанность!

- Да! Это и правда моя обязанность, я согласна.

     Вообще никогда не спорьте  с подростком. Спорить - рыть себе яму. ) Соглашайтесь (если это не совсем бред конечно) потому что если подросток что-то утверждает, он уверен в этом на все 800 процентов из 100. 
Это его абсолютная истина - не покушайтесь на нее.

     Просто уточняйте небольшие детали.
Тут моя зловещая улыбка с сарказмом. 😎😏😈

- Да, действительно моя обязанность как родителя тебя содержать. Я должна сделать так, что бы у тебя была еда, одежда, место для сна, тетради и ты посещал школу.

     Поэтому каждый день ты будешь есть обычный суп, макароны и иногда котлету, когда я буду в настроении.
Иногда просто макароны. (Для любителей макарон, коих много, замените на гречку))
      ✔️Но у тебя всегда будет еда.

    Ты будешь ходить в обычных брюках, и в кроссовках за 1000 рублей. Рюкзак тоже купим в магазине Эконом  Куртки купим там же. Две. Одну летнюю, вторую зимнюю.
     ✔️Но тебе всегда будет что одеть.

     Телефон у тебя будет конечно тоже, по-другому сейчас никак, ЦДЗ никто не отменяет. Но он будет обычный, забудь про тренды. Игры тоже туда на закачаешь, потому что он просто не потянет.
     ✔️ Но ты будешь обеспечен гаджетом.

     Поездок в отпуск, на моря или в рейд по магазинам, походов в Макдак, сходка с друзьями, где надо скинуться и тд не будет.
     ✔️  Зато у тебя будет много времени для учёбы. Книги я тебе куплю, возможность самостоятельного обучения я тебе предоставлю.

     Брендовых вещей, крутых телефонов, новых кофточек или модных джинс не будет, велосипеда, карманных денег и тд.
Денег на энергетик тоже.

- Это шантаж, бред и принижение моего человеческого достоинства !

- Нет, мой хороший, это минимум, который я должна тебе обеспечить. У тебя будет еда, одежда и минимальный гаджет. Просто потому что я должна этим тебя обеспечить. Это моя обязанность.

     А вот все остальное... Я делаю потому что Я ХОЧУ это делать. Для тебя.
Я ХОЧУ (именно так, большими буквами жирным шрифтом и таким же тоном)
Что бы у тебя были удобные штаны, в которых не потеет попа, классные модные кроссовки, в которых не потеют и не пахнут ноги (ну если ты их моешь хотя бы раз в два дня), что бы ты был одет модно, что бы у тебя был современный гаджет, для того что бы тебе не стыдно было среди сверстников и тебя не дразнили лишний раз. И просто потому что тебе хочется по разным причинам.
     Я беру тебя с собой в отпуск и в другие поездки, потому что ХОЧУ что бы ты посмотрел что-то кроме школы и нашего города, я хочу побыть с тобой вместе в эти моменты.

    Я даю деньги на Макдаки, газировки, чипсы, иногда даже на очивки и шмот для твоих игр,  потому что тебе это важно! И я знаю, что ты порадуешься.
В этом нет ничего, что я обязана делать и должна потому что ты мой ребенок. И никто меня не может обязать.

     Но я хочу это делать, потому что люблю тебя. И отсюда появляется мое желание сделать для тебя больше того, что я обязана.

❗️Поэтому "политика партии" такова: ты имеешь минимум.
Всё, что сверх того - я делаю по собственному желанию.
А так как я живой человек, это желание у меня тоже может пропадать.
Когда ты грубишь мне, когда обижаешь, когда много раз обещаешь и забываешь о своих обещаниях.
(добавьте свои пункты, но всего их должно быть не больше трёх!!!)
В эти моменты я не перестаю любить тебя, но могу перестать хотеть делать твою жизнь комфортной.

Отношения это обоюдный процесс. И наши с тобой отношения в том числе.
.........................................................

Смысл вы поняли, наполнение добавьте сами, исходя из вашей ситуации в семье.

#воспитание #подростки #рабочее

📌Замечания для родителей.

     ✅ Очень рекомендую НЕ использовать это ☝️ для манипуляций и шантажа. Это спокойный разговор, где вы ОБЪЯСНЯЕТЕ, а не шантажируете.

     ✅ Объяснили? Не ждите ответов и мгновенных пониманий. Будьте уверенны, он вас услышал, понимание придет позже.

     ✅ Будьте готовы, действительно готовы, убрать всю "роскошь" или как минимум половину.

     ✅ Если ребенок очень давно вьёт из вас веревки, это врятли сработает, потому что первым сдадитесь именно вы.

     ✅ Если внутренней родительской уверенности нет, и ребенок "вьюн веревок",  начинайте не с этого.
Начните с восстановления своего авторитета.

     ✅ Держитесь своих решений. Изо всех сил. Если вы сказали, что решили не покупать новые кроссовки - не покупайте их. Даже если он вдруг нечаянно перемыл всю посуду.
Или только в том случае, если вы пришли к НОВОЙ договоренности.

✅ Если вы часто чувствуете себя плохой мамой, родителем который не прав, злым родителем, если иногда понимаете, что ненавидите ребенка, если "руки опустились, не знаю, что делать" - дойдите до психолога и разберитесь в этом.
И живите спокойно, без чувства вины. Тратьте энергию на любовь, а не на борьбу с ребенком.

#воспитание #подростки

✔️ В продолжение темы о подростках)

✔️ Если они чего-то делать не хотят, они всегда найдут возможность этого не делать))

✔️ И маме врать конечно не хорошо, но иметь в семье союзника для подростка очень даже полезно 🫶

Видик очень тематический )

#воспитание #подростки

2022 год. ГКБ 57  им.Д.Д.Плетнева города Москвы. Отделение онкологии. Онкопациенты.

🤍Коридор чистый, светлый, тихо  и тепло. У меня обход.
Захожу в палату, в ней один пожилой мужчина, сидит за столом. Сразу сказал, что видит очень плохо, лица почти не различает.

🤍Ему 84, жене 80
Рак легких, 3 стадия, делают химию к который раз. Переносится она тяжело, подташнивает. Разговариваем.

🤍 Военный летчик, два сына, 5 внуков и жена... Год назад у нее случился инсульт, она в инвалидном кресле, не разговаривает, но видит и слышит, может реагировать.

🤍Он на сегодня последний пациент, поэтому я совсем не тороплюсь.

- Мне домой надо, дочк, понимаешь, скажи что бы они меня домой отпустили.
Зрение совсем стало подводить, почти ничего не вижу. А дома там же она.. как она там без меня-то. Милая моя, жена моя.

Плачет

- Уже пятый день как я тут.

- Сколько же вы женаты?

- В прошлом году было 60 лет как, дочка, скажи, что у меня все нормально, мне нужно домой.

- Нельзя вам домой, дедуль, - хотела сказать я, но называть этого мужчину дедулей у меня не повернулся язык.
🤍Несмотря на возраст, на рак 3 стадии, на слепоту и тремор в руках, последствия  химиотерапии у него прямая спина, приподнятый подбородок, какая-то особенная выправка, былая целеустремленность как будто ослабла, но не перестала быть. Ему надо домой - там его любимая женщина.
🤍Я попросила рассказать как они жили все эти годы.
- Хорошо жили, дочка, хорошо. Милая моя, Валюша, как же ещё...
По любви жили.

- Неужели никогда не ссорились, - с улыбкой спросила я.

- Ну нет, не то.. не так ты говоришь, а что ссорится, где-то она упрется по молодости и я вижу. Вижу что надулась, замолчала, ну я и уступаю, зачем мне на себя тянуть. А когда-то я вспылю, она смотрю помягчела так, моя голубка и не спорит, и промолчит.
Вот так и жили любили друг друга. Ну и когда по молодости конечно бывало обижались, но не долго. Всё ладно жили. Уступали как-то.

- Вы так её называете нежно...

- Всегда так, всегда называл, Валюша, родная моя. Ну как она там, моя хорошая, как я тут, а она там как без меня.

- А как вы сейчас живёте?

- Также и живём, дочк,  по дому катаю в кресле и разговариваю с ней, приговариваю, рассказываю, ей голос надо слышать мой.


🤍Ещё долго он мне рассказывал о их жизни, где она всегда милая и Валюша. Как жили все эти 60 лет.
Сокрушался только об одном, что сына оба уже успели развестись, хотя младший уже встретил женщину и они все приезжают к ним и собираются вместе.

🤍Он не разу не заговорил ни о смерти, ни о болезни, ни о том, как ему тяжело. А всё о том, что переживает как она дома без него, как было иногда сложно, но они вместе справлялись и про любовь.

🤍Он говорил и говорил , а я все не уходила, слушала.
Слезы текли по моим щекам сами. Он говорил, а они текли. Хорошо, что ему не видно.
🤍Я сначала подумала, что это от того, что мне его жалко.

🤍А потом поняла, что нет - от счастья.
От счастья, потому что я к нему прикоснулась.

#прожизнь