✔️ Слишком часто мы выбираем что-то одно - духовный или чувственный опыт, интеллект или эмоции, расчет или спонтанность - вместо того, чтобы стремиться к целостности, составляющей потенциал.

Д. Бьюженталь. Психотерапевт 1925-2008гг

#рабочее

✨✨✨Истинная ли я? Или я окружаю себя чем-то хорошо видимым другим и за этим прячусь так, что меня настоящую не видит никто и сама я себя не знаю и не понимаю...

✨✨✨ Я давно думала, как вам коротко объяснить про психотерапевтический процесс понятными словами.  Почему он не быстрый, почему он структурный,почему он регулярный. И, самое главное, что он делает с человеком.

✨✨✨Просто потому, что у большинства людей этого понимания нет. Все знания о терапии поверхностные, взятые из роликов в интернете, которые обычно созданы для рекламы. И поэтому там всегда есть цепляющие важные моменты о вас, и они действительно важны для понимания, но сути и глубинного понимания у людей не появляется. И чтение книг иногда многие проблемы внутри решают. И это здорово. Но понимания целостного и глубинного по-прежнему – нет.

✨✨✨И тогда я нашла то, что наиболее отражает процесс формирования личности, является сутью терапии, важным в лечении расстройств психики, сутью ментального здоровья.
Это про внутренние опоры, про ощущения себя значимым, про доверие и безопасность.
Это основа, которую можно облечь в слова.
Карл Роджерс, один из основателей гуманистической психологии изложил это в книге «Становление личности» (1961).

✨✨✨Пожалуйста прочитайте эти семь стадий внимательно и подумайте про себя: А как у меня? Как у меня с этим?

      ✨В любом случае вы можете взять отсюда то, к чему вы можете стремиться. Маяк впереди всегда должен быть.

      ✨В основе этого
пути лежит главный вопрос:
«Кто я на самом деле?». 

✨✨✨Психотерапевтический процесс проходит через семь последовательных стадий: 

📌1. Человек избегает говорить о себе и сосредотачивается исключительно на внешних событиях и объектах. Чувства и личные смыслы им не осознаются. Близость с другими воспринимается как угроза, отсутствует стремление к изменениям. Контакт с самим собой заблокирован. Когда появляется ощущение принятия, возможен переход ко второму этапу. 

📌2. Свои трудности человек по-прежнему видит как нечто внешнее по отношению к себе. Чувства описываются отстранённо — как будто они принадлежат не ему, либо в прошедшем времени. Эмоции могут озвучиваться, но не распознаются как личный опыт.Внутренние противоречия остаются неосознанными.

📌3. Человек начинает свободнее говорить о себе, рассматривая себя как объект наблюдения, и всё чаще упоминает собственные переживания. Однако чувства ещё почти не принимаются, а вера в возможность личного выбора остаётся слабой. 

📌4. Клиент описывает более интенсивные эмоциональные состояния, но в основном относя их нек настоящему моменту. Усиливаются страх и недоверие по отношению к настоящему и будущему. Эмоции начинают проявляться открыто, хотя пока в ограниченной степени. Переживания ещё не связываются с личным прошлым опытом.

📌5. Чувства выражаются свободно и относятся к текущему моменту. Человек способен называть и полно проживать свои эмоции, хотя часто испытывает удивление и растерянность перед ними. Начинает формироваться понимание собственного опыта и своих поступков. 

📌6.  Происходит принятие чувств — они осознаются и отражаются полностью, здесь и сейчас. На этом этапе заметны признаки физического расслабления.

📌7. Человек переживает новые чувства во всём их разнообразии. Возникает устойчивое доверие к себе и своему внутреннему опыту.


Вот. Это и есть маяк. Когда мы можем именно так. Без блоков, без зажимов, без внутренних запретов.
Если вы однажды коснулись этого состояния, вы никогда не забудете этот опыт. Он невероятный.

#рабочее

↔️    Знающие люди, знают куда везти. ))
Поэтому на днях я вопреки кубометрам перелопаченого снега, вопреки завалам на федеральных трассах совершила (именно этим словом) себе выходной и поездку ...

↔️     Знающие люди знают куда меня позвать, поэтому как правило с этим человеком мы попадаем куда-нибудь в нечто удивительное, причем как правило случайно 😃

↔️     Так однажды вечером катились скромно с заправки домой пить чай, но на ночь глядя уехали гулять В ТВЕРЬ
Чтоб было понятней: расстояние 100км, ночь, очень снежная зима.
- Слушай, ну я заправилась прям хорошо, можно и до Твери доехать, хы-хы
- Ну поехалиачё хы-хы

↔️     Уже в Твери мы выяснили, что это была оказывается ШУТКА. Причём она шутила имея ввиду, что бензина много, я шутила с уверенностью, что это не реальная на сегодня поездка.

↔️     Однажды мы оказались на сыроварне у Сироты, но на саму сыроварню и не попали потому что всё свободное время проболтали в сырном кафе там же в пол минуте ходьбы. Потом купили сыра, уехали. 😂 Вот такие мы путешественники.

↔️     В прошлом году ничто не предвещало, но вдруг мы ... Внимание. Первого января утром оказались в Львином прайде. Прям в самом настоящем.
- Ну что, я еду, - слышу я в трубке и ... Что-нибудь интересное всегда начинается 😂

↔️     Вот почти так же, но уже не шутя, мы попали в этот раз в Истру в музей "Новый Иерусалим"

↔️     Масштабно, грандиозно, как у нас умеют. Там проходят разные мероприятия, выставки, в активные дни до 28 тысяч человек за день проходит. За один день!

Немного из выставки Саврасова можете в профиле посмотреть @Marieem_di
В истории всегда публикую что-то подробнее из путешествий, там оно сохраняется вроде. Сюда же можете писать в личные сообщения.

#прожизнь #личное

Невидимые трагедии юношества.

🤍   Взрослые люди характеризуют подростков эмоциональной реактивностью, грубостью, замкнутостью, поисками смыслов и так далее. Часто об этом пишу.

🤍   Но мы все, взрослые забываем, что в это время перестраивается их гормоны. Они пляшут, по-моему лучше это состояние не объяснишь.

🤍    В это время они впервые испытывают не только близость души, но ещё и сексуальное влечение, сексуальный интерес друг к другу. И эти два полюса соединяются воедино.

🤍    И вот тут они начинают понимать, что можно быть РАНИМЫМ по отношению к друг другу. И уязвимым.
Очень уязвимым...

🤍   Именно это состояние и нежное, и романтичное, и настолько глубокое, что захватывает и душу и тело. В прямом смысле слова к другому человеку влечёт и душой и телом. И потому оно становится невыносимым, так как опыта его переживать ещё нет.

Малейшее "движение" не навстречу и подросток чувствует отвержение. И даже если оно длится мгновенье, может оставить след на долгие годы.

🤍   А взрослому понять это состояние почти невозможно... Потому как мы - взрослые уже обросли толстой броней.
Очень толстой.
Что бы больше никогда не быть такими уязвимыми.

****

✔️ Это чувство описано и тут. Они очень похожи по эмоциональной вовлечённости.
И это уже трагедии взрослого человека.

https://t.me/c/2424440598/426


#подростки #прожизнь

✈️ Бодрствую сегодня с пяти утра 😁 жду, сегодня будем использовать VR очки (виртуальной реальности) для десенсибилизации и работы с травмой.

✈️ Потом всё объясню.

Пишу и сама думаю, что всё время вам что-то обещаю потом рассказать 🤣 и половину рассказать не успеваю 🤣

✈️На видео рабочие моменты. Перерыв 10 минут между занятиями. Суета сует) Но атмосферно. Вкусный кофе, любимые коллеги, дорогие женщины, работа...

✈️ Совещание вчера закончилось в 22.30
Всё как мы любим 😍😃

#рабочее #печоры #ксво #реабилитация #путевыезаметки

📩 Выспаться конечно не удаётся.
Вот так очень устало, за чаем, спокойно, красиво, что очень важно☺️, заканчивается очередной день.

📩 План на день максимально исполнен.
По уже создавшейся традиции рассказываешь про границы - на огурцах.
Уже знающие поймут 😁😘
Про опыт психики - на помидорах - это новое, по ходу занятий сочинённое, но очень запоминающееся и , главное, понятное людям.
Я - довольная собой, потихоньку выползаю из РЦ в 22.30

📩Завтра утром начнём закреплять изученное и на вопрос: Кто помнит о чём вчера говорили 18 человек хором закричат: про огурцы!!! И будут смеяться.
И будет мне счастье.
Повторим самое важное и пойдём дальше.

📩А сейчас я медленно плетусь к себе спать. Снег под ногами хрустит очень громко, нарушает тишину вокруг. Кажется, что спит весь мир.
И думаю я под этот хруст: Всё-таки какая потрясающая зима. Какая она невероятно красивая. Сказочная, как на картинках и открытках в детстве.

📩Погулять бы подольше...
Не греми, Маша, снегом, иди спать. Завтра напряжённый и радостный день. Снова.

#рабочее #командировка #печоры #путевыезаметки