Мария Фарбер. Заметки психотерапевта. 📚
860 subscribers
359 photos
99 videos
1 file
40 links
Сопоставляю несопоставимое.
Делаю невидимое видимым.
Делюсь повседневной жизнью, командировками, полезной информацией.
Записаться? сюда 👉@Marieem_di
Download Telegram
❗️ Многие клиентские запросы звучат так, что я могу ответить на них только следующим образом:

Получается, что вы стоите в огне, прямо в центре него и просите меня сделать так, что бы не обжигало и не было горячо.

❗️ Так понятно, что надо выйти из огня?? Думаю, да

❗️ Тогда задавайте вопрос себе, готовы ли вы отказаться от всего, что заставило вас в него встать?

❗️ Подумайте об этом.

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤6🕊3
📌🧠 Работа над собой самая тяжёлая из всех работ, знаете почему?)
Потому, что наш мозг не нацелен на развитие!
Он нацелен на сохранение стабильности!


🧠 Мозг человека стремится не искать новое, он стремится сохранять уже знакомое!
Его главная цель - сохранить энергию и безопасность, а не обеспечить рост.

🧠 Любое изменение, даже позитивное воспринимается как потенциальная угроза.
Когда ты начинаешь что-то новое - менять привычки, мышление, поведение, окружение - мозг активирует зоны страха и сопротивления.
Ему проще держаться за старое, чем перестраиваться.

🧠 Поэтому личностный рост всегда сопровождается внутренним дискомфортом.

🧠 Я всегда говорю - мозг ленивый. Он всегда пошлет вас по накатанной лыжне. Проложить новую для него архисложно, лениво, тяжело. Когда вы захотите бросить или поменять привычку, вы будете откладывать, бросать начатое, оправдывать бездействие и искать оправдания, тело тоже будет сопротивляться, то болеть, то уставать сильнее, что бы не делать.

🧠 Когда вы захотите жить или чувствовать по новому - будет тоже самое.

📌🧠 Есть и хорошая новость. мозг можно победить, ну или обмануть)
Напишу об этом позже.

Фото все в течении двух минут. Смотрите как небо меняется )

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥8😁3❤1💯1
✳️Немного рабочего юмора, чем и спасаемся)


✳️✳️✳️
Печоры, ранее утро.👆 Командировка. Кофейня. Миша наш впереди у прилавка. Сзади я и Толя.
Я:
- Смотрите! Пессованная форелевая икра! Вяленая!?!? Вот это да!!! Никогда не видела.
Миша с важным видом к продавцу:
- Дайте-ка мне икры. Покормлю... своих обезьянок,- поворачивается, хитро смеётся. Довольный смотрит как у нас стрелы из глаз, из ушей пар, огнедышание... Всеобщий хохот. Долго обсуждали кто тогда главный над обезьянками ) Кофе, настроение, день задался.)

✳️✳️✳️

Командировка. Вселяемся в местную гостиницу в области. Два часа от города. Проверяем условия.
Я:
- А где тут вода-то ?
Миша, не задумываясь:
- Ну как где , в реке
- А какая тут река то?...
- Надо по карте глянуть
- По какой?
- Навигатор открой
- Так нет же интернета!
- Ну нет интернета нет воды!

✳️✳️✳️

Женя, администратор службы кризисной помощи:
- Маша, послезавтра приезжай в офис, будем видео интервью записывать
- А ты раньше не мог сказать!? Я бы похудела!
- Если похудеешь, придется откармливать, а продукты дорогие!!!

✳️✳️✳️

Толя:
- Маша, давай совместный эфир проведем, давно не было
- Для психологов или для нормальных людей?
- Для нормальных

✳️✳️✳️

- Я хочу быть очень богатым
- Ну сделаем. Будешь.
- А можно как-то побыстрее? Давай ускоримся

✳️✳️✳️

Общий шашлычный сбор психологов, праздник. Кто-то из коллег :
- Иногда психологов надо разбавлять нормальными людьми
Всеобщее согласие )


Ещё немного рабочего юмора тут
https://t.me/mareempsy/375

https://t.me/mareempsy/325


#юмор #рабочее
😁17🔥5👍3❤2💯2
🔵 Сегодня один из моих профессиональных праздников
У меня их много, но этот очень-очень важный.

🔵 Много лет назад меня, прошедшую управление социальной защиты населения и пожарную охрану, и тем не менее сопливую и нежную, приняли в теплый дружный коллектив профессионалов службы.
Я очень благодарна моему начальнику, что попала именно в эту смену. Где меня учили жизни, воспитывали, показывали мне как может быть по-другому, что хорошо и что плохо, заботились обо мне, любили меня.

🔵 Было сложно, страшно, важно, тяжело, очень тяжело, где без сна, иногда без отдыха, но всегда очень весело, всегда от души.
Где можно было одновременно засыпать от усталости на ходу и при этом заливаться смехом так, что потом не можешь отдышаться.
Амплитуда эмоций зашкаливала, от сосредоточенности, агрессии, быстроты реакций, до тепла, взаимовыручки и радости.
Я умела спать сидя, стоя и на ходу. Да-да я умела спать на ходу!
Иногда от усталости мы разговаривали взглядами. И понимали друг друга с полувзгляда, когда за ним стоит много слов поддержки и понимания "я знаю как тебе, я знаю как ты измотан, давай я тебя подменю" Да, а потом я тебя. Такие минуты бесценны.

🔵 Всякое было. Всё это моё. Я счастлива, что оно было.
Я очень рада, что до сих пор мы встречаемся, пусть редко, но очень метко, тепло, радостно, как раньше.
Для меня это важно, мне это очень тепло.

🔵 А на сегодня я уже давно пенсионер ГУВД г.Москвы, в наш праздник, пусть и не в тему канала (но все таки это мои заметки)), и про мою жизнь тоже, и я знаю, что много у меня тут коллег и по службе.

💥 Всех поздравляю от души, желаю любить то, что мы делаем всегда, где бы мы не были поставлены, и что бы мы не делали в данный момент. Делать это хорошо, делать это с душой и сердцем.

🔵 Очень давно я не отмечала этот праздник так, как отмечу его сегодня, в кругу коллег именно по службе.  Неожиданное для меня случилось и очень приятное. Я как всегда в работе, я далеко от семьи, но сегодня этот праздник я отмечу. И рядом будут люди, с которыми мы на одной волне.
Я счастлива. И с утра уже эти мероприятия начались.
Все не зря.

🔵 А когда я вернусь, с обязательно отмечу его со своей сменой. Без меня не соберутся, подождут, я знаю. Люблю их. ❤️

     Всем добра. Пусть для каждого в работе будет что-то значимое и важное, то, что можно пронести с собой через годы.

И фоток прикреплю конечно старых. На память. А чего нет-то?)

#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤13🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨С чем я тут работаю. ✨

⏹️фантомные боли
⏹️ мерцающие боли
⏹️ панические атаки
⏹️ внезапные звуки в голове
⏹️ неожиданно всплывающие картины боевых действий перед глазами
⏹️ мигрени
⏹️ последствтя контузий
⏹️ постоянное ощущение опасности, тревожность, нервозность
⏹️ нарушения сна
⏹️ ночные кошмары
⏹️ навязчивые мысли
⏹️ сложности социализации
⏹️ конфликты в семье после возвращения (адаптация)
⏹️ постоянное напряжение в голове
⏹️ постоянное мышечное напряжение

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍6🙏3
🐬 . . . Скоро вернусь домой, будут Московские осенние пейзажи. ☺️ Ах, как я соскучилась. Люблю свою Златоглавую.

🐬🐬🐬 А пока ловите небесно-морской красоты с белыми лепестками по воде и по воздуху. И посмотрите как они разбросаны повсюду.
Конечно это чайки - морские лепестки )

🐬 Вдохновение не где-то, оно внутри.


#прожизнь #мотивация #вдохновение
❤13🔥8🕊2
🚆 Home, Sweet Home

Дети из дома шлют вот такие фотки. Не могу не прислать 😍
Лето конечно хорошо, но наступает моё самое любимое время года. И дома меня ждёт вот такая невероятная красота.

🚆 В Москве и Подмосковье первый снег, а у моих как всегда даже зимой окно нараспашку 😂

💥 Кто спрашивал про Дагестан, всё отправляю в профиль в истории, они там всегда сохраняются, заходите в профиль, там всё есть. И Пенза, и Псков, и всякая всячина. И в принципе что бы канал не засорять поездками и видиками - всё там) @Marieem_di

🚆 Привет, вокзал, отправляй меня домой.
🚆 В этом году, осталась всего одна командировка.

#прожизнь #мотивация #вдохновение #домой
❤10🔥6👍4
⏺   Что делать с детьми и гаджетами.
⏺    Часть первая.


  🟢  Мы же все жалуемся на наличие гаджетов у детей и что они испортили жизнь нам и детство детям.
рубрика наболело )

   🟢  Когда я была маленькая, росла себе потихоньку, меня никто ничему не учил. Я также как все дети оставалась одна, переживала кризисы 90-ых и каких-то там ещё событий, нищеты, переездов, оставления меня у бабушки, учёбы мамы, службы папы, их развода и всякого прочего.

   ➕ Папа учил показывал своим примером как жить с юмором, учил мыслить глубже, смотреть в корень, дружить крепко. Учил меня безопасности, брал к друзьям, много со мной разговаривал, всегда шутил. Папа был. весь "наружу".  Любил меня.

   ➕  Мама учила У мамы я видела как очаровываться музыкой, театром, живописью, как отличать талант от посредственности, наблюдать, видеть красивое, как просто быть. Мама со мной не разговаривала так как папа. Вообще. У неё я подсмотрела как быть молчаливой и спокойной и быть где-то внутри себя.

   ➕  У меня было очень много свободного пространства. Где я делала, пока родители на работе, все, что хотела. Танцевала, слушала радио, аудио записи на кассетах (их было много), рисовала, резала шторы, строила дома замки, мастерила себе корону принцессы, готовила какие-то шедевры из муки, воды и сахара(больше порой ничего и не было),  сочиняла разные истории, слушала пластинки, читала, ну в общем всё, как обычные дети.

   🟢 О чем я? Специально меня никто ничему не учил. Так же как и других детей.
НО У НАС НЕ БЫЛО ТЕЛЕФОНОВ 😁

   ⏺   И нам приходилось самим как-то устраивать себе досуг. Самим адаптироваться, узнавать важные вещи в жизни, учиться видеть, замечать, наблюдать, анализировать.
У кого-то получалось, у кого-то нет, у кого-то блестяще, у кого-то не очень. У кого-то вообще не было родителей, у кого-то были такие, что "лучше бы их не было совсем" (цитирую)  Однако все мы были вынуждены как-то сами справляться.

   🟢   Сейчас у детей гораздо меньше свободного пространства. И есть гаджеты, высасывающие их внимание как пылесос с огромной мощностью.
Ругать их, все время на это пенять, ныть, злиться, запрещать, скандалить бесполезно, прогресс в этом смысле практически непобедим.
   ⏺  Примите и успокойтесь: гаджетам быть.

   🟢  И в этой борьбе за ребёнка забивать его время учёбой и всевозможными кружками, и доп.занятиями так, что бы он успевал только есть и спать - крайне не рекомендую - в награду получите невротика.

А что нам остаётся?
А делать-то что!?


Остаётся нам три важных пункта.
О них чуть ниже.

#рабочее #дети #гаджеты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🙏8🔥1
https://farber-maria.ru/military-actions/

🔖 Обновила информацию о работе с последствиями военных действий.
Так же здесь много информации для новичков и просто ответы на частые вопросы.
🔖Буду дальше добавлять много информации, хочется сделать сайт максимально информативным и понятным для людей.
Поэтому если есть то, о чем хотелось бы почитать - пишите в личку или сюда в комментарии.
Большие статьи буду помещать на сайт в канале это неудобно. )

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4👍1
⏺  Что делать с детьми и гаджетами.
⏺  Часть вторая.

      Остаётся нам в этой ситуации вот что.

    🟢 С самого детства развивать аналитическое зрение (это мой термин, так я это называю)

Учите детей видеть красоту вокруг!
Во всем! И заодно учитесь замечать ее сами!


     🟰То есть тому, чему мы в детстве вынуждено научались сами, сейчас вам придется этому детей учить осознанно и специально.
Учить видеть красоту, слышать её и ощущать! Учить и наполнять осмысленностью каждую минуту. Учить видеть то, что внутри! Мыслить глубже, чувствовать тоньше, понимать, что  чувствуешь. И всё это в обычной повседневной жизни, среди обычных повседневных предметов.
Пока они маленькие вы можете с ними поиграть. Но потом они растут и играть им с вами уже не интересно. А вот навык "наблюдать жизнь" останется всегда.

    Учите смотреть на жизнь так, что бы она вызывала живой интерес!

     🟰Сам интерес к жизни у ребенка пропадает очень быстро, если у него в руках оказывается пылесос высасывающий из него внимание, чувства, интерес и мотивацию.

     🟢  Вторая важная вещь. Не надо изолировать его от этого "прогресса" - научите его правильно это использовать! Потому что телефон и интернет для информации  и для доступа к многим знаниям, которые нам доступны с помощью него в неограниченном количестве.

     🟰С его помощью можно учить языки, путешествовать по миру, овладеть новой профессией, повторить материал не понятный в школе (причем найти того лектора, который объяснит понятней), узнать что-то ранее засекреченное в исторических источниках, изучить города и их историю, планеты, космические корабли, породы лошадей, дельфинов и многое другое. Научите правильно выбирать! Искать информацию, отличать правдивые источники от жёлтой прессы. Истину и факты от ложного и рекламного. Научите его заранее, до того, как он точно поймет, что переставлять гномиков в городе или стрелять в танке гораздо интересней всего, что окружает его вокруг.

     🟢  Ну и третий, самый важный пункт... Следите за собой очень внимательно. Какой вы подаёте пример своим детям. Откладываете ли вы телефон, когда разговариваете с детьми, слушаете ли вы ребенка внимательно, не думая про то, что в телефоне, берете ли в собой телефон на кухню, в туалет, в ванну... Засыпаете с ним и просыпаетесь...

     🟰Если это про вас,  тогда начните с себя. Иначе все остальное просто бесполезно. 


   ⏺  P.S. И да, если вы уже упустили момент и привить вкус к жизни не предоставляется возможным и ребенок "по уши в де.. в игре" или вы сами не умеете смотреть на жизнь с интересом и не знаете как это, то у меня для вас две новости, хорошая и вторая 😁

Хорошая новость - НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ!
Вторая - вам будет вдвойне тяжелее, то есть приготовьтесь уделять этому много времени и ресурсов. Это как раз то, к чему обычно родители не готовы, и кажется, что дети должны сами. Не должны, потому что не могут.  А вы должны, потому что уже можете.

То есть все равно приходим к формуле :
Хочешь здорового ребенка - начни с себя.
Хочешь его чему-то научить, научись сначала сам!

Ну и так далее.

     🟰И будет вам сложно, иногда тяжело, но результат удивит вас.


Всем нам искреннего интереса к жизни и к тому, что происходит вокруг нас.

     ⏺ А сейчас вокруг нас осень. Вы уже были счастливы этой осенью? Поторопитесь, она заканчивается.

#дети #гаджеты #прожизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤8🙏5
✔️  Увидела у коллег. Очень интегрируется в то, что я выше написала.
Цитирую цитату))

✅  Дети в основном реагируют не на то, что взрослые говорят, но на нечто неуловимое в окружающей их духовной атмосфере. Ребенок бессознательно подстраивается под нее, и у него возникают обусловленные этой атмосферой черты характера.

Карл Густав Юнг

Фото многолетназатное 😁

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥9💯5😁2
✨✨✨Хотела рассказать про шахматы, дельфинов, теннис, пенсионеров и ещё много чего.
Но все пошло не по плану.
   ✨На прошлой неделе случился экстренный прямой эфир.
Час в прямом эфире без никого 😅
   ✨То есть у тебя лекция, но без ведущего, без студентов, без коллег.
ЧАС, Карл
И потом ничего не вырезать и не смонтировать.
Ведущая выходит задавать вопросы через час 🙈

✨✨✨ И с непривычки я каааааак  растерялась в начале, пришлось применять свои же техники. 😂
И на старуху бывает проруха, как известно.
 
✨✨✨И нет, конечно, я не пришлю ссылку на запись прямого эфира 😂😂
Потому что кроме того, что я растерялась я ещё там страшная пристрашная

   ✨А так-то я на себя всегда смотрю в зеркало и думаю, что
я красивая 😂😂😂
А тут я кааааак глянула! А там не ужас.
Там ужас ужас ужас. 😂

   ✨ Так вот. Я не об этом хотела. А про то как я часто встречаю очень красивых людей. Я очень люблю этими людьми наслаждаться, их созерцая.

Вот тут об этом, почитайте, кто не читал
И о красоте мужской и женской тоже.
https://t.me/mareempsy/56

   ✨И вот я вижу этих людей, у них ровные красивые зубы, красивая улыбка, нет никаких вторых подбородков, черты лица правильные, гармоничные, красивая линия губ, бровей, приятный овал лица, красивый гармоничный характерный профиль...

   ✨✨✨А видят они себя старыми, страшными, кривыми, косыми, нос слишком широкий, губы слишком толстые или слишком тонкие, глаза не так посажены .. и все в них не так... Очень я расстраиваюсь когда они так о себе.

  
✨ Вот вам и искаженное восприятие себя...
Я себя вижу красивой.
Я себе нравлюсь.
Хотя там далеко вообще 😂 и это восприятие возможно мне мешает чуть сделать себя здоровее, красивее, стройнее, как минимум с ровной улыбкой.

   ✨✨✨ А кто-то имея действительно приятное красивое лицо, а иногда идеальное лицо и тело, видит себя совсем другим...

   ✨✨А истина как всегда где-то посередине...
Истина в балансе. Между тем, какими мы являемся и как себя видим.

   ✨✨✨Видео я конечно покажу, вырежу то, что важно, смонтирую и покажу. )
Там много всего, что давно нужно было перевести в видео лекции.

#личное #прожизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🙏4🔥2