Мария Фарбер. Заметки психотерапевта. 📚
860 subscribers
359 photos
99 videos
1 file
40 links
Сопоставляю несопоставимое.
Делаю невидимое видимым.
Делюсь повседневной жизнью, командировками, полезной информацией.
Записаться? сюда 👉@Marieem_di
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💥 Не могу не показать нас в программе Вести Россия ☺️

Все остальные новости я конечно вырезала 😂

💥 Если у вас есть человек, которому очень нужна помощь после потери близкого в боевых действиях, вне зависимости от места проживания, напишите мне.

💥 Человечество спасти возможно уже не удастся, но отдельного человека всегда можно. 👐

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍18❤11😢2💯1
✈️ Из поезда Пенза-Москва пересаживаюсь в другой мчу ещё дальше, а тут совсем нет связи, постоянная воздушная тревога.

✈️ Почти паника - планов было много. Скакала в первый день по городу с организационными моментам и мыслями "как же, как же мои люди, кому-то срочно, кто-то не предупреждён ..." "Что делать, что делать, где взять связь и отдельное помещение"

✈️ Надо сказать на таком адреналине обскакала почти весь город и все точки которые планировались на две недели за один день 😂 Было круто!))

📩 Скачи не скачи - связи нет. И вот ты как будто парализован. Ты все предпринял, что мог. Решил все вопросы кроме одного, который от тебя не зависит. Приходит принятие того, что надо ориентироваться в сложившихся обстоятельствах.

❗️ Записывайте вопросы себе в ситуации, когда ты ничего не можешь больше сделать.

➖Какие у меня сейчас обстоятельства? Без эмоций, факты.
➖Какие сейчас есть возможности? Сколько у меня есть времени?
➖Что я могу в этом пространстве делать в это время?
➖Сколько у меня есть денег и сколько из них я могу потратить?
➖Сколько из имеющегося времени я могу уделить себе?
➖Как качественно я могу это время использовать?
➖Что я могу сделать в сложившихся обстоятельствах, чего не делал никогда раньше?
➖Перекраиваем режим, планируем новый график.

➖СМЕЩАЕМ ФОКУС.

✈️ А выходит так, что обстоятельства очень сильно намекают(на лбу мне маркером пишут) на то, что это время как раз для ОТДОХНУТЬ.
Уделить больше времени тем людям которые тут рядом. Посмотреть то, чего ещё не видела, изучить местность, добавить движения, спорта, сна, знакомств, мероприятий. И просто информационной пустоты и молчания.
(Ах как я о нём мечтала)
Пустоты и созерцания.
А значит вдохновения!


P.S. Видите как я изящно извиняюсь за все несостоявшиеся записи!? 😂😂

✈️ Простите-простите, вернусь и все запишимся ❤️ у кого есть дз, не приходим потом с не выполненными заданиями!!!🤓

#путевыезаметки #рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👍9😁3🕊1
☀️ А дальше я вспомнила , что где-то рядом есть море...
(День на четвертый примерно 😅)
☀️ Следы на песке, чайки,
ракушки,
песок, в котором тонут пяточки,
пенистые волны,
бесконечное небо, волшебный закат,
ветер, развевающий волосы,
дельфины, резвящиеся на морском просторе ..

☀️ Пойду... Посмотрю, а вдруг как раз они тоже приплывут к берегу на нас посмотреть...

☀️☀️☀️ Видели бы вы КУДА я залезла и в какой позе я лежу чтоб эту фотку сделать 😂 😅

И вам волшебства. 💙

#путевыезаметки #мотивация
❤17🔥10🙏2
❗️ Многие клиентские запросы звучат так, что я могу ответить на них только следующим образом:

Получается, что вы стоите в огне, прямо в центре него и просите меня сделать так, что бы не обжигало и не было горячо.

❗️ Так понятно, что надо выйти из огня?? Думаю, да

❗️ Тогда задавайте вопрос себе, готовы ли вы отказаться от всего, что заставило вас в него встать?

❗️ Подумайте об этом.

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤6🕊3
📌🧠 Работа над собой самая тяжёлая из всех работ, знаете почему?)
Потому, что наш мозг не нацелен на развитие!
Он нацелен на сохранение стабильности!


🧠 Мозг человека стремится не искать новое, он стремится сохранять уже знакомое!
Его главная цель - сохранить энергию и безопасность, а не обеспечить рост.

🧠 Любое изменение, даже позитивное воспринимается как потенциальная угроза.
Когда ты начинаешь что-то новое - менять привычки, мышление, поведение, окружение - мозг активирует зоны страха и сопротивления.
Ему проще держаться за старое, чем перестраиваться.

🧠 Поэтому личностный рост всегда сопровождается внутренним дискомфортом.

🧠 Я всегда говорю - мозг ленивый. Он всегда пошлет вас по накатанной лыжне. Проложить новую для него архисложно, лениво, тяжело. Когда вы захотите бросить или поменять привычку, вы будете откладывать, бросать начатое, оправдывать бездействие и искать оправдания, тело тоже будет сопротивляться, то болеть, то уставать сильнее, что бы не делать.

🧠 Когда вы захотите жить или чувствовать по новому - будет тоже самое.

📌🧠 Есть и хорошая новость. мозг можно победить, ну или обмануть)
Напишу об этом позже.

Фото все в течении двух минут. Смотрите как небо меняется )

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥8😁3❤1💯1
✳️Немного рабочего юмора, чем и спасаемся)


✳️✳️✳️
Печоры, ранее утро.👆 Командировка. Кофейня. Миша наш впереди у прилавка. Сзади я и Толя.
Я:
- Смотрите! Пессованная форелевая икра! Вяленая!?!? Вот это да!!! Никогда не видела.
Миша с важным видом к продавцу:
- Дайте-ка мне икры. Покормлю... своих обезьянок,- поворачивается, хитро смеётся. Довольный смотрит как у нас стрелы из глаз, из ушей пар, огнедышание... Всеобщий хохот. Долго обсуждали кто тогда главный над обезьянками ) Кофе, настроение, день задался.)

✳️✳️✳️

Командировка. Вселяемся в местную гостиницу в области. Два часа от города. Проверяем условия.
Я:
- А где тут вода-то ?
Миша, не задумываясь:
- Ну как где , в реке
- А какая тут река то?...
- Надо по карте глянуть
- По какой?
- Навигатор открой
- Так нет же интернета!
- Ну нет интернета нет воды!

✳️✳️✳️

Женя, администратор службы кризисной помощи:
- Маша, послезавтра приезжай в офис, будем видео интервью записывать
- А ты раньше не мог сказать!? Я бы похудела!
- Если похудеешь, придется откармливать, а продукты дорогие!!!

✳️✳️✳️

Толя:
- Маша, давай совместный эфир проведем, давно не было
- Для психологов или для нормальных людей?
- Для нормальных

✳️✳️✳️

- Я хочу быть очень богатым
- Ну сделаем. Будешь.
- А можно как-то побыстрее? Давай ускоримся

✳️✳️✳️

Общий шашлычный сбор психологов, праздник. Кто-то из коллег :
- Иногда психологов надо разбавлять нормальными людьми
Всеобщее согласие )


Ещё немного рабочего юмора тут
https://t.me/mareempsy/375

https://t.me/mareempsy/325


#юмор #рабочее
😁17🔥5👍3❤2💯2
🔵 Сегодня один из моих профессиональных праздников
У меня их много, но этот очень-очень важный.

🔵 Много лет назад меня, прошедшую управление социальной защиты населения и пожарную охрану, и тем не менее сопливую и нежную, приняли в теплый дружный коллектив профессионалов службы.
Я очень благодарна моему начальнику, что попала именно в эту смену. Где меня учили жизни, воспитывали, показывали мне как может быть по-другому, что хорошо и что плохо, заботились обо мне, любили меня.

🔵 Было сложно, страшно, важно, тяжело, очень тяжело, где без сна, иногда без отдыха, но всегда очень весело, всегда от души.
Где можно было одновременно засыпать от усталости на ходу и при этом заливаться смехом так, что потом не можешь отдышаться.
Амплитуда эмоций зашкаливала, от сосредоточенности, агрессии, быстроты реакций, до тепла, взаимовыручки и радости.
Я умела спать сидя, стоя и на ходу. Да-да я умела спать на ходу!
Иногда от усталости мы разговаривали взглядами. И понимали друг друга с полувзгляда, когда за ним стоит много слов поддержки и понимания "я знаю как тебе, я знаю как ты измотан, давай я тебя подменю" Да, а потом я тебя. Такие минуты бесценны.

🔵 Всякое было. Всё это моё. Я счастлива, что оно было.
Я очень рада, что до сих пор мы встречаемся, пусть редко, но очень метко, тепло, радостно, как раньше.
Для меня это важно, мне это очень тепло.

🔵 А на сегодня я уже давно пенсионер ГУВД г.Москвы, в наш праздник, пусть и не в тему канала (но все таки это мои заметки)), и про мою жизнь тоже, и я знаю, что много у меня тут коллег и по службе.

💥 Всех поздравляю от души, желаю любить то, что мы делаем всегда, где бы мы не были поставлены, и что бы мы не делали в данный момент. Делать это хорошо, делать это с душой и сердцем.

🔵 Очень давно я не отмечала этот праздник так, как отмечу его сегодня, в кругу коллег именно по службе.  Неожиданное для меня случилось и очень приятное. Я как всегда в работе, я далеко от семьи, но сегодня этот праздник я отмечу. И рядом будут люди, с которыми мы на одной волне.
Я счастлива. И с утра уже эти мероприятия начались.
Все не зря.

🔵 А когда я вернусь, с обязательно отмечу его со своей сменой. Без меня не соберутся, подождут, я знаю. Люблю их. ❤️

     Всем добра. Пусть для каждого в работе будет что-то значимое и важное, то, что можно пронести с собой через годы.

И фоток прикреплю конечно старых. На память. А чего нет-то?)

#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤13🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨С чем я тут работаю. ✨

⏹️фантомные боли
⏹️ мерцающие боли
⏹️ панические атаки
⏹️ внезапные звуки в голове
⏹️ неожиданно всплывающие картины боевых действий перед глазами
⏹️ мигрени
⏹️ последствтя контузий
⏹️ постоянное ощущение опасности, тревожность, нервозность
⏹️ нарушения сна
⏹️ ночные кошмары
⏹️ навязчивые мысли
⏹️ сложности социализации
⏹️ конфликты в семье после возвращения (адаптация)
⏹️ постоянное напряжение в голове
⏹️ постоянное мышечное напряжение

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍6🙏3
🐬 . . . Скоро вернусь домой, будут Московские осенние пейзажи. ☺️ Ах, как я соскучилась. Люблю свою Златоглавую.

🐬🐬🐬 А пока ловите небесно-морской красоты с белыми лепестками по воде и по воздуху. И посмотрите как они разбросаны повсюду.
Конечно это чайки - морские лепестки )

🐬 Вдохновение не где-то, оно внутри.


#прожизнь #мотивация #вдохновение
❤13🔥8🕊2
🚆 Home, Sweet Home

Дети из дома шлют вот такие фотки. Не могу не прислать 😍
Лето конечно хорошо, но наступает моё самое любимое время года. И дома меня ждёт вот такая невероятная красота.

🚆 В Москве и Подмосковье первый снег, а у моих как всегда даже зимой окно нараспашку 😂

💥 Кто спрашивал про Дагестан, всё отправляю в профиль в истории, они там всегда сохраняются, заходите в профиль, там всё есть. И Пенза, и Псков, и всякая всячина. И в принципе что бы канал не засорять поездками и видиками - всё там) @Marieem_di

🚆 Привет, вокзал, отправляй меня домой.
🚆 В этом году, осталась всего одна командировка.

#прожизнь #мотивация #вдохновение #домой
❤10🔥6👍4
⏺   Что делать с детьми и гаджетами.
⏺    Часть первая.


  🟢  Мы же все жалуемся на наличие гаджетов у детей и что они испортили жизнь нам и детство детям.
рубрика наболело )

   🟢  Когда я была маленькая, росла себе потихоньку, меня никто ничему не учил. Я также как все дети оставалась одна, переживала кризисы 90-ых и каких-то там ещё событий, нищеты, переездов, оставления меня у бабушки, учёбы мамы, службы папы, их развода и всякого прочего.

   ➕ Папа учил показывал своим примером как жить с юмором, учил мыслить глубже, смотреть в корень, дружить крепко. Учил меня безопасности, брал к друзьям, много со мной разговаривал, всегда шутил. Папа был. весь "наружу".  Любил меня.

   ➕  Мама учила У мамы я видела как очаровываться музыкой, театром, живописью, как отличать талант от посредственности, наблюдать, видеть красивое, как просто быть. Мама со мной не разговаривала так как папа. Вообще. У неё я подсмотрела как быть молчаливой и спокойной и быть где-то внутри себя.

   ➕  У меня было очень много свободного пространства. Где я делала, пока родители на работе, все, что хотела. Танцевала, слушала радио, аудио записи на кассетах (их было много), рисовала, резала шторы, строила дома замки, мастерила себе корону принцессы, готовила какие-то шедевры из муки, воды и сахара(больше порой ничего и не было),  сочиняла разные истории, слушала пластинки, читала, ну в общем всё, как обычные дети.

   🟢 О чем я? Специально меня никто ничему не учил. Так же как и других детей.
НО У НАС НЕ БЫЛО ТЕЛЕФОНОВ 😁

   ⏺   И нам приходилось самим как-то устраивать себе досуг. Самим адаптироваться, узнавать важные вещи в жизни, учиться видеть, замечать, наблюдать, анализировать.
У кого-то получалось, у кого-то нет, у кого-то блестяще, у кого-то не очень. У кого-то вообще не было родителей, у кого-то были такие, что "лучше бы их не было совсем" (цитирую)  Однако все мы были вынуждены как-то сами справляться.

   🟢   Сейчас у детей гораздо меньше свободного пространства. И есть гаджеты, высасывающие их внимание как пылесос с огромной мощностью.
Ругать их, все время на это пенять, ныть, злиться, запрещать, скандалить бесполезно, прогресс в этом смысле практически непобедим.
   ⏺  Примите и успокойтесь: гаджетам быть.

   🟢  И в этой борьбе за ребёнка забивать его время учёбой и всевозможными кружками, и доп.занятиями так, что бы он успевал только есть и спать - крайне не рекомендую - в награду получите невротика.

А что нам остаётся?
А делать-то что!?


Остаётся нам три важных пункта.
О них чуть ниже.

#рабочее #дети #гаджеты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🙏8🔥1
https://farber-maria.ru/military-actions/

🔖 Обновила информацию о работе с последствиями военных действий.
Так же здесь много информации для новичков и просто ответы на частые вопросы.
🔖Буду дальше добавлять много информации, хочется сделать сайт максимально информативным и понятным для людей.
Поэтому если есть то, о чем хотелось бы почитать - пишите в личку или сюда в комментарии.
Большие статьи буду помещать на сайт в канале это неудобно. )

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4👍1
⏺  Что делать с детьми и гаджетами.
⏺  Часть вторая.

      Остаётся нам в этой ситуации вот что.

    🟢 С самого детства развивать аналитическое зрение (это мой термин, так я это называю)

Учите детей видеть красоту вокруг!
Во всем! И заодно учитесь замечать ее сами!


     🟰То есть тому, чему мы в детстве вынуждено научались сами, сейчас вам придется этому детей учить осознанно и специально.
Учить видеть красоту, слышать её и ощущать! Учить и наполнять осмысленностью каждую минуту. Учить видеть то, что внутри! Мыслить глубже, чувствовать тоньше, понимать, что  чувствуешь. И всё это в обычной повседневной жизни, среди обычных повседневных предметов.
Пока они маленькие вы можете с ними поиграть. Но потом они растут и играть им с вами уже не интересно. А вот навык "наблюдать жизнь" останется всегда.

    Учите смотреть на жизнь так, что бы она вызывала живой интерес!

     🟰Сам интерес к жизни у ребенка пропадает очень быстро, если у него в руках оказывается пылесос высасывающий из него внимание, чувства, интерес и мотивацию.

     🟢  Вторая важная вещь. Не надо изолировать его от этого "прогресса" - научите его правильно это использовать! Потому что телефон и интернет для информации  и для доступа к многим знаниям, которые нам доступны с помощью него в неограниченном количестве.

     🟰С его помощью можно учить языки, путешествовать по миру, овладеть новой профессией, повторить материал не понятный в школе (причем найти того лектора, который объяснит понятней), узнать что-то ранее засекреченное в исторических источниках, изучить города и их историю, планеты, космические корабли, породы лошадей, дельфинов и многое другое. Научите правильно выбирать! Искать информацию, отличать правдивые источники от жёлтой прессы. Истину и факты от ложного и рекламного. Научите его заранее, до того, как он точно поймет, что переставлять гномиков в городе или стрелять в танке гораздо интересней всего, что окружает его вокруг.

     🟢  Ну и третий, самый важный пункт... Следите за собой очень внимательно. Какой вы подаёте пример своим детям. Откладываете ли вы телефон, когда разговариваете с детьми, слушаете ли вы ребенка внимательно, не думая про то, что в телефоне, берете ли в собой телефон на кухню, в туалет, в ванну... Засыпаете с ним и просыпаетесь...

     🟰Если это про вас,  тогда начните с себя. Иначе все остальное просто бесполезно. 


   ⏺  P.S. И да, если вы уже упустили момент и привить вкус к жизни не предоставляется возможным и ребенок "по уши в де.. в игре" или вы сами не умеете смотреть на жизнь с интересом и не знаете как это, то у меня для вас две новости, хорошая и вторая 😁

Хорошая новость - НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ!
Вторая - вам будет вдвойне тяжелее, то есть приготовьтесь уделять этому много времени и ресурсов. Это как раз то, к чему обычно родители не готовы, и кажется, что дети должны сами. Не должны, потому что не могут.  А вы должны, потому что уже можете.

То есть все равно приходим к формуле :
Хочешь здорового ребенка - начни с себя.
Хочешь его чему-то научить, научись сначала сам!

Ну и так далее.

     🟰И будет вам сложно, иногда тяжело, но результат удивит вас.


Всем нам искреннего интереса к жизни и к тому, что происходит вокруг нас.

     ⏺ А сейчас вокруг нас осень. Вы уже были счастливы этой осенью? Поторопитесь, она заканчивается.

#дети #гаджеты #прожизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤8🙏5
✔️  Увидела у коллег. Очень интегрируется в то, что я выше написала.
Цитирую цитату))

✅  Дети в основном реагируют не на то, что взрослые говорят, но на нечто неуловимое в окружающей их духовной атмосфере. Ребенок бессознательно подстраивается под нее, и у него возникают обусловленные этой атмосферой черты характера.

Карл Густав Юнг

Фото многолетназатное 😁

#рабочее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥9💯5😁2