✔️Пенза. Проект по реабилитации членов семей погибших и без вести пропавших.
Свято Троицкий Сканов женский монастырь.

✔️ Заселяемся, привыкаем, знакомимся, изучаем местность, встраиваемся в режим, уже начинаем спать по ночам, начинаем заниматься.
Почему "начинаем спать"? Потому что как правило из 12 человек, приехавших к нам в проект - 10 с нарушениями сна. Часть из них засыпает только под утро, кто-то спит в сутки часа полтора.

"Я перестала спать, когда муж ушёл...", "когда мне позвонили и сказали, что не могут найти, тогда и перестала спать", "я сплю, но со смерти сына, 2-3 часа под утро"

✔️ Само по себе нарушение сна является показателем посттравматического стрессового расстройства. Начинаем в том числе и с этого. Но никогда не занимаемся чем-то одним. Человек существо целостное, поэтому ждёт их и душевная работа и телесная, и культурная и социальная, где (я надеюсь) как обычно появятся и теплые дружеские душевные связи.

В добрый путь! ❤️

#путевыезаметки #командировка #пенза

✈️ Из поезда Пенза-Москва пересаживаюсь в другой мчу ещё дальше, а тут совсем нет связи, постоянная воздушная тревога.

✈️ Почти паника - планов было много. Скакала в первый день по городу с организационными моментам и мыслями "как же, как же мои люди, кому-то срочно, кто-то не предупреждён ..." "Что делать, что делать, где взять связь и отдельное помещение"

✈️ Надо сказать на таком адреналине обскакала почти весь город и все точки которые планировались на две недели за один день 😂 Было круто!))

📩 Скачи не скачи - связи нет. И вот ты как будто парализован. Ты все предпринял, что мог. Решил все вопросы кроме одного, который от тебя не зависит. Приходит принятие того, что надо ориентироваться в сложившихся обстоятельствах.

❗️ Записывайте вопросы себе в ситуации, когда ты ничего не можешь больше сделать.

➖Какие у меня сейчас обстоятельства? Без эмоций, факты.
➖Какие сейчас есть возможности? Сколько у меня есть времени?
➖Что я могу в этом пространстве делать в это время?
➖Сколько у меня есть денег и сколько из них я могу потратить?
➖Сколько из имеющегося времени я могу уделить себе?
➖Как качественно я могу это время использовать?
➖Что я могу сделать в сложившихся обстоятельствах, чего не делал никогда раньше?
➖Перекраиваем режим, планируем новый график.

➖СМЕЩАЕМ ФОКУС.

✈️ А выходит так, что обстоятельства очень сильно намекают(на лбу мне маркером пишут) на то, что это время как раз для ОТДОХНУТЬ.
Уделить больше времени тем людям которые тут рядом. Посмотреть то, чего ещё не видела, изучить местность, добавить движения, спорта, сна, знакомств, мероприятий. И просто информационной пустоты и молчания.
(Ах как я о нём мечтала)
Пустоты и созерцания.
А значит вдохновения!


P.S. Видите как я изящно извиняюсь за все несостоявшиеся записи!? 😂😂

✈️ Простите-простите, вернусь и все запишимся ❤️ у кого есть дз, не приходим потом с не выполненными заданиями!!!🤓

#путевыезаметки #рабочее

📌🧠 Работа над собой самая тяжёлая из всех работ, знаете почему?)
Потому, что наш мозг не нацелен на развитие!
Он нацелен на сохранение стабильности!

🧠 Мозг человека стремится не искать новое, он стремится сохранять уже знакомое!
Его главная цель - сохранить энергию и безопасность, а не обеспечить рост.

🧠 Любое изменение, даже позитивное воспринимается как потенциальная угроза.
Когда ты начинаешь что-то новое - менять привычки, мышление, поведение, окружение - мозг активирует зоны страха и сопротивления.
Ему проще держаться за старое, чем перестраиваться.

🧠 Поэтому личностный рост всегда сопровождается внутренним дискомфортом.

🧠 Я всегда говорю - мозг ленивый. Он всегда пошлет вас по накатанной лыжне. Проложить новую для него архисложно, лениво, тяжело. Когда вы захотите бросить или поменять привычку, вы будете откладывать, бросать начатое, оправдывать бездействие и искать оправдания, тело тоже будет сопротивляться, то болеть, то уставать сильнее, что бы не делать.

🧠 Когда вы захотите жить или чувствовать по новому - будет тоже самое.

📌🧠 Есть и хорошая новость. мозг можно победить, ну или обмануть)
Напишу об этом позже.

Фото все в течении двух минут. Смотрите как небо меняется )

#рабочее

🔵 Сегодня один из моих профессиональных праздников
У меня их много, но этот очень-очень важный.

🔵 Много лет назад меня, прошедшую управление социальной защиты населения и пожарную охрану, и тем не менее сопливую и нежную, приняли в теплый дружный коллектив профессионалов службы.
Я очень благодарна моему начальнику, что попала именно в эту смену. Где меня учили жизни, воспитывали, показывали мне как может быть по-другому, что хорошо и что плохо, заботились обо мне, любили меня.

🔵 Было сложно, страшно, важно, тяжело, очень тяжело, где без сна, иногда без отдыха, но всегда очень весело, всегда от души.
Где можно было одновременно засыпать от усталости на ходу и при этом заливаться смехом так, что потом не можешь отдышаться.
Амплитуда эмоций зашкаливала, от сосредоточенности, агрессии, быстроты реакций, до тепла, взаимовыручки и радости.
Я умела спать сидя, стоя и на ходу. Да-да я умела спать на ходу!
Иногда от усталости мы разговаривали взглядами. И понимали друг друга с полувзгляда, когда за ним стоит много слов поддержки и понимания "я знаю как тебе, я знаю как ты измотан, давай я тебя подменю" Да, а потом я тебя. Такие минуты бесценны.

🔵 Всякое было. Всё это моё. Я счастлива, что оно было.
Я очень рада, что до сих пор мы встречаемся, пусть редко, но очень метко, тепло, радостно, как раньше.
Для меня это важно, мне это очень тепло.

🔵 А на сегодня я уже давно пенсионер ГУВД г.Москвы, в наш праздник, пусть и не в тему канала (но все таки это мои заметки)), и про мою жизнь тоже, и я знаю, что много у меня тут коллег и по службе.

💥 Всех поздравляю от души, желаю любить то, что мы делаем всегда, где бы мы не были поставлены, и что бы мы не делали в данный момент. Делать это хорошо, делать это с душой и сердцем.

🔵 Очень давно я не отмечала этот праздник так, как отмечу его сегодня, в кругу коллег именно по службе.  Неожиданное для меня случилось и очень приятное. Я как всегда в работе, я далеко от семьи, но сегодня этот праздник я отмечу. И рядом будут люди, с которыми мы на одной волне.
Я счастлива. И с утра уже эти мероприятия начались.
Все не зря.

🔵 А когда я вернусь, с обязательно отмечу его со своей сменой. Без меня не соберутся, подождут, я знаю. Люблю их. ❤️

     Всем добра. Пусть для каждого в работе будет что-то значимое и важное, то, что можно пронести с собой через годы.

И фоток прикреплю конечно старых. На память. А чего нет-то?)

#личное