ЧТО ПОЧИТАТЬ НА КАНАЛЕ
Навигация по каналу, для быстрого поиска.

КТО Я, С ЧЕМ КО МНЕ ОБРАЩАТЬСЯ тут https://t.me/c/2424440598/331

#дети
все, что связано с детьми, воспитанием, детско-родительскими отношениями, обучением, подростками и прочее. Все о родительстве и детстве

#отношения
мужчины и женщины, престарелых (и не только) родителей и взрослых детей, любовные треугольники, коллеги на работе, друзья/подруги и прочие любые отношения людей, в том числе с социумом

#интим
интимные отношения, половые дисфункции, лечение, возникновение, влияние на отношения, в том числе на детские травмы.

#зависимости
алко, нарко, игро и прочие зависимости. Сексуальные и любовные зависимости. Не только о работе с ними, но и случаи из жизни, мысли рабочие, алгоритмы и схемы работы и выхода, иногда рекомендации

#рабочее
рекомендации, алгоритмы лечения, выхода из проблемы, научные факты, заключения из работы, планы, проекты, объявления. Взаимосвязь психики и тела, заболевания, расстройства личности и другое.

#путевыезаметки
командировки рабочие, сюда же про путешествия любые, про отпуск, про поездки, про воспоминания о них

#саморазвитие
#мотивация , вдохновение, поддержка и все, что интересно, когда хочется больше понимания о том, как внутри вас все устроено.

#прожизнь
про то, что вокруг нас, мысли, наблюдения, ситуации из жизни, философия, творчество, погрустить, позлиться тоже тут

#личное
о себе, о своей семье, о личном, личный опыт, мнения, выводы, чувства

#отзывы
https://t.me/c/2424440598/72
сюда в комментарии буду рада собрать отзывы о работе, о результате терапии, жалобы, благодарности, предложения))

И другие, например:
#юмор #пролюбовь #тревога #наболело #поддержка #школа #подростки и тд

Зачем мне всё это? тут
https://t.me/c/2424440598/52

#меню #содержание

🥞 Стою на кухне, жарю к завтраку блинчики. За окном потихоньку падает снег, прохожие бегут по своим делам, в ванной шумит душ, на сковороде шкварчит тесто.

🥞 Мне нужно выйти в 9.45, время 9.10 кажется ещё целая вечность, я успею всё дожарить.

- Оставь блины, сядь и позавтракай, иначе ты не успеешь, - мужчина своим бархатным заботливым голосом произносит это и садится за стол.

- Да тут чуть-чуть осталось, сейчас быстро, - продолжаю жарить, а теста ещё пол кастрюли.

🥞 Проходит пять минут. Он ждёт меня за столом, не ест, вытаскивает телефон, листает картинки, кофе стынет.

- Оставь блины, я доделаю сам! Сядь и поешь! Я тебе уже кофе налил, - голос ещё заботливый, но уже строгий.

- Да всё, уже почти заканчивается! Ты ешь, не жди, - прибавляю огонь, чтоб быстрее!
Проходит ещё несколько минут.

- Маш, я же сказал, я всё дожарю сам! Иди сядь! - голос напряжён, он нервничает, а я спешу изо всех сил.

- Ага, иду-иду

🥞 Я конечно не иду, спешу всё дожарить, чтоб он НЕ САМ, это же моё дело и я его делаю. Смотрю на время, понимаю, что хлебнуть налитый кофе мне хватит пару минут, запихнуть еду в себя мне хватит ещё три, и ещё три чтоб быстро одеться.
🥞 Он понимает, что говорить видимо бесполезно, подходит и силой, ну и волей)) хватает меня, отбирает поварешку, выключает газ, усаживает за стол.

🥞 Мне как-то нервно, думаю про блинчики, подмывает встать обратно, мне почему-то немного стыдно, что я не успеваю, надо было встать раньше, надо было сделать меньше теста, надо было заранее приготовить начинку.. надо.. надо.. а ты не успеваешь.
Быстрей, скорей, не успеваешь жить...
Завтрак скомкан, прощание тоже...

🥞 Позже понимаешь, что ему не нужна готовая стопка блинов. Ему надо ТЕБЯ.
Твой смех, твоя вовлечённость, утреннее поболтать, твоя энергия, блеск в глазах - заряд на день, мягкие неторопливые объятия, завтрак вместе...

🥞 А тебе не до него, у тебя блинчики!

🥞 Ещё понимаешь, что не привыкла, что о тебе кто-то заботится. Что такая ты вся из себя деловая, целеустремлённая и самостоятельная, что не умеешь принимать заботу о себе, не слышишь того, кто рядом, куда-то всё летишь, непонятно куда. А оно вот - рядом, расслабься и ЖИВИ. Спокойно, полноценно.

🥞 Не повторяйте моих ошибок.
🥞 Когда заботитесь о других, позвольте заботится и о себе.
🥞 Слышьте с первого раза.
🥞 Прислушивайтесь к тому, что происходит.
🥞 Наслаждайтесь моментом сейчас, а не когда-то потом.
🥞 Человеку важен человек.
🥞 Каждому человеку важно, когда его слышат с первого раза.


#отношения #личное

🌒 Стадии горевания, они же стадии принятия неизбежного мы уже знаем.

🌒 Следует помнить,  о том, что принятием неизбежного может быть не только утрата кого-либо или чего-либо.
Но и состояние когда ты задействовал множество своих ресурсов в течении длительного времени и они не привели к результату.

🌒 Например, человек вкладывался в достижение счастья в его понимании много времени и так и не достиг его. Это могли быть силы, здоровье, деньги, время, связи, друзья, которые использовались в процессе пути к цели, и все эти усилия не принесли результат.

🌒 Так человек вкладывается в поиск партнера, в достижение должности, в построение бизнеса, в строительство, в состояние когда он "получит ребенка"  и справляется с бесплодием много лет, когда он воспитает победителя, который получит главный приз... Примеров много.

🌒 В определенный момент человек сталкивается с неизбежным осознанием того, что результата нет. И если в горевании при утрате человек понимает о чем горюет, то в такой ситуации осознание может прийти уже на стадии депрессии. А может не прийти и в этот момент.

🌗 Возможно апатия, упадок сил, состояние, когда ничего не хочется и ничего не радует не начало длительной депрессии, а завершение  цикла принятия.

🌒 Это стоит помнить терапевтам и уметь это состояние распознавать, улавливать, диагностировать. В этом случае лечение меняется.

🌒 Это стоит знать и пациентам, что бы подумать о первопричинах и спокойно дать себе проживать эти чувства.

🌖 Если вы понимаете, что застряли в состоянии непонимания того, что происходит и почему так, если не можете смириться с чем-то  долгое время, это мучает вас, значительно ухудшает качество жизни, мешает двигаться дальше  - обращайтесь к специалисту!

🌕 Всем новых стратегий  и способов справляться со стрессом.


#рабочее #стратегии #принятие #неизбежное

♥️ Ещё раз про любовь!
И как понять, что это именно она.

♥️ Любовь есть активная озабоченность жизнью и благополучием того, кого мы любим.
Эрих Фромм

♥️ Мы любим по-взрослому, когда счастливы от собственного чувства к другому человеку, а не от того, что кто-то полюбит нас.
Ирвин Ялом

♥️ Любовь это состояние, которое звучит во всем человеке одновременно! Она наполняет его мысли, тело наполняется ощущениями. Его чуства и эмоции проявляются сильнее и захватывают человека полностью. 

Именно поэтому:
"Я полностью охвачен вами" , "ты поглотила меня", "ты занимаешь всю мою жизнь", "я дышу тобой", "ты для меня как воздух", "я чувствую тебя рядом даже на расстоянии".
Именно поэтому:
"Я не могу без тебя дышать"
"Я жить не могу без тебя"
"Когда тебя нет - моя жизнь пуста"
"Если тебя не станет, я тоже не смогу жить"

♥️ Такие слова слетают с уст от состояния когда человек переполнен любовью. Ими не манипулируют - их дарят!

♥️ Именно от переполненности они произносятся. В состоянии вдохновения и душевного порыва. Когда хочется отдать то, что есть у тебя внутри. И нет речи о том, что бы что-то получить. Человек просто дарит то, чем он наполнен - любовь.

♥️ И если это она, то она не разрушает нас, а даёт нам силы, она вдохновляет нас, делает нас добрее, мягче, целеустремлённей, счастливей. Даёт нам чувство наполненности, гармонии и радости.
Из этого состояния мы хотим творить, петь, достигать, делать что-то для предмета своей любви, нам очень интересно чем он живёт и всё это ещё больше наполняет нас!


Всё остальное ...
♠️ А всё остальное разбирайте в терапии. Как минимум что бы отличать любовь от невротической зависимости. Не буду портить пост подробностями.)


♥️ Нам всем, в любом возрасте, статусе и состоянии не хватает любви. Как чувства, как состояния человека.
Если нас любят, нам всегда легче. Если любим мы у нас всегда больше энергии.

. . . "Ах, как  хочется влюбиться!..."
. . . "Ах, я преисполнен любовью!..."
Читайте классиков. 😊

Любите. И позвольте любить себя. ♥️


#пролюбовь #прожизнь #созависимость #компенсация #невроз

Хочу напомнить что при занятии своим здоровьем (физическим и психическим) всегда стоит обратить внимание на то, сколько и как вы спите.

РЕЖИМ И КАЧЕСТВО СНА.

Даже несколько часов недосыпания сильно влияют на самочувствие.

Во время сна мозг не отключается, а активно перерабатывает информацию, восстанавливает ресурсы, очищает нейронные связи от ненужного "мусора". Сон важен и для регуляции гормонов, поддержания иммунной защиты, эмоциональной устойчивости и обновления клеток.

     Всего лишь некоторые последствия недосыпа:
😱Ухудшение концентрации внимания. Человеку трудно сосредоточиться и легко упустить что-то важное.
😱Нарушение двигательной координации, ослабление мышечной силы.
😱Трудности с мышлением, невнятная речь. Человек может путать слова, запинаться, забывать важную информацию.
😱Хроническая усталость, гнев. В конце концов это приводит к депрессии и психическим расстройствам.
😱Ослабление иммунитета. Повышается риск простудных заболеваний.
😱Переедание. Организм пытается компенсировать отсутствие отдыха калорийной едой.

Пожалуйста помните, что нарушение сна само по себе уже является показанием для обращения к врачу неврологу!!!

Рекомендации по регуляции режима и восстановлении биоритмов организма будут обязательно позже. + к ним чек-лист при нарушении сна.

Что бы не засыпали на работе. Как некоторые ... 😁

#сон #рабочее

Размышления подростка или
пара слов о личном пространстве 😂🤦🏻‍♀️

Закончила работать, развалилась на диване подумать, выдохнуть.
Самое время поболтать 😁

- . . . Мам, однажды я в кадетском корпусе выучил обязанности кадета. И теперь не могу забыть.
К сожалению 🤣
..... Не понимаю людей , которые могут забыть то, что уже изучили, какой-то навык, например.
Например, вот я научился собирать кубик-рубик и никогда этого не забуду.
Вот одноклассник у меня, научился собирать кубик-рубик.
А потом приехал с каникул и забыл как его собирать. (Недоумение)
..... Мам, а ещё, мы с Наташей учили Настю играть в карты. Учили, учили, неделю играли.
А потом она забыла...

- Федя, у всех людей память разная.
У кого-то она изначально более развита. У кого-то она избирательна, они запоминают только то, например, что им важно....

- А кто-то ей не пользуется...😂

- И так бывает 😃

* * *
- Мам, как же она меня бесит, я ее ненавижу!!

- Да? Странно, в прошлый раз ты стонал, что мы её не взяли с собой.

- Ну тогда мне было скучно!

- То есть она тебе нравится только когда она тебя развлекает?

Да, - смеется, задумывается, - не, ну не только... Когда ещё она не вредничает!

- Ну спроси у нее что надо делать, чтоб она не вредничала?

- Ой, нет, тогда мне придется не делать того, что я хочу делать! 😂
Мам...

- ВСЁЁЁ, стоп! Федя, можно я теперь побуду сама с собой в тишине!?

- Не можешь уже!! Потому что у тебя уже МЫ есть! Семью назад не прокрутишь!

- Тогда ставь чайник, семья !))

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😂😂😂 Пара слов о лично пространстве 😂

#личное #размышления #подростки

🌿🦌 Недавно я сбила лося.
То есть не я сбила, а он мне в час ночи на пустой не освященной дороге кинулся под колеса, хотел меня сбить.)
Мне крупно повезло, с реакцией всегда было отлично (это я в обычной жизни могу очень тупить) в экстренной ситуации реагирую молча, быстро.
На тормоза нажала, руль выкрутила. Сотрудники соврать не дадут, сказали: "экзамен сдала".

🦌 Это интересная история моего спасения, но умирать мне, как выяснилось не пора, дети как-то не одобрили бы, думаю. И вообще чего мелочится, дел куча, дети не дорощены, личная жизнь не налажена, умирать некогда.
К чему это я. Вообще к другому , не про лося хотела 😂 Про мужчин.

🦌 Первой мыслью было: "остановится ли машина, которая едет сзади"...
Остановилась.
..."Как раз хотела поменять лобовое стекло. Так, надо звонить в ГАИ, сразу в страховую. Как завтра ехать к ребенку? Как ехать на работу в другой конец МО. Что делать с машиной когда всё оформят..."

- У вас все хорошо, вы целы?
- Да, нормально, цела.
- Вызвали кого-то?
- Нет, сейчас позвоню.
..."Как завтра ехать к ребенку, ведь он такой мамошник... только из реанимации перевели, ждёт, строчит смски: "Мама, я тебя буду рад видеть в любое время, пожалуйста приезжай", а мама тут с лосем поцеловалась стоит среди ночи в лесу, 10 минут до дома не доехала. Ну супер, а чёж."

🦌 Мужчина звонит в службу спасения, говорит, что на женщине видимых повреждений нет, но у нее шок.
Не стала объяснять , что шока у меня нет, но есть в голове матом и большими буквами. И вообще не про нас с лосём. А как решить проблемы, которые присоединились дополнительно.

- Вы не волнуйтесь, я с вами подожду ГАИ!
- Хорошо, спасибо вам.

🦌 Ждали долго.
И за это время очень интересно было наблюдать за машинами, которые останавливались. Кто-то просто молча проезжал мимо. Кто-то притормаживая спрашивал "нужна ли помощь", с любопытством разглядывая ачё ачё ачё тут. Всякое было, даже идиотские советы. Простите, но правда идиотские. А один мужчина сразу просто остановился, припарковался и вышел...

* 🦌 *🦌 * 🦌

... Дальше мы втроём долго болтали, и он рассказывал разные истории про лося, про лис, про охоту.
- А вы откуда ехали?
- С работы, потом к сыну в реанимацию, потом вот домой ...
- А вы откуда?
- С рыбалки!
- С рыбалки!? Почему в час ночи!?- я засмеялась.
- Потому что застрял сильно в поле. Вокруг три деревни, я обошел всех! И представляете, никто! Никто мне выбраться не помог. Странные люди...

🦌 Потом ещё много чего интересного рассказывал, он охотник и все время повторял, что опасно и тревожно нам тут стоять среди дороги, потому что где-то рядом должна быть мать лося, потому что лось молодой. И вообще скорее всего их двое.

🦌 Мужчины оттащили лося с дороги, что бы на скорости кто-то ещё в него не влетел.
Мы дождались ГАИ, оформились, разъехались.

🦌 А я подумала вот что.
Когда второй мужчина остановился и вышел, после вопроса о моём состоянии и нужна ли помощь, он спросил, оглядывая повреждения и меня:
- Мужчина есть?
И в тот момент весь "социальный шум" по вопросу настоящести мужчин, завершился в моей голове пониманием, что это такой человек, которому в таких ситуациях можно позвонить. Не со страхом, не с чувством глупости, унижения или беспомощности, а с УВЕРЕННОСТЬЮ И ДОВЕРИЕМ.

🦌 Повезло этой ночью и на таких настоящих мужчин посмотреть, которые тебе не знакомы, но просто с тобой рядом, потому что ты в беде.
Мне очень везёт, я всегда встречаю хороших людей. Всегда и везде! И сотрудников ГАИ, и менеджеров, и полицейских, и врачей, и водителей... Не знаю почему так. Наверно потому что я как ребенок по-настоящему верю в хороших людей, в честность, в бескорыстную помощь и в любовь.

🦌 Интересно, что несмотря на то, что этому мужчине в его беде не помог никто, он сам остановился помочь мне!
Да - и я не стала ненавидеть лосей.

🦌🦌 Позже на регистраторе я посмотрела, что лосей действительно было двое. 🦌🦌 Если бы они вышли вдвоем, меня точно уже не было бы. Вот тогда мне действительно стало страшно.
Но я была уже дома)

Берегите себя ❤️

#личное #прожизнь

🔋 Если человек всю свою жизнь направляет энергию в одно русло и не распределяет ее векторно
по секторам, например, хобби семья, дети, спорт, путешествия...

🔋 То тогда если происходит сбой в его системе координат, он уже не может перераспределиться.

🔋 И тогда уже не личность управляет потенциалом, а потенциал управляет личностью.

🔋 Вот тогда жизнь может рушится как психически, так и физически.
Подумайте об этом. Всегда должен быть баланс.

* * * * * * * * *

🔋 Честно не хотела про работу, отпуск - да.
Но когда осенило, сами знаете🤓 молчать не могу, вдруг забуду😁

🔋 Про дивный мой любимый край тоже расскажу немножко позже 😎

P.S. Фотка просто красивая)
Сулакский каньон 😍

#рабочее