⚠️ Знаете, в вопросах толерантности, сексуальности и ее проявлений очень важно отличать свободу мышления или свободу инакомыслия от деградации и сексуальной зацикленности.


#мысливслух #мышление #толерантность #секс #интим

🍀 Путь к себе.🍀

🍀Часть 2 Как понять свое состояние и что именно происходит?


🍀Часть 1 https://t.me/mareempsy/271

🍀Для адаптации и развития человека важно чтобы он мог осознавать то, что он думает, чувствует и ощущает в теле в данный момент.

🍀Это может быть в созвучии, например:
Сегодня мне сообщили, что со следующего месяца мне предстоит стать руководителем крупного проекта. Я сразу подумал, что не справлюсь, почувствовал тревогу, страх, беспомощность, обескураженность. В груди сжалось и в теле появился импульс хаотичного движения, когда я не могу сидеть и что-то меня поднимает и заставляет двигаться (назовем его - суета)
🍀Мысли чувства и состояние в теле созвучны.

🍀 А может быть по-другому.
Новость о том, что мне предстоит руководство проектом вызывает чувство радости, энергичности, смелости, восторга. При этом появляется мысль, что Петрова, Иванова и Сидорова повысили ещё пару лет назад, а меня только сейчас. А в теле появляется слабость, чуть позже начинает болеть голова.
🍀Видите, созвучности гораздо меньше.

🍀 А есть третий вариант, когда человек что-то одно из этой триады вообще не может отслеживать, улавливать и тем более понимать.
У него может не быть мыслей, просто начинаются головные боли и всё. Или наоборот мысли бегут быстро и бесконечно как водопад (шумно ещё), а что он в этот момент чувствует он понять не может вообще.

🍀 Тогда как мы можем понять и найти внутренние противоречия?

🍀 Если я спрошу его в этот момент: "Что вы чувствуете сейчас?" Это введёт его в ступор и он будет растерянно хлопать глазами и не понимать как он может что-то чувствовать. "Ничего я не чувствую!" Скажет он.

🍀 Что вы об этом думаете? И он будет долго-долго говорить и сам не поймёт как он говорит обо всем сразу, но не о том, о чём его спросили.

🍀 Всё это о том, что какой-то процесс в нём неуловим для него самого. А соответственно человек и управлять им не сможет.

🍀 То, чего мы не осознаём не поддается нашему управлению🍀

#осознанность #чувства #мысли #ощущения #саморазвитие #рабочее

🟢 Дети очень эгоцентричны. Малыши в принципе думают и ощущают, что мир крутится вокруг них.

🟢  И потому когда что-то происходит вокруг них, они автоматически считают себя причиной или участником

🟢 Например, если родители ругаются ребенок думает, что это из за него. Родители разводятся - ребенок чувствует себя виноватым. Мама постоянно раздражения - ребенок чувствует себя виноватым, ему кажется, что это из-за него.

🟢  Так формируется чувство вины, которое преследует человека всю жизнь. В какой момент оно сформировалась как неотъемлемая часть личности мы не всегда можем найти. Но от ощущения постоянной вины или стыда, по любому поводу можно избавиться.

🟢 И не обязательно возвращаться в моменты детства. Это может быть бережно, не травматично, не через детство. По другому. Приходите.

#вина #стыд #терапия #дети #рабочее

✈️. . .✈️Проблема большинства людей в том, что они не могут быть в покое. Когда остаются в одиночестве, в тишине или когда у них свободное пространство они просто не могут БЫТЬ.

. . .✈️Тогда они включают себе музыку, телевизор, другой любой шум фоном, звонят знакомым, друзьям, всё равно кому, лишь бы о чем-то поговорить, начинают суетится и дёргать других, убираться, перекладывать вещи в шкафах, полоть прополотый огород. Или всё это одно за другим, а ещё может быть так что всё это вместе и сразу.

Так их невыносимое состояние уходит.

. . .✈️ То есть оно не уходит, просто так они его не замечают. А оно есть. Поэтому они не могут остановиться.

. . . ✈️Можно спасаться по другому: научиться саморегуляции, осознанности, смотреть в тело, переключать взгляд со внешнего на внутренний, упражнения, тактильность, звуки, медитации и тд и тп список длинный. Да, это спасает. Да, это избавляет. И это постоянная работа, это труд и пока это не станет навыком, трудиться придется долго и тяжело. Потому что как только пропускаешь "тренировку" оно накрывает с новой силой.

. . . ✈️ А можно избавиться от этого внутреннего состояния. И тогда приходит спокойствие.
. . . ✈️И совсем другая жизнь. Та, которая со стороны незаметна. Возможно люди заметят, что ты меньше звонишь, меньше общаешься, занимаешься какими то делами им неизвестными, лицо твое спокойнее, глаза радостней, улыбка не нервная, а умиротворенная.

. . . ✈️ А что у него такого произошло то?
Да ничего всё то же самое. Работа та же, квартира та же. Не женился, не разводился...
А внутри человека поменялось ВСЁ. И жизнь его поменялась...

✈️✈️✈️ Ну оно и не обязательно всем это объяснять. Пусть думают что хотят, это их право.

Всем хорошего вечера ❤️

#рабочее #осознанность #тревожность #тревога #невроз #саморазвитие