🕊️ ✈️Новости ✈️🕊️

В скором времени в канале появится:

✈️ навигация по каналу

✈️ ссылка на бесплатный вебинар(мой) совместно с ЧОУ ДПО Национальный институт защиты детства для специалистов, работающи с детьми и семьями с зависимыми подростками. Подробнее напишу отдельно.

✈️ видики "коротко о главном" (ну или кружочки)

✈️ прямые эфиры с коллегами. Тематические. Будем ходить друг к другу в гости для "поболтать о важном"

✈️ курс по саморегуляции авторский (мой то есть), скорее всего с документом гос. образца (еще думаем)

✈️ 📩 Остальное все по старому. Про работу, отдых, важное, ценное, научное ну и дурости- глупости тоже будут))


#новости #анонсы #рабочее

...... 📌 Знаете, одна из самых больших проблем людей, которые всегда справляются сами - невозможность попросить помощи.
Внимание, они не не хотят, а не могут!!!

       📌 Что сидит в голове этих людей? Примерно вот это. Найдите или добавьте свой вариант.

🎈1. Я не имею права просить
🎈2. Я не имею права попадать в неприятности
🎈3. Мне стыдно просить
🎈4. Мне стыдно, что я попала в беду, если я попала, значит я сама виновата
🎈5. Справляться я должна сама, потому что я сильная
🎈6. Тем более я должна сама потому что я виновата
🎈7. Мне страшно, что мне откажут
🎈8. Никто не должен мне помогать
🎈9. Мы совсем недавно и просто знакомы, я не имею права обратится за помощью
🎈10. Это мой близкий человек, я не хочу чтобы он нервничал, я не буду говорить ему, тем более просить помощи
🎈11. Просто не могу физически набрать номер, понимаю что надо и не могу.
🎈12.  Я очень боюсь разочароваться в человеке в тот момент, когда он откажет мне.
🎈13. Каждый человек сам должен справляться со своими проблемами.
🎈14. Никто мне ничем не обязан
🎈15. Если я попрошу помощи, значит я автоматически слабая. А слабость показывать людям нельзя.
🎈16. Неудобно напрягать человека своими проблемами (включает несколько предыдущих пунктов)
🎈 17. Если я обращусь за помощью потом я буду должен. Придется расплачиваться, а я не смогу.
🎈18. Ну и гендерная классика: я мужчина - я должен сам.

        📌 И еще много интересных  фраз.

📌📌📌 Однако способность определить свои ресурсы и возможности и своевременно попросить о помощи является неотъемлемой часть зрелой сформированной и осознанной личности.

📌 Всем поменьше ситуаций, в которых нам тяжело. И больше людей, к которым мы можем обратиться 🙏

#самопознание #помощь #помогимне #саморазвитие #мотивация #рабочее

⚠️ Знаете, в вопросах толерантности, сексуальности и ее проявлений очень важно отличать свободу мышления или свободу инакомыслия от деградации и сексуальной зацикленности.


#мысливслух #мышление #толерантность #секс #интим

🍀 Путь к себе.🍀

🍀Часть 2 Как понять свое состояние и что именно происходит?


🍀Часть 1 https://t.me/mareempsy/271

🍀Для адаптации и развития человека важно чтобы он мог осознавать то, что он думает, чувствует и ощущает в теле в данный момент.

🍀Это может быть в созвучии, например:
Сегодня мне сообщили, что со следующего месяца мне предстоит стать руководителем крупного проекта. Я сразу подумал, что не справлюсь, почувствовал тревогу, страх, беспомощность, обескураженность. В груди сжалось и в теле появился импульс хаотичного движения, когда я не могу сидеть и что-то меня поднимает и заставляет двигаться (назовем его - суета)
🍀Мысли чувства и состояние в теле созвучны.

🍀 А может быть по-другому.
Новость о том, что мне предстоит руководство проектом вызывает чувство радости, энергичности, смелости, восторга. При этом появляется мысль, что Петрова, Иванова и Сидорова повысили ещё пару лет назад, а меня только сейчас. А в теле появляется слабость, чуть позже начинает болеть голова.
🍀Видите, созвучности гораздо меньше.

🍀 А есть третий вариант, когда человек что-то одно из этой триады вообще не может отслеживать, улавливать и тем более понимать.
У него может не быть мыслей, просто начинаются головные боли и всё. Или наоборот мысли бегут быстро и бесконечно как водопад (шумно ещё), а что он в этот момент чувствует он понять не может вообще.

🍀 Тогда как мы можем понять и найти внутренние противоречия?

🍀 Если я спрошу его в этот момент: "Что вы чувствуете сейчас?" Это введёт его в ступор и он будет растерянно хлопать глазами и не понимать как он может что-то чувствовать. "Ничего я не чувствую!" Скажет он.

🍀 Что вы об этом думаете? И он будет долго-долго говорить и сам не поймёт как он говорит обо всем сразу, но не о том, о чём его спросили.

🍀 Всё это о том, что какой-то процесс в нём неуловим для него самого. А соответственно человек и управлять им не сможет.

🍀 То, чего мы не осознаём не поддается нашему управлению🍀

#осознанность #чувства #мысли #ощущения #саморазвитие #рабочее

🟢 Дети очень эгоцентричны. Малыши в принципе думают и ощущают, что мир крутится вокруг них.

🟢  И потому когда что-то происходит вокруг них, они автоматически считают себя причиной или участником

🟢 Например, если родители ругаются ребенок думает, что это из за него. Родители разводятся - ребенок чувствует себя виноватым. Мама постоянно раздражения - ребенок чувствует себя виноватым, ему кажется, что это из-за него.

🟢  Так формируется чувство вины, которое преследует человека всю жизнь. В какой момент оно сформировалась как неотъемлемая часть личности мы не всегда можем найти. Но от ощущения постоянной вины или стыда, по любому поводу можно избавиться.

🟢 И не обязательно возвращаться в моменты детства. Это может быть бережно, не травматично, не через детство. По другому. Приходите.

#вина #стыд #терапия #дети #рабочее