🤬 Как правило когда человек говорит: "мне нужно управлять своими эмоциями, своим гневом .."

     🤬 Они имеют ввиду "помогите мне/научите меня сдерживать свои эмоции"

     🤬 И очень удивляются, когда им говоришь, что сдерживать эмоции нельзя. То есть можно, но если это происходит постоянно, крышечку обязательно сорвёт 😁

😡 Ну конечно я не учу орать, когда приспичит. Но немного теории тут нужно. Прежде чем внедрить в жизнь практики и научиться саморегуляции.

     🤬 Простым языком объясняю, не научным😁


    🤬 Приехал мой главный абьюзер😬 (дочка🤣)
Строит меня 😎

Сидим, моем ласточку. То есть нам моют, мы сидим 😁


#впути #гнев #эмоции #управлениегневом #личное #саморазвитие

🫂 Первые отношения в юношеском возрасте, если еще в них присутствует первый сексуальный опыт чаще становятся созависимыми.

🫂 Девушки, юноши еще не успевают к этому возрасту найти себя поэтому влюбляясь находят себя в другом человеке. И тогда теряя его, они теряют себя. И это тяжелее потому что опоры то у них ещё нет. Ибо она еще не успела сформироваться.

🫂 И в моменты, когда человек переживает потерю первой любви или первых серьезных отношений важно знать, что все внимание надо сконцентрировать на себе. Даже не для того чтобы себя собрать ... А что бы себя найти! Сформировать то, что не успело сформироваться. Думать о себе, смещать фокус внимания на свои чувства и потребности.

🫂 "Он нужен мне и только..."
"Я без нее и жизни не представляю..."
А что за этим? А что за этими желаниями? А если его/её нет, что появляется??
И искать! Думать, искать, пытаться чувствовать что есть когда его нет! Какая я? Какой я? Что есть во мне?
И искать, с остервенением искать эти ответы, пока не найдутся. В них и спасение.

🫂 Это важно знать их родителям, которые переживают в этот момент то же самое. И для родителя это не менее болезненно, только ещё добавляется понимание своего бессилия и знания того, как они переживали это сами. Боль влюбленного ребенка, умноженная на три. Родителю отзывается не только боль, но и свой опыт первых разочарований, плюс весь жизненный опыт. Это не контролируемый им букет чувств.

🫂 Что делать? Дать ребенку прожить этот опыт. Поддерживать. Любить его. Напоминать о том, что у него есть он сам. Помогать найти себя. Спросить/сказать: если я буду нужен тебе - я рядом. Как ты видишь себя сейчас, какой ты? Как ты себя чувствуешь? Как я могу тебя поддержать?


#любовь #перваялюбовь #созависимость #отношения #пролюбовь #саморазвитие

🦂 Обещала примеры внутренних НЕ ОСОЗНАВАЕМЫХ конфликтов. Ловите.

🦂 Ему 44, семья, работа. И непонятная злость на мать, которая тяготит, мучает, всплески злости иногда без причины. Отстраняется, холоден и все больше злится и срывается.
А что там внутри?
Установка: маму нельзя не любить.
А на самом деле не любит её. Не сложились отношения. Это бывает. (Не говорим о причинах сейчас) И это нормально.
Нет любви, но есть установка "надо любить" и тогда каждый раз мать выступает триггером о том, что я неправильный, я плохой. Я не чувствую любви. Отсюда и раздражение. И вместо того, что бы они налаживались, они ухудшаются.

🦂 Ей 45, сыну 15. Вся жизнь в нём. А он всё чего желает - это остаться одному, стать самостоятельным. Она его душит. Не может не душить, потому что внутри есть установка: сын без отца - я виновата. От чувства вины избавиться не может, заполняет собой жизнь сына так, что сын отторгает её. Логично - хочется отделиться в отдельную личность. Дальше конфликт. Иногда такой, который разрушит их отношения навсегда. Возможно случится так, как в первом случае.

🦂 Ей 40. Дочери 18. В детстве она ее сильно била. Воспитывала. А потом поняла, что это такое - ребенок маленький, беззащитный. И что такое насилие над ним. И внутри установка: я сломала ей жизнь. И тогда каждый промах, каждый вздох, каждое переживание её отзывается матери виной. И она душит дочь. Душит скрытой агрессией на саму себя. Замечаниями, сарказмом, давлением, придирками... Тем самым усложняя и жизнь дочери и отношения между ними.

🦂 Ей 30. Она руководитель высшего звена. Всё сложилось, работа любимая, счастлива... Была бы, если бы не проваливалась в депрессию периодически. Внутри установка: женщина может быть счастлива только как жена и мать. А она счастлива как профессионал. Дальше возникает конфликт. Я не имею право радоваться своему профессиональному развитию. Я должна не так, я должна по-другому. А когда так, то ей и не до семьи. Которая у нее могла бы быть. А вместо нее - депрессия.

🦂 В каждом случае, у каждого человека подсознательно свой алгоритм. Психика многогранна и слепляет в голове у каждого из нас удивительные калейдоскопы.

🦂 Это случаи реальные, они уже разрешены. Разрешено про них и написать. Поэтому вы про них и читаете. Похожих случаев много, но это поверхностное. Подсознательно у каждого склеен свой внутренний конфликт. От него невроз.

🦞 Знакомьтесь с собой. Разбирайтесь в себе. Изучайте себя. Вы поймёте, что это увлекательный процесс. Это позволит вам сделать свою жизнь управляемой.


На фото Дагестан. Кахиб. Искала фотку, подумала, что у невротика как-то так внутри. Как в разрушенном городе.

#дагестан #кахиб #конфликт #невроз #прожизнь #саморазвитие #тревога #агрессия

🌷🌷🌷 рабоочий стол прекрасен сегодня у меня)
Силы возвращаются, голос садится 😁

🌷🌷🌷Ближайшие консультации в воскресение. На след неделю записываю кому нужно. Очные планируются в субботу.

Всем весны 🌷🌷🌷


#весна #рабочее #личное #прожизнь

😇 У психологов не появляется нимб над головой вместе с дипломом.
Запомните пожалуйста это. Даже когда дипломов 135 штук и 200 штук сертификатов.

😇 Мы такие же люди, нам так же нужна поддержка, нам так же бывает очень страшно, нам бывает обидно, больно, холодно и одиноко. И так же может случится, что рядом в трудный момент никого не оказалось, тогда мы плачем, например. Ну да. Мы так тоже можем.

😇 Просто бОльшая часть нас хорошо знает что именно нам нужно в моменте и как с этим всем справляться. Ещё мы знаем про психику, про общение и манипуляции и про всё такое прочее. Иногда немножко больше знаем про вас, чем вы сами. (Ой, простите, проговорилась😁🙆🏻‍♀️)

😇 И не надо думать, что мы супер люди и знаем как жить или алгоритм достижения вечного счастья.

😇 Вру. Знаем. Знаем, что у каждого он свой. И мы можем научить вас искать свой путь. Можем помочь осилить эту долгую дорогу к себе. Мы можем помочь вам лучше понимать себя и управлять собой. Но только если вы сами этого захотите.

😇 А вечного счастья или Дзена вы будете достигать всё-таки сами!
Эх, вот не задача-то да??😂

😇 У нас нет рыбы. У нас есть удочки. А водоём ваш. Ловите свою рыбу.

😇 Каждый раз, когда думаю, что очень коротко сейчас изложу мысль, получается текст на страницу 🤣 ну простите 😂😇

😇 Всем весны в сердце. Любите. И позвольте любить себя😇


#весна #свойпуть #будемжить #личное #саморазвитие #мотивация

✈️ Две новости в понедельник утром.

✈️ Плохая. Время летит очень быстро и не заметно.

✈️ Хорошая. Пилот именно вы.

✈️ Где-то подслушала, не благодарите 😁


#airlines #впути #путевыезаметки #личное #мотивация

💥Про границы.💥

💥Видно, что эта прекрасная женщина стоит у забора? Не перелезает через него. Не бросается на него. И даже не пытается его сломать.

💥 Когда она найдет дверь, она зайдёт в неё, если захочет. В данном случае она наслаждается тем, что видит на том расстоянии, на котором это возможно за забором.

💥 Логично вроде всё, не так ли? Человек видит забор, понимает - препятствие. А что если он этот забор не видит? Конечно, он идёт дальше туда, куда ему нужно.

💥 А теперь про ваши личные границы. Когда вы говорите о них, вы делаете ваш забор ВИДИМЫМ. Пока вы молчите, никто не узнает о нём. Никто не должен догадываться. Людям о своих границах надо сказать!

💥А когда вы скажете о них, будьте готовы, что человек будет бросаться на ваш забор и даже перелезать через него. Потому что "столет тут никакого забора не было ктоегосюдапоставил😡"

💥Это очень хорошо можно отследить, например, по москвичам, у которых постоянно строятся новые станции метро. С такой быстротой, как тесто дрожжевое подходит. А раз строятся, значит регулярно перекрывают какие-то станции, переходы в метро, переходы уличные. Ах, какие же проклятья шлют люди, внезапно понимающие, что им придётся идти не по обычному маршруту домой, а в обход. Лично слышала, видела - это очень забавно, бывшие коллеги не дадут соврать, это невероятный ералаш - как себя ведут люди.

💥На самом деле забавно было только мне, моя цель и была в наблюдении. А эта агрессия вовсе не забавна. Но она логична и нормальна с точки зрения человека, для которого резко что-то поменялось из привычного.

Продолжение про ваши личные границы следует далее)

Фото Москва, Красная площадь

подписаться на канал туть ☺️ https://t.me/mareempsy

#границы #личныеграницы #саморазвитие #мотивация

💥Оказывается фоток у заборов у меня оч много 😁
Люблю ходить на грани границ видимо 😁

💥Почему мы неможем проговорить то, как с нами можно, а как нельзя.

Классика жанра:

💥Потому что не
знаем сами, так как не думали об этом никогда
💥Потому что в детстве мы не имели право голоса, наше мнение или просьбы никогда не учитывались
💥Страшно что нас
сразу бросят, отвергнут, оставят и больше никогда… страх отвержения.
💥Страшно, что
начнется скандал, конфликт, ругань. Страх конфликта
💥Телесный блок: ком в горле, слезы, перехватывает дыхание, начинается дрожь в конечностях, холоднют руки, спина и тд
💥Когнитивный блок: мысли в срочном порядке все потерялись, рассеялись, пустота в голове, ничего не
можете сформулировать, если даже до этого было все четко
💥Вам изначально сказали (дали установку) о том, что ваше мнение не имеет значения, либо вы это себе сказали сами.
💥Страшно обидеть
человека таким образом, см.пункт 3 про отвержение
💥Страшно довестидо больницы/смерти  (как правило это про
престарелых родителей и родственников)
💥Не привыкли вообще никогда думать о себе, живем только во благо других и положим на это жизнь свою (в принципе не спрашивая нужна ли им ваша жизнь)

💥А что делать?
Искать свою причину. Найти что происходит в момент когда мне нужно, а я не могу - в мыслях, в теле и что я чувствую в этот момент.

💥Три кита у нас для диагностики и помощи. Что я думаю, что я чувствую и что ощущает моё тело.
Всё это осознаётся? Прекрасно, значит можно как прутики из веника ломать (проработать) отдельно.

💥Ничего не осознаётся? Тогда начнём с этого. С понимания того, что со мной происходит. В любой момент можно обратится к специалисту за помощью. Можно справиться и самому.

💥А ещё там много противоречий, вторичных выгод, социальных установок и прочего "ментального мусора". Разобрать его, разложить по полочкам, понять что нужно и для чего, а что не нужно совсем и помогает специалист, если сложно разобраться самому.

💥Можно вообще ничего не искать, никаких причин не находить, в себе не разбираться. Научиться навыкам коммуникации, вооружиться инструментами саморегуляции, преодолевать каждый раз себя с их помощью. И постепенно психика, получая новый опыт, закрепляя его перестроится и будет легче.

💥Как правило этот путь всегда сложнее. Он выматывает, вытягивает ресурсы, время, нервы. И приносит с собой ещё чувство вины или разочарования. Да и много других... Но выбор всегда за вами.


#границы #вторичные #выгоды #установки #социальные #мотивация #саморазвитие

💎Психика человека так устроена, что она подбирает доказательства для уже созданного образа.

💎 То есть ваше внимание всегда будет концентрироваться на тех деталях, фактах и событиях, которые подтвердят образ, существующий в вашей голове.

💎Нейронные связи, образованные ранее, более глубокие и устойчивые, мешают образовываться новым.

💎 То есть ваши прошлые убеждения всегда будут мешать появлению новых. Вообще мешать безоценочному восприятию информации, которая не укладывается в заранее образованные нейронными сетями узоры.

💎Способность безоценочно воспринимать любую информацию мощнейший навык для аналитического мышления.
Это именно навык.
Прекрасный нужный психологический навык, который можно выработать с помощью определенных упражнений.
Ну и труда.
Над собой.
Будьте здоровы. Будьте здравы.


P.S. А кот тут зачем? А кот в  «Алисе в Стране чудес» олицетворяет причудливость и непредсказуемость Страны Чудес, а также текучесть и гибкость реальности, напоминание о том, что вещи не всегда такие, какими кажутся.
Кроме того, кот в некоторой степени отражает философское отношение к окружающей реальности.

Подумайте об этом.

#будьтездоровы #навык #психология #мышление #психика #нейроны #рабочее #саморазвитие #мотивация