20 самых «популярных» кошмаров бегуна – и как их победить 💪
Начинаются они ещё на тренировках и продолжаются до самого финиша забега. Одни бегуны с ними уже сталкивались, другие ещё только боятся, что это случится.
Не бойтесь 😊 Сейчас мы расскажем, что пугает бегунов чаще всего – и как справиться с этими страхами:
https://marathonec.ru/20-koshmarov-beguna/
Начинаются они ещё на тренировках и продолжаются до самого финиша забега. Одни бегуны с ними уже сталкивались, другие ещё только боятся, что это случится.
Не бойтесь 😊 Сейчас мы расскажем, что пугает бегунов чаще всего – и как справиться с этими страхами:
https://marathonec.ru/20-koshmarov-beguna/
🔥 Степан Киселёв – 11-й на финише Парижского марафона. Результат – 2:14:30!
В трансляцию не попадал, а жаль – отыграл много позиций по ходу дистанции:
• на отсечке 15 км шёл 28-м
• на 25 км – 21-м
• на 35 км – 12-м!
Первую десятку положил за 32:04. Полумарафон – за 1:07:42. Средний темп на всей дистанции 3:12 мин/км, причём держался достаточно ровно от старта до финиша, без западений.
Накануне Киселёв сообщил, что должен был стартовать не с элитным кластером, а на 5 минут позже. Но поговорил с организаторами и добился перевода в элиту.
Поздравляем Степана! Достойная борьба и достойный результат! 💪
На старт марафона в Париже сегодня вышли 54 000 человек.
Результаты лидеров:
🥇 Mulugeta Uma (2:05:33) и Mestawut Fikir (2:20:45)
🥈 Titus Kipruto (2:05:48) и Enat Tirusew (2:20:48)
🥉 Elisha Rotich (2:06:54) и Vivian Cheruiyot (2:21:46)
Рекорд трассы принадлежит Элише Ротичу – 2:04:21 (2021 г.).
Фото: соцсети Степана
В трансляцию не попадал, а жаль – отыграл много позиций по ходу дистанции:
• на отсечке 15 км шёл 28-м
• на 25 км – 21-м
• на 35 км – 12-м!
Первую десятку положил за 32:04. Полумарафон – за 1:07:42. Средний темп на всей дистанции 3:12 мин/км, причём держался достаточно ровно от старта до финиша, без западений.
Накануне Киселёв сообщил, что должен был стартовать не с элитным кластером, а на 5 минут позже. Но поговорил с организаторами и добился перевода в элиту.
Поздравляем Степана! Достойная борьба и достойный результат! 💪
На старт марафона в Париже сегодня вышли 54 000 человек.
Результаты лидеров:
🥇 Mulugeta Uma (2:05:33) и Mestawut Fikir (2:20:45)
🥈 Titus Kipruto (2:05:48) и Enat Tirusew (2:20:48)
🥉 Elisha Rotich (2:06:54) и Vivian Cheruiyot (2:21:46)
Рекорд трассы принадлежит Элише Ротичу – 2:04:21 (2021 г.).
Фото: соцсети Степана
🏁Более 6000 человек сегодня финишировали забег «Апрель» от Бегового сообщества
Новый сезон стартовал с нового рекорда трассы! Его установил Максим Кузнецов, он же занял первое место. Результат Максима – 14:15 (средний темп – 2:51 мин/км). Лучшей среди женщин стала Анна Бойнова (16:33).
Кто сегодня тоже бежал «Апрель»? Давайте пять в комментариях👋
Все результаты →
Фото: Беговое сообщество
Новый сезон стартовал с нового рекорда трассы! Его установил Максим Кузнецов, он же занял первое место. Результат Максима – 14:15 (средний темп – 2:51 мин/км). Лучшей среди женщин стала Анна Бойнова (16:33).
Кто сегодня тоже бежал «Апрель»? Давайте пять в комментариях👋
Все результаты →
Фото: Беговое сообщество
То самое утро понедельника, когда захотелось поговорить о совместимости бега и алкоголя 🍺
«Пивные мили». Стаканчик после финиша на марафоне – ради расслабления. И другие проявления симпатии бегунов к алкоголю.
Насколько взаимна эта симпатия? Как влияет алкоголь на организм спортсмена и на результаты в беге? В этой статье поделимся реальными историями бегунов и выводами из научных исследований:
https://marathonec.ru/kak-alkogol-vliyaet-na-beg/
К какому лагерю относитесь вы? Алкоголь для бегуна позволителен, если хочется и нравится, – или недопустим?
Фото: beermile. com
«Пивные мили». Стаканчик после финиша на марафоне – ради расслабления. И другие проявления симпатии бегунов к алкоголю.
Насколько взаимна эта симпатия? Как влияет алкоголь на организм спортсмена и на результаты в беге? В этой статье поделимся реальными историями бегунов и выводами из научных исследований:
https://marathonec.ru/kak-alkogol-vliyaet-na-beg/
К какому лагерю относитесь вы? Алкоголь для бегуна позволителен, если хочется и нравится, – или недопустим?
Фото: beermile. com
🔥Расс Кук – первый человек в мире, который пробежал всю Африку
Британец Расс Кук вчера финишировал свой забег через всю Африку.
Это путешествие, Africa Challenge, заняло у него 352 дня. За это время Расс преодолел более 16 тысяч километров (386 марафонских дистанций)!
Спортсмен стартовал из ЮАР и закончил свой путь в Тунисе, пробежав весь континент с юга на север. Его поддерживали несколько партнёров и спонсоров, а также сопровождал фургон с командой.
На пути Расс встретил немало трудностей: ограбление, визовые препятствия, травмы. Несмотря на это ему удалось преодолеть эту дистанцию!
За время бегового путешествия он заработал более 500 тысяч фунтов для благотворительных организаций.
Фото: соцсети Расса Кука
Британец Расс Кук вчера финишировал свой забег через всю Африку.
Это путешествие, Africa Challenge, заняло у него 352 дня. За это время Расс преодолел более 16 тысяч километров (386 марафонских дистанций)!
Спортсмен стартовал из ЮАР и закончил свой путь в Тунисе, пробежав весь континент с юга на север. Его поддерживали несколько партнёров и спонсоров, а также сопровождал фургон с командой.
На пути Расс встретил немало трудностей: ограбление, визовые препятствия, травмы. Несмотря на это ему удалось преодолеть эту дистанцию!
За время бегового путешествия он заработал более 500 тысяч фунтов для благотворительных организаций.
Фото: соцсети Расса Кука
В выходные 6-7 апреля в Сочи состоялся самый плоский забег в России – «RAY Сочи Автодром». Этот старт проводится с 2014 года по трассе чемпионата мира «Формула-1».
В этом году организаторы зафиксировали рекорд по количеству участников – около 5000 спортсменов из 13 стран.
Лучшие результаты на марафоне показали Сергей Назаров (02:29:32) и Алина Песчанская (02:49:15).
Все результаты →
Фото: Высшая Лига
В этом году организаторы зафиксировали рекорд по количеству участников – около 5000 спортсменов из 13 стран.
Лучшие результаты на марафоне показали Сергей Назаров (02:29:32) и Алина Песчанская (02:49:15).
Все результаты →
Фото: Высшая Лига
12 упражнений для укрепления основных «беговых» мышц
Цель: сильное тело, минимизация травм, улучшение результатов в беге.
Комплекс включает в работу ягодичные мышцы, бёдра, кор, стопы. Мы знаем, что у вас не так много времени, чтобы наравне с пробежками заниматься ещё и домашними упражнениями – но они стоят того 💪
https://marathonec.ru/uprazhneniya-na-ukreplenie-begovyh-myshc/
Цель: сильное тело, минимизация травм, улучшение результатов в беге.
Комплекс включает в работу ягодичные мышцы, бёдра, кор, стопы. Мы знаем, что у вас не так много времени, чтобы наравне с пробежками заниматься ещё и домашними упражнениями – но они стоят того 💪
https://marathonec.ru/uprazhneniya-na-ukreplenie-begovyh-myshc/
9 главных ошибок бегуна в тренировочном процессе
До забега ещё далеко, а вы уже что-то делаете не так. Не делайте этого 😊
1️⃣ Ставите недостижимые цели. Например, за 3 месяца с нуля подготовиться к марафону. Звучит круто, но вряд ли получится – а если не получится, то сильно демотивирует заниматься бегом.
2️⃣ Огорчаетесь, что у других результаты лучше. У всех бегунов разные исходные условия, и сравнивать свой успех и прогресс будет логично только с собственными прошлыми показателями.
3️⃣ Тренируетесь бессистемно. Адаптация организма к новым условиям и повышение выносливости формируются только в ходе регулярных тренировок. Пробежки от случая к случая эффекта не дадут.
4️⃣ Бегаете одну и ту же дистанцию с одним и тем же темпом. Так вы остаётесь в зоне комфорта и не прогрессируете.
5️⃣ Слепо выполняете план. Вы не машина, у вас могут быть авралы на работе, плохое самочувствие, нехватка времени. Придерживайтесь плана, но корректируйте его в соответствии с актуальными условиями.
6️⃣ Завышаете интенсивность и объём тренировки. Несоответствие нагрузок вашему нынешнему уровню готовности чревато перетреном, травмами и выгоранием.
7️⃣ Отдаёте все силы на тренировке. Это надо делать на забеге 😊 А если вы проводите каждую тренировку на максимальной интенсивности, вы очень быстро себя загоните.
8️⃣ Игнорируете боль. Если тело сообщает, что что-то не так, надо остановиться и разобраться, а не усугублять проблему, продолжая бегать и терпеть боль.
9️⃣ Пренебрегаете СБУ. Их смысл в том, чтобы отработать каждую фазу шага в беге и затем соединить их в одно мощное движение. СБУ помогают лучше работать стопой, выносить бедро, эффективнее отталкиваться. И в итоге – прогрессировать в результатах.
Берегите себя. И хороших вам тренировок ❤️
До забега ещё далеко, а вы уже что-то делаете не так. Не делайте этого 😊
1️⃣ Ставите недостижимые цели. Например, за 3 месяца с нуля подготовиться к марафону. Звучит круто, но вряд ли получится – а если не получится, то сильно демотивирует заниматься бегом.
2️⃣ Огорчаетесь, что у других результаты лучше. У всех бегунов разные исходные условия, и сравнивать свой успех и прогресс будет логично только с собственными прошлыми показателями.
3️⃣ Тренируетесь бессистемно. Адаптация организма к новым условиям и повышение выносливости формируются только в ходе регулярных тренировок. Пробежки от случая к случая эффекта не дадут.
4️⃣ Бегаете одну и ту же дистанцию с одним и тем же темпом. Так вы остаётесь в зоне комфорта и не прогрессируете.
5️⃣ Слепо выполняете план. Вы не машина, у вас могут быть авралы на работе, плохое самочувствие, нехватка времени. Придерживайтесь плана, но корректируйте его в соответствии с актуальными условиями.
6️⃣ Завышаете интенсивность и объём тренировки. Несоответствие нагрузок вашему нынешнему уровню готовности чревато перетреном, травмами и выгоранием.
7️⃣ Отдаёте все силы на тренировке. Это надо делать на забеге 😊 А если вы проводите каждую тренировку на максимальной интенсивности, вы очень быстро себя загоните.
8️⃣ Игнорируете боль. Если тело сообщает, что что-то не так, надо остановиться и разобраться, а не усугублять проблему, продолжая бегать и терпеть боль.
9️⃣ Пренебрегаете СБУ. Их смысл в том, чтобы отработать каждую фазу шага в беге и затем соединить их в одно мощное движение. СБУ помогают лучше работать стопой, выносить бедро, эффективнее отталкиваться. И в итоге – прогрессировать в результатах.
Берегите себя. И хороших вам тренировок ❤️
✍️Беговая история пишется в Петербурге. Анонсирован календарь стартов GrifonRun 2024!
Будет много литературы, истории, праздников и моря. И бега, конечно, тоже. Организаторы приготовили очень красивые финишные медали, тематические футболки и много других вещей.
Выбирайте «свой» забег и регистрируйтесь:
https://marathonec.ru/kalendar-startov-2024-grifonrun/
Фото: GrifonRun
Будет много литературы, истории, праздников и моря. И бега, конечно, тоже. Организаторы приготовили очень красивые финишные медали, тематические футболки и много других вещей.
Выбирайте «свой» забег и регистрируйтесь:
https://marathonec.ru/kalendar-startov-2024-grifonrun/
Фото: GrifonRun
Приближается время личных рекордов. Какую дистанцию и за какое время вы планируете пробежать в этом сезоне?
Заодно загляните в таблицу актуальных нормативов по бегу. Вдруг получится сбегать на разряд? 👍
https://marathonec.ru/razryady-normativy-po-begu/
Заодно загляните в таблицу актуальных нормативов по бегу. Вдруг получится сбегать на разряд? 👍
https://marathonec.ru/razryady-normativy-po-begu/
Проехать полумарафон на роликах – в Берлине так можно!
7 апреля в 43-й раз прошёл Берлинский полумарафон. Этот старт считается одним из самых быстрых в Европе с дистанцией 21 км. В забеге приняли участие более 30 000 человек.
Победителем стал кениец Даниэль Эбенио, пробежав дистанцию за 59 минут 30 секунд. Среди женщин первой стала Текле Мулуат (1:06:53).
Кроме бегунов на старт вышли роллеры. Более 1000 профессионалов и любителей проехали на роликах 21 км по трассе полумарафона перед стартом бегунов. Лидер заезда роллеров – Нолан Беддиаф, время – 30:13. Среди женщин заезд выиграла Лаура Файлс (38:57).
Интересна история полумарафона. Раньше Берлин был разделён стеной на восточную и западную части, и в каждой проходили свои забеги. После падения стены появилась возможность проложить одну длинную трассу, которая стала символом объединения.
Этот полумарафон многие рассматривают как подготовку к знаменитому Берлинскому марафону, который пройдёт 29 сентября.
Фото: SCC Events/Jean-Marc Wiesner
7 апреля в 43-й раз прошёл Берлинский полумарафон. Этот старт считается одним из самых быстрых в Европе с дистанцией 21 км. В забеге приняли участие более 30 000 человек.
Победителем стал кениец Даниэль Эбенио, пробежав дистанцию за 59 минут 30 секунд. Среди женщин первой стала Текле Мулуат (1:06:53).
Кроме бегунов на старт вышли роллеры. Более 1000 профессионалов и любителей проехали на роликах 21 км по трассе полумарафона перед стартом бегунов. Лидер заезда роллеров – Нолан Беддиаф, время – 30:13. Среди женщин заезд выиграла Лаура Файлс (38:57).
Интересна история полумарафона. Раньше Берлин был разделён стеной на восточную и западную части, и в каждой проходили свои забеги. После падения стены появилась возможность проложить одну длинную трассу, которая стала символом объединения.
Этот полумарафон многие рассматривают как подготовку к знаменитому Берлинскому марафону, который пройдёт 29 сентября.
Фото: SCC Events/Jean-Marc Wiesner
Ураган Кэтлин не помешал спортсмену выиграть ультрамарафон Northern Traverse
Дэйв Филлипс стал абсолютным победителем забега Northern Traverse, который завершился 8 апреля. Он преодолел 300 км за 47 часов 32 минуты 14 секунд.
Трейл Northern Traverse проходит в Британии, трасса забега соединяет восточный и западный берега острова. Маршрут проложен через три национальных парка по холмам, долинам и болотам. Общий набор высоты – 6500 м.
В этом году погодные условия очень мешали спортсменам, сделав и без того болотистую почву под ногами едва проходимой.
Из-за урагана Кэтлин были отменены десятки авиарейсов, прибрежные районы были затоплены, многие города обесточены. Но гонка всё равно состоялась.
Филлипс планировал выбежать из 48 часов, что он и сделал, несмотря на ужасную погоду. За время ультрамарафона он спал всего 10 минут. В своём интервью после финиша бегун сказал: «Я никогда не пробовал нормально спать во время гонок. [...] Лучше отключиться и просто лежать в грязи!»
Фото: No Limits Photography
Дэйв Филлипс стал абсолютным победителем забега Northern Traverse, который завершился 8 апреля. Он преодолел 300 км за 47 часов 32 минуты 14 секунд.
Трейл Northern Traverse проходит в Британии, трасса забега соединяет восточный и западный берега острова. Маршрут проложен через три национальных парка по холмам, долинам и болотам. Общий набор высоты – 6500 м.
В этом году погодные условия очень мешали спортсменам, сделав и без того болотистую почву под ногами едва проходимой.
Из-за урагана Кэтлин были отменены десятки авиарейсов, прибрежные районы были затоплены, многие города обесточены. Но гонка всё равно состоялась.
Филлипс планировал выбежать из 48 часов, что он и сделал, несмотря на ужасную погоду. За время ультрамарафона он спал всего 10 минут. В своём интервью после финиша бегун сказал: «Я никогда не пробовал нормально спать во время гонок. [...] Лучше отключиться и просто лежать в грязи!»
Фото: No Limits Photography
Впервые за свою 10-летнюю историю Московский полумарафон состоится в апреле.
Вы это уже знаете, мы просто напоминаем, что до старта осталось всего ничего – чуть больше 2-х недель 😊
28-29 апреля московские набережные ждут всех любителей бега. Придёте?
Гид по забегу: https://marathonec.ru/moskovsky-polumarafon-gid/
Фото: Беговое сообщество
Вы это уже знаете, мы просто напоминаем, что до старта осталось всего ничего – чуть больше 2-х недель 😊
28-29 апреля московские набережные ждут всех любителей бега. Придёте?
Гид по забегу: https://marathonec.ru/moskovsky-polumarafon-gid/
Фото: Беговое сообщество
Ошибки бегунов на марафоне и полумарафоне. Подкаст с Николаем Чавкиным.
Ошибки – это часть опыта. Но даже давно бегающие спортсмены совершают промахи в подготовке к забегу или во время преодоления дистанции. И эти промахи, увы, могут помешать им финишировать с улыбкой или вообще финишировать.
В новом выпуске подкаста обсуждаем с Николаем, какие ошибки наиболее распространены и как их предотвратить.
https://marathonec.ru/podkast-237-nikolaj-chavkin/
👉 Слушайте подкасты «Марафонец» на любой удобной платформе:
🎧Яндекс Музыка
🎧 Apple podcast
🎧 ВКонтакте
Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.
Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению!
Ошибки – это часть опыта. Но даже давно бегающие спортсмены совершают промахи в подготовке к забегу или во время преодоления дистанции. И эти промахи, увы, могут помешать им финишировать с улыбкой или вообще финишировать.
В новом выпуске подкаста обсуждаем с Николаем, какие ошибки наиболее распространены и как их предотвратить.
https://marathonec.ru/podkast-237-nikolaj-chavkin/
👉 Слушайте подкасты «Марафонец» на любой удобной платформе:
🎧Яндекс Музыка
🎧 Apple podcast
🎧 ВКонтакте
Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.
Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению!
«От дисциплины до геройства – один шаг»
Эту фразу Юрий Гагарин услышал от воспитательницы в детском доме, когда подрабатывал там тренером после третьего курса.
Каким героем впоследствии окажется Гагарин, вы знаете. А мы расскажем о его дисциплине, о тренировочных объёмах, о том, что помогло ему стать тем, кем он стал.
Поздравляем с Днём космонавтики, друзья!
https://marathonec.ru/yurij-gagarin/
Фото: roscosmos. ru
Эту фразу Юрий Гагарин услышал от воспитательницы в детском доме, когда подрабатывал там тренером после третьего курса.
Каким героем впоследствии окажется Гагарин, вы знаете. А мы расскажем о его дисциплине, о тренировочных объёмах, о том, что помогло ему стать тем, кем он стал.
Поздравляем с Днём космонавтики, друзья!
https://marathonec.ru/yurij-gagarin/
Фото: roscosmos. ru
☀️250 км по пустыне Сахара! Сегодня стартует знаменитый ультратрейл Marathon des Sables
Этот старт проходит в Марокко с 12 по 22 апреля. Участники должны пробежать примерно 250 км по пустыне Сахара. Дистанция разделена на 6 этапов, один из которых длится 2 дня, остальные – один.
Marathon des Sables – легендарный старт с многолетней историей, в 2024 году он проводится в 38-й раз. Он считается одним из самых сложных забегов в мире, так как температура днём в пустыне может достигать +50 градусов.
Участники должны самостоятельно нести рюкзак с едой на все эти дни, спальными принадлежностями и другими нужными вещами.
В этом году на старт выйдут более 1000 участников, из которых 11 – представители России.
Пожелаем удачи спортсменам!
Этот старт проходит в Марокко с 12 по 22 апреля. Участники должны пробежать примерно 250 км по пустыне Сахара. Дистанция разделена на 6 этапов, один из которых длится 2 дня, остальные – один.
Marathon des Sables – легендарный старт с многолетней историей, в 2024 году он проводится в 38-й раз. Он считается одним из самых сложных забегов в мире, так как температура днём в пустыне может достигать +50 градусов.
Участники должны самостоятельно нести рюкзак с едой на все эти дни, спальными принадлежностями и другими нужными вещами.
В этом году на старт выйдут более 1000 участников, из которых 11 – представители России.
Пожелаем удачи спортсменам!
12 апреля 1981 года в посёлке Кратово под Москвой родился мальчик.
Конечно же, его назвали Юрием – в честь героя космоса. Но пройдёт ещё немногим более 20 лет – и он сам станет героем, когда принесёт для России золотую медаль в беге на 800 м на Олимпиаде-2004 🔥
До сих пор золото Юрия Борзаковского остаётся единственным олимпийским триумфом в мужских беговых дисциплинах в российской лёгкой атлетике.
Юра, спасибо за этот великий день в Афинах. С днём рождения!
Читайте историю олимпийского чемпиона на сайте https://marathonec.ru/yury-borzakovsky/
Конечно же, его назвали Юрием – в честь героя космоса. Но пройдёт ещё немногим более 20 лет – и он сам станет героем, когда принесёт для России золотую медаль в беге на 800 м на Олимпиаде-2004 🔥
До сих пор золото Юрия Борзаковского остаётся единственным олимпийским триумфом в мужских беговых дисциплинах в российской лёгкой атлетике.
Юра, спасибо за этот великий день в Афинах. С днём рождения!
Читайте историю олимпийского чемпиона на сайте https://marathonec.ru/yury-borzakovsky/
Как думаете, сколько километров вы успеете пробежать за 2 часа 35 секунд?
Время летит быстро, и челлендж в память о Келвине Киптуме уже начинается – завтра стартует марафон в Роттердаме, на котором Киптум надеялся официально выбежать 42,2 км из двух часов.
Напоминаем, как принять участие в челлендже:
• выходите на тренировку (бег, прогулку, скандинавскую ходьбу)
• записывайте трек и остановите запись на 2:00:35 – это время действующего мирового рекорда на марафоне, которое Келвин показал 8 октября 2023 в Чикаго
• выкладывайте трек в соцсети с хэштегом #TwoHours4Kiptum
В чём смысл:
❤️ отдать дань памяти легенде бега, которая слишком рано от нас ушла
💪 бросить себе вызов и узнать, какую дистанцию сможете преодолеть вы за те самые 2:00:35
Кстати, у некоторых бегунов была идея остановить запись на символичных 1:59:59 – что, конечно, тоже приветствуется.
Время летит быстро, и челлендж в память о Келвине Киптуме уже начинается – завтра стартует марафон в Роттердаме, на котором Киптум надеялся официально выбежать 42,2 км из двух часов.
Напоминаем, как принять участие в челлендже:
• выходите на тренировку (бег, прогулку, скандинавскую ходьбу)
• записывайте трек и остановите запись на 2:00:35 – это время действующего мирового рекорда на марафоне, которое Келвин показал 8 октября 2023 в Чикаго
• выкладывайте трек в соцсети с хэштегом #TwoHours4Kiptum
В чём смысл:
❤️ отдать дань памяти легенде бега, которая слишком рано от нас ушла
💪 бросить себе вызов и узнать, какую дистанцию сможете преодолеть вы за те самые 2:00:35
Кстати, у некоторых бегунов была идея остановить запись на символичных 1:59:59 – что, конечно, тоже приветствуется.