Когда-то в детстве мы видели мир истинным и единым.

И он казался нам таким интересным, что мы не могли усидеть на месте. Ещё бы: каждый день -Игра... "Латки, догонялки, ножички, казаки-разбойники....".

Мы постоянно создавали пространство азарта и драйва. Каждый день игра, каждый миг- приключение!

Возможно, за это мы и полюбили этот Мир.

Мы и сегодня играем.

Это то, что мы принесли во взрослую жизнь. Играем в юристов, маркетологов, блогеров, в моделей и строителей...Я вот уже 11 лет играю в психолога.😉

Возможно, мы забыли, что это лишь игра, но делаем это со всей серьëзностью на которую способны. Теряем азарт и драйв, выгоранием, и не любим себя за это, но продолжаем играть.

А если вдруг, мы вспомним, что это лишь игра, то что? Остановиться ли жизнь? Нет.
Но может быть мы начнëм относиться к нашей игре более осознанно. Более творчески.

Попробуйте уже сейчас, ненадолго, отвернуться от суеты мыслей, сделать максимально долгий вдох, замечая, как воздух проникает в глубь тела, выдохнуть. И в возникшей паузе, ответить себе на вопрос: "нравиться ли мне эта игра?"

И не взирая на полученный ответ, следующий вопрос: "что я могу сделать лучше в этой игре?"

"Кто поклоняется иному божеству, кроме самого себя, думая: " Он-одно, я-другое", тот не знает ничего. Поклоняться следует с мыслью о том, что Он- ты сам, ибо в Нëм всë становиться Единым"
Брихадараньяка- упанишада

Метафоры.

На прибрежном речном песке сидел старик и что-то рисовал прутиком на песке. Проходящий мимо любопытный мальчишка остановился и начал изучать рисунок.
Он увидел солнце, мальчишку бегущего по тропе уходящей в горную долину и орла парящего над этим изображением.
-Какая красота! - промолвил малец.
-Что ты видишь? - спросил старик.
-Я вижу радость.
-В чëм именно, ты еë увидел? Старик обратил своë лицо к собеседнику.
-Я вижу бегущего мальчишку и солнышко и горы, это все то, что дарит радость.
Тут мальчишка, как будто опомнился от своих образов и спросил:
-А что рисовал ты?
-Я рисовал время, ответил старик. То как я его чувствую в своих лабиринтах мыслей.

Каждый человек описывая свой внутренний и внешний мир использует метафору. В метафоре есть события и чувства окрашенные образами. Когда метафора принимается другим, приходит понимание – меня слышат. Когда другой трансформирует метафору – появляется общий язык, а с ним приходит доверие. Доверие становится фундаментом нового мира, или первым узелком из которого сплетается новая история.

Клиентский случай.

В кабинет вошёл молодой мужчина. Походка уверенная, образ- позитивного человека. И хотя на губах играла лёгкая улыбка, глаза отражали печаль и настороженность.

Мы познакомились и началась обычная диагностическая беседа. Потихоньку печаль обретала форму: обман, боль, и разочарование в поисках понимания другими.
Его первые попытки быть открытым и честным с другими принесла обман и предательство. Он продолжал искать себя в других… и опять – боль. И ещё и ещё шаги приносящие разочарование, и он устал, он выбрал изоляцию… А с ней - сложная адаптация в трудовых коллективах и не понимание – чем заниматься и как зарабатывать на жизнь? Из интересов: на первом месте – игры, на втором – животные. Всего два собеседника в интернет пространстве, а хотелось бы не менее восьми друзей, и в реальном мире. Чтобы можно было вместе пить кофе и ехать вместе на Юг, к морю.

И в нужный момент в нём проявилась метафора:

…Как это? Это как свитер…Я иду, а одна из нитей зацепилась за гвоздь и расплетается. Я иду и не вижу, что мой свитер все меньше и меньше…только чувствую холод…

Я принял его метафору и вернул ему:

…Но ведь есть нить? Нить которую можно смотать в клубок и вплести в новую вещь, в которой будет по хорошему комфортно и тепло. И это может быть свитер, или кофта, или халат. Новая одежда вашего размера и очень уютная. А гвоздь. Из него можно сделать вязальную спицу, и использовать еë по назначению. Как вам такая идея?

- Это очень здорово!
- Готовы начать?
- Да.

- Тогда давайте поймём – что это за гвоздь и какую нить он вытягивает?

Так и началась наша работа. С метафоры...
#время_историй

Рад приветствовать тебя, читатель!

Меня зовут Александр Трофимов.
Давай я расскажу о чём этот паблик.

Очень хорошо помню свой кризис средних лет. В один момент социальная группа с которой я себя идентифицировал, отказалась от меня. Однажды утро телефон замолчал, и с ним я погрузился в жуткую и липкую тишину перед лицом ответственности, которую на меня возложил статус “муж и отец”. Нужно было решать вопросы финансовой безопасности, и главное понять - куда идти дальше, чем заниматься. Главное - необходимо было выйти из боли, которая пеленой затмевала сознание. И как я понимал, нужно было найти свой Путь. И начались поиски ориентиров. Спасая себя, я начал изучать подходы ведущие к Себе. “Трансерфинг Реальности” - был для меня поверхностен. “Сила момента Сейчас”- концепция интересная, но как будто наивна. Ошо...Ох, уже это волшебник с тюрбаном и белой бородой. Он был, как сказочник. Я понимал, что меня разрывает от обилия методов и разности подходов. Было ещё немало источников, которые и привели меня в психологию.

Уже реализуя себя в ремесле практической психологии, проявилось понимание, что многие клиенты сталкиваются не столько с ситуацией из которой не знают выход, сколько не находят ориентиры для следующего шага. В собственных поисках я исследовал свой мир через призму экзистенциального подхода, трансовых технологий, позже обнаружил подход Кена Уилбера. И интегральный метод Уилбера стал для меня той основой, которая включает не только теорию, но и практический инструментарий.  Теперь я понимаю, что исследуя человеческую жизнь следует понимать, что мы существа прежде всего духовные. Да, есть и психика и соматика, но духовность - превыше. И да, существует 4 основные сферы развития человека: тело, как основа в материальном мире; ум, как основа интерпретации реальности; духовность, как встреча с Бесконечным; тень, как базис силы и предназначения. А также следует помнить, что мы воспринимаем реальность с точки зрения 4 перспектив: Я, Оно, Ты и Они. И правит нами его Величество Смысл. А ещё то, что мы принадлежим, осознаём это или нет, двум основным векторам движения: эволюция или инволюция. Эти знания уже обрели формат курса, ключевыми идеями которого, я готов поделиться с вами.

Я, как практикующий психолог, провёл свою первую консультацию в январе 2012г. За время движения по стезе профессиональной помощи людям, поработал в клинической, образовательной и организационной психологии. Помогал находить силы и целостность подросткам и их родителям, преподавателям и суровым вахтовикам. Входил в топ 5 психологов г. Таганрога. Трудился “вахтовым психологом” в крупнейшей строительной компании России, и снимал на смартфон песцов и белых медведей в Заполярье. И все эти годы, я как говорят в нашем ремесле, “учился и лечился”.

В этом паблике я предложу вам знания, которые помогут не только ориентироваться в современных тенденциях развития сознания, но и понимать каким может быть ваш следующий шаг в собственной жизни.
Поделюсь своими практическими кейсами. И тут следует отметить, что я строго соблюдаю закон “о персональных данных”, и привожу кейсы с согласия клиентов, и по максимуму сохраняя тайну человека с которым проводил и провожу работу.
Также думаю, вам будет интересно, исследовать со мной нашу общую реальность в сфере текущих и будущих возможных социальных трендов.

Присоединяйтесь, будет полезно

Про собственную ценность

На прошлой недели в консультативной сессии возникло такое понимание:

Мы с клиенткой исследовали самооценку. Хотя, честнее всё же говорить об самоценности.

Клиентка рассказала о том, что родители говорили ей: будь незаметной, не выделяйся. “Мы же не бриллианты”. И это оказало сильно влияние на еë отношение к самой себе.
Ключевым был вопрос: В чём наша уникальность? Что создаëт нашу само ценность?

Я предложил ей посмотреть на нашу ценность с нескольких перспектив...

Во первых, с точки зрения социума, которого мы иногда слегка касаемся. отношения в которых мы не заявляем о себе, не проявляем себя. Я- Они:☝️
#изнанкатерапии

Во вторых, с точки зрения человека с которым мы вступили в коммуникацию.
Я - Ты:☝️
#изнанкатерапии

И наконец, с точки зрения своего Я. Кого-то значительно большего, чем тот кого мы демонстрируем внешнему миру.
Того, кто может быть назван “Летописец нашей истории”,
я - Я:☝️
#изнанкатерапии

Ещё немного об мне...
О практических подходах в которых я работаю с клиентами.

Один из моих дипломов подтверждает, что я прошёл обучение по курсу “Интегративная психотерапия”, но о чём это?
Давайте подскажу.

Конечно, как и многие из коллег, я начинал в Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ). Самый апробированный и общепринятый из многих психотерапевтических методов применяемых в мире, на текущий день. Берёт свою основу в бихериоризме, концепция которого состоит в том, что формируемая человеком реальность (его жизнь) складывается из привычек приобретённых в прошлом. Т.е. изменив привычку мы можем изменить жизнь.

Следующим шагом, я изучал и практикую Эриксоновский гипноз. И этот метод способен построить коммуникацию с глубинным пространство психики с его величеством Бессознательным. С глубинами, где правят образы и Архетипы, где рациональное отступает на время и на сцену выступает Творец. Когда приходит время работать с индивидуальными базовыми установками, этот метод способен творить чудеса.

И вот КПТ и гипноз, чем не методы для славной практики? Но мне, как человеку, когда-то “укушенному” философией Интегрального подхода К.Уилбера, этого было не то чтобы мало, но это было как-то поверхностно, что ли.

Я двигался дальше и осваивал Экзистенциальный анализ. Терапию Бытия. Подход рассматривающий бытийность человека. И касающийся таких понятий как: смысл, выбор, свобода, ответственность, любовь, одиночество, зов Жизни. Этот метод является базисным для меня. Не единожды он приводил к решению таких проблем, как например депрессия. И сейчас я помню отклик, одной самых значимых для меня клиенток: “Я никогда не думала, что жизнь Так можно изменить с помощью беседы”.

Как продолжение экзистенциального анализа, я изучал Логотерапию В.Франкла. Кстати, один из инструментов “групповая дерефлексия”, который я предлагал студентам колледжа, в котором работал на должности педагог-психолог, давал значимые положительные результаты. Кроме, обучению эмпатии, и консолидации группы, он воспитывает зрелое восприятие реальности, в которой мы проживаем. Простые и казалось бы незамысловатые ментальные упражнения, в общем пространстве группы, формируют более целостное восприятие мира. Конечно, логотерапия, прежде всего система обучения ума, но через смысл.

И вот стремясь сделать ещё шаг к идеалогии К.Уилбера, я прошёл обучение на курсе “Трансперсональный коучинг”, который предоставил Московский Институт Психоанализа. Этот образовательный марафон длинною в 6 месяцев, не только раскрыл предо мной огромную вселенную подходов Трансформационного коучинга, но и обогатил множеством техник пришедших из области видения человека с точки зрения Духа и Эволюции. Техник способных помочь человеку познать себя, как Сотворца своей жизни.

Подводя итог собственных инструментариев работы в поле личностной терапии, могу сказать, что мой выбор технологий к решению запросов складывается из запроса клиента. Как говорит мой учитель и наставник И.В.Осипчук: “Я работаю не с диагнозом, а с человеком”. И я с ним абсолютно согласен. Мы можем работать с симптомом (проблемой), но почему бы не работать с целостной личностью. А тут всë очень индивидуально.

Если вы встретили непонятные для себя термины , и хотелось бы про что-то написанное здесь понять получше, на простом, не слишком психологическом языке - задавайте смело свои вопросы в комментариях, я ответу, объясню, помогу разобраться.

"Существовать" - это, прежде всего, быть видимым... Таким образом мы ищем любовников и друзей, которые могут нас видеть и благословлять.
Д. Хиллман " Код Души"

Поделюсь достаточно известным мнением в узких кругах психотерапевтов.

Если вывести основную мотивацию, которая приводит человека к человеку в рамках психотерапии, это необходимость получения обратной связи. Обратной связи в которой нет шаблонных советов, но есть принятие уникальности клиентской ситуации. Уникальности существования (бытия).

Человеку необходимо подтверждение того, что он Сам создаëт свою жизнь. И делает это так как он умеет в этот период своей жизни. С ним всë в порядке. Он делает в ситуациях жизни, именно тот выбор, который он принимает, как наиболее верный. Да, не всегда полученные результаты приносят удовлетворение. Да, часто выбор приводит к боли. Но это только шаги, и их впереди ещё не мало.

Если хочется, чтобы жизнь была более живой, проявленной и удовлетворяющей, нужно учиться. Учиться в этом случае - анализировать предыдущий опыт, находить в нëм нездоровые зëрна принятых решений, и заменять их на более нужные семена следующих лет жизни.

И именно в этом задача психолога- видеть, принять и помочь увидеть собственную жизнь, как на ладони. Собственной ладони.

И да, психолог, это человек, который учиться видеть другого человека, тем кто он есть в собственной глубине - тем, кто гораздо больше, чем ограниченное набором социальных стратегий Сознание.
#изнанкатерапии

"Бессознательное, зона мятежа, бунта, разрушения. Ошибкой будет сказать, что "у человека есть бессознательное!" Нет, человек и есть Бездна бессознательного!Постоянный, нескончаемый мятеж, бунт против завершенности, законченности, определенности" В.Демчог.

...Мы ищем возможность придать форму, тому потенциалу который хранится в каждом из нас в глубинах бессознательного.

Мы ищем пути, как подружить тот хаос который создаёт динамику нашей жизни, с общим пространством определённости, с рациональной, общественной моралью.
Способ объяснить себе и другим: как именно наш хаос видит себя в этом мире.

Это жажда заявить о себя во внешнем мире, прорывается через стены, созданные правилами и формами, и его невозможно заглушить.

Да, мы идëм дорогами сохранения равновесия, мы ищем способы безопасно вплести свою силу в мир.

И способы порой бывают непостижимыми: алкоголизация, депрессия, пляски на карьерных лестницах- это все попытки не слышать внутренний зов, отвлечься от того набата который звучит в нас.

Но, от внутреннего зова невозможно закрыться и отвернуться. Его невозможно заглушить. Его можно лишь принять и оседлать его силу.

И это рискованная, но бесконечно драйвовая забава. Это то, что называют Истинная жизнь...

#метафоражизни

Примите в качестве подарка. И развлечения в новогодние каникулы. 😊

И если вы хотите прокомментировать какой либо пост в этой группе или оставить поздравления для всех нас, то вы можете зайти в шапку этой группы, нажать кнопку "комментарии", и перейти в "Чат. Психология эволюция". Оставить в нём заявку и я подключу вам эту возможность.

Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.
Зигмунд Фрейд.

Известная и часто цитируемая фраза патриарха современной психотерапии. Достаточно простая и значимая, если присмотреться. В ней есть и экспертное мнение и рекомендация к изменению.
Но как будто чего-то не хватает, для того чтобы эта цитата стала практическим инструментом.

Если присмотреться то можно заметить, что нет конкретного периода в котором нужно провести сравнение (анализ) и получить данные для изменений себя настоящего.
С каким собой себя нужно сравнивать? С 5_ти летним, 17_ти летним или с тем кем был 5 лет назад...

А ещё имеет значение по каким критериям сравнивать? По росту/весу? По интеллектуальным тестам? По соц.статусу? По мешочкам с деньгами? Через какую линзу (собственного восприятия) проводить сравнение?

Можно сравнивать себя с тем кем был 5 лет назад и это будет приносить более объективный результат. При этом нельзя не учитывать, ту динамику времени в котором происходит наша жизнь. Я например, в 2022 году ещё трудился вахтовым психологом на одном из строительных объектов “Газпрома”, а теперь - частнопрактикующий психотерапевт...

Так с кем же предлагает сравнивать себя уважаемый отец психоанализа?

Про то мне не ведомо, но точно могу утверждать, что сравнивать себя с собой жившим год назад - полезно.

В чём полезность?

1) Сравнительно небольшой период жизни;

2) Возможность эффективной коррекции неудовлетворяющих жизненных стратегий;

3) Возможность вернуться в прожитый год и окунуться в его события;

4) Найти недочёты и победы в этом периоде жизни, а значит учиться у себя.

5) Создать цели на будущие исходя из полученного вывода.


Итак, полезность анализа периода в 1 год, как будто очевидна. Но как сравнивать/провести анализ, чтобы полезность была высокой?

В этом может помочь структурированный качественный анализ.
В нём события года высвечиваются по категориям “деятельность”, ”окружение”, “личность” и “смыслы”. По итогу прохождения анализа перед вами проявиться ценность пройдённого периода вашей истории.

Данный инструмент создан на основе смыслоориентированного психологического подхода. С помощью него события собственной истории могут открываться с точки зрения ценностей и смыслов.

Друзья, инструмент вы можете найти выше, в посте от 31 декабря.☝️

Подписывайте, делитесь, пользуйтесь.


С пользой для Вас, психолог Александр Сергеевич Трофимов