Привет, друзья!😊

Решил опробовать формат Мастермайнд, и предлагаю вас принять участие в еженедельных бесплатных онлайн встречах.🎮

Кратко напомню вам, что такое Мастермайнд. Это групповая встреча, где участники собираются вместе, чтобы поддержать друг друга, помочь в решении личных и профессиональных ситуациях.
Это как своеобразный клуб, где каждый может найти совет,  вдохновение и поделиться собственным опытом.🎮

Вспомните фильм "Властелин колец", когда абсолютно разные представители народов, собрались вместе для того, чтобы решить важную задачу. Делясь своим опытом и знаниями они помогают построить карту решения этой задачи.
Это и есть суть Мастермайнда - объединение людей для обмена опытом в решении персональных задач.🎮

Так что если у вас есть желание найти поддержку и новые идеи, поделиться собственным опытом в решении проблемы,  вдохновиться общением с интересными людьми, присоединяйтесь к Мастермайнду! 💬

Кто готов стать частью этой удивительной команды? Добавляйтесь в чат.
https://t.me/+ngNLwYFn4_FhZDZi

#Мастермайнд #ГрупповаяПоддержка #Взаимопомощь #Вдохновение #Преодолениепрепятствий

Временами я себя ощущаю, как этот сазан- плаваешь на поверхности, радуешь зрителей. Зрители смотрят на тебя, на твои текстодвижения и ....

Замечали, что часто наше внимание так глубоко включено во внутренние диалоги, что мы даже начинаем злится на собеседника. Ну, то есть на ту часть нас (субличность), с которой мы ведём беседу🙃

Это происходит, когда "собеседник", что-то нащупывает в нас такого, что вызывает в нас тревогу.

Представляете абсурдность этого? Часть нас "находит" компромат, против нас и вынуждает нас защищаться....🙄

Кто кому принадлежит в эти минуты? Сознание, свободное от границ, или часть нас обусловленное историей и ограничениями? Как думаете?

Пишите в комментариях, иногда всегда ведь полезно вынести диалог во вне...

Дорогие подписчики,

Изменил название канала, и основную аватарку тоже.
Пусть авторство материала в паблике, будет персонализировано.

Что изменится?

1️⃣ Прежде всего - регулярность публикаций. Не реже 3_х в неделю.

2️⃣ Увеличится (кратно) практический контент. Те методики, которые можно применять самостоятельно.

3️⃣ Я за диалог, и поэтому планирую проводить опросы. Возможно, даже в личном сообщении (если вы против, просто скажите)
А ещё ожидаю ваше участие в оценке материалов смайликами (🥺😏🤔🔥 и т.д.). И конечно, комментариями (чат для комментов всё так же открыт, если возникают тех.сложности- пишите в личку).

В общем, паблик "Трофимов 2.0" объявляется открытым.😀

Я благодарю вас за то, что вы со мной, это по настоящему ценно для меня🙏

А давайте поговорим о пограничниках.🗿

Но не о тех которые отмечают праздник 28 мая.

И не о тех которые имеют “пограничное расстройство личности”

И даже не о тех, которые в путешествиях пересекают административные и государственные границы.

Вы можете быть не военнообязанным, иметь здоровую психику и жить безвыездно в одном городе, но всё же и вы тоже имеете право назваться пограничником.

Почему?

👀Вот смотрите:
Наш мир соткан из противоположностей.
Существуют пространственные пары противоположностей: верх-низ, внутри-снаружи, высокое-низкое, длинное-короткое, север-юг, здесь-там, левое-правое.

Всё, что мы считаем серьезными и важными, тоже составляет пары: добро-зло, жизнь-смерть, наслаждение-боль, Бог-Дьявол, свобода-рабство.

И даже наши социальные и эстетические ценности, тоже формируются из противоположностей:  успех-провал, прекрасное-безобразное, сильное-слабое, умное-глупое и т.д.

Все эти дуальности (противоположности) являются полюсами в которых происходит жизнь известной нам цивилизации. Такой закон. Такая матрица. 🤡

Кстати, встречал интересную теорию с библейским контекстом, о происхождении этого моделирования если это для вас интересно, дайте знать.🤔

*И знаете какая самая-самая главная противоположность?

Вы как думаете?

Я предложу ответ ниже ➖

Так вот, если есть противоположности, значит есть и граница разделяющая их. По крайней мере она есть в наших умах. Потому что в природе граней нет.
Например море настолько проникает в сушу, что провести границу не возможно. Нет мы, конечно можем: нарисуем линии отчуждения, контрольные полосы, проведём анализы, согласуем и задокументируем. Но вот природа... вы же знаете, что некоторые виды рыб способны перемещаться из водоёма в водоём?
Представьте, что вы на песчаном берегу и решаете отделить море от суши.😇
Берёте прутик и рисуете черту. Вот только где пройдёт граница: уже в воде или ещё на песке?

И что ещё полезно понимать о границах:
Любая граница, сколь бы сложной и тонкой она ни была, отделяет на самом деле не что иное, как внутреннее от внешнего.
Например, достаточно начертить круг, простейшую форму пограничной линии, и увидеть, что сама эта линия показывает нам, что находится внутри, а что снаружи.

Да, и обратите внимание,что пока мы не очертим границу круга, противоположности внутреннего и внешнего сами по себе не существуют. А значит -  противоположности создаются самой пограничной линией. Провести границу значит создать противоположности.
Таким образом, мы начинаем видеть, что живем в мире противоположностей именно по той причине, что жизнь, какой мы ее знаем, есть процесс проведения границ.

А граница, каким то волшебным образом😀, создана для того чтобы разделять. И быть чертой конфликта. А конфликт  - это тревога и агрессия.

В природе нет границ, противоположности есть, но вот границ нет.
Существуют, например, большие и маленькие рыбы, высокие и низкие деревья, спелые и неспелые яблоки. Но для маленькой рыбы это не проблема, это не вызывает у них приступов тревоги.
Мы можем наблюдать  смышленых и несмышленых собак, но это, похоже, их не очень волнует. Мы не сможем найти у них комплекса неполноценности.

Нет, мы конечно можем фактически любое явление интерпретировать по своему пониманию и с точки зрения социальных норм. Но это накладывание нашего внутреннего на то внешнее, что существует уже миллионы лет, причём без нашего участия.

🫢И что самое интересное - границы и противоположности существуют не только в нашем внешнем мире, но и во внутреннем тоже.
И об этом мы поговорим позже.

В следующих постах я предложу вам увлекательное путешествие в ваш собственный мир в котором есть противоположности и есть практики для обретения мира без границ.

➖ Самая главная противоположность: Я - Не Я

Как вам эта тема?

👍 Любопытно

🥰 Я всегда об этом знал

🙃 Ничего не понятно

🤔 Так что там об происхождении моделирования

Поделитесь в комментариях, что думаете об этом?⤵️

#безграничье

Мы очень индивидуально описываем окружающий мир и используем для этого собственные метафоры.

Недавно в консультативной сессии возникла необходимость акцентировать внимание клиентки, назову её Ю.* на важности бессознательного в её жизни. 
Ведь бессознательное можно называть драйвером🚀 создания индивидуальной реальности.

Когда мы заговорили о этой части психики, проявилась метафора Ю., которой она описывает бессознательное: "сознание - это двух этажный дом, а вот  бессознательное... это подвал этого дома, в 17_ь этажей...вниз"😡 

Услышав это, я представил насколько это страшно, и лучше действительно, о нём не задумываться.
Конечно, при таком образе, бессознательное выглядит сгустком темноты, ужаса и скелетов уходящим в неизвестную глубину.

Друзья, вы вероятно, тоже встречали подобную метафору - сознание это жилая часть дома, а бессознательное - подвал, где хранятся детские поломанные игрушки, и вообще всякий хлам?

Я предложил несколько другой образ:
- "А если представить, что сознание- это дом, а бессознательное- улица на которой находиться дом".
Я уж собрался начинать добавлять образы для этой метафоры.
Но, в этот момент Ю. перебила меня:
- "Я поняла- бессознательное, это сад в котором стоит дом моего сознания!😍"

Согласитесь, славный образ? Тем более, что клиентка любит сад на своём участке, и бывать в нём ресурсное для неё  время.

А если ещё и посещать этот образ, перед сном например. Погружаться в тишину своего дыхания, в покой своего тела и позволяя возникнуть образу сада (или того, что проявляется для вас, когда вы думаете о бессознательном) и исследовать то, что возникает. Это может быть пространством для открытий и творчества.

Я в такой практике ходил в свой образ, как в амбар🤩, и "с пустыми руками редко возвращался".

Интересно, а какую метафору для описания бессознательного выберите вы?

Если вы поделитесь ей в комментах, для кого- то, она может быть источником вдохновения на пути к собственному образу его Величества Бессознательного.

*эпизод приведён с согласия клиентки, имя изменено.
#безграничье
#изнанкатерапии

Сегодня такой день, что просто нельзя не поговорить о границах. 🫡

Мы здесь, конечно, вспомним психологические границы.

Начнём с того, что каждый из нас на уровне Эго, абсолютно уникален. И лучше, чем Фёдор Михайлович Достоевский об этом мало кто скажет:

«У каждого человека есть такие воспоминания, которыми он готов делиться с каждым встречным, есть те, о которых он рассказывает только знакомым, есть мысли чувства переживания, которыми делится исключительно с очень близкими для себя людьми. А есть нечто внутри, чем он никогда ни с кем, ни при каких обстоятельствах делиться не намерен. Это происходит потому, что у каждого в его внутренним мире есть мысли чувства-переживания-воспоминания, которые составляют его основу, его интимную часть и поделиться ими с кем бы то ни было, значит психологически прилюдно раздеться, а это гораздо тяжелее и опаснее наготы физической»

И как- то у великого писателя так получилось, что в нескольких строках он обозначил границы, о которых мы здесь поговорим:

🗡 Первые границы, которые возникают в возрасте около 1 года:

Материальные, которые отделяют физические объекты:
Тело, вещи, территории (собственность или то, что человек присвоил себе).
Мы осваиваем пространство вокруг. Определяем живые и неживые объекты. С какими- то объектами нам очень хорошо и мы начинаем присваивать их себе и даже, боремся за обладание ими. Криком прежде всего. Ну, как можем.

🗡 Следующая категория, возникающая около 3 лет.

Психологические границы, которые можно назвать “Эгоическими”:
Убеждения, ценности, идеология, чувства, нормы.
Прежде всего в этот период мы все эгоцентристы: нам необходимо, чтобы родитель принадлежал нам, жил нашими желаниями, нашими чувствами и переживаниями. Основная задача этого времени - научиться отличать собственый мир от мира другого (любимого, желанного, но другого).
Учиться вниманию, эмпатии, чуткости и терпению. Научиться договариваться.

🗡 Далее, около 5 лет, формируется:

Граница Игры, правила и роли:
На этом этапе жизни, мы приходим к выводу, что окружающие нас люди отличаются не только физически и психологически, они ещё и выстраивают коммуникацию, согласно тех социальных ролей, которые они играют. Причём мы уже в этом возрасте можем понимать, что арсенал ролей у окружающих нас людей немалый и разнообразный. Вероятно, очарование этим театром воспламеняет в нас вкус Игры.

🗡 В возрасте 7 лет, мы обнаруживаем существование других людей, которые могут быть не менее значимы, чем наши родители. В нашу жизнь входят Учителя.

Формируются Вертикальные границы.
Здесь следует упомянуть, что если мы понимаем - люди играют в игры и роли, то нам проще осознать: учитель, директор, охранник, продавец - это тоже роли, а это снижает уровень тревожности. В этот период формируется наша взрослая модель коммуникации с директором, служащим, врачом и т.д.

🗡 Следующая граница:

Горизонтальная, ранний подростковый возраст, 12 - 15 лет.
Коммуникация внутри возрастной группы. Создание правил и ролей с которыми предстоит долгий путь. Или до финальной черты или до порога психотерапевта. Именно здесь создаётся основа субъектно- объектных отношений, отношений глубоких, личных, сфокусированных на другом, в той же степени, в какой и на себе: интерес друга важен не меньше, чем мой собственный интерес.

🗡  И завершается формирование основных границ в 15-20 лет:

Интимные границы.
Для того, чтобы выстроить эти границы, нам нужно на собственном опыте определить, разглашение какой информации о собственном внутреннем мире в случае ее оглашения, будет для нас наиболее травматично. И с чем и с кем можно делиться сокровенностями нашего внутреннего мира, а с кем не нужно. И понимаем мы это только методом проб и ошибок.

Друзья, проголосуйте пожалуйста:

👍 Это полезно

👏 Полезно и понятно

👎 Не понятно

🥴 Много букв.

Да, всем причастным к празднику День Пограничника💈  - мои поздравления!

#безграничье
#просвещение

Друзья,
В предыдущем посте, я упоминал игры и роли.

Интересно, какие ассоциации возникают у вас, когда вы касаетесь этих слов: "игры и роли".
Поделитесь в комментариях?👇

Знаю, что чаще всего психологи слыша слово "ИГРА" вспоминают Эрика Берна, его Трансактный анализ, и прекрасную работу "Игры в которые играют люди".

Для меня же игра прежде всего ассоциируется с Вадимом Демчогом, его Школой Игры, и его великолепный труд "Самосвобождающаяся Игра".

Кто читал? Изучал? Практикует?
Откликнитесь!))👇

В чём по моему мнению, ценность подхода Демчога (кстати, это тот самый доктор Купитман из "Интернов"😏) прежде всего, в  яркой и персонально осознанной интеграции Восточных, актёрских и духовных практик в реальность нашей жизни.

Кстати, сейчас на ютубе немало подкастов с Вадимом, можно полюбопытствовать.

#просвещение
#чтопочитать

И если ещё немного поразмышлять по поводу ролей и игры... 🤔

Друзья, проводили ли вы ревизию своих ролей?

🌝 Какие самые любимые, и вы играете их чаще других;

🗿 Какие используете редко;

🌚 В кого чаще играете: родителя, ребёнка или взрослого (если по Э. Берну)

🎃 Какой голос у ваших ролей. Какая осанка. Выражение лица. Словарный арсенал. Как зовут каждую из ваших ролей (если по В. Демчогу)

👽 Какие у них особенности. Ситуации в которых вы проявляете те или другие роли.

Поисследуйте, это полезно.

И это только фасад того, Кто вы есть...

#безграничье
#практикум
#психология

Друзья,

После паузы продолжаю повествование.

Возник вопрос: а куда, собственно, вы путь держите*?

*так как вопрос был в комментах к краткому посту о покидании Самары⬆️, думаю, что это о географическом пути.

Так вот...

11.06. - мы прибыли в столицу Урала - Екатеринбург.
Целью этого рывка на северо-восток, послужило поступившее предложение💗 от которого... *по классике.

Вообще, часто такие предложения похожи на волшебно-прянечный пендель.🎁
Т.е. оно поступает разрисованное небесно- золотистой глазурью перспективой. Оно манит и воодушевляет. 👁
А потом, после его принятия, ✉️всё зависит от умения переставлять ноги и периферического зрения...🚗

Но, эти забавы поставлены на паузу 😐, для решения задач семейных, и поэтому:

17.06. - мы летим ✈️ в Минеральные Воды, чтобы там сесть в поезд🚂, доехать до Ростова на Дону, а уже из него прибыть в "милый сердцу" Таганрог.🤡*
*не надолго, к сожалению, недельки на две.

- а в начале июля, запланировано возвращение в Екатеринбург, для того чтобы влиться в славное Уральское сообщество психологов и продолжить нанесение и причинение добра и заботы.🍀

Ах, да ...

с 17.06. запланировано моё психологическое сопровождение одного значимого онлайн курса...🫡
Очень хочется чтобы не вмешался форс-мажор, и это мероприятие стартовало.🤕
Т.к. перемещаться в климатическо-временных поясах, параллельно решая не связанные друг- с другом задачи, это атракцион который мне всегда приносил и драйв и веселье.👍

Вот такие у меня цели и задачи на ближайшие недели.

Да, и это не отменяет моего сопровождения нашего паблика.

Дайте пожалуйста знать, интересны ли вам путевые заметки:

👍 да, интересно

🙃 нет

🤔 жаль, что так произошло.

#куда_путь_держите

Утро:
город спит, спят высотки и алеи, бульвары и магазины...

Не спит такси несущее нас к аэропорту Кольцово.

Подъезжая отметил для себя, что суеты в разы больше чем в Платово- Ростов/Дон (в его лучшее времена😔), в Курумоче- Самара, в Уфимском имени Мустая Карима, и даже Бованенково- ЯНАО (в период перевахтовки вахтовиков), но чуть меньше чем Московские и Питерские аэропорты. Похоже, статус Еката, как столицы, вполне оправдан.

Проходим регистрацию...
На просьбу: посадить в одном ряду деда, бабушку и внучку, слышим стандартное: "распределение автоматическое"...🤷

Меньше человеческого участия= больше и безопасности и шаблонности.

Паспортный контроль позади, автобус и покатушки среди воздушных лайнеров, тоже. Поднимаемся на борт...Аэробус 319 - бодрый и стабильный, как и прежде.

В общем, греем двигателя и ....
🦋Здравствуй Пятый океан

#куда_путь_держите