Великие победы, которые мы все уже одержали.
(навеяно семинаром по Эриксоновскому гипнозу)

Наблюдаю как играет внучка на детской площадке. Не столько за поведением (это я передал бабушке), больше всего за её энергетикой. За тем, как она выплёскивается маленькими взрывами: секунда замирания - и снова прыжок, бег, полёт без крыльев.

И подумалось: а что если это отголоски триумфа? Не радость как таковая. А её память о двух великих восстаниях, которые она, как и каждый из нас, когда-то поднял.

1. Восстание против закона.
В тот день, когда тело совершив до этого десятки неудачных попыток, впервые подчинилось, оторвалось от пола и сделало шаг - случилось не «освоение навыка». Случилось низвержение закона. Гравитация, державшая тебя на четвереньках, была побеждена одним решением: «Я пойду».

Ты не учился ходить, по крайней мере - не осознавал, что "учишься". Ты совершил первый государственный переворот в своей вселенной. Ты смог собрать опыт и сделать правильный вывод - и встать. А сделав шаг - закрепить эту победу. И с тех пор каждый шаг - не просто движение. Это памятный салют той победе. Праздник, который тело помнит лучше ума.

2. Восстание против хаоса.
А потом новый вызов: мир звуков, который льётся из нашего рта. Повторение, повторение... и попытки овладеть звуком. Найти ту механику, которая позволит создать смысл. И твоё первое слово, выловленное из этого потока, - это же целая магия. Ты взял хаос и дал ему имя. Ты приручил реальность, вплел себя в паутину смыслов. И был услышан другими и вступил в социальный мир.

И эти победы, как и многие другие (чего стоит только овладение велосипедом!) стали той внутренней мощью, которая несёт нас над землёй к новым победам.

А потом мы выросли. И аккуратно сложили эти триумфы в дальний ящик памяти, как дипломы, которые больше не нужны. Стали «рациональными и прагматичными», но забыли, что уже когда-то были революционерами.

Но бессознательное помнит. Оно всё ещё хочет прыгать и шуметь. Оно всё ещё ищет точное слово.

Возможно, наша «взрослая» усталость - это просто забытая история о той нечеловеческой работе, которую мы проделали, чтобы просто стать людьми.

И если это так - то где-то внутри всё ещё живёт тот, кто однажды уже победил гравитацию и хаос. Не с инструкцией в руках.
С одним лишь решительным «Я - могу».

P.S. Иногда полезно смотреть на персонажей из «Проекций Силы» с этой же точки: не как на набор проблем, а как на героев, которые уже когда-то победили целые миры. Может, их “узел кризиса” - просто забытая ими победа, которая ждёт, чтобы её вспомнили?»

#метафоражизни #проекцииСилы #игровая

#притча_выходного_дня

Ох, и люблю же я эту притчу...

...Как-то шёл парень по тенистой улице провинциального городка, мимо старых домов. И на веранде одного из них видит бабульку в кресле-качалке, рядом дед газетку листает, а между ними лежит пёс и ноет, как будто его кто-то обидел. Парень подумал: "Странно" и прошёл мимо.

На следующий день парень вновь проходит мимо и видит ту же картину: пёс скулит, бабка в кресле, дед с газетой. "Ладно, - думает парень - если завтра то же самое - буду выяснять истину..."

Третий день: всё традиционно. Старая веранда, бабка качается с лёгкой улыбкой, дед читает, пёс - скулит. Парень решительно: "Бабушка, а что с собакой? Почему она скулит, может больна?"

Она: "Видишь ли милый, веранда старая, кое где из неё торчат шляпки гвоздей. Пёс лежит на одной из них"

Парень: "На гвозде?! Почему не встанет?!"

Бабуля улыбаясь чуть шире: "Значит, ему больно ровно настолько, чтоб ныть, но не настолько, чтоб встать и выбрать другое место."

Притча от Милтона Эриксона, светлая ему память.

Мораль? та, какая тут мораль - для многих из нас - это жизнь.

На днях наткнулся на новость. Тяжёлую.

Мужчина избил 13-летнего подростка на горке.
Перелом носа, ЧМТ, больница.

Судя по видео прикреплённом к новости:
На снежном склоне стоят трое, по силуэтам: мужчина, ребёнок, женщина.
Сверху по склону скользит сноубордист. Секунда и он сбивает женщину, мгновение и мужчина нависает над сноубордистом и методично наносит удары руками.

Визуально - в нём говорит действие, но не осознанный выбор:
Удар. Потом ещё. И ещё.

Не паузы.
Не остановки.
Не попытки понять, что происходит.

И в какой-то момент я ловлю себя на желании побыстрее присвоить увиденному объяснение и отодвинуться от возможности выдержать то, что во мне на это откликается.

В такие моменты принято говорить:
“Он психопат”.
“Он монстр”.
“Нормальный человек так не делает”.
Формулировки создающие безопасную дистанцию.

Если убрать ярлыки, остаётся голая механика:
раздражитель - импульс - действие.

Без промежутка.
Без паузы:
Тело действует быстрее, чем появляется мысль.
Быстрее, чем ответственность. Быстрее, чем ощущение себя.

Древняя стратегия выживания:
“бей, беги, замри”.
Грубая, примитивная, рабочая.
До тех пор, пока не ломает чью-то жизнь.
Потому, что - ответственность никто не отменял.
Но это уже потом.

Меня в этой истории интересует другое.
Не “почему он поступил именно так”.

А где во мне это тоже включается - пусть без кулаков, пусть тише, пусть социально допустимо.

Где я реагирую, не выбирая.
Где “я” появляется уже после действия.

Автоматизм не спрашивает, хороший ты или плохой. Он просто срабатывает.

Вопрос не в нём.
Вопрос - замечаешь ли ты момент, когда пауза исчезает.
Или уже летишь с горы.

#психология #психологияличности #осознанность #автоматизмы

Момент расфокуса - дверь, в которую входит автоматизм.

В жизнь автоматизм входит тихо - в тот момент, когда внимание ослабевает (расфокусируется). На долю секунды. Почти незаметно.

Ты же уже понимаешь, что автоматизм - это не деструкция, а алгоритм созданный тобой, для желанной жизнь. Это результат твоих собственных долгих и упорных стараний.

Вот например, ты же не создаёшь по-шаговый план твоего перемещения по комнате. Ты встаёшь и идёшь, правда? А когда-то каждый шаг требовал полного внимания: напрячь одно колено, затем другое _ удержать параллельно бёдра _ зафиксировать голеностоп _ зафиксировать всю эту конструкцию, держась руками за диван _ поверить, что стопы смогут держать твоё тело _ расслабить мышцы одной ноги _ перенести её в сторону...

То же самое было со словами, звуками, чтением лиц, владением прописью. Всё, что сегодня ты делаешь «на автомате», когда-то было освоено с огромным усилием.

Когда действие наконец стало получаться без фокуса внимания, оно потеряло новизну.
Внимание уходит искать свежее увлечение...

И именно здесь наступает критический момент, который обычно ускользает.

Автоматизм входит в тишину внимания - в ту долю секунды, когда ты "уже понял" и двинулся дальше.
- Скользнул взглядом по заголовку - и мнение готово.
- Услышал интонацию - и уже "познал" человека.
- Почувствовал что-то в теле - и сразу загуглил симптомы.

Ум берёт материал из прошлого и накладывает на настоящее, не отвлекаясь.
Он делает это экономно, надёжно и эффективно - освобождает ресурс для возможных опасностей, новых территорий и настоящих приключений.

Но если приключение не выбрано, происходит тонкий сдвиг: автоматизм начинает обслуживать пустоту.
Энергия сэкономлена, внимание свободно - а идти некуда.
Тогда оно начинает метаться: ещё один рилс, ещё одна мысль, ещё одна оценка.

Да, автоматизм сам по себе не проблема.
Проблема - отсутствие внутреннего желания, ради которого стоит вернуться в фокус.

Пока нет ясного "зачем", расфокус будет повторяться снова и снова.

Самый взрослый вопрос здесь не "как избавиться от автоматизмов", а другой:
- Ради чего я сегодня готов быть по-настоящему внимательным?

Потому что автоматизм - это экономия внимания, для жизни по-настоящему.

Практика:
Заметил расфокус - мягко верни внимание: стопы на полу ... одно полное дыхание ... здесь и сейчас. Без осуждения.

Как часто сегодня ты ловил этот момент?

#психология #психологияличности #осознанность #автоматизмы

#притча_выходного_дня
#безграничье

В общем, сказки Павла Петровича Бажова навеяли:

В доме жил светлячок.

Если предельно точно - он и был этим домом. Просто не знал об этом, ему об этом не сказали.

Он жил на чердаке, так его научили в детстве. Сказали: это твоё место. И он поверил.

На чердаке было светло, привычно и вроде уютно. Он в чердачных окнах видел улицу, слышал уличный шум и размышлял о жизни и иногда ловил себя на понимании, что в целом уже во всём в жизни разобрался.

Он знал, что внизу, на этаже, живут разные витражи. Целый маскарад:
Одни грустные, другие весёлые, были среди них озорные, и конечно - злые.
Были там и миражи, которые участвовали в маскараде...но Светлячок старался их не замечать - от них веяло чем-то прошлым, громадным и тревожным.

На этом этаже часто было шумно: спорили, заявляли, проявляли себя с лучшей стороны.
Иногда Светлячок спускался туда, по необходимости надевал подходящий витраж и выходил на балкон - поглазеть на улицу.
Позже наигравшись он возвращался обратно -немного уставшего, но "в порядке".

Еще ниже был подвал. Там за дверью работал котёл. Светлячок не любил этот этаж. В его пространстве обитали образы и непонятные фигуры. Там было слишком много того, что сложно было понять и выразить словами.

Но каждую ночь, когда дом засыпал, он всё равно опускался к двери подвала. Садился, замирал и слушал, что-то там за дверью манило его. Не каждую ночь, но иногда сквозь щели двери просачивались целые картины образов.

В некоторых из них он угадывал воспоминания, а в других - желания, в чем-то он узнавал себя и часто почему-то отворачивался.
Но иногда он брал с собой следы образов, особенно впечатливших его, и уносил их к себе на чердак, чтобы обдумать их или определить их толкование в источниках.

Однажды ночью Светлячок, как обычно, остановился у двери подвала. Но в этот раз он не стал ждать образов. Он просто положил ладонь на дверь.

И с удивлением заметил:
дверь теплая и такая ... живая.

Светлячок решил обратиться к котлу и произнёс: Ты слишком могущий. Ты пугаешься меня своей силой.

Котёл не ответил. Он чуть изменил ритм гула и продолжил делать то, для чего был создан:
держать дом в тепле и жизнь в доме.

И тут Светлячка накрыло простое понимание:
котёл создаёт жизнь не отвлекаясь на суету тех кто живёт наверху. Он хранит тепло и стены дома. Иногда, в холодные дни, он создаёт зов ко всему дому, с надеждой предостеречь всех жильцов. Он знает что такое "жизнь" не по-наслышке и предельно честно.

Светлячок ещё долго сидел у двери. Когда он уходил к себе на чердак, он уносил с собой покой и опору.

С этого момента он начал замечать странное:
когда он задерживался не в мыслях, а в ощущениях, когда не выбирал витражи,
когда не спешил объяснять, а просто был -
в доме, от его стен проявлялась тишина и радость.

И с этим Светлячок понял ещё одну вещь,
которая поначалу ему совсем не понравилась:
чердак - это не вершина.
Это просто место, где удобно прятаться от гудения жизни.

А дом…
дом всегда ждёт,
когда в нем наконец-то начнется Жизнь.

Про что вообще была эта история про
Светлячка, который истоптал весь дом...

Давайте рассмотрим её более подробно.

Итак в основе притчи концепция "Спектров сознания" "раннего" Кена Уилбера. Доступно описана она в книге "Никаких границ".

Согласно авторской точки зрения - наше сознание, в процессе эволюции, или взросления🤷‍♂️ проходит путь от Эгоического уровня (кто я), к Экзистенциальному (зачем я), и если случится, - к Трансперсональному уровню (что есть больше чем я) и следующему Трансцендентному уровню (что Я вне форм).

Т.е. в какой-то период жизни сознание ассоциируется с умом, и мы становимся рациональными и логичными. Позже - с умом и телом, как единым целым (уровень Кентавра), и тогда жизнь становится чувственнее, глубже и осмысленнее. Когда-то сознание находит себя как часть мира. А когда-то мы выходим за грань индивидуального восприятия жизни и обретаем уровень трансцендентности. И тогда мы обретаем мир вне времени.

Но, по некоторым причинам, чаще всего, сохраняя себя как личность, мы ограничиваем и оставляем себя лишь внутри своей персональной истории и именно свою историю и выводы о ней считаем - тем, что Есть жизнь.

До поры, до времени, конечно. В последние годы, ко мне в работу приходят люди, которые уже прочувствовали призыв к чему большему, и ищут пути это большее привнести в жизнь.

Итак, в притче:
Чердак в этой истории - привычное место ума.
Там может быть тесно, но светло, логично и всё объяснимо. Там легко решить, что ты уже "разобрался в жизни", особенно если давно не спускался ниже.

Этаж на котором обитают витражи и миражи - это пространство Эго. Там где "куются" выводы и компромисы с собой и создаётся инструментарий для социализации. Публикации об эго - здесь #эго

Витражи - это маски и роли, мы о них уже неоднократно размышляли, здесь #маска .
Социальные, удобные, автоматические.

Миражи - то, что как будто нематериально, но оказывает прямое влияние на маску и является как бы её внутренней частью, точнее - краской которой она расписана. О них говорили здесь #тень

Дом в целом - это уровень "Кентавра". Уровень в котором мы понимаем сигналы нашего тела потому, что принимаем его как нейронную сеть нашего мозга.

Подвал с котлом - не тьма и не хаос.
Это всё то, что обозначается понятием "бессознательное": тело, инстинкты, чувства, тень. Всё то, что, как показывают исследования, формирует нашу жизнь примерно на 80 - 90%.
Всё то, что не умеет красиво формулироваться,
но почему-то именно оно держит дом в тепле.

Да, и вот ещё: жить на автопилоте на уровне ума - это традиционно и поэтому "нормально".
Странно другое. Странно считать жизнь в голове - зрелостью. Может быть это тот самый главный автоматизм, как бегство от жизни...

Что ещё нужно упомянуть:
В интегральном подходе нет плохих уровней. Есть - эволюция и есть момент, когда становится ясно:
чердак - не вершина,
а просто самое тихое место,
где удобно прятаться от гудения жизни.

Вот как-то так.
А где вы чаще всего находите себя, на каком уровне?
Пишите в комментах - это тоже практика перемещения по уровням.

И задавайте вопросы - я им всегда рад, т.к. это создаёт наш общий язык.

#безграничье #психология #психологияличности #осознанность #автоматизмы