Друзья,

Пожалуйста, отложите ненадолго свои маски. Отодвиньтесь от тени и побудьте в паузе...

У меня к вам вопрос:
вы уже запланировали, чем займётесь в предстоящие осенние вечера?
(И конечно, я не про бытовые дела с этим вы сами знаете как поступить.)

Я про...

Вот представьте: осенний вечер, шорох листвы за окном, чашка тёплого чая в руках, перед вами монитор, и беседа - с людьми которые проживают похожие на ваши вызовы жизни. Т.е. вы в своем в уютном пространстве познаёте свой внутренний мир через беседу с другими.

Что, если эти вечера станут временем, когда вы заглянете вглубь себя? Время, когда вместо привычного шума мира вы услышите свой голос - тот, что знает, зачем вы здесь.

Итак....

Приглашаю вас
в путешествие к подлинному «Я» - в экзистенциальную группу, где мы будем исследовать вопросы, от которых замирает сердце:

Свобода или ответственность, одиночество или общность, жизнь или смерть, смысл или бессмысленность?

Это не просто встречи, а пространство, где вы найдёте свои смыслы и начнёте создавать жизнь, которая дышит вас.

Формат встреч:
Каждая сессия - 2,5 часа, три акта внутреннего театра:

🎭 Тематический: погружаемся в вопросы бытия - свобода, одиночество, смерть, смысл. Разбираем, как они звучат в вашей душе.
🧘 Практический: групповая медитация, где тело и разум находят общий язык, открывая скрытые грани темы.
🪞 Психодинамический: смотрим на вашу жизнь через призму темы - и находим ключи к новым горизонтам.

Особенности группы:
- 10 встреч, чтобы пройти путь от вопросов к ответам. По одной в неделю.
- До 8 человек - для тепла, доверия и глубины.
- Вечерние сессии - время, когда мир затихает, а душа говорит.
- Старт - 22 сентября.

Стоимость:
2 000 рублей - за одну сессию
19 000 рублей - за весь курс

Зачем это вам?
Чтобы узнать материю ваших масок, которые прячут вас от мира. Чтобы встретиться с тенью и обнять её. Чтобы эго отразилось в ваших ценностях и смыслах.
Здесь вы найдёте компас, который укажет путь к жизни, где вопрос «зачем?» превращается в «как я хочу?».

Где?
В Telegram, в закрытом чате, где можно создавать беседы с теми, кто подсветил для вас ваши грани. И конечно, с мои сопровождением.

Запись в личном сообщении.

В кабинете психолога всегда две двери.

Первая та, что ведёт в коридор,
а вторая - двухстворчатая, тяжёлая, с надписью «перенос/контрперенос».
Через неё в любой момент может войти чужая Тень.

Работаем с клиентом вроде бы спокойно: разговор про опоздания на работу, про начальника, про будни.
Клиент ведёт рассказ, я уточняю детали - и вдруг его глаза цепляются за мой жест, интонацию или слово… и комната меняется.

Перед ним уже не я, а его старший брат. Или отец. Или тот человек, которого он когда-то любил и ненавидел одновременно.
Я вижу, как в разговоре проступает «здравствуй, брат! а почему же ты всегда спешил вперёд?!!!», хотя речь шла всего лишь о расписании.
Это не игра воображения - это реальная Тень, которая возвращается в тело, в голос, в паузу.

И в этот момент оживляется моя собственная Тень. А Эго спешно протягивает Маску: профессиональную, мягкую, выдержанную. Но где-то под ней уже звучит шёпот: «Что происходит? Чьи правила сейчас на сцене? Кто сегодня первым надел белый халат?»

Это хрупкий миг. Здесь легко всё испортить: отвернуться, отшутиться, спрятаться за технику. Но если выдержать - то из этой сцены выходит то самое золото. Энергия, которая годами была замурована в забытых историях. Для клиента.
А для терапевта: “проходите на супервизию! Пора, братец))”

И да, это случается не только в кабинете психолога. Мы проживаем переносы каждый день: в семье, на работе, в дружбе. Мы постоянно встречаем не людей, а их маски. И сталкиваемся не с их реакциями, а с их тенями.
Может, стоит иногда задержаться и заметить: а кто сейчас сидит напротив меня? Он ли это? Или его отец? А может, мой?

#маска #эго #тень #изнанкатерапии

Друзья, а может попробуем развернуть эту дверь вместе?
Соберёмся онлайн, устроим маленький практикум: посмотрим, какие маски мы носим, какие тени мы проецируем, и как это превращается в странный танец с реальностью.
В этот четверг, 19:00 мск.

Что скажете?

Друзья,

Записал небольшой подкаст про тему сегодняшнего эфира "Проекции, как след тени".

Пусть у вас будет свобода выбора: быть или не быть (на эфире, конечно)

#тень #маска #безграничье

Правила мира просты: всё имеет противоположность (свет и тень).

И если мы коснулись проекции, то следует упомянуть и интроекцию.
Если проекция - это мост во вне, способ переносить свои (часто неудобные) чувства и черты личности вовне, приписывая их другим, то интроекция - это мост вовнутрь, через который мы бессознательно принимаем на себя чужие убеждения, установки и ценности.

Интроекция - это своего рода «пазлы», из которых формируется наша внутренняя картина мира и система взглядов. И как будто всё просто:
слушай, впитывай, делай, но...

А давайте рассмотрим этот процесс и тонкий незримый канал, по которому интроекции проникают в нашу психику через притчу.

#притча_выходного_дня

Запах чужих садов

Антон - успешный мужчина: волевой, целеположенный, где нужно - жёсткий. Его начальник про него так и говорит: “Антон, как молот в руке Тора (и так самодовольно ухмыляется при этом) он задачи выполняет на отлично!”. И кстати, Антон такой не только в работе, в быту тоже: в квартире - порядок, правильное питание, по пятницам - пара синг-молл, по субботам- баня, машина - сияет, шаг - как на плацу, но с осевой раскачкой... в общем - идеален.

Вот только с некоторых пор начал Антон замечать, что по вечерам, его охватывала странная тревога. Она приходила с едва уловимым запахом - сладким, как увядающие розы и старая пудра. Когда это стало часто и навязчиво, он пошёл... правильно - к психологу.

Несколько сеансов и тревога обрела детали: “гостинная его бабушки”, “запах её трельяжа”, “её поглаживания по голове”, “её твёрдо сказанные слова: «Настоящие мужчины не плачут, Антоша. Сильные люди не показывают слабостей».
Он жаждал её любви и впитывал эти слова, как губка. Они стали частью его самого. Они создавали напряжение и выпрямляли спину. А запах её духов «Бархатная Саджа» стал проводником этих чужих правил. Этот редкий сегодня аромат был ключом к его детству.

Но однажды в парке этот запах снова настиг его. Шёл от женщины на скамейке. И вместо привычного напряжения Антон почувствовал иное. Перед ним пронеслись все непрожитые чувства: невыплаканное горе, несказанная нежность, задавленная радость. Он сел на скамейку и впервые разрешил себе заплакать. Просто потеплели глаза, и на нижних веках проступили слёзы.
И случилось удивительное - запах постепенно рассеялся, смешавшись с ароматом влажной земли. И в этом новом воздухе Антон узнал что-то своё. Не бабушкино, не чужое - а своё. Словно его душа наконец сделала первый вздох.
В тот вечер Антон понял, что все эти годы он поливал не свой сад. Он старательно выращивал в своей душе чужие цветы, которые пахли не его радостями, а чужими страхами.

Для размышления:
Мы часто носим в себе чужие голоса, присвоив себе чужие убеждения. Но чужой сад, как бы прекрасно он ни пах, никогда не станет нашим Эдемом.

Задайте себе вопрос: от каких «ароматов» прошлого вы до сих пор отталкиваетесь и какие, наоборот, ищете? И главное - какие из чувств, что вы испытываете, ваши, а какие лишь эхо когда-то услышанных слов?

Друзья,

стартовал традиционный этап челленджей:
Вы что-то летом узнали, что-то увидели, что-то захотели вплести в свою жизнь. Обрести новое качество и создать желанную жизнь.
Обычно это происходит осенью, в первые дни Нового года и по понедельникам.

Я такой же... Что-то начинаю, от чего-то отказываюсь.

А сегодня я вот о чём:
У меня есть для вас несколько новинок и предложений, для практического применения того, о чём мы здесь ведём неспешную беседу.

Я хочу узнать, какие курсы, группы, игры интересны вам, в эту осень?

Прислушайтесь к себе, и пройдите опрос:

Всё кручу в голове этот эпизод...
Какое всё же мощное упражнение.

И вот я думаю, а :

"Как бы выглядел исход евреев из Египта, если бы Моисей был трансформационным коучем и всё время подталкивал их к инсайтам"....

А как бы ещё это могло выглядеть в исторических ситуациях.

Предлагайте версии:

Он был психологом хорошим, но знал об этом только Он

Вместо “психолог” можно подставлять любую специальность: бухгалтер, продюсер, маркетолог (хотя, нет - они всегда популярны), спасатель (тоже нет, есть спасённые...).
Тогда кто попадает под эти строки, кроме психолога?

Точно -

только те, кто попали в профессиональный кризис.
О существовании которых помнит только ФНС, ежегодно помнит.

Вот и я здесь... в профессиональном кризисе. Причины? Не успел адаптироваться, проработать, собрать отзывы и оп-па: пустота в календаре, лишь 3-4 записи на сессию украшают его, как редкие звёзды на утреннем небосводе.

И самая горькая ирония в том, что ты-то знаешь. Знаешь теоремы, безграничные техники, все причины и следствия выгорания. Ты как пожарник, который прекрасно знает, как тушить пожар, но стоит и смотрит, как медленно тлеет его собственный дом.
И эта тишина в расписании клеймит и фокусирует на ошибки.

Но тишина, она же ещё и пауза. Пауза для ответа на вопросы, которых немало.

Вот например вчера, в процессе моего “утреннего обряда”, в котором: медитация, дыхание по Вину Хофу и тибетская гимнастика, в финале дыхательной практики меня настигла мысль, пришедшая будто из ниоткуда:

“Нельзя влить молодое вино в старые мехи”.

О чём это, подумал я? Если в процессе работы с тонким телом* то вероятно об том, что в практиках необходим предельный фокус внимания на ощущениях, визуализациях и т.д.
Типа - если делаешь, то делай качественно: мысли вторичны, первичны ощущения.
Ну, это понятно, а о чём ещё может быть эта мысль?

А если это про мою текущую ситуацию с психологической практикой, о моём ремесле?
Что если те самые «старые мехи» - про идентичность «хорошего психолога», который должен быть устойчив, релевантен и востребован. Мехи, которые оказались тесны для моей аутентичности?
Что если моя ценность не в количестве записей, а в качестве присутствия. Не в вопросах, которыми я делюсь с другими, а в ответах, которые приходят от жизни. От той реальной жизни, где мессенджеры оскаплены, а банкам добавили полномочий.

Что если «молодое вино» - мой собственный поиск, моя уязвимость, мой кризис - уже не влить обратно в старую форму. Нельзя делать вид, что всё окей, и выкладывать очередной пост “Экзистенциальная тревога”, когда твоя собственная тревога шепчет тебе на ухо о ненужности.

Значит, выход один - признать, что старые мехи лопнули. И начать шить новые. Прямо здесь, на ваших глазах.
Поэтому я иду на эксперимент.

Этот канал теперь будет:
· Дневником моего профессионального и экзистенциального кризиса. Без прикрас.
· Полигоном для новой искренности. Где я буду делиться не рецептами, а процессами.
· Местом “где не один” для тех, кто тоже слышит эту тишину и боится в ней признаться.

Я не знаю, к чему это приведёт. Но я уверен, что единственный способ пережить кризис - пройти сквозь него, а не обойти. И если вам знакомо это чувство - потерянности, ненужности, разобранности на запчасти - давайте пройдём это вместе.

В качестве опоры для вашего выбора:
у меня есть план и я ему планирую следовать.
Называется он: “ПИЖ - Практика Интегральной Жизни”, и об этом позже.
Сейчас для меня важна ваша реакция...

Вы со мной?

*тонкое, грубое и причинное тело - три тела образующие многослойную структуру человека: физический, психоэнергетический и духовный уровни бытия, соотносясь с телами в индийской философии и духовных практиках.

Что, а главное - чем я буду шить “новые мехи”? Знакомьтесь, ПИЖ

...Он шагнул на арену, и в амфитеатре, где 22 пар глаз - ровно столько подписчиков прочли мой прошлый пост, спасибо вам! - ждали: “Как же он продолжит?” В тишине паузы его внутренний мир (Я) бился в ритме сомнений и надежд, но он чувствовал и их дыхание (МЫ), их жизни, их Тени - скрытые страхи и мечты, что связывали всех в этот момент. Его тело (ОНО) стояло прямо, готовое действовать, а разум искал опору в системах мира (ОНИ), где кризисы и перемены диктуют свои правила. Набрав воздуха, он выдохнул:
“ПИЖ! Практика Интегральной Жизни - путь, где мы растём, соединяя тело, дух, Тень и мир в единое целое!”

Итак, ПИЖ - целостный путь развития, соединяющий тело, разум, дух и Тень.
Основа: четыре квадранта ("Я", "Мы", "Оно", "Они"), рост сознания и интеграция подавленных эмоций (Тени) через практики медитации, физкультуры и рефлексии, но с фокусом на присутствии.
Это жизнь в балансе, где каждый шаг - к осознанности и полноте бытия.
Разработан несколькими сподвижниками Кена Уилбера и под его редакцией.
Основа пути - эволюция, через и благодаря: тело, разум, дух и Тень. Т.е. через то, что всегда “под рукой”.

ПИЖ - это про то, чтобы не зацикливаться на одной нити (”надо просто больше работать” или “надо просто медитировать”, а плести их вместе. Такой ткацкий станок, где понятна каждая нить существования и создаётся единое полотно жизни. Каждый день.

Да, и ПИЖ - это понятная и эволюционно обвораживающая теория, и конечно психотехники, которые можно попробовать тут же. Вот.

Так чего же я распинаюсь и анонсирую направления, если я могу выложить книгу* и у вас будет возможность ознакомиться - почитать или практиковать.

Мне же хотелось бы, чтобы у вас была такая точка зрения на реальность и может быть наши беседы здесь, обретут ещё несколько общих слогов.
*книга ниже⤵️

Недавно в блоге, теперь уже хорошего знакомого, прочитал строки о его прожитом дне:

"день получился цельный. Без лишних слов и поисков смыслов, а просто прожитым до конца"

Мы работали с ним, про кризисы и смыслы, некоторое время назад.
Прочитав я ощутил внутренний укол: "что-то как-то небрежно к смыслам"... и как-то тут же возникла следующая мысли: "Ох, а ведь это про самое важное с чем мы тоже с ним работали, и что трансформировалось в его вывод об этом им прожитом дне".

Автор той строки принадлежит к поколению Y - целеустремлённые и ориентированные на успех динамичные дети скупых и сложных 90_х. К сожалению, очень часто "побочкой", является перфекционизм. А это такое неоднозначное свойство. Для других часто - благо, для себя - каторга из тревоги и сурового критика. И в нашей с Автором работе, тоже возникал запрос: как работать в тонусе 24/7...

Я в таких запросах предлагаю клиенту посмотреть на себя как творение Природы, чем мы примерно на 60% и являемся. И вспомнить о том, что как в природе есть сезоны пробуждения, созревания, сбора урожая и замирания, так и в жизни каждого есть периоды: мечтания, действия, осмысления - научения и наслаждения.

Часто поколению Y сложно принять эту точку зрения. Это идёт в разрез с идеологией Космических скоростей Успеха, и к сожалению мы ещё не видим статистику: сколько жертв намотает на гусеницы Культ потребления.

И возвращаясь к строкам "Без лишних слов и поисков смыслов, а просто прожитым до конца", сейчас размышляя над ними, я вижу в них удовлетворение и тот самый смысл, который сияет сквозь слова и выводы: быть в контакте с жизнью - это и есть самое главное.

Когда вы, дорогие мои читатели, крайний раз проживали свой день полностью. Без суеты ума погружаясь в события дня. Помните?
Это действительно запоминается на долго?