Записала подкаст ✨
Сейчас как выйдет на ютубе 💟
А потом и на подкаст платформе! Не свела ещё с ждинглом..

Техники, которые помогут поддержать вас при адаптации к новой жизни за границей

It's going to be a bumpy ride!

Адаптация к жизни в новой стране может быть вызовом, но существуют техники, которые могут значительно облегчить этот процесс.

Написала статью про несколько способов, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно и спокойно ✨


Статья тут (там картинки есть, я старалась 🤗)

Гений общения или немного из моих будней 😻

Сегодня созвонилась с незнакомой девушкой, которую встретила в чате. Написала пригласить в подкаст, договорились созвониться.

Проговорили почти час и не могли расстаться. И вот у меня уже новое приятное знакомство 🐱

Познакомлю вас в сентябре 🙃

А пока, с вашей поддержкой, приступаю к тем подкастам с замечательными людьми, что ещё не выложила...

О гедонизме 💘

Замечательная книга "Скотный двор" имеет классное распределение ролей, где каждый желающий может узнать себя:
- кто-то - жадная хитрая свинка, желающая всё прибрать к рукам и всем управлять
- кто-то очень умный осёл
- кто-то - очень трудолюбивый конь, который каждый день просит петушка разбудить его ещё чуть раньше, чтобы трудиться на благо двора
- кто-то - петушок, который просто кукарекает
- кто-то - овцы - они просто во всё верят

Долгое время думала, что я - если не конь, то как минимум трудолюбивое пони, очень хорошее и очень трудолюбивое.

Так я очень много и упорно чего-то достигала, доказывала, пахала и пахала... А потом так устала!

И стала той лошадкой, которая убежала со скотного двора к людям, потому что любит сахар и чтобы красивые ленточки в гриву завязывали 🎀

Так я и стала из загнанного пони лошадкой-гедонисткой, которая наряжается, гуляет по Торонто и слушает книги в своё удовольствие 🥰

Читали "Скотный двор"? Как вам? 🐽

Захотелось что-то не только о Торонто написать, но если бы не Торонто, понила бы и дальше... 😏

Август такой октябрь в магазинах уже 😀

Новые действия

Новые действия формируют новые нейронные связи, которые нам нужны, особенно если мы хотим оказаться там, где ещё не были или, например как я, вырасти в чём-то новом.

Мозг как мышца. Например, в беге если не натренироваться к марафону, то можно свалиться по пути или добежать полудохлым.

Вообще я очень люблю делать новое и тренировать мои мозги 🧠, иногда бывает сложно придумать даже что же такое новое сделать: чего я только ни делала 😜

Мозги имеют свойство "твердеть", потому очень полезно их вот так "шевелить".

Вот, например, на новом языке многим трудно даётся заговорить - это именно то самое затвердение мозгов 🧠 Мозгу нужно буквально проложить новые пути-дороги, а если навык не отработан, то тяжело даётся - буквально как строить дорогу неумеючи, да ещё и негнущимися руками.

Шевелить мозги можно многими достаточно простыми действиями:
✅ Новая еда
благо сейчас любого добра хватает, но и просто новый рецепт - изменить пару ингредиентов в привычном, например, - отличная тренировка для мозга
✅ Новая одежда или какой-то эксперимент
попробуйте надеть, например, разные носки, если никогда не пробовали - мозг коротит только так ⚡новый непривычный фасон одежды - в голове такой скрежет будет 💯 но зато менять работу, переезжать или учить новый язык будет уже чуть проще 😅
✅ Новая прическа/макияж/внешность
С маникюром я постоянно что-то новое придумываю, а вот с педикюром - только сегодня изменила трёхлетний стандарт 😂
кто ещё не видел, я за год вырастила себе шикарную длину волос, а вместе с ней и восстановила угробленные стрессом нейроны; периодические новые цвета волос туда же - видели бы вы меня, когда я первый раз волосы фиолетовым покрасила - из дома я вышла на второй день 😅
✅ Изменения на компьютере или телефоне
Например, фон, шрифт или что-то визуально другое
✅ Новый аромат
парфюм для себя или для дома, может свечка или аромомасла
✅ Новое занятие или изменение привычного
Например, у меня клавиатура без русского языка в этом году только появилась, и я только в этом году научилась слепой печати. Ещё я учусь жонглировать, но пока нечем похвастаться
✅ Новый маршрут или поехать куда-то без навигатора
✅ Новая привычка или отучиться от старой или поменять её например, поменять местами рутинные дела или съесть обед на завтрак, ужин - на обед и завтрак - на ужин
✅ Делать привычное непривычным образом
Например, чистить зубы левой рукой, смотреть знакомый фильм на незнакомом языке, перевернуть в верх тормашками какие-то предметы дома, пить из не своей чашки 😅
✅ Новый язык
ну тут наверное все знают, как оно коротит по началу; я люблю языки разные попробовать - голова искрит фейерверком особенно если переключаться с менее сильного языка на более сильный, потому я не бросаю немецкий и призываю вас учить языки (и со мной в том числе 😅)

Зачем это?

Чтобы менять жизнь на встречу новому, нужно начать с мозгов, тогда легче будет 🧠
Менять по-крупному может быть сразу трудно потому что мозг не привык к изменениям и вообще их всячески избегает, а по чуть-чуть, привыкая как к водичке в озере, бережно и нежно к себе - это приятно 🥰

Сейчас я прохожу обучение у бизнес-психолога Евгении Хижняк, и мы там тоже делаем новое. Думала, что бы такого придумать нового, потому публикую тут, а то я вам не рассказываю про тех, у кого учусь обычно, меняю это 😉

Делитесь, какие новые действия на благо своих целей делаете?
Что-то из моего списка вам приглянулось на попробовать? 😊

Мои топ-5 мест для приезжающмх в Торонто летом* посмотреть помимо "основного списка":
📍Сейф + его окрестности Downtown, Financial District
📍 Кенсингтон 🤪
📍 Кампус UofT + окрестности Yorkville
📍 Trillium Park
📍 Harbourfront + Kajama / Toronto Central Island
*для осени, зимы и плохой погоды у меня другие любимые места 😁

Когда мои ученики из разных уголков мира оказываются в Торонто, и можно встретиться - это кайф 😍
Потому у меня всегда готов план, что показать и что посмотреть "по-быстрому" (и "по-долгому" тоже) 😘

Местные, интересны ваши топ-5, делитесь пожалуйста в комментариях 🤗