Mapa+
43 subscribers
453 photos
23 videos
126 links
Mapa+ by @mapamagrus

More than membership: community, coffee, sport & city life

• Mapa Atelier: special fine dining dinners

Learn about: mapamag.rs/mapa
Download Telegram
Риккардо Тиши

Абрамович познакомилась с великим модельером в 2006 году, незадолго до своего шестидесятилетия — он сшил платье для ее вечеринки в музее Гуггенхайма. Дизайнер предложил Абрамович поработать с одим из его платьев для большого показа Givenchy в Париже в том же году.

И Марина поработала: она отнесла платье к водопаду и буквально застирала его «до дыр». Риккардо был счастлив.

Еще одна история связанная с Тиши –– знаменитый снимок для обложки летнего номера журнала Visionaire: на черно-белой фотографии авторства Тиши припал губами к ее соску. В интервью она расшифровала смысл этого кадра так:

Я спросила: „Риккардо, ты признаешь, что мода — популяризатор искусства и что мода всегда берет идеи из искусства?“ Он согласился. Так что я сказала: „Хорошо, я искусство, а ты — мода, соси мою грудь“
3
The Abramović Method

Сегодня Марина Абрамович продолжает популяризировать перформанс как форму искусства не только через свои работы, но и через своих учеников. У Института Марины Абрамович нет постоянного здания, зато есть много последователей, которым художница передает свой опыт в резиденциях — в одной из них училась Леди Гага (здесь можно почитать о том, как все это устроено).

Одна из ее методик – так называемый «Метод Абрамович», ряд медитативных практик, которые художница Марина Абрамович разрабатывала на протяжении десятка лет и сама активно использовала.

Несколько лет назад институт опубликовал перформанс The Abramović Method, в рамках которого художница показала четыре упражнения по снижению стресса и повышению внимания и выносливости. Вот они:

1️⃣

Возьмите стакан воды — не слишком полный, не слишком пустой. Задача — выпить эту воду настолько медленно, насколько это возможно. Сконцентрируйтесь на этом действии и больше ни о чем не думайте. Будьте в моменте. Возьмите стакан воды в руки и почувствуйте холод стакана на коже, холод воды в стакане. Закройте глаза на секунду. Затем медленно, очень медленно приближайте стакан к губам. Почувствуйте, как жидкость медленно движется в стакане. Откройте глаза, посмотрите на воду. Снова приблизьте стакан к губам. Сделайте глоток. Почувствуйте жидкость во рту, вкус воды, запах воды и, когда глотаете, ощутите, как вода течет по вашим органам и наполняет каждую клеточку вашего тела. Это упражнение должно длиться от 15 минут — минимум! — до часа. После этого вы никогда не будете пить воду как раньше — и всегда будете помнить этот опыт.

2️⃣

Возьмите рис, чечевицу, лист бумаги и карандаш. Перемешайте рис с чечевицей, используя обе руки. Лучше взять рис для ризотто, потому что в нем рисинки большие, чистые и не рассыпаются. Затем вам нужно решить, сколько крупинок вы будете отбирать. Это очень важный вопрос. Если вы сдадитесь на полпути — а у меня это упражнение занимало 6, 7, 8, 9 часов, — это будет означать, что и по жизни вы готовы сдаться. Это буквально вопрос жизни и смерти. Возьмите такую горстку, на которую у вас действительно хватит сил, времени и концентрации. Следующее решение, которое нужно принять, — будете ли вы считать только чечевицу, или только рис, или и то, и другое. Карандашом напишите на листе бумаге в столбик количество крупинок, на которое вы будете делить горстку: например, выберите из горстки 100 крупинок и сгруппируете по 10 — «10, 20, 30, 40» — и так до ста. В начале этот процесс будет интересным и завораживающим, но после пяти, десяти, максимум двадцати минут вам надоест, и вы подумаете: „Я ненавижу это“. Но вы пообещали себе, что посчитаете всю горстку. Вы начнете нервничать, чаще дышать, будете терять терпение. Вы должны преодолеть злость и нежелание и сказать себе: „Я дойду до конца, несмотря на то что мне тяжело“. Если вы смогли отобрать всю горсть, которую планировали, вы сможете достичь всех своих целей в жизни.


3️⃣

Очень важное упражнение. У нас быстрая жизнь — компьютеры, телефоны, часы, другие технологии. Раз в день, раз в неделю, минимум раз в месяц выходите на природу и гуляйте очень медленно, ощущая каждый шаг. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле, движение вперед. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле, движение вперед. Не думайте, куда вы идете. Думайте о прогулке как о медитации

4️⃣

Найдите удобный стул, но не откидывайтесь на спинку. Сидите прямо. Сфокусируйтесь на точке между моих глаз. Когда вы смотрите в эту точку, вы можете видеть сразу оба глаза одновременно. Самая важная часть упражнения — не двигайтесь. Спустя какое-то время вам захочется почесаться, повернуться вправо, влево, но не позволяйте себе этого. Дышите ровно и медленно через нос. Вдох — выдох. Чем медленнее вы дышите, тем больше вы концентрируетесь. Забудьте о времени и продолжайте смотреть мне в глаза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Практики Марины Абрамович

Сегодня последний день сентября, и мы завершаем нашу историю про Марину Абрамович. В ближайшие дни запустим новый курс, а напоследок еще пара практик от великой художницы.

Мы уже рассказывали об институте Марины Абрамович, и о кэмпах для художников, которые он проводит. Помимо прочего, участникам предлагают отказаться от еды на несколько дней, обойтись без гаджетов и делать всевозможные упражнения, например такие:

1. Вы и ваш партнер по практике садитесь на стулья друг напротив друга и молча смотрите в глаза. Оптимальная длительность — не менее часа.

2. Попробуйте целый день ходить спиной вперед. Нюанс: смотреть можно только через маленькое зеркало, оборачиваться нельзя. Эта практика позволяет перенастроить нейронные связи и увидеть паттерны поведения.

3. Это упражнение лучше делать в саду или в лесу. Накиньте повязку на глаза так, чтобы ничего не видеть, и на час-полтора погрузитесь в звуки природы.

Надеемся, что последнюю практику вы сделаете уже сегодня!
3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как вы знаете, в Аудитории прямо сейчас проходит классный и важный проект — цикл встреч «Эти дни» о женском здоровье

Это серия встреч со специалистами из разных областей: от практических советов гинеколога, эндокринолога, психолога и фитнес-тренера до научпоп-лекций и дискуссий о том, как данные, искусственный интеллект, приложения и новые устройства меняют жизнь женщин.

А теперь лекции (по крайней мере их часть) можно смотреть онлайн в нашем канале.

Посмотрите первую — «Что мы знаем и чего не знаем о женском здоровье?» с Ирой Евдокимовой, основательницей Femtech Force и финалисткой Forbes Woman Mercury Awards
3👍1
Новая лекция из цикла «Эти дни» теперь доступна онлайн для подписчиков Mapa+

Это лекция Насти Петрашкевич — основательницы сообщества
VSE SVOI — о дружбе в эмиграции и не только.

Из лекции вы узнаете:

*️⃣ Почему дружба — это не «nice to have», а важная часть здоровья и ощущения счастья.
*️⃣ Где и как искать друзей во взрослом возрасте.
*️⃣ Как превратить новых знакомых в настоящих друзей.
*️⃣ Как поддерживать дружбу, если меняемся мы, наши друзья и мир вокруг.
*️⃣ Онлайн и офлайн: способы дружить и оставаться близкими на расстоянии и в реальной жизни.
*️⃣ Кризисы в дружбе: что делать, если отношения больше не радуют, и как расставаться (и надо ли).
*️⃣ Роль женских сообществ: как они помогают находить «своих» и чувствовать опору.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥2
Друзья, а видели, что в Белград приезжает Cirque du Soleil? Самый известный цирк в мире привезет везет шоу «Ovo» — акробатическую историю о насекомых

Что о нем стоит знать: этому шоу уже 16 лет (часть этого времени его показывали в собственном шатре, но потом трансформировали для показов на крупных стадионах). Масштаб, впрочем, остался грандиозным: только декорации и технические элементы (в том числе огромная стена массой в двенадцать тонн) занимают двадцать три огромных грузовика. Ну и да, традиционные для Cirque du Soleil роскошные костюмы и грим здесь особенно показательные (все сшито для конкретных артистов, а грим занимает по несколько часов).

Гастроли пройдут в мае, шоу будут показывать четыре дня с 7.05 по 10.05. Билеты – 5900 - 13500 RSD
3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новая лекция из цикла «Эти дни» – для подписчиков Mapa+. Не самая веселая, но очень полезная

Послушайте об одной из самых эффективных мер профилактики онкологических заболеваний — вакцинации против вируса папилломы человека (ВПЧ).
⚫️что такое ВПЧ, как он передаётся и почему почти каждый человек сталкивается с ним в течение жизни
⚫️какие заболевания связаны с ВПЧ, от доброкачественных проявлений до рака шейки матки и других локализаций
⚫️как протекает ВПЧ-инфекция: когда вирус исчезает сам, а когда приводит к предраковым изменениям
⚫️как работает диагностика: ПАП-тест и ВПЧ-тесты
⚫️какие вакцины против ВПЧ существуют, кому и в каком возрасте они рекомендованы, и что показывают данные стран с массовой вакцинацией

🩷Лекцию ведёт — Анна Загарских, врач акушер-гинеколог, врач УЗИ. Более 3 лет живёт в Сербии, ведёт приём в MediGroup и занимается онлайн-консультированием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Чем заняться в Белграде в феврале

Собрали для подписчиков Mapa+ план на февраль. Здесь – ключевые события, чтобы вы ничего не пропустили.

Golden Belgrade Indoor Meeting

Соревнования по легкой атлетике Golden Belgrade Indoor Meeting — это один из немногих «золотых» этапов Мирового тура по лёгкой атлетике в помещении, который собирает в Белграде олимпийских чемпионов и мировых рекордсменов. На одной арене можно увидеть бег, прыжки и метания на высочайшем уровне и почувствовать атмосферу большого международного турнира.

Banjica Athletic Hall • Bulevar Oslobođenja 54 • 11 февраля • 16:00 • от 2000 RSD • Подробнее

Supersuckers

Ветераны панк‑рока и кантри‑рока из Аризоны в этом году отмечают 38-летие группы. За плечами у коллектива — классические релизы на легендарном лейбле Sub Pop, неожиданный кантри‑альбом Must’ve Been High и репутация одной из самых честных концертных рок‑машин 90‑х и 2000‑х. На разогреве выступит группа Korozija из Нови-Сада.

Karmakoma • Poenkareova 32 • 13 февраля • 20:00 • 2500 RSD • Подробнее

Miles Kane

Британский певец и гитарист, заметная фигура на инди-сцене выступит в Белграде в рамках своего европейского тура. Miles Kane начал музыкальную карьеру в The Rascals и прославился благодаря проекту The Last Shadow Puppets, созданному с Алексом Тёрнером из Arctic Monkeys. Он звучит одновременно винтажно и современно — как артист, который вырос на классической британской сцене, но говорит с сегодняшней публикой.

Zappa Barka • Nebojša Tower, Bulevar vojvode Bojovića • 27 февраля • 21:00 • 4200 RSD • Подробнее

XVII Wine Style salon vina

Один из главных винных салонов в городе, где за один день можно попробовать главные сербские и региональные вина: обещают больше 300 наименований и премьерную дегустацию молодых белых вин 2025 года. Производители представляют новые урожаи и специальные линейки, а гости могут сравнить стили, познакомиться с виноделами и собрать идеи для домашней полки.

Crowne Plaza Beograd • Vladimira Popovića 10 • 21 февраля • 14:00—20:00 • от 3000 RSD • Подробнее

Матч «Партизан» — «Црвена звезда»

Вечное дерби между «Партизаном» и «Црвеной звездой» — главный футбольный матч страны и отдельный культурный опыт. На стадионе «Райко Митич» вас ждут переполненные трибуны, оглушительные фанатские сектора и напряжение, которое чувствуется задолго до первого свистка.

Rajko Mitic Stadium • Ljutice Bogdana 1a • 21 февраля • от 1185 RSD • Подробнее

Sama Abdulhadi

Одна из самых заметных палестинских диджеек и звёзд ближневосточной техно‑сцены привозит в Белград плотный, гипнотичный сет. Свою музыку Sama описывает как «берлинское техно, пропущенное через ливанский опыт» — мрачные грувы, длинные билды и эмоциональное напряжение до самого утра.

Hangar • Žorža Klemansoa 37 • 21 февраля • 23:00 • 1690 RSD • Подробнее

Месяц независимой сцены в театре Bitef

Bitef — независимый театр в здании бывшей лютеранской церкви, где ставят смелые, экспериментальные и социально острые спектакли. В феврале театр посвящает месяц независимому театру. Например, 9 февраля покажут Da li sam ti ikada rekla — интимную исповедь девушки о пережитом сексуальном насилии, а 18.02 — мультимедийно-хореографический спектакль о партизанках Holopartizanke.

Bitef • Skver Mire Trailović 1 • 20:00 • 1000-1200 RSD • Подробнее

Klara Siprel i Pol Strand: Slike drugog sveta

Выставка фотографий портретистки Клары Сипрелл и Пола Стрэнда, одного из ключевых американских модернистов, собрана из музейной коллекции и показывает «другой мир» начала ХХ века — медленные, созерцательные снимки, в которых документальность переходит в поэзию.

Музей современного искусства • Ušće 10, blok 15 • до 2 марта • Подробнее
3
Все «русские» бары Белграда

Пятница, друзья, и если прямо сейчас вы думаете, в какой бар отправиться – вот наш краткий, но меткий обзор на все экспатские бары, созданные за последние годы россиянами. Вообще, только благодаря таким спискам, можно понять масштаб «российского присутствия» в Белграде. Мы взяли только самые толковые и проверенные бары, и даже при таком подходе набралось целых 16 штук.
 
Nekrasova
Белградское посольство главной барной улицы Петербурга

Bife
Успешная попытка подружить русские и сербские барные традиции от ресторатора из Краснодара

Esthetic Joys Embassy
Белградский филиал эстетского Ереванского бара с коктейлями и едой 

Idol
Белградское представительство самарского бара с тики-коктейлями и азиатской едой.

Fomin
Белградское представительство успешного казанского проекта (есть эчпочмаки)

:null social lab и Šira
Два коктейльных бара в одном месте от успешных российских бартендеров.

Kik 
Эстетский бар и бильярд от локальной сети Kafeterija и российской дизайн-студии Kidz.

Flašice
Микроскопический бар с настойками и наливками на историческом рынке Джерам.

Kunst
Небольшой винный бар с изобретательными закусками недалеко от музея Николы Теслы.

Proces
Пионер винных баров новой волны в Белграде(у руля – бывшая редакторка журнала «Афиша Рестораны»).

Supertramp
Бар с брутальной эстетикой от петербургского бартендера Саши Болтяна.

Čin Čin
Атмосферный коктейльный бар с изобретательными коктейлями в центре Белграда.

Polly
Винный бар от создателя петербургской кондитерской Aster и кафе Rene в Доме Книги.

Cilim
Атмосферный коктейльный и винный бар в тихой локации.

Karusel
Русская неорюмочная с настойками и ностальгическими закусками.

Kissa10
Модный изакая-бар с атмосферным балконом и коллекцией азиатского алкоголя.

❤️ Подписаться на Mapa+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
А теперь посчитайте бары, в которых вы успели побывать
Anonymous Poll
13%
0-2 Зожник 🏋️‍♀️
25%
3-6 Домосед 😊
63%
7-12 Опытный бархоппер 😺
0%
13-16 Ночной мэр Белграда 🐾
Чем заняться в Белграде в марте

Собрали для подписчиков Mapa+ план на март. Здесь – ключевые события, чтобы вы ничего не пропустили: шоу IAMX, текстильная биеннале и рейв в лучших традициях нулевых

Евролига «Партизан» — Dubai (баскетбол)

Белград традиционно собирает одну из самых шумных арен Евролиги: ожидается аншлаг и мощная поддержка трибун. Для «Партизана» это важная домашняя игра в конце регулярного чемпионата, где каждое очко влияет на турнирное положение и борьбу за выход в плей-офф. «Дубай» — один из новых амбициозных проектов в баскетболе, способный навязать темп и борьбу на обеих сторонах площадки. Болельщиков ждет динамичная игра, борьба за подборы, быстрые переходы и решающие броски в финале.

Stark Arena • Bulevar Arsenija Čarnojevića 58 • 5 марта • 19:30 • от 40 EUR • Подробнее

Balkan textile week

В марте в Сербии пройдет первая Балканская биеннале текстильного искусства. Ее Белградская часть — неделя текстиля, которая объединит выставки, перформансы, лекции и мастер‑классы на двух площадках. Участвуют 38 художников из 12 стран. Идея ивента — исследовать текстиль как современное художественное медиа, от традиционных техник (гобелены, вязание, вышивка) до экспериментальных форм (мягкая скульптура, инсталляции), через которое художники говорят о памяти, миграции, экологии и культурных изменениях.

Nordistica Gallery • Internacionalnih brigada 36 • Woonder Studio • Balkanska 44 • 5—20 марта • Бесплатно • Подробнее

DDOR BG Car Show & MotoPassion

Ежегодная авто-мото ярмарка на Belgrade Fair — 250+ брендов с мировыми премьерами электрокаров (Tesla, BYD), кастом-байков Ducati/Yamaha, тюнингом, ралли, тест-драйвами от BMW, Yamaha и локальных ателье с концертами и фудкортом. Атмосфера автосалона 1938 года для фанатов и всех, кто следит за инновациями индустрии.

Beogradski Sajam • 18—24 марта • 10:00—20:00 • 800 RSD • Подробнее

Концерт IAMX

IAMX — сольный проект британского музыканта Криса Корнера (ex-Sneaker Pimps), соединяющий электро-рок и дэнс с эстетикой кабаре и эмоциональными текстами о любви, зависимости и идентичности. Кроме проникновенного голоса Корнера, исполняющего хит вроде Bernadette и I come with the Knives, стоит пойти ради яркого живого шоу с костюмами и визуальными эффектами.

Dorcol Platz • Dobracina 59 • 21 марта • 20:00 • 3500 RSD • Подробнее

Концерт Koikoi

Одна из самых многообещающих локальных групп последних лет. Коллектив играет мелодичное инди с сильным вокалом, ностальгическими текстами и впускает концептуальные альбомы с многочисленными отсылками к мировой музыкальной культуре. В марте Koikoi вступит с новым релизом O sreći u snovima — отличный выбор для знакомства с сербской музыкальной сценой.

Luka Beograd • Žorža Klemansoa 39 • 27 марта • 19:00 • 2500 RSD • Подробнее

Miss Kittin

Французская диджейка и вокалистка, икона электроклэш и техно начала нулевых. Свою карьеру она начала с хита Frank Sinatra в коллаборации с The Hacker и стала всемирно известной благодаря синглам Rippin Kittin and Silver Screen Shower Scene. Ее стиль — саркастичный spoken word в духе гламурных рейвов 2000-х, а сеты сочетают хиты электроклэша, минимал техно и современные эксперименты — для тех, кто любит умное техно и способен на самоиронию.

Karmakoma • Nušićeva 24 • 28 марта • 23:00 • 2390 RSD • Подробнее

❤️ Подписаться на Mapa+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, привет!

Это команда Mapa+. У нас важное обновление для подписчиков, пожалуйста прочитайте это письмо.

С июля мы полностью обновляем и перезапускаем наш партнерский -
проект. За время существования Mapa+ мы поняли, что не хотим делать скидочную карту, куда интереснее и актуальнее заниматься сообществом.

Поэтому с конца месяца — встречайте Mapa+ 2.0. Наши подписчики буду по-прежнему получать скидки и бонусы в разных заведениях (их количество станет меньше), но теперь Mapa+ будет еще и стикером дающим доступ к специальным проектам — лимитированному мерчу, спешалам, особенным тренировкам и мероприятиям сообщества.

А еще теперь стикер можно будет купить более чем в десяти заведениях по всему городу — любимых кофейнях и спортивных клубах.

❗️Теперь важное: мы пытались, но не сумели совместить офлайн-продажи стикеров и систему подписки через Tribute. Это оказалось слишком сложным в логистике и обучении, а команда у нас маленькая.

Поэтому с июля, подписка Tribute остается лишь способом поддержать редакцию. Мы будем благодарны, если вы сохраните ее, но поймем — если отмените. Пожалуйста, сделайте это сами в личном кабинете
@tribute, сервис Tribute не разрешает нам сделать это за вас.

А если у вас годовая подписка и вы хотите вернуть деньги, пожалуйста, свяжитесь с нами через этот аккаунт @mapamag_rs.

И да — оставайтесь с нами! Следить за новостями проекта — можно в этом инстаграме. Мы приготовили очень много интересного!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Занятие по растяжке под «Отчаянных домохозяек»

Знали ли вы, что в Белграде можно позаниматься спортом и посмотреть культовые сериалы – «Дневники вампира», «Отчаянные домохозяйки», «Сплетница», «Как я встретил вашу маму» и «Секс в большом городе» – одновременно?

На специальной тренировке от танцевальной студии Locals во Врачаре и команды Mapa+ делают растяжку под любимые серии.


Каждую неделю (по желанию участников!) выбирают новый сериал или включают эпизод, на котором остановились ранее.

Язык сериалов – английский с сербскими или русскими субтитрами.

А для членов клуба Mapa+ в Locals действует скидка 10% на абонемент от четырех тренировок.
3👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Artist в Земуне все лето работает терраса — идеальное место, чтобы заглянуть на обеденный латте, а заодно купить кофе домой.

Тем более, сейчас в продаже есть Panama Savage Geisha Parabolic — редкое конкурсное зерно из Панамы.

А по стикеру Mapa+ на кофе в зернах будет действовать скидка!


Адрес: Kondina 26 и Avijatičarski Trg 1
3
Кто уже с нами?
Часть 3

Каждый месяц партнеров Mapa+ становится больше: к клубу присоединяются новые кофейни, спортивные студии и другие любимые проекты Белграда.

Рассказываем о проектах, в которых теперь можно показать стикер Mapa+ и получить скидку, бонус или попробовать что-то из специального меню.

Предыдущие списки партнеров можно посмотреть здесь и здесь.
3👍1