Citroën
Первой большой общей покупкой стал тесный фургон Citroën. В нем Улай и Марина прожили несколько лет. В перерывах между перформансами уезжали за город, где носили теплые невзрачные свитеры, пили овечье молоко и делали домашний сыр. Абрамович занималась вязанием. С парой путешествовала собака — кавказская овчарка по кличке Альба.
Старенький «ситроен» даже стал частью одного из перформансов — «Отношения в движении», — когда Абрамович с помощью мегафона считала количество кругов, которые Улай совершал на машине около музея в Париже. Смысл — понять, кто сдастся первым. В итоге спустя шестнадцать часов у «ситроена» закипел двигатель. После себя он оставил на плитке черный след, который не смывался больше десяти лет.
Позже Улай признается, что чувствовал себя в те годы невероятно счастливым — возможно, это даже было лучшим временем в его жизни. «Я думала, что мы проведем так остаток жизни. Не было никаких сомнений», – позднее писала Марина.
Первой большой общей покупкой стал тесный фургон Citroën. В нем Улай и Марина прожили несколько лет. В перерывах между перформансами уезжали за город, где носили теплые невзрачные свитеры, пили овечье молоко и делали домашний сыр. Абрамович занималась вязанием. С парой путешествовала собака — кавказская овчарка по кличке Альба.
Это действительно было мило. То, что мы пять лет жили в этом уродливом автомобиле, многое говорит о нашей любви и принятии
Старенький «ситроен» даже стал частью одного из перформансов — «Отношения в движении», — когда Абрамович с помощью мегафона считала количество кругов, которые Улай совершал на машине около музея в Париже. Смысл — понять, кто сдастся первым. В итоге спустя шестнадцать часов у «ситроена» закипел двигатель. После себя он оставил на плитке черный след, который не смывался больше десяти лет.
Позже Улай признается, что чувствовал себя в те годы невероятно счастливым — возможно, это даже было лучшим временем в его жизни. «Я думала, что мы проведем так остаток жизни. Не было никаких сомнений», – позднее писала Марина.
1❤5
Немного отвлечемся от перформансов (все-таки пятница). Завтра — цветочный Ćao отмечает два года! Они классные, участники нашей партнерской программы, и делают вечеринку Harvest Birthday Party
Гостей ждёт праздник в атмосфере осеннего сбора урожая. В программе — DJ-сет, закуски и игристое, special-букеты, фотозона и розыгрыш месячной цветочной подписки.
Также ребята проводят тематический маркет: свечи с ароматами овощей и сезонных фруктов, вязаные авоськи для похода на рынок, дизайнерские вазы и блюда, овощные украшения и аксессуары. В общем, стоит заглянуть
👉 20 сентября с 14:00 до 19:00
Михизова 20
Гостей ждёт праздник в атмосфере осеннего сбора урожая. В программе — DJ-сет, закуски и игристое, special-букеты, фотозона и розыгрыш месячной цветочной подписки.
Также ребята проводят тематический маркет: свечи с ароматами овощей и сезонных фруктов, вязаные авоськи для похода на рынок, дизайнерские вазы и блюда, овощные украшения и аксессуары. В общем, стоит заглянуть
Михизова 20
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Каким был манифест совместной жизни Абрамович и Улая
Собственно его текст Абрамович опубликовала только в 2020 году, уже после смерти Улая, а историю его создания она описала так:
ART VITAL
Без места жительства
Постоянное движение
Прямой контакт
Связь с местным контекстом
Самостоятельный выбор
Преодоление ограничений
Принятие риска
Мобильная энергия
Без репетиций
Без заранее определенного финала
Без повторений
Продолжительная уязвимость
Открытость случаю
Первичные реакции
Собственно его текст Абрамович опубликовала только в 2020 году, уже после смерти Улая, а историю его создания она описала так:
Мы много лет прожили в старом фургоне Citroen вместе с нашей собакой Альбой, переезжая по Европе от одного перформанса к следующему. Вспоминая те годы, прежде всего думаю о полной свободе, которая у нас была. Это были одни из самых счастливых лет моей жизни. Мы составили манифест, отражавший наши ценности того времени, и назвали его ART VITAL.
ART VITAL
Без места жительства
Постоянное движение
Прямой контакт
Связь с местным контекстом
Самостоятельный выбор
Преодоление ограничений
Принятие риска
Мобильная энергия
Без репетиций
Без заранее определенного финала
Без повторений
Продолжительная уязвимость
Открытость случаю
Первичные реакции
1❤3
5 самых показательных перформансов Абрамович и Улая
Большинство перформансов, созданных Мариной Абрамович и Улаем вместе так или иначе касались отношений мужчины и женщины. Мы выбрали пять самых показательных:
1. Отношения в пространстве. 1976
Обнаженные Марина и Улай бегут навстречу друг другу и сталкиваются. Это действие повторяется, повторяется и повторяется.
2. Imponderabilia. 1977
Обнаженные Марина и Улай стоят в узком проходе так, что посетитель, пробираясь между ними, обязательно их заденет и будет вынужден смотреть им в глаза.
3. ААА-ААА. 1978
Марина и Улай непрерывно кричат друг на друга.
4. Вдох/Выдох. 1979
Марина и Улай дышат одним воздухом на двоих — и теряют сознание, когда он заканчивается.
5. Энергия покоя. 1980
Полторы минуты Улай целится в сердце натянутой на луке тетивой в сердце Марины Абрамович. Этот перформанс требовал абсолютного доверия.
Большинство перформансов, созданных Мариной Абрамович и Улаем вместе так или иначе касались отношений мужчины и женщины. Мы выбрали пять самых показательных:
1. Отношения в пространстве. 1976
Обнаженные Марина и Улай бегут навстречу друг другу и сталкиваются. Это действие повторяется, повторяется и повторяется.
2. Imponderabilia. 1977
Обнаженные Марина и Улай стоят в узком проходе так, что посетитель, пробираясь между ними, обязательно их заденет и будет вынужден смотреть им в глаза.
3. ААА-ААА. 1978
Марина и Улай непрерывно кричат друг на друга.
4. Вдох/Выдох. 1979
Марина и Улай дышат одним воздухом на двоих — и теряют сознание, когда он заканчивается.
5. Энергия покоя. 1980
Полторы минуты Улай целится в сердце натянутой на луке тетивой в сердце Марины Абрамович. Этот перформанс требовал абсолютного доверия.
❤2
Великая Китайская стена
Отношения Улая и Абрамович продлились двенадцать лет, из которых девять были, определенно, счастливыми.
Роман закончился невероятно сложным в организации и исполнении перформансом «Влюбленные», во время которого Улай и Марина шли по Великой Китайской стене навстречу друг другу — он начинал свой путь из пустыни Гоби, а она — со стороны Желтого моря. По первоначальной задумке после встречи художники должны были пожениться.
Но этого не произошло: восемь лет, которые ушли на подготовку и переговоры с китайскими властями, отношения Улая и Абрамович начали изживать себя. Его тяготила слава и общественное внимание, она считала это закономерным следствием того, чем они занимались.
Впрочем, пройти по Великой Китайской стене Марина и Улай решили, несмотря на растущие разногласия. Они прошли 2500 километров в течение трех месяцев, — чтобы, встретившись наконец, расстаться на двадцать лет. Перед прощанием Улай признался, что сопровождавшая его переводчица беременна от него. Абрамович без колебаний посоветовала жениться.
Отношения Улая и Абрамович продлились двенадцать лет, из которых девять были, определенно, счастливыми.
Роман закончился невероятно сложным в организации и исполнении перформансом «Влюбленные», во время которого Улай и Марина шли по Великой Китайской стене навстречу друг другу — он начинал свой путь из пустыни Гоби, а она — со стороны Желтого моря. По первоначальной задумке после встречи художники должны были пожениться.
Но этого не произошло: восемь лет, которые ушли на подготовку и переговоры с китайскими властями, отношения Улая и Абрамович начали изживать себя. Его тяготила слава и общественное внимание, она считала это закономерным следствием того, чем они занимались.
Впрочем, пройти по Великой Китайской стене Марина и Улай решили, несмотря на растущие разногласия. Они прошли 2500 километров в течение трех месяцев, — чтобы, встретившись наконец, расстаться на двадцать лет. Перед прощанием Улай признался, что сопровождавшая его переводчица беременна от него. Абрамович без колебаний посоветовала жениться.
❤5👍2
Примирение
На то чтобы помириться, Абрамович и Улаю потребовалось почти 30 лет. Первая их встреча после расставания произошла только в 2010-м, на глазах у десятков посетителей Нью-Йоркского музея современного искусства. Абрамович делала перформанс — в течение нескольких минут молча смотрела в глаза любому желающему. Единственное условие — отсутствие тактильного контакта. В первый же день напротив Марины сел Улай. Спустя секунды безмолвных слез они протянули друг другу руки.
Впрочем эта встреча (видео того перформанса мгновенно разошлось по журналам и соцсетям) полноценным примирением не стала. Уже в 2015-м Улай подал в суд на Абрамович за то, что в качестве автора их совместных работ она указывала только свое имя и не предоставляла ему финансовой отчетности. Спустя год Окружной суд Амстердама встал на его сторону. Абрамович выплатила деньги, но сочла что судебный процесс был способом испортить ее репутацию.
Долгожданный мир установился в 2017 году, спустя тридцать лет после расставания и за три года до смерти Улая. Воссоединение произошло на сцене Музея современного искусства «Луизиана», где прошла крупнейшая выставка Марины Абрамович в Европе. Улай поднялся к Марине из зрительного зала, они обнялись. В документальном фильме Улай скажет:
💔
На то чтобы помириться, Абрамович и Улаю потребовалось почти 30 лет. Первая их встреча после расставания произошла только в 2010-м, на глазах у десятков посетителей Нью-Йоркского музея современного искусства. Абрамович делала перформанс — в течение нескольких минут молча смотрела в глаза любому желающему. Единственное условие — отсутствие тактильного контакта. В первый же день напротив Марины сел Улай. Спустя секунды безмолвных слез они протянули друг другу руки.
Впрочем эта встреча (видео того перформанса мгновенно разошлось по журналам и соцсетям) полноценным примирением не стала. Уже в 2015-м Улай подал в суд на Абрамович за то, что в качестве автора их совместных работ она указывала только свое имя и не предоставляла ему финансовой отчетности. Спустя год Окружной суд Амстердама встал на его сторону. Абрамович выплатила деньги, но сочла что судебный процесс был способом испортить ее репутацию.
Долгожданный мир установился в 2017 году, спустя тридцать лет после расставания и за три года до смерти Улая. Воссоединение произошло на сцене Музея современного искусства «Луизиана», где прошла крупнейшая выставка Марины Абрамович в Европе. Улай поднялся к Марине из зрительного зала, они обнялись. В документальном фильме Улай скажет:
Все грязное и уродливое между нами осталось позади. На самом деле это красивая история
Прекрасная работа, которую мы когда-то проделали вместе, — вот что теперь имеет значение, — добавила Марина
💔
❤3💔1🙈1
Война
Рассказывая о прошлом, Марина Абрамович подчеркивает, что ее родиной была Югославия, страна, которой больше не существует. «Балканское барокко» – самый известный перформанс Абрамович, посвященный войне, был показан на Венецианской биеннале 1997 года.
В ходе перформанса Абрамович танцевала, рассказывала историю крысолова и мола кости домашнего скота.
Рассказывая о прошлом, Марина Абрамович подчеркивает, что ее родиной была Югославия, страна, которой больше не существует. «Балканское барокко» – самый известный перформанс Абрамович, посвященный войне, был показан на Венецианской биеннале 1997 года.
Когда в Боснии началась война, для меня это было очень трудное время, — Меня там не было. Я долгое время жила за пределами страны. И я помню, как многие художники сразу же отреагировали и выступили с протестами против ужасов той войны. И я помню, что ничего не могла сделать. Это было слишком близким
В ходе перформанса Абрамович танцевала, рассказывала историю крысолова и мола кости домашнего скота.
В Венеции было лето, очень-очень жаркое, и уже через несколько дней из костей начали выходить черви. И запах был невыносимым. Сама идея состояла в том, что, промывая кости, стереть кровь невозможно: кровь с рук не смоешь, как не смоешь позор войны. Но также важно было выйти за рамки опыта, чтобы этот образ можно использовать для любой войны в любой точке мира. Так, чтобы личное могло стать универсальным
❤3
Дом с видом на океан
Очень яркий перформанс «Дом с видом на океан» проходил в Sean Kelly Gallery в Нью-Йорке в 2002 году, после трагедии 11 сентября.
Художница провела 12 дней в импровизированном доме на виду у зрителей. В трех комнатах, которые изображали ванную, гостиную и спальню, всегда открытых взгляду, она проводила дни, питаясь только чистой питьевой водой и совершая таким образом акт очищения. Дом был поднят на платформу, спуститься с которой было невозможно — ступени лестницы были остриями ножей.
Очень яркий перформанс «Дом с видом на океан» проходил в Sean Kelly Gallery в Нью-Йорке в 2002 году, после трагедии 11 сентября.
Нью-Йорк и его жители стали другими, более эмоциональными, более уязвимыми, более духовными, — Вся идея работы была экспериментом
Художница провела 12 дней в импровизированном доме на виду у зрителей. В трех комнатах, которые изображали ванную, гостиную и спальню, всегда открытых взгляду, она проводила дни, питаясь только чистой питьевой водой и совершая таким образом акт очищения. Дом был поднят на платформу, спуститься с которой было невозможно — ступени лестницы были остриями ножей.
❤3
«Семь минут коллективного молчания»
Один из самых ярких перформансов Марины Абрамович последних лет прошел на музыкальном фестивале в Гластонбери в Англии, который ежегодно посещают до 200 тысяч человек.
С главной сцены фестиваля Абрамович попросила зрителей положить руки на плечи соседей, удобно встать и закрыть глаза. Организатор «Гластонбери» Эмили Эйвис ударила в гонг, после чего зрители должны были семь минут не произносить ни слова. Когда публика замолчала, Абрамович развела руки — оказалось, что на ней платье, скроенное в форме пацифистского знака «Символ мира».
Перед выступлением Абрамович говорила, что эта акция для нее — серьезный вызов, поскольку еще ни один перформер не выступал перед аудиторией в 175-200 тысяч человек. Акция вполне могла провалиться, говорила художница. Тем не менее, на видео перфоманса — действительно тишина, необычная для фестиваля такого масштаба как «Гластонбери».
Один из самых ярких перформансов Марины Абрамович последних лет прошел на музыкальном фестивале в Гластонбери в Англии, который ежегодно посещают до 200 тысяч человек.
С главной сцены фестиваля Абрамович попросила зрителей положить руки на плечи соседей, удобно встать и закрыть глаза. Организатор «Гластонбери» Эмили Эйвис ударила в гонг, после чего зрители должны были семь минут не произносить ни слова. Когда публика замолчала, Абрамович развела руки — оказалось, что на ней платье, скроенное в форме пацифистского знака «Символ мира».
Перед выступлением Абрамович говорила, что эта акция для нее — серьезный вызов, поскольку еще ни один перформер не выступал перед аудиторией в 175-200 тысяч человек. Акция вполне могла провалиться, говорила художница. Тем не менее, на видео перфоманса — действительно тишина, необычная для фестиваля такого масштаба как «Гластонбери».
❤3
Мода
Если во времена романа с Улаем Марину мало интересовала мода, то после расставания она увлеклась красивой одеждой. «Расставшись с Улаем, я считала себя жирной, уродливой и нежеланной», — позднее писала она в автобиографии.
Ей было 42, она очень хотела, чтобы рядом был хоть кто-то. Кем-то стал 30-летний испанец — нарцисс, который целыми днями пропадал в спортзале. Роман был ужасным, но зато научил Абрамович любить красивые модные вещи.
В одном из интервью Абрамович отметит:
В какой-то момент она купила костюм Йоджи Ямамото — черные брюки, асимметричный пиджак и белая рубашка с торчащим уголком воротника.
Если во времена романа с Улаем Марину мало интересовала мода, то после расставания она увлеклась красивой одеждой. «Расставшись с Улаем, я считала себя жирной, уродливой и нежеланной», — позднее писала она в автобиографии.
Ей было 42, она очень хотела, чтобы рядом был хоть кто-то. Кем-то стал 30-летний испанец — нарцисс, который целыми днями пропадал в спортзале. Роман был ужасным, но зато научил Абрамович любить красивые модные вещи.
В одном из интервью Абрамович отметит:
До того как я прошлась по Великой Китайской стене, мне хотелось, чтобы публика видела меня в совершенно определенном образе. Радикальная активистка, очень жесткая; никакого макияжа, сплошная духовность. Но потом... пришел момент, когда мне захотелось поиграть, сделать собственную жизнь зрелищной и получить удовольствие. Я подумала — почему бы и нет?
В какой-то момент она купила костюм Йоджи Ямамото — черные брюки, асимметричный пиджак и белая рубашка с торчащим уголком воротника.
Он был таким комфортным и таким элегантным... Я не могла поверить, что это изменило то, каким образом я шла по улице. Я больше не чувствовала себя неловко. Я чувствовала себя красавицей. Новая одежда заставила меня нравиться себе, испанский бойфренд — нет
❤2
Риккардо Тиши
Абрамович познакомилась с великим модельером в 2006 году, незадолго до своего шестидесятилетия — он сшил платье для ее вечеринки в музее Гуггенхайма. Дизайнер предложил Абрамович поработать с одим из его платьев для большого показа Givenchy в Париже в том же году.
И Марина поработала: она отнесла платье к водопаду и буквально застирала его «до дыр». Риккардо был счастлив.
Еще одна история связанная с Тиши –– знаменитый снимок для обложки летнего номера журнала Visionaire: на черно-белой фотографии авторства Тиши припал губами к ее соску. В интервью она расшифровала смысл этого кадра так:
Абрамович познакомилась с великим модельером в 2006 году, незадолго до своего шестидесятилетия — он сшил платье для ее вечеринки в музее Гуггенхайма. Дизайнер предложил Абрамович поработать с одим из его платьев для большого показа Givenchy в Париже в том же году.
И Марина поработала: она отнесла платье к водопаду и буквально застирала его «до дыр». Риккардо был счастлив.
Еще одна история связанная с Тиши –– знаменитый снимок для обложки летнего номера журнала Visionaire: на черно-белой фотографии авторства Тиши припал губами к ее соску. В интервью она расшифровала смысл этого кадра так:
Я спросила: „Риккардо, ты признаешь, что мода — популяризатор искусства и что мода всегда берет идеи из искусства?“ Он согласился. Так что я сказала: „Хорошо, я искусство, а ты — мода, соси мою грудь“
❤3
The Abramović Method
Сегодня Марина Абрамович продолжает популяризировать перформанс как форму искусства не только через свои работы, но и через своих учеников. У Института Марины Абрамович нет постоянного здания, зато есть много последователей, которым художница передает свой опыт в резиденциях — в одной из них училась Леди Гага (здесь можно почитать о том, как все это устроено).
Одна из ее методик – так называемый «Метод Абрамович», ряд медитативных практик, которые художница Марина Абрамович разрабатывала на протяжении десятка лет и сама активно использовала.
Несколько лет назад институт опубликовал перформанс The Abramović Method, в рамках которого художница показала четыре упражнения по снижению стресса и повышению внимания и выносливости. Вот они:
1️⃣
Возьмите стакан воды — не слишком полный, не слишком пустой. Задача — выпить эту воду настолько медленно, насколько это возможно. Сконцентрируйтесь на этом действии и больше ни о чем не думайте. Будьте в моменте. Возьмите стакан воды в руки и почувствуйте холод стакана на коже, холод воды в стакане. Закройте глаза на секунду. Затем медленно, очень медленно приближайте стакан к губам. Почувствуйте, как жидкость медленно движется в стакане. Откройте глаза, посмотрите на воду. Снова приблизьте стакан к губам. Сделайте глоток. Почувствуйте жидкость во рту, вкус воды, запах воды и, когда глотаете, ощутите, как вода течет по вашим органам и наполняет каждую клеточку вашего тела. Это упражнение должно длиться от 15 минут — минимум! — до часа. После этого вы никогда не будете пить воду как раньше — и всегда будете помнить этот опыт.
2️⃣
Возьмите рис, чечевицу, лист бумаги и карандаш. Перемешайте рис с чечевицей, используя обе руки. Лучше взять рис для ризотто, потому что в нем рисинки большие, чистые и не рассыпаются. Затем вам нужно решить, сколько крупинок вы будете отбирать. Это очень важный вопрос. Если вы сдадитесь на полпути — а у меня это упражнение занимало 6, 7, 8, 9 часов, — это будет означать, что и по жизни вы готовы сдаться. Это буквально вопрос жизни и смерти. Возьмите такую горстку, на которую у вас действительно хватит сил, времени и концентрации. Следующее решение, которое нужно принять, — будете ли вы считать только чечевицу, или только рис, или и то, и другое. Карандашом напишите на листе бумаге в столбик количество крупинок, на которое вы будете делить горстку: например, выберите из горстки 100 крупинок и сгруппируете по 10 — «10, 20, 30, 40» — и так до ста. В начале этот процесс будет интересным и завораживающим, но после пяти, десяти, максимум двадцати минут вам надоест, и вы подумаете: „Я ненавижу это“. Но вы пообещали себе, что посчитаете всю горстку. Вы начнете нервничать, чаще дышать, будете терять терпение. Вы должны преодолеть злость и нежелание и сказать себе: „Я дойду до конца, несмотря на то что мне тяжело“. Если вы смогли отобрать всю горсть, которую планировали, вы сможете достичь всех своих целей в жизни.
3️⃣
Очень важное упражнение. У нас быстрая жизнь — компьютеры, телефоны, часы, другие технологии. Раз в день, раз в неделю, минимум раз в месяц выходите на природу и гуляйте очень медленно, ощущая каждый шаг. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле, движение вперед. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле, движение вперед. Не думайте, куда вы идете. Думайте о прогулке как о медитации
4️⃣
Найдите удобный стул, но не откидывайтесь на спинку. Сидите прямо. Сфокусируйтесь на точке между моих глаз. Когда вы смотрите в эту точку, вы можете видеть сразу оба глаза одновременно. Самая важная часть упражнения — не двигайтесь. Спустя какое-то время вам захочется почесаться, повернуться вправо, влево, но не позволяйте себе этого. Дышите ровно и медленно через нос. Вдох — выдох. Чем медленнее вы дышите, тем больше вы концентрируетесь. Забудьте о времени и продолжайте смотреть мне в глаза
Сегодня Марина Абрамович продолжает популяризировать перформанс как форму искусства не только через свои работы, но и через своих учеников. У Института Марины Абрамович нет постоянного здания, зато есть много последователей, которым художница передает свой опыт в резиденциях — в одной из них училась Леди Гага (здесь можно почитать о том, как все это устроено).
Одна из ее методик – так называемый «Метод Абрамович», ряд медитативных практик, которые художница Марина Абрамович разрабатывала на протяжении десятка лет и сама активно использовала.
Несколько лет назад институт опубликовал перформанс The Abramović Method, в рамках которого художница показала четыре упражнения по снижению стресса и повышению внимания и выносливости. Вот они:
Возьмите стакан воды — не слишком полный, не слишком пустой. Задача — выпить эту воду настолько медленно, насколько это возможно. Сконцентрируйтесь на этом действии и больше ни о чем не думайте. Будьте в моменте. Возьмите стакан воды в руки и почувствуйте холод стакана на коже, холод воды в стакане. Закройте глаза на секунду. Затем медленно, очень медленно приближайте стакан к губам. Почувствуйте, как жидкость медленно движется в стакане. Откройте глаза, посмотрите на воду. Снова приблизьте стакан к губам. Сделайте глоток. Почувствуйте жидкость во рту, вкус воды, запах воды и, когда глотаете, ощутите, как вода течет по вашим органам и наполняет каждую клеточку вашего тела. Это упражнение должно длиться от 15 минут — минимум! — до часа. После этого вы никогда не будете пить воду как раньше — и всегда будете помнить этот опыт.
Возьмите рис, чечевицу, лист бумаги и карандаш. Перемешайте рис с чечевицей, используя обе руки. Лучше взять рис для ризотто, потому что в нем рисинки большие, чистые и не рассыпаются. Затем вам нужно решить, сколько крупинок вы будете отбирать. Это очень важный вопрос. Если вы сдадитесь на полпути — а у меня это упражнение занимало 6, 7, 8, 9 часов, — это будет означать, что и по жизни вы готовы сдаться. Это буквально вопрос жизни и смерти. Возьмите такую горстку, на которую у вас действительно хватит сил, времени и концентрации. Следующее решение, которое нужно принять, — будете ли вы считать только чечевицу, или только рис, или и то, и другое. Карандашом напишите на листе бумаге в столбик количество крупинок, на которое вы будете делить горстку: например, выберите из горстки 100 крупинок и сгруппируете по 10 — «10, 20, 30, 40» — и так до ста. В начале этот процесс будет интересным и завораживающим, но после пяти, десяти, максимум двадцати минут вам надоест, и вы подумаете: „Я ненавижу это“. Но вы пообещали себе, что посчитаете всю горстку. Вы начнете нервничать, чаще дышать, будете терять терпение. Вы должны преодолеть злость и нежелание и сказать себе: „Я дойду до конца, несмотря на то что мне тяжело“. Если вы смогли отобрать всю горсть, которую планировали, вы сможете достичь всех своих целей в жизни.
Очень важное упражнение. У нас быстрая жизнь — компьютеры, телефоны, часы, другие технологии. Раз в день, раз в неделю, минимум раз в месяц выходите на природу и гуляйте очень медленно, ощущая каждый шаг. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле, движение вперед. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле, движение вперед. Не думайте, куда вы идете. Думайте о прогулке как о медитации
Найдите удобный стул, но не откидывайтесь на спинку. Сидите прямо. Сфокусируйтесь на точке между моих глаз. Когда вы смотрите в эту точку, вы можете видеть сразу оба глаза одновременно. Самая важная часть упражнения — не двигайтесь. Спустя какое-то время вам захочется почесаться, повернуться вправо, влево, но не позволяйте себе этого. Дышите ровно и медленно через нос. Вдох — выдох. Чем медленнее вы дышите, тем больше вы концентрируетесь. Забудьте о времени и продолжайте смотреть мне в глаза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Практики Марины Абрамович
Сегодня последний день сентября, и мы завершаем нашу историю про Марину Абрамович. В ближайшие дни запустим новый курс, а напоследок еще пара практик от великой художницы.
Мы уже рассказывали об институте Марины Абрамович, и о кэмпах для художников, которые он проводит. Помимо прочего, участникам предлагают отказаться от еды на несколько дней, обойтись без гаджетов и делать всевозможные упражнения, например такие:
1. Вы и ваш партнер по практике садитесь на стулья друг напротив друга и молча смотрите в глаза. Оптимальная длительность — не менее часа.
2. Попробуйте целый день ходить спиной вперед. Нюанс: смотреть можно только через маленькое зеркало, оборачиваться нельзя. Эта практика позволяет перенастроить нейронные связи и увидеть паттерны поведения.
3. Это упражнение лучше делать в саду или в лесу. Накиньте повязку на глаза так, чтобы ничего не видеть, и на час-полтора погрузитесь в звуки природы.
Надеемся, что последнюю практику вы сделаете уже сегодня!
Сегодня последний день сентября, и мы завершаем нашу историю про Марину Абрамович. В ближайшие дни запустим новый курс, а напоследок еще пара практик от великой художницы.
Мы уже рассказывали об институте Марины Абрамович, и о кэмпах для художников, которые он проводит. Помимо прочего, участникам предлагают отказаться от еды на несколько дней, обойтись без гаджетов и делать всевозможные упражнения, например такие:
1. Вы и ваш партнер по практике садитесь на стулья друг напротив друга и молча смотрите в глаза. Оптимальная длительность — не менее часа.
2. Попробуйте целый день ходить спиной вперед. Нюанс: смотреть можно только через маленькое зеркало, оборачиваться нельзя. Эта практика позволяет перенастроить нейронные связи и увидеть паттерны поведения.
3. Это упражнение лучше делать в саду или в лесу. Накиньте повязку на глаза так, чтобы ничего не видеть, и на час-полтора погрузитесь в звуки природы.
Надеемся, что последнюю практику вы сделаете уже сегодня!
❤3
На случай, если вам не хватило этого месяца, чтобы понять Марину Абрамович: в Адаптации в конце октября будет специальная лекция, посвященная великой перформансистке
И да, по карте Mapa+ в Адаптации вы получите скидку 10%
И да, по карте Mapa+ в Адаптации вы получите скидку 10%
Telegram
Adaptacija Belgrade
Приготовьтесь стать участниками метода Марины Абрамович на нашей лекции-практике 25 октября
МАРИНА АБРАМОВИЧ: КАК ПЕРФОРМАНС СТАЛ МЕТОДОМ
Лекция-практика о культовой художнице и её техниках присутствия
Мероприятие проведёт Наталья Спиридонова — культуролог…
МАРИНА АБРАМОВИЧ: КАК ПЕРФОРМАНС СТАЛ МЕТОДОМ
Лекция-практика о культовой художнице и её техниках присутствия
Мероприятие проведёт Наталья Спиридонова — культуролог…
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как вы знаете, в Аудитории прямо сейчас проходит классный и важный проект — цикл встреч «Эти дни» о женском здоровье
Это серия встреч со специалистами из разных областей: от практических советов гинеколога, эндокринолога, психолога и фитнес-тренера до научпоп-лекций и дискуссий о том, как данные, искусственный интеллект, приложения и новые устройства меняют жизнь женщин.
А теперь лекции (по крайней мере их часть) можно смотреть онлайн в нашем канале.
Посмотрите первую — «Что мы знаем и чего не знаем о женском здоровье?» с Ирой Евдокимовой, основательницей Femtech Force и финалисткой Forbes Woman Mercury Awards
Это серия встреч со специалистами из разных областей: от практических советов гинеколога, эндокринолога, психолога и фитнес-тренера до научпоп-лекций и дискуссий о том, как данные, искусственный интеллект, приложения и новые устройства меняют жизнь женщин.
А теперь лекции (по крайней мере их часть) можно смотреть онлайн в нашем канале.
Посмотрите первую — «Что мы знаем и чего не знаем о женском здоровье?» с Ирой Евдокимовой, основательницей Femtech Force и финалисткой Forbes Woman Mercury Awards
❤3👍1
Новая лекция из цикла «Эти дни» теперь доступна онлайн для подписчиков Mapa+
Это лекция Насти Петрашкевич — основательницы сообщества VSE SVOI — о дружбе в эмиграции и не только.
Из лекции вы узнаете:
*️⃣ Почему дружба — это не «nice to have», а важная часть здоровья и ощущения счастья.
*️⃣ Где и как искать друзей во взрослом возрасте.
*️⃣ Как превратить новых знакомых в настоящих друзей.
*️⃣ Как поддерживать дружбу, если меняемся мы, наши друзья и мир вокруг.
*️⃣ Онлайн и офлайн: способы дружить и оставаться близкими на расстоянии и в реальной жизни.
*️⃣ Кризисы в дружбе: что делать, если отношения больше не радуют, и как расставаться (и надо ли).
*️⃣ Роль женских сообществ: как они помогают находить «своих» и чувствовать опору.
Это лекция Насти Петрашкевич — основательницы сообщества VSE SVOI — о дружбе в эмиграции и не только.
Из лекции вы узнаете:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2
Друзья, а видели, что в Белград приезжает Cirque du Soleil? Самый известный цирк в мире привезет везет шоу «Ovo» — акробатическую историю о насекомых
Что о нем стоит знать: этому шоу уже 16 лет (часть этого времени его показывали в собственном шатре, но потом трансформировали для показов на крупных стадионах). Масштаб, впрочем, остался грандиозным: только декорации и технические элементы (в том числе огромная стена массой в двенадцать тонн) занимают двадцать три огромных грузовика. Ну и да, традиционные для Cirque du Soleil роскошные костюмы и грим здесь особенно показательные (все сшито для конкретных артистов, а грим занимает по несколько часов).
Гастроли пройдут в мае, шоу будут показывать четыре дня с 7.05 по 10.05. Билеты – 5900 - 13500 RSD
Что о нем стоит знать: этому шоу уже 16 лет (часть этого времени его показывали в собственном шатре, но потом трансформировали для показов на крупных стадионах). Масштаб, впрочем, остался грандиозным: только декорации и технические элементы (в том числе огромная стена массой в двенадцать тонн) занимают двадцать три огромных грузовика. Ну и да, традиционные для Cirque du Soleil роскошные костюмы и грим здесь особенно показательные (все сшито для конкретных артистов, а грим занимает по несколько часов).
Гастроли пройдут в мае, шоу будут показывать четыре дня с 7.05 по 10.05. Билеты – 5900 - 13500 RSD
❤3