Операционный директор Facebook Шерил Сэндберг о том, что трудности делают нас сильнее:
⠀
▪️«Самая большая проблема, с которой я когда-либо сталкивалась и на фоне которой меркнет всё, что я когда-либо переживала, — это внезапная гибель моего супруга. И это совершенно отличается от нынешней ситуации с коронавирусом. Однако у неожиданных и негативных событий есть сходства. Работа, которую я провела ради моей книги «План Б», была полностью посвящена тому, чтобы разобраться, как мы поступаем во время таких событий и как они помогают нам расти.
⠀
▪️Все слышали о посттравматическом стрессовом расстройстве. Но на самом деле у большего числа людей наблюдается посттравматический рост, хотя никто из них о нём никогда даже не слышал.
⠀
▪️Травмирующие события помогают нам учиться и расти. Удивительно, но мы можем реально улучшить нашу жизнь благодаря трудностям. Смерть Дейва научила меня многому. Моя жизнь сильно изменилась. Я узнала о действительно важных вещах. Я узнала, как находить добро и находить общину. Благодаря настоящим трудностям, вы обретаете силу. Как бы я хотела обменять все эти знания на Дейва, но не могу.
⠀
▪️Мы видим, как удивительные вещи случаются, потому что компании не могут работать как прежде. Поэтому одним компаниям придётся закрыться, но другие смогут открыть для себя новые направления.
⠀
▪️Даже в самые тёмные времена можно чему-то научиться. Можно ли было найти моменты радости, когда умер мой муж? Безусловно. Вы тоже можете и должны это сделать. И именно так мы выздоравливаем и учимся на подобных событиях».
⠀
#qolda #силавнутритебя #сильныеженщины #women #бизнес #карьера #алматы #almaty

Встречайте новый выпуск #подкастmanshuq!
⠀
В новом эпизоде – о красоте и принятии себя (несерьёзно о серьёзном).
⠀
Площадки, на которых можно слушать подкаст:
▪️сайт Manshuq
▪️Telegram-канал Manshuq Media
▪️iTunes
▪️«Яндекс.Музыка»
▪️CastboxFM
▪️YouTube
⠀
Выбирайте удобный формат и наслаждайтесь новым выпуском!

https://manshuq.com/manshuq-podcasts

«Мы живём в прекрасном мире, где не нужны большие вложения, если ты хочешь снимать кино», –сказала в одном из интервью знаменитый российский режиссёр Анна Меликян. Речь шла о её фильме «Нежность», снятом на смартфон.
⠀
Мы попросили редактора видеоконтента #Manshuq Ирину Старовойтову разобраться в теме, чтобы понять: какие возможности есть сегодня у тех, кто мечтает снять шедевр, но не имеет профессионального оборудования.
⠀
Подробнее читайте по ссылке в рамках спецпроекта @kcell.kz и Manshuq «Смартфон – гаджет первой необходимости».
⠀
#kcell #силавнутритебя #смартфон #смартфоналматы #контрактныйтелефон #спецпроектmanshuq #алматы #almaty

https://manshuq.com/lifestyle-music-videos-on-phone-05-2020

По статистике, до карантина работающие женщины в Казахстане тратили на дела по дому в среднем на 100 минут в день больше, чем мужчины.
⠀
А оказавшись запертыми в четырёх стенах, наши женщины стали буквально разрываться между работой, домашними обязанностями и воспитанием детей.
⠀
Социолог Камила Ковязина – не исключение. Однако она всё же смогла дописать статью для #Manshuq о том, почему работающей маме и жене развиваться сложнее, чем работающему папе и мужу.
⠀
#qolda #силавнутритебя #сильныеженщины #women #бизнес #карьера #алматы #almaty

https://manshuq.com/life-quarantine-captivity-05-2020

Глава Google в России Юлия Соловьева о том, как работать из дома так, чтобы все успевать:
⠀
«Главный вывод этих недель: хоум-офис — это не только работа в обнимку с котом, но и настоящее испытание. Вот мои советы, как сделать работу из дома более эффективной и комфортной:
⠀
1. Планируйте свой день. Дома стирается граница между работой и отдыхом, в итоге это отрицательно отражается и на вашей эффективности, и на ментальном здоровье. Вносите в календарь не только рабочие задачи и встречи, но и приятные 10-минутные перерывы, обед и даже время с детьми.
⠀
2. Обустройте рабочее место. Работать в постели — непродуктивно. Даже если очень хочется. Чтобы выстроить рабочий процесс, лучше разделить зоны работы и отдыха.
⠀
3. Приведите в порядок почту и расставляйте приоритеты. Попробуйте архивировать письма после того, как ответите них. Так вы сможете поддерживать порядок в папке «Входящие» и просматривать самые важные письма. Когда писем и задач очень много, лучший способ справиться со стрессом — взять все под контроль, поэтому создайте папки для разных писем.
⠀
4. Делайте перерывы. Очень многие владельцы смартфонов страдают номофобией — болезненной привязанностью к своему мобильному телефону. В перерывах между рабочими задачами у каждого из нас возникает желание обновить ленту новостей или проверить количество лайков на своем последнем посте. Чтобы по-настоящему отдохнуть, пользуйтесь функциями «Отдых» и режим «Не беспокоить» в смартфонах.
⠀
5. Записывайте важную информацию. Делайте заметки в любом удобном формате — текст, голосовые, картинки или чек-листы, чтобы не забыть самое важное.
⠀
6. Придумайте планы на вечер. Режим самоизоляции не отменяет планов на вечер. Вы можете прогуляться по музеям со всего мира, сходить на балет в Большой театр или послушать душевный концерт Леонида Агутина. Я же не могу себе представить свое свободное время без ребенка, поэтому все вечера посвящаю ему!»
⠀
По материалам Forbes Woman
⠀
#qolda #силавнутритебя #сильныеженщины #women #бизнес #карьера #алматы #almaty

«Многие всё ещё существуют в какой-то параллельной реальности, где гомосексуальностью можно заразиться, едва взглянув на радужный флаг, а вылечиться – шаманскими заговорами, плетью и коррекционными изнасилованиями».
⠀
В преддверии Месяца гордости Ульяна Фатьянова рассуждает о том, зачем нужны такие праздники, и делится своими любимыми блогами и проектами, которые делают ЛГБТ-люди.
⠀
#силавнутритебя #лгбт #феминизм #feminism #месяцгордости #алматы #almaty

https://manshuq.com/lifestyle-lgbt-projects-05-2020

«Тогда я понял, дочь – моё самое большое счастье, и у меня не хватит слов, чтобы описать это чувство».
⠀
Автор #Manshuq Жанар Нурлыбек продолжает беседовать с казахстанскими отцами. О партнёрских родах, принципах воспитания и семейных традициях. И, конечно же, об их безграничной любви к своим детям.
⠀
#силавнутритебя #отцыидети #отцовскийинстинкт #папа #дети #алматы #almaty

https://manshuq.com/life-dads-talk-05-2020

Этой весной наша жизнь внезапно поменялась. Пандемия, карантин, самоизоляция – и на всё происходящее сегодня в мире люди реагируют по-разному.

▪Одни говорят: «Наша жизнь больше никогда не будет прежней!»
⠀
▪Другие верят и ждут, что как только карантин закончится, всё вернётся на круги своя.
⠀
▪А кто-то пытается понять – что происходит и адаптироваться к новым, неизвестным условиям жизни.
⠀
Мы узнали у финансового эксперта, инфекциониста и психолога, что поможет нам лучше адаптироваться к новым условиям?
⠀
#силавнутритебя #экономия #финансы #homecreditbank #банкхоумкредит #homecreditbankkz #сидимдома #моемруки #психологияотношений #ментальноездоровье #гигиена #коронавирус2020

https://manshuq.com/lifestyle-new-world-05-2020

Удобно ли просить деньги у родителей, если уже начал зарабатывать сам?
⠀
Такой вопрос задала нам одна из читательниц Manshuq в своём письме. Эта тема близка многим, поэтому мы решили обсудить её в новом эпизоде #подкастmanshuq.