Автор #Manshuq Динара Ауелбекова в последнее время искала отговорки, чтобы не заниматься спортом: фитнес-центры закрыты, на улице бегать нельзя, дома мало места.
⠀
А потом нашла несколько вариантов, которые идеально подходят ей даже в условиях карантина, и теперь занимается в своё удовольствие. Сегодня Динара делится своими лайфхаками с нашими читательницами.
⠀
#manshuq #силавнутритебя #сильныеженщины #карантин #коронавирус #stayhome #останьсядома

https://manshuq.com/lifestyle-sport-at-home-04-2020

Третий эпизод #подкастmanshuq уже доступен для прослушивания!

Где?
▪️сайт Manshuq
▪️Telegram-канал Manshuq Media
▪️iTunes
▪️«Яндекс.Музыка»
▪️CastboxFM
▪️YouTube

Выбирайте удобный формат и наслаждайтесь новым выпуском!

https://manshuq.com/manshuq-podcasts

Бывало ли с вами такое: хочется сменить профессию, заняться тем, что действительно нравится, но это новое дело кажется несерьёзным и непристижным?
⠀
Автор #Manshuq Мила Фахурдинова несколько месяцев назад освоила новое дело. Несмотря на все страхи, сомнения и два диплома.
⠀
Что из этого получилось, как к её решению отнеслись окружающие и какие уроки Мила усвоила на пути к новой карьере – читайте в её очередной авторской колонке.
⠀
#manshuq #силавнутритебя #сильныеженщины

https://manshuq.com/life-successful-and-happy-04-2020

«В условиях карантина женщины находятся в двойной опасности. Они взаперти наедине с тираном».
⠀
Соучредитель общественного фонда SVET и автор #Manshuq Молдир Жумабаева в своём новом материале рассказывает, что происходит с женщинами, которые сталкивались с домашним насилием, во время карантина, куда они могут обратиться и как эту проблему можно разрешить.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #домашнеенасилие #абьюз #жизнь

https://manshuq.com/life-domestic-violence-04-2020

Как часто люди пытаются быть «удобными»?
⠀
Одеваются, чтобы понравиться другим, а не себе. Бояться сказать «нет» и в итоге делают то, что не нравится. Говорят то, что от них хотят услышать, а не то, что думают. Строят отношения «по науке», а не так, как чувствуют.
⠀
В жизни автора #Manshuq Даны Исахановой тоже был период, когда она пыталась доказать окружающим, что она достаточно хороша, умна и красива. А потом поняла, что единственный человек, которому она должна что-то доказывать – она сама. Об этом нелёгком пути Дана и рассказала в своём новом материале.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #женщины #алматы #almaty #отношения #stayhome

https://manshuq.com/relationships-love-yourself-first-04-2020

Когда мы говорим о прививках – подразумеваем, как правило, вакцинацию маленьких детей. И совершенно забываем о подростках – одной из самых активных социальных групп.
⠀
Почему это важно – не забывать про вакцинацию подрастающего поколения? Ответ на этот и другие вопросы о здоровье молодых людей мы будем искать в рамках нового спецпроекта «Здоровый подросток» вместе с #Pfizer. Читайте первый материал по ссылке.
⠀
PP-NIM-CCR-0042
⠀
#здоровыйподросток #manshuq #силавнутритебя #здоровье #подростки #спецпроект #спецпроектmanshuq #вакцинация #прививки

https://manshuq.com/life-healthy-teen-03-2020

«Я считаю, что сами определения «мать-одиночка» и «разведёнка» – они неприятные. Я бы заменила их на «свободные женщины» или superma», – говорит автор #Manshuq Ольга Сивоха.
⠀
В своём новом материале она рассуждает о стереотипах в обществе в отношении разведённых женщин. А ещё делится мнением других мам, которые после развода сами воспитывают детей.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #женщины #алматы #almaty #воспитание #жизнь #stayhome

https://manshuq.com/life-single-mom-04-2020

Встречайте новый эпизод подкаста Manshuq!

В новом выпуске обсуждаем любимую тему - кризис среднего возраста (хотя описание из письма очень похоже на карантин).

https://manshuq.com/manshuq-podcasts

Тема личных границ сейчас особенно актуальна. Ведь мы ещё никогда не проводили так много времени наедине друг с другом.
⠀
В новом материале #Manshuq наш автор Дана Исаханова рассказывает о том, как она отстаивала личные границы в отношениях с родителями, друзьями, коллегами и мужчиной. И делится выводами, которые сделала.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #женщины #алматы #almaty #личныеграницы #отношения #stayhome #останьсядома

https://manshuq.com/relationships-personal-boundaries-04-2020

«Взгляд со стороны – нужная штука. Но это не должно превращаться в руководство для ближнего в духе «Сейчас я расскажу, как тебе жить!»
⠀
В своей новой колонке Мила Фахурдинова рассказывает о том, как она придумала теорию индивидуальной базовой потребности. Она вдруг осознала: что хорошо ей – совершенно не подходит её друзьям. И наоборот. А значит, нет смысла доказывать друг другу свою правду. Нужно просто понять, и тогда жизнь станет проще.
⠀
#manshuq #силавнутритебя #сильныеженщины #отношения #stayhome

https://manshuq.com/life-get-to-know-04-2020

Как распознать экономическое насилие в отношениях? Вот несколько признаков:
⠀
▪️Партнёр контролирует все расходы и требует отчёт о тратах.
▪️Вам приходится просить деньги даже на самое необходимое.
▪️Партнёр имеет тайные счета и «заначки».
▪️Партнёр пугает, что лишит вас финансирования.
⠀
К сожалению, в Казахстане экономическое насилие – совсем не редкость. Об этой непростой и важной теме в своём новом материале говорит автор #Manshuq Молдир Жумабаева. Подробнее читайте по ссылке.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #жизнь #насилие #домашнеенасилие #экономическоенасилие

https://manshuq.com/life-money-violence-04-2020